গর্ভাবস্থায় পেলভিক ব্যথার কারণ এবং কীভাবে এটি থেকে মুক্তি পাওয়া যায়

গর্ভাবস্থায় প্রতি 5 জনের মধ্যে 1 জন মহিলা শ্রোণীর কোমরে ব্যথা অনুভব করেন (পেলভিক গার্ডলে ব্যথা)। এই অবস্থা অবশ্যই মায়ের জন্য খুব বিরক্তিকর, যদিও এটি শিশুর ক্ষতি করে না। বাড়িতে স্ব-ওষুধ থেকে শুরু করে ডাক্তারের কাছ থেকে চিকিত্সা চালানো পর্যন্ত বেশ কয়েকটি সমাধান রয়েছে যা এটি থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য চালানো যেতে পারে। গর্ভাবস্থায় পেলভিক ব্যথা সিম্ফিসিস পিউবিস ডিসফাংশন বা এসপিডি নামেও পরিচিত। যে মহিলারা SPD অনুভব করেন, তারা সাধারণত পেলভিসের সামনে এবং পিছনে ব্যথা অনুভব করবেন। কখনও কখনও, ব্যথা নিতম্ব এবং উরুর নিচে বিকিরণ করতে পারে। বেশিরভাগ মহিলা সন্তান জন্ম দেওয়ার 3 মাস পরে পেলভিক ব্যথা অনুভব করবেন না। যাইহোক, কেউ কেউ এখনও অবশিষ্ট ব্যথা অনুভব করতে পারে যা সাধারণত ব্যথানাশক গ্রহণ করে উপশম হতে পারে।

গর্ভাবস্থায় পেলভিক ব্যথার লক্ষণ

গর্ভাবস্থায় পেলভিক ব্যথা গর্ভাবস্থায় পিঠের ব্যথা থেকে আলাদা। সাধারণত, গর্ভবতী মহিলারা যারা এসপিডি অনুভব করেন তারা নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি অনুভব করবেন:

• শ্রোণীতে ব্যথা, একদিকে বা উভয় দিকে
• তলপেটে ব্যথা, পিউবিক হেয়ার এরিয়ার কাছাকাছি
• নিতম্ব এবং উরুগুলির মতো নীচের দিকে বিকিরণ করে ব্যথা
• পেরিনিয়ামে ব্যথা, মলদ্বার এবং যোনির মধ্যবর্তী অঞ্চল
• নড়াচড়া করার সময় একটি মৃদু ক্লিক শব্দ বা পেলভিক এলাকায় হাড়ের প্রভাব আছে
• হাঁটা, সিঁড়ি বেয়ে উঠতে, এক পায়ে দাঁড়ানোর সময়, ঘুমানোর অবস্থান পরিবর্তন করার সময় এবং পা ছড়ানোর সময় ব্যথা আরও খারাপ হয়

গর্ভাবস্থায় পেলভিক ব্যথার কারণ

গর্ভাবস্থায় পেলভিক ব্যথার প্রধান কারণ হল গর্ভাবস্থায় রিলাক্সিনের মতো হরমোনের উৎপাদন বৃদ্ধির কারণে পেলভিস, পেলভিক ফ্লোর, কোমর এবং পেটের লিগামেন্ট এবং পেশীগুলি আলগা হয়ে যাওয়া। পেশী এবং লিগামেন্টের এই শিথিলতা আসলে শ্রমকে সহজ করার জন্য একটি স্বাভাবিক জিনিস। এইভাবে, শিশুর যোনিপথে বেরিয়ে আসা সহজ হবে। দুর্ভাগ্যবশত, প্রসব হওয়ার আগে, আলগা পেশী এবং লিগামেন্টগুলি আন্দোলনকে ভারসাম্যহীন করে তোলে। এই কারণে গর্ভাবস্থায় পেলভিক ব্যথা যখন আপনি নড়াচড়া করবেন তখন আরও খারাপ হবে। এই ব্যথা সাধারণত গর্ভাবস্থার শেষে প্রদর্শিত হয়। যাইহোক, কিছু মহিলা আছেন যারা প্রথম ত্রৈমাসিক থেকে এটি অনুভব করেন। আপনি চূড়ান্ত ত্রৈমাসিকে প্রবেশ করার সাথে সাথে ব্যথা আরও খারাপ হতে পারে।

কখন ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত?

গর্ভাবস্থায় শ্রোণীতে ব্যথা হওয়া স্বাভাবিক, তবে এটি উপেক্ষা করাও বুদ্ধিমানের কাজ নয়। যদি ব্যথা দৈনন্দিন কাজকর্মে হস্তক্ষেপ করতে শুরু করে তাহলে অবিলম্বে একজন গাইনোকোলজিস্টের সাথে পরামর্শ করুন। গর্ভবতী মহিলারা যারা পেলভিক ব্যথা অনুভব করেন তারা কখনও কখনও এটি উপশম করার জন্য তাদের নিজস্ব উপায় চেষ্টা করে। যদি এই প্রচেষ্টাগুলি এক বা দুই সপ্তাহের পরেও উপশম না করে, তাহলে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা ভাল। চিকিত্সা দেওয়ার আগে, ডাক্তার সাধারণত শারীরিক পরীক্ষা, আল্ট্রাসাউন্ড বা এমআরআই, এবং ব্যথার সঠিক কারণ নির্ধারণের জন্য প্রস্রাব এবং রক্ত ​​​​পরীক্ষার মতো বেশ কয়েকটি পরীক্ষা করবেন। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]

গর্ভাবস্থায় পেলভিক ব্যথার সাথে কীভাবে মোকাবিলা করবেন

গর্ভবতী মহিলারা পেলভিক ব্যথার সাথে কীভাবে মোকাবিলা করতে পারেন তা এখানে রয়েছে: গর্ভাবস্থায় শ্রোণী ব্যথা সঠিকভাবে ঘুমানোর মাধ্যমে উপশম করা যায়

1. ঘুমানোর অবস্থান সামঞ্জস্য করা

ঘুমানোর সময় অবস্থান পরিবর্তন করা কখনও কখনও পেলভিক ব্যথাকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে। এটি উপশম করতে, আপনি একটি গর্ভাবস্থা বালিশ ব্যবহার করতে পারেন যা পেটের পাশাপাশি পেলভিক পেশী এবং লিগামেন্টগুলিকে ভালভাবে সমর্থন করতে পারে। আপনি আপনার হাঁটুর মধ্যে একটি বলস্টার বা বালিশ রেখে ঘুমাতে পারেন যাতে আপনার নিতম্ব আরও নিরপেক্ষ অবস্থানে থাকে এবং ব্যথা কমিয়ে দেয়।

2. শারীরিক থেরাপি

শারীরিক ক্রিয়াকলাপ, বা কিছু খেলাধুলা, বিশেষত যেগুলি জলে বাহিত হয় গর্ভাবস্থায় শ্রোণীতে ব্যথা মোকাবেলা করার জন্য কার্যকর বলে বিবেচিত হয়। যাইহোক, গর্ভাবস্থায় সবচেয়ে উপযুক্ত ব্যায়ামের বিষয়ে আপনার এখনও ডাক্তারের পরামর্শ প্রয়োজন। এছাড়াও, ডাক্তার বা ফিজিওথেরাপিস্ট শ্রোণী বা নিতম্বের ব্যথার জন্য কিছু স্ট্রেচিং নড়াচড়া শেখাতে পারেন যা গর্ভবতী মহিলাদের জন্য উপযুক্ত। সাধারণত, এই ব্যায়ামগুলির লক্ষ্য আপনার কোর, পেলভিক ফ্লোর এবং পিছনের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করা। এইভাবে, পেলভিস আরও স্থিতিশীল হয়ে ওঠে এবং ব্যথা হ্রাস করা যেতে পারে।

3. গর্ভবতী মহিলাদের জন্য একটি বিশেষ বেল্ট ব্যবহার করা

গর্ভবতী মহিলাদের জন্য একটি বিশেষ বেল্ট বা একটি প্রসূতি কাঁচুলি পেলভিক এলাকায় ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। কারণ এই বেল্টটি যে মৃদু চাপ দেয় তা পেলভিক পেশী এবং লিগামেন্টগুলিকে স্থিতিশীল করতে সাহায্য করবে। ওষুধ সেবন গর্ভাবস্থায় শ্রোণী ব্যথা উপশম করতে পারে

4. ওষুধ খান

অস্থায়ীভাবে ব্যথা উপশম করতে ডাক্তাররা ওষুধ লিখে দিতে পারেন। গর্ভাবস্থায় ওষুধ সেবন করা উচিত নয় কারণ এটি ভ্রূণের উপর প্রভাব ফেলতে পারে। এই কারণেই, সঠিক ডোজ এবং ওষুধের ধরন খুঁজে বের করার জন্য আপনি একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে ভুলবেন না।

5. কঠোর শারীরিক কার্যকলাপ এড়িয়ে চলুন

যাতে গর্ভাবস্থায় পেলভিক ব্যথা আরও খারাপ না হয়, আপনার কঠোর শারীরিক ক্রিয়াকলাপগুলি এড়ানো উচিত, যেমন ভারী জিনিস তোলা, দাঁড়ানো বা খুব বেশিক্ষণ হাঁটা বা খুব কঠোর খেলাধুলা করা।

6. পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন

আপনি যদি গর্ভাবস্থায় পেলভিক অঞ্চল বা নিতম্বের ব্যথা উপশম করতে চান তবে বিশ্রাম অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। নিয়মিত বিরতি নিন, যেমন প্রতি 30 মিনিটে একটি শান্ত জায়গা খুঁজে বের করে এবং আপনার শরীরকে যতটা সম্ভব আরামদায়কভাবে অবস্থান করে।

7. একটি ঠান্ডা বা উষ্ণ কম্প্রেস ব্যবহার করুন

কোল্ড কম্প্রেস হিপ জয়েন্টে ব্যথা এবং প্রদাহ উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। উষ্ণ কম্প্রেস এছাড়াও ঘা পেশী এবং লিগামেন্ট শিথিল হবে. যাইহোক, যদি ব্যথা ভ্রূণের অবস্থানের কাছাকাছি হয় তবে আপনার উষ্ণ কম্প্রেস প্রয়োগ করা উচিত নয়। 20 মিনিটের বেশি সময় ধরে উষ্ণ কম্প্রেস ব্যবহার করবেন না। গর্ভাবস্থায় ব্যথার সমাধান বা গর্ভাবস্থার অন্যান্য অভিযোগ সম্পর্কে আপনার যদি এখনও প্রশ্ন থাকে, তাহলে ফিচারটির মাধ্যমে সরাসরি আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন ডাক্তার আড্ডা SehatQ অ্যাপ্লিকেশনে। গুগল প্লে বা অ্যাপ স্টোর থেকে বিনামূল্যে এটি ডাউনলোড করুন।