আকুপাংচার একটি ঐতিহ্যগত চীনা ঔষধ। এই চিকিত্সার মধ্যে আপনার শরীরের চাপের পয়েন্টগুলিতে খুব পাতলা সূঁচ ঢোকানো জড়িত। আকুপাংচারের উপকারিতা সম্পর্কে গবেষণা এবং চিকিৎসা সম্প্রদায়ের মিশ্র বক্তব্য রয়েছে। কিছু গবেষণা দেখায় যে প্লাসিবো আকুপাংচার বাস্তব আকুপাংচারের মতোই কাজ করে। আরেকটি সমীক্ষা নিশ্চিত করে যে আকুপাংচারের সুবিধাগুলি দীর্ঘস্থায়ী মাথাব্যথা অনুভব করে এমন লোকদের সাহায্য করতে পারে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা ডাব্লুএইচও 1979 সাল থেকে আকুপাংচারকে ব্যথার জন্য একটি প্রতিশ্রুতিবদ্ধ চিকিত্সা হিসাবে সমর্থন করেছে, যার মধ্যে মাথাব্যথার কারণে ব্যথাও রয়েছে। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
মাথাব্যথার জন্য আকুপাংচারের উপকারিতা
আকুপাংচার আপনার শরীর জুড়ে ইতিবাচক শক্তির প্রবাহ পুনরুদ্ধার করতে চায়। এই চিকিত্সাটি আপনার ব্যথার কারণ ঘটাচ্ছে এমন নেতিবাচক শক্তি দূর করারও দাবি করে। একটি আধুনিক চিকিৎসা দৃষ্টিকোণ থেকে, আকুপাংচার আপনার শরীরের বিভিন্ন সিস্টেমকে উদ্দীপিত করে এবং একটি নিরাময় প্রতিক্রিয়া ট্রিগার করে। আকুপাংচার শরীরকে জোন এবং চাপ পয়েন্টের একটি সিরিজে বিভক্ত করে। আপনার উপসর্গের উপর নির্ভর করে আকুপাংচার সূঁচ বিভিন্ন চাপের পয়েন্টে ঢোকানো হয়। এই সুই বিন্দুগুলো সাধারণত শরীরের স্নায়ুর কাছে থাকে। সুই স্নায়ুকে উদ্দীপিত করবে হরমোন নিঃসরণ করতে, যেমন এন্ডোরফিন। এটি ইমিউন সিস্টেম এবং সঞ্চালনের এই উদ্দীপনা যা আকুপাংচার দাবির সমর্থকরা মাইগ্রেন এবং টেনশনের মাথাব্যথা উপশম করতে পারে।
এছাড়াও পড়ুন: মুখের আকুপাংচার সম্পর্কে আপনার যা জানা দরকারমাথাব্যথা আকুপাংচার পয়েন্ট
কিছু আকুপাংচার পয়েন্ট যা মাথাব্যথা উপশম করতে পারে তার মধ্যে নিম্নলিখিতগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:
1. থার্ড আই পয়েন্ট
এই পয়েন্টটি প্রায়ই মাথাব্যথা এবং মাইগ্রেনের সাথে যুক্ত
তৃতীয় চোখের বিন্দু ভ্রুগুলির মধ্যে, নাকের সেতুর ঠিক উপরে। এই পয়েন্টটি প্রায়ই যোগের দর্শনে বৈশিষ্ট্যযুক্ত এবং এটি মাথাব্যথা এবং মাইগ্রেনের জন্য একটি আকুপাংচার পয়েন্ট। শুধু টিপুন বা ম্যাসাজ করুন
তৃতীয় চোখের বিন্দু আপনার বুড়ো আঙুল এবং তর্জনী ব্যবহার করে। আপনি আরামের একটি বিন্দু খুঁজে না পাওয়া পর্যন্ত এবং ব্যথা দূরে না যাওয়া পর্যন্ত বিভিন্ন মাত্রার তীব্রতার সাথে চাপ প্রয়োগ করুন।
2. ড্রিলিং বাঁশ
এই মেরিডিয়ান পয়েন্টটি হেড পয়েন্টের সামনের অংশের সাথে মিলে যায়
বাঁশ তুরপুন বা B2 নামেও পরিচিত বা উজ্জ্বল আলো হল আকুপ্রেশার পয়েন্ট যা নাকের সেতুর দুই পাশে, চোখের সকেটের ইন্ডেন্টেশনে অবস্থিত। মাথাব্যথা এবং মাইগ্রেন উপশম করতে সক্ষম হওয়ার পাশাপাশি, এই পয়েন্টগুলিতে চাপ প্রয়োগ করা সর্দি, অ্যালার্জি এবং নাক বন্ধ হওয়া থেকেও মুক্তি দিতে পারে। এই বিশেষ মেরিডিয়ান বিন্দুটি মাথার সামনের অংশের সাথে মিলে যায় এবং তাই মাথার খুলির সামনের অংশে অনুভূত হওয়া মাথাব্যথার জন্য এটি ভাল।
3. বৃহত্তর রাশিং
যদিও এটি পায়ে রয়েছে, এই বিন্দুটি মাথার মেরিডিয়ানের সাথে মিলে যায়
আরও বড় তাড়া পায়ের উপরের দিকে একটি আকুপাংচার পয়েন্ট, যেখানে বুড়ো আঙুল পায়ের তর্জনীর সাথে মিলিত হয়। যেহেতু এটি লিভার, জরায়ু এবং মাথার মেরিডিয়ানের সাথে সরাসরি যোগাযোগ করে, এই পয়েন্টটি প্রায়শই পেট ফাঁপা, বমি বমি ভাব, কোষ্ঠকাঠিন্য, অনিয়মিত মাসিক, ঝাপসা দৃষ্টি এবং মাথাব্যথার চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়। আকুপাংচারের এই অংশটি সম্পাদন করতে, একটি আরামদায়ক অবস্থানে বসুন এবং আপনার ডান পা আপনার বাম উরুর উপরে বিশ্রাম দিন, তারপরে কমপক্ষে দুই মিনিটের জন্য এই বিন্দুতে মৃদু চাপ প্রয়োগ করুন। সেরা ফলাফলের জন্য দিনে তিনবার বাম পায়ে পুনরাবৃত্তি করুন।
4. অশ্রু উপরে
এই মাথাব্যথা আকুপাংচার পয়েন্ট পায়ের উপরে পাওয়া যায়, চতুর্থ এবং পঞ্চম আঙ্গুলের মধ্যে সংযোগস্থল থেকে প্রায় তিন সেমি উপরে। এই বিন্দুটি মনে এবং শরীরের নমনীয়তা বৃদ্ধি করে, সেইসাথে জীবনের একটি মসৃণ পথ বলে মনে করা হয়।
কান্নার উপরে এটি স্তন, নিতম্ব এবং হাঁটু, সেইসাথে গলব্লাডার এবং লিভার সম্পর্কিত সমস্যাগুলি উপশম করে বলে বিশ্বাস করা হয়। এলাকার ইঙ্গিত
অশ্রুর উপরে অস্বাস্থ্যকর হল ঘন ঘন মাথাব্যথা, বুকে আঁটসাঁট ভাব, চোখে ব্যথা, সিস্টাইটিস এবং স্তনে ব্যথা। এই বিন্দু টিপলে সায়াটিকা এবং কাঁধের ব্যথা উপশম করার পাশাপাশি মাথাব্যথা এবং মাইগ্রেনের উপশমের জন্যও উপকারী।
5. উইন্ড ম্যানশন
অংশ
windhouse আপনার হেয়ারলাইনের ন্যাপের ঠিক মাঝখানে ঘাড়ের শীর্ষে রয়েছে। আপনি যদি এই অবস্থানে আপনার আঙুল রাখেন এবং আলতো করে চাপ দেন, তাহলে আপনি সম্ভবত মাথার খুলির উপর প্রচুর চাপ অনুভব করবেন। বিন্দু
windhouse মাথাব্যথা, ঘাড় শক্ত হওয়া থেকে মানসিক ব্যাধি এবং অত্যধিক ঘাম সব কিছুর জন্য একটি কার্যকর আকুপ্রেসার পয়েন্ট।
6. ইউনিয়ন উপত্যকা
মাথাব্যথার জন্য হ্যান্ড আকুপাংচার পয়েন্টকে ইউনিয়ন ভ্যালি বলা হয়। এই বিন্দুটি হাতের তালুতে বুড়ো আঙুল এবং তর্জনীর মাঝখানে। এই মাথাব্যথার জন্য আকুপাংচার পয়েন্টে ম্যাসাজ করা মুখ এবং আশেপাশের ব্যথা উপশম করে বলে মনে করা হয়, যার মধ্যে টানটান মাথা, দাঁতের ব্যথা এবং ঘাড়ের ব্যথার কারণে ব্যথা হয়।
আরও পড়ুন: আকুপাংচারের মতো, এখানে স্বাস্থ্যের জন্য আকুপ্রেসারের 5টি সুবিধা রয়েছেমাথার আকুপাংচার দিয়ে কীভাবে মাথা ঘোরা থেকে মুক্তি পাবেন
আকুপাংচারের নীতি হল মেরিডিয়ান বরাবর শক্তির সুষম প্রবাহ বজায় রাখা। এই নীতিটি তখন শরীরে ব্যথার কারণ হিসাবে নেতিবাচক শক্তিকে দূর করতে পারে। আকুপাংচার করার সময়, শরীরকে স্নায়ুর কাছাকাছি অবস্থিত বেশ কয়েকটি চাপের পয়েন্টে ভাগ করা হবে, যেমন পিঠ এবং ঘাড় বরাবর যা ব্যথার প্রবাহকে বাধা দেওয়ার জায়গা। তারপর, এই পয়েন্টগুলিতে, আপনাকে সূচের মাধ্যমে ম্যানুয়াল উদ্দীপনা বা একটি মৃদু বৈদ্যুতিক প্রবাহ দেওয়া হবে। এই উদ্দীপনা স্নায়ুকে এন্ডোরফিন নিঃসরণ করতে ট্রিগার করবে যা শরীর থেকে প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে। মাথাব্যথার চিকিৎসার জন্য, আকুপাংচার এন্ডোরফিন মুক্ত করবে এবং মস্তিষ্কের স্নায়ুকে সক্রিয় করবে যা ব্যথা কমানোর জন্য দায়ী। এছাড়াও, ভাস্কুলার এবং ইমিউনোমোডুলেটরি ফ্যাক্টর নিঃসরণের কারণে মাথার চারপাশে প্রদাহ কমে যাবে, যাতে মাথায় রক্ত প্রবাহ মসৃণ হয় এবং মাথা ঘোরা নষ্ট হতে পারে।
আকুপাংচার থেরাপি করার ঝুঁকি
যদিও এটি মাথাব্যথার জন্য ভাল সুবিধা প্রদান করে, আকুপাংচার একটি লাইসেন্সপ্রাপ্ত অনুশীলনকারী দ্বারা সঞ্চালিত হলেও কিছু ঝুঁকি বহন করে। ঝুঁকি আকুপাংচারের পরে ক্ষত, ক্লান্তি এবং ব্যথার আকারে। ন্যাশনাল সেন্টার ফর কমপ্লিমেন্টারি অ্যান্ড ইন্টিগ্রেটিভ হেলথের মতে, নিম্নমানের বা নোংরা যন্ত্রপাতি দিয়ে সঞ্চালিত আকুপাংচার অত্যন্ত গুরুতর স্বাস্থ্য ঝুঁকি তৈরি করতে পারে। সূঁচও একবার ব্যবহার করা উচিত। নিশ্চিত করুন যে আপনার আকুপাংচার বিশেষজ্ঞ সূঁচগুলি পরিষ্কার রাখেন এবং কী ঘটছে সে সম্পর্কে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে ভয় পাবেন না। একজন ভালো আকুপাংচার বিশেষজ্ঞ আপনাকে পদ্ধতিটি পরিচালনা করবেন এবং নিশ্চিত করবেন যে আপনি শান্ত এবং নিরাপদ। একা আকুপাংচার মাথাব্যথা এবং উত্তেজনা উপশম করতে যথেষ্ট নয়। আকুপাংচার থেরাপি সত্ত্বেও যদি মাথাব্যথা দূর না হয়, তাহলে আরও চিকিৎসা পরীক্ষার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। আপনি যদি আকুপাংচারের সুবিধা এবং এর নিরাপত্তা সম্পর্কে আরও জানতে চান, তাহলে SehatQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপে সরাসরি আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন। অ্যাপ স্টোর এবং গুগল প্লে থেকে এখনই ডাউনলোড করুন।
এই পয়েন্টটি প্রায়ই মাথাব্যথা এবং মাইগ্রেনের সাথে যুক্ত তৃতীয় চোখের বিন্দু ভ্রুগুলির মধ্যে, নাকের সেতুর ঠিক উপরে। এই পয়েন্টটি প্রায়ই যোগের দর্শনে বৈশিষ্ট্যযুক্ত এবং এটি মাথাব্যথা এবং মাইগ্রেনের জন্য একটি আকুপাংচার পয়েন্ট। শুধু টিপুন বা ম্যাসাজ করুন তৃতীয় চোখের বিন্দু আপনার বুড়ো আঙুল এবং তর্জনী ব্যবহার করে। আপনি আরামের একটি বিন্দু খুঁজে না পাওয়া পর্যন্ত এবং ব্যথা দূরে না যাওয়া পর্যন্ত বিভিন্ন মাত্রার তীব্রতার সাথে চাপ প্রয়োগ করুন। 
এই মেরিডিয়ান পয়েন্টটি হেড পয়েন্টের সামনের অংশের সাথে মিলে যায় বাঁশ তুরপুন বা B2 নামেও পরিচিত বা উজ্জ্বল আলো হল আকুপ্রেশার পয়েন্ট যা নাকের সেতুর দুই পাশে, চোখের সকেটের ইন্ডেন্টেশনে অবস্থিত। মাথাব্যথা এবং মাইগ্রেন উপশম করতে সক্ষম হওয়ার পাশাপাশি, এই পয়েন্টগুলিতে চাপ প্রয়োগ করা সর্দি, অ্যালার্জি এবং নাক বন্ধ হওয়া থেকেও মুক্তি দিতে পারে। এই বিশেষ মেরিডিয়ান বিন্দুটি মাথার সামনের অংশের সাথে মিলে যায় এবং তাই মাথার খুলির সামনের অংশে অনুভূত হওয়া মাথাব্যথার জন্য এটি ভাল। 
যদিও এটি পায়ে রয়েছে, এই বিন্দুটি মাথার মেরিডিয়ানের সাথে মিলে যায় আরও বড় তাড়া পায়ের উপরের দিকে একটি আকুপাংচার পয়েন্ট, যেখানে বুড়ো আঙুল পায়ের তর্জনীর সাথে মিলিত হয়। যেহেতু এটি লিভার, জরায়ু এবং মাথার মেরিডিয়ানের সাথে সরাসরি যোগাযোগ করে, এই পয়েন্টটি প্রায়শই পেট ফাঁপা, বমি বমি ভাব, কোষ্ঠকাঠিন্য, অনিয়মিত মাসিক, ঝাপসা দৃষ্টি এবং মাথাব্যথার চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়। আকুপাংচারের এই অংশটি সম্পাদন করতে, একটি আরামদায়ক অবস্থানে বসুন এবং আপনার ডান পা আপনার বাম উরুর উপরে বিশ্রাম দিন, তারপরে কমপক্ষে দুই মিনিটের জন্য এই বিন্দুতে মৃদু চাপ প্রয়োগ করুন। সেরা ফলাফলের জন্য দিনে তিনবার বাম পায়ে পুনরাবৃত্তি করুন। 
