একটি আদর্শ শারীরিক গঠন অবশ্যই প্রত্যেকের স্বপ্ন। কিছু লোক এটি ঘটানোর জন্য যে পদক্ষেপগুলি নেয় তার মধ্যে একটি হল প্রোটিন শেক খাওয়া। এই প্রোটিন পানীয় ওজন কমাতে এবং পেশী ভর তৈরি করতে সক্ষম বলে বিশ্বাস করা হয়। প্রোটিন শেক হল প্রোটিন পাউডার এবং জলের মিশ্রণে তৈরি পানীয়। অন্যান্য উপাদান, যেমন সবজি এবং ফল, প্রায়ই এই পানীয় যোগ করা হয়. প্রোটিন শেকগুলি সাধারণত প্রতিদিনের খাবারে অতিরিক্ত প্রোটিন গ্রহণ হিসাবে কাজ করে। প্রাণী বা উদ্ভিদ উৎস থেকে বিভিন্ন ধরনের প্রোটিন পাউডার পাওয়া যায়। প্রোটিন শেকের জন্য ব্যবহৃত সবচেয়ে সাধারণ প্রাণীর প্রোটিন পাউডার হল হুই এবং কেসিন, উভয়ই গরুর দুধ থেকে প্রাপ্ত। এদিকে,

আরো পড়ুন

কদাচিৎ বিবাহিত দম্পতি অন্য কাউকে খুঁজবে না ভাগ বৈবাহিক সম্পর্কের সমস্যা। আপনি শুধু একটি ঝগড়া করতে চান বা হাতের সমস্যা থেকে একটি উপায় খুঁজে বের করার লক্ষ্য নিয়ে। যাহোক, ভাগ স্বামী-স্ত্রীর সমস্যা অসতর্কভাবে করা উচিত নয়। কারণ হল যে পারিবারিক সমস্যাগুলি সঙ্গীর আত্মসম্মান এবং ব্যক্তিগতকেও জড়িত করতে পারে। আপনার কাকে করতে হবে তা প্রথমে গণনা করা ভালভাগ, সেইসাথে কি জিনিস যখন এড়ানো উচিত ভাগ বৈবাহিক সম্পর্কের সমস্যা। জন্য সঠিক ব্যক্তি ভাগ স্বামী-স্ত্রীর সম্পর্কের সমস্যা আপনার পরিবারের যে অবস্থা সমস্যায় পড়েছে সে সম্পর্কে অন্যদের বলা, আপনার সঙ্গীর কাছ থেকে আশা করা নাও হতে পারে। যাইহোক, আপনি যদি মনে ক

আরো পড়ুন

গর্ভবতী মহিলাদের রুবেলা অবশ্যই ভ্রূণের ক্ষতি করে। এর জন্য, গর্ভাবস্থায় আপনি রুবেলার সংস্পর্শে এলে লক্ষণগুলি জানতে হবে। অনুগ্রহ করে মনে রাখবেন, যদি এটি শিশু বা প্রাপ্তবয়স্কদের আক্রমণ করে তবে রুবেলা বিপজ্জনক নয়। যাইহোক, এই রোগটি গর্ভবতী মহিলাদের সহ অত্যন্ত সংক্রামক। রুবেলার কারণ হল রুবেলা ভাইরাসের সংক্রমণ যা একজন সংক্রামিত ব্যক্তি কাশি বা হাঁচি দিলে বায়ুবাহিত ফোঁটার মাধ্যমে ছড়ায়। গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে রুবেলার লক্ষণ গর্ভবতী মহিলারা যারা রুবেলা ভাইরাসের সংস্পর্শে আসে, বিশেষ করে যদি তারা অন্য সংক্রামিত ব্যক্তিদের সাথে একই ঘরে 15 মিনিটের বেশি সময় ধরে থাকে তারা অবিলম্বে একজন গাইনোকোলজিস্টের সাথ

আরো পড়ুন

কেমোথেরাপি রোগীদের মধ্যে অনেক উপসর্গ সৃষ্টি করবে। আপনার মুখ শুষ্ক, বমি বমি ভাব, ক্লান্ত বোধ করবে এবং আপনার ক্ষুধা হারাবে। অতএব, কেমোথেরাপি রোগীদের তাদের পুনরুদ্ধারে সাহায্য করার জন্য ভাল পুষ্টি প্রয়োজন। কেমোথেরাপির পর বেশ কিছু খাবার আছে যা রোগীদের খাওয়া উচিত। এমনকি শরীরের অবস্থা কমে গেছে বিবেচনা করে এটি গ্রহণ করা খুব কঠিন হবে। কেমোথেরাপির সময় ব্যবহৃত ওষুধের কারণে এই অবস্থার সৃষ্টি হয়। খাবারের সময়কে আরও আনন্দদায়ক করতে, আপনাকে নিম্নলিখিত পদক্ষেপগুলিও নিতে হবে। কেমোথেরাপির পরে উচ্চ থাকার জন্য কীভাবে ক্ষুধা বাড়ানো যায় কেমোথেরাপির পরে আপনি ক্ষুধার্ত নাও অনুভব করতে পারেন বা এমনকি আপনার ক্ষুধাও

আরো পড়ুন

চুলকানি মাথার ত্বক অবশ্যই আপনাকে অস্বস্তিকর করে তোলে। কখনও কখনও, চুলকানি এত তীব্র হয় যে আপনি জনসমক্ষে এটি আঁচড় সহ্য করতে পারবেন না। এই অবস্থা অবশ্যই খুব বিরক্তিকর। আসলে, মাথার ত্বকে চুলকানির কারণ কী? প্রাকৃতিক উপাদানের ব্যবহার কি তা কাটিয়ে উঠতে কার্যকর? উত্তর খুঁজে পেতে এই নিবন্ধটি দেখুন. মাথার ত্বকে চুলকানির কারণ, শুধু খুশকি নয় খুশকি, বা seborrheic ডার্মাটাইটিস, একটি সাধারণ অবস্থা যা মাথার ত্বকে চুলকানি সৃষ্টি করে। মাথার ত্বক এবং মুখের স্যাবেসিয়াস গ্রন্থিগুলি স্ফীত হয়ে গেলে ত্বকের ব্যাধিগুলি প্রায়শই ঘটে। এই অবস্থার কা

আরো পড়ুন

BPJS হেল্থ সদস্যদের বিনামূল্যে স্বাস্থ্য পরিষেবা উপভোগ করার প্রথম স্থান হল লেভেল I স্বাস্থ্য সুবিধা (Faskes)। তারপর, আপনি যদি আগে কার্যকর ছিল এমন BPJS স্বাস্থ্য সুবিধায় যেতে চান তাহলে পদ্ধতিটি কী? আরও সম্পূর্ণ ব্যাখ্যার জন্য, নীচের পর্যালোচনা দেখুন! বিপিজেএস স্বাস্থ্য স্বাস্থ্য সুবিধাগুলি সরানোর শর্ত কেউ যদি স্বাস্থ্য সুবিধা স্থানান্তর করতে চায় তবে যে প্রধান প্রয়োজনটি অবশ্যই পূরণ করতে হবে তা হল কমপক্ষে তিন মাসের জন্য BPJS Health এর সক্রিয় সদস্য হওয়া। আপনি যদি এই প্রয়োজনীয়তাগুলি পূর

আরো পড়ুন

বেশিরভাগ মানুষই চোখের সমস্যায় ভোগেন। ঘরে বসেই ন্যূনতম চিকিৎসায় এই সমস্যাটি হালকা এবং নিরাময় করা যায়। যাইহোক, চোখের সমস্যাও রয়েছে যার জন্য একজন চক্ষু বিশেষজ্ঞের দ্বারা বিশেষ চিকিত্সার প্রয়োজন হয়। চোখের রোগের প্রকারভেদ এখানে কিছু সাধারণ ধরনের চোখের ব্যাধি এবং তাদের লক্ষণ এবং চিকিত্সা রয়েছে: 1. কনজেক্টিভাইটিস বা লাল চোখ কনজেক্টিভাইটিস হল চোখের ব্যাধি যা প্রদাহ এবং লালভাব সৃষ্টি করে: পরিষ্কার টিস্যু যে চোখের লাইনচোখের পাতার ভিতরের অংশকে কনজাংটিভা বলে। ব্যাধিটি সাধারণত ব্যাকটেরিয়া, ছত্রাক বা ভাইরাল সংক্রমণের কারণে হয়। কিন্তু রাসায়নিক বা দূষণকারী পদার্থের সংস্পর্শে যা চোখ জ্বালা করে তাও এক

আরো পড়ুন

ফাটা ঠোঁট সাধারণত কিছু শর্ত/রোগের লক্ষণ। তার মধ্যে একটি শুষ্ক মুখ। শুষ্ক মুখ ছাড়াও, ঠোঁট ফাটাও ঠোঁটে ডার্মাটাইটিস বা ঠোঁটের একজিমার অন্যতম লক্ষণ। ডার্মাটাইটিস একটি ত্বকের অবস্থা যা চুলকানি, ফাটল এবং কখনও কখনও বেদনাদায়ক ফোস্কা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। ঠোঁটের ডার্মাটাইটিসের অন্যান্য লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে: জ্বলন্ত সংবেদন, চুলকানি, ব্যথা এবং ঠোঁটের চারপাশে লালভাব। ঠোঁটে ডার্মাটাইটিসের প্রকারভেদ তিন ধরনের ডার্মাটাইটিস রয়েছে যা একজন ব্যক্তির ঠোঁটে আক্রমণ করতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে: অ্যালার্জিক কন্টাক্ট ডার্মাটাইটিস, যা ঠোঁটের পণ্য, দাঁতের উপকরণ, টুথপেস্ট এবং ওষুধের কারণে সৃষ্ট একটি অ্যালার্জি প্র

আরো পড়ুন

আপনি যদি আপনার শরীরের নীচের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করার জন্য এক ধরণের ব্যায়াম খুঁজছেন, ফুসফুস একটি কার্যকর বিকল্প। এই ব্যায়ামের অনেক বৈচিত্র রয়েছে যা আপনার নিতম্ব, অ্যাবস, উরু, হ্যামস্ট্রিং এবং বাছুরকে একসাথে কাজ করতে পারে। আন্দোলন ফুসফুস এটি শুধুমাত্র উপরে উল্লিখিত পেশী তৈরি করতে পারে না, এটি আপনার বিপাক বৃদ্ধি করতে পারে। যারা নিয়মিত অনুশীলন করেন ফুসফুস এছাড়াও ভাল শরীরের ভারসাম্য আছে এবং আঘাত প্রবণ হয় না. বিভিন্ন সুবিধা ফুসফুস আপনি সঠিক আন্দোলনের মাধ্যমে এটি পেতে পারেন। সঠিক অনুশীলন কেমন দেখায়? মৌলিক আন্দোলন ফুসফুস আন্দোলনের চাবিকাঠিফুসফুস বেস একটি খাড়া শরীর এবং হাঁটু বাঁকানোর সময় পেটের

আরো পড়ুন

অধিকাংশ পিতামাতা স্বীকার করেন যে তারা ভালোবাসেন এবং চান যে তাদের সন্তানরা সর্বোত্তমভাবে বেড়ে উঠুক। যাইহোক, তারা যেভাবে পিতামাতার ভালবাসা দেখায় তা কখনও কখনও ভুল হয়, উদাহরণস্বরূপ শুধুমাত্র শিক্ষামূলক খেলনা দিয়ে এবং শিশুদের মানসিক দিকগুলি উপেক্ষা করে। বাবা-মা হলেন প্রথম শিক্ষক যারা বাচ্চাদের অনেক কিছু শেখান, যার মধ্যে ভালবাসার আবেগের দিক থেকেও রয়েছে। 12 বছরেরও বেশি সময় ধরে পরিচালিত একটি সমীক্ষায়, এটি প্রকাশ পেয়েছে যে শিশুরা তাদের পিতামাতার ভালবাসা অনুভব করে বড় হয়েছে তাদের একটি ভাল ভবিষ্যত রয়েছে। এই পিতামাতার ভালবাসা সহজ উপায়ে ঢেলে দেওয়া যেতে পারে, যার মধ্যে একটি হল শিশুদের সাথে বেশি সম

আরো পড়ুন

ফুড পয়জনিং যে কারোরই হতে পারে। ইন্দোনেশিয়ার মতো উচ্চ আর্দ্রতাযুক্ত দেশে, সঠিকভাবে প্রস্তুত এবং রান্না করা হয় না এমন বিভিন্ন খাবারে ব্যাকটেরিয়া বিকাশ করা অসম্ভব নয়। ব্যাকটেরিয়া ছাড়াও, পরজীবী এবং ভাইরাসগুলিও প্রায়শই কারণ হয়ে থাকে। আপনি যদি ভুলবশত দূষিত খাবার খান এবং তারপরে পেটে ব্যথা, ডায়রিয়া, বমি বমি ভাব, বমি, ক্ষুধা হ্রাস এবং মাথাব্যথার মতো লক্ষণগুলি দেখান, তাহলে আপনাকে বিষক্রিয়া হতে পারে। যাইহোক, আপনাকে আতঙ্কিত হওয়ার দরকার নেই কারণ খাবারে বিষক্রিয়ার ওষুধগুলি সহজেই ফার্মেসিতে পাওয়া যায়, এমনকি আপনার বাড়িতে সাধারণত যে উপাদানগুলি থাকে তা খাদ্য বিষক্রিয়ার জন্য একটি শক্তিশালী প্রতিষ

আরো পড়ুন

পাতলা স্তন্যপান করান মায়েদের স্তনের দুধ উৎপাদনের জন্য শক্তির প্রয়োজনীয়তা বৃদ্ধির কারণে ঘটে, মায়েরা খুব ক্লান্ত, থাইরয়েড সমস্যা। কখনও কখনও, গর্ভাবস্থায় ওজন বৃদ্ধি আপনাকে জন্ম দেওয়ার পরপরই ডায়েটে যেতে অধৈর্য করে তুলতে পারে। আপনি কি জানেন যে বুকের দুধ খাওয়ানো আপনাকে রোগা করে তোলে? আপনি যদি একচেটিয়াভাবে আপনার শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ান, তাহলে আপনার শরীর আরও ক্যালোরি পোড়াবে। বুকের দুধ খাওয়ানো শুধু শিশুদের জন্যই নয়, বুকের দুধ খাওয়ানো মায়েদের জন্যও উপকারী। শিশুদের জন্য বুকের দুধের সুবিধা হল যে এটি প্রতিরোধ ক্ষমতা তৈরি করার সময় গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি সরবরাহ করে যাতে শিশুরা ফ্লু এবং হজমের সমস্

আরো পড়ুন

একবার একজন দম্পতি সহবাস করে এবং গর্ভাবস্থার জন্য ইতিবাচক পরীক্ষা করলে, আসলে অনেক দূর যেতে হবে। তার মধ্যে একটি হল নিদাসি বা ইমপ্লান্টেশন। নিডেশন হল নিষিক্ত পণ্যকে এন্ডোমেট্রিয়ামে রোপন করার প্রক্রিয়া। প্রাথমিকভাবে, নিষিক্ত ডিম্বাণু একটি ভ্রূণে বিভক্ত হয় এবং ধীরে ধীরে জরায়ুর দিকে চলে যায়। জরায়ুতে পৌঁছে, ভ্রূণ জরায়ু প্রাচীরে সংযুক্ত এবং ইমপ্লান্ট করবে, একে নিডেশন প্রক্রিয়া বলা হয়। কখনও কখনও, এমন মহিলাদের আছে যারা দাগ অনুভব করে বা দাগ নিডেশন হওয়ার পর বেশ কিছু দিনের মধ্যে। ইমপ্লান্টেশন দাগ, প্রায়ই মাসিকের জন্য ভুল হয় অনেক লোক আছে যারা মনে করে যে ইমপ্লান্টেশন বা নিডেশনের কয়েক দিন পরে দাগ ব

আরো পড়ুন

জন্ম প্রক্রিয়ার মধ্য দিয়ে, হয় স্বতঃস্ফূর্তভাবে বা সিজারিয়ান সেকশনের মাধ্যমে, একজন মা সাধারণত তার শরীরে কিছু প্রাকৃতিক পরিবর্তন অনুভব করেন। সবচেয়ে সাধারণ জিনিস হল যোনি থেকে একটি স্রাব, যোনি স্রাবের অনুরূপ। এই স্বাভাবিক যোনি স্রাব জন্ম দেওয়ার পরে আপনার ঘটতে পারে। এই অবস্থাটি প্রায়শই একটি প্রশ্ন: এই তরলটি কি স্বাভাবিক কিছু বা দেখার জন্য কিছু? প্রসবের পরে, প্রায়ই যোনি থেকে হালকা রক্তপাত হয়, যা 6 সপ্তাহ পর্যন্ত স্থায়ী হয়। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]] লোকিয়া, জন্ম দেওয়ার পরে স্বাভাবিক যোনি স্রাবের মতো এই রক্তপাত প্রাথমিকভাবে রক্ত ​​জমাট বাঁধার আকারে হয়, রক্তের টিস্যু যা জরায়ুর আস্তরণ থেকে বেরিয

আরো পড়ুন

আপনার গর্ভাবস্থা যখন আপনার নির্ধারিত তারিখ (HPL) এর কাছাকাছি আসছে তখন আপনাকে কীভাবে সংকোচন গণনা করতে হবে তা জানতে হবে। এটি মিথ্যা সংকোচনের মধ্যে পার্থক্য করার জন্য ( ব্র্যাক্সটন হিক্স) এবং মূল সংকোচন সংকেত শ্রম. সংকোচন গণনা কিভাবে জানার গুরুত্ব কীভাবে সংকোচন গণনা করা যায় শ্রম বা মিথ্যা সংকোচনের লক্ষণগুলি সনাক্ত করতে সাহায্য করে সংকোচন প্রকৃত শ্রমের লক্ষণ। মনে রাখবেন যে সংকোচনগুলি শিশুকে জন্মের খালের দিকে ঠেলে দেওয়ার জন্য উপরের জরায়ুর পেশীগুলিকে শক্ত করে। সংকোচন সাধারণত হঠাৎ আসে। সাধারণত, যখন আপনার সংকোচন আরও নিয়মিত হয় এবং আরও তীব্র বোধ হয

আরো পড়ুন

আমবাত, আমবাত, বা সাধারণত চিকিৎসা পরিভাষায় urticaria হিসাবে উল্লেখ করা হয়, ত্বকে চুলকানির সাথে লাল দাগ দেখা দেয়। যদি এটি ঠান্ডা তাপমাত্রার সংস্পর্শে আসার পরে প্রদর্শিত হয়, তবে ঠান্ডা অ্যালার্জির কারণে এই অবস্থাটিকে আমবাত বলা হয়। গুরুতর ঠান্ডা অ্যালার্জিযুক্ত কিছু লোকের মধ্যে, সাঁতার কাটা বা ঠান্ডা জলে ভিজানোর ফলে রক্তচাপ মারাত্মকভাবে চেতনা হারাতে পারে। ঠান্ডায় অ্যালার্জি হলে আমবাত কেন হয়? অ্যালার্জি হ'ল শরীরে প্রবেশ করা ক্ষতিকারক বিদেশী পদার্থের প্রতি প্রতিরোধ ব্যবস্থার অতিরিক্ত প্রতিক্রিয়া। সাধারণত, ইমিউন সিস্টেম বলতে পারে কোন বিদেশী পদার্থ ক্ষতিকর এবং কোনটি নয়। স্বাভাবিক রোগ প্রতির

আরো পড়ুন

কৃমি চোখ (লোয়াসিস) হল এক ধরনের সংক্রমণ যা চোখকে আক্রমণ করে এমন পরজীবী দ্বারা সৃষ্ট। যে ধরনের কৃমি চোখের প্যারাসাইট হয়ে যায় তা হল ফিলারিয়াল ওয়ার্ম বা রাউন্ডওয়ার্ম লোয়া-লোয়া . Loa-loa কৃমি পশ্চিম ও মধ্য আফ্রিকায় পাওয়া যায়। তাই বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO) দ্বারা, চোখের কৃমি আফ্রিকা মহাদেশের একটি স্থানীয় রোগ হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়েছে। চোখের কৃমি হওয়ার কারণ সেন্টার ফর ডিজিজ কন্ট্রোল অ্যান্ড প্রিভেনশন (সিডিসি) অনুসারে, চোখের কৃমি সংক্রমণের (লোইয়াসিস) কারণ হরিণ

আরো পড়ুন

পিতামাতা হিসাবে, একটি নবজাতক শিশুর আচরণ অবশ্যই এমন কিছু যা ক্রমাগত পর্যবেক্ষণ এবং যত্ন নেওয়া হয়। শিশু যেভাবে শ্বাস নেয়, খাওয়ায় এবং ঘুমায় তা বাবা এবং মায়েদের জন্য একটি নতুন পাঠ হতে পারে, যদিও কখনও কখনও এটি উদ্বেগ সৃষ্টি করে। নবজাতকের একটি আচরণ যা কখনও কখনও বাবা-মাকে আতঙ্কিত করে তোলে তা হল সে যেভাবে শ্বাস নেয়, যেমন শিশুর দ্রুত শ্বাস নেওয়া বা শিশুর শ্বাসকষ্ট হওয়া। শিশুর শ্বাস দ্রুত হলে কখন চিন্তা করবেন? শিশুর শ্বাস দ্রুত, এটা কি স্বাভাবিক? কিছু ক্ষেত্রে, শিশুর দ্রুত শ্বাস-প্রশ্বাসের কারণে উদ্বিগ্ন হওয়ার কিছু নেই। কারণ নবজাতকরা বয়স্ক শিশু, শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্কদের তুলনায় অনেক দ্রুত শ্ব

আরো পড়ুন

অতিরিক্ত উচ্চ ভোল্টেজ এয়ার লাইন (SUTET) হল প্রত্যন্ত অঞ্চলে বিদ্যুতের প্রাপ্যতা সমান করার জন্য সরকারের একটি উপায়। দুর্ভাগ্যবশত, SUTET এর বিকিরণের কারণে মানুষের জন্য খারাপতা এবং রোগও নিয়ে আসে। SUTET এর বিপদ আশেপাশে বসবাসকারী লোকেদের ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকিতে ফেলতে পারে। আপনি যদি ইতিমধ্যেই SUTET এলাকায় থাকেন, তবে স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য বেশ কিছু বিষয় বিবেচনা করা দরকার। আসুন নীচে স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির সাথে সম্পর্কিত SUTET সম্পর্কে আপনার জানা দরকার এমন কিছু জিনিস দেখি। SUTET কাছাকাছি বসবাসের বিপদ SUTET এর কাছাকাছি আরও বেশি আবাসন তৈরি করা হচ্ছে। যদিও এর অস্তিত্ব গুরুত্বপূর্ণ, SUTET এর একটি খুব

আরো পড়ুন