কেমোথেরাপি রোগীদের মধ্যে অনেক উপসর্গ সৃষ্টি করবে। আপনার মুখ শুষ্ক, বমি বমি ভাব, ক্লান্ত বোধ করবে এবং আপনার ক্ষুধা হারাবে। অতএব, কেমোথেরাপি রোগীদের তাদের পুনরুদ্ধারে সাহায্য করার জন্য ভাল পুষ্টি প্রয়োজন। কেমোথেরাপির পর বেশ কিছু খাবার আছে যা রোগীদের খাওয়া উচিত। এমনকি শরীরের অবস্থা কমে গেছে বিবেচনা করে এটি গ্রহণ করা খুব কঠিন হবে। কেমোথেরাপির সময় ব্যবহৃত ওষুধের কারণে এই অবস্থার সৃষ্টি হয়। খাবারের সময়কে আরও আনন্দদায়ক করতে, আপনাকে নিম্নলিখিত পদক্ষেপগুলিও নিতে হবে।
কেমোথেরাপির পরে উচ্চ থাকার জন্য কীভাবে ক্ষুধা বাড়ানো যায়
কেমোথেরাপির পরে আপনি ক্ষুধার্ত নাও অনুভব করতে পারেন বা এমনকি আপনার ক্ষুধাও হারাতে পারেন না। এর জন্য, আপনি ক্ষুধা বাড়াতে বিভিন্ন উপায় করতে পারেন। এখানে কিছু উপায় যা করা যেতে পারে:
1. হাইড্রেটেড থাকুন
খাবারের সাথে পানি পান করলে আসলে আপনি পূর্ণতা অনুভব করবেন। খাবারের মধ্যে মিনারেল ওয়াটার পান করার চেষ্টা করুন।
2. সক্রিয় রাখুন
খুব বেশি ভারী হওয়ার দরকার নেই, ক্লান্ত বোধ করলেই হাঁটুন। শারীরিক পরিশ্রম করলেও শরীরে ক্ষুধা লাগবে।
3. সাহায্যের জন্য নিকটতম ব্যক্তিকে জিজ্ঞাসা করুন
কেমোথেরাপির পরে খাবার তৈরি করতে পরিবারকে সাহায্যের জন্য বলুন আপনার জন্য এটি সহজ করার জন্য, প্রতিদিনের খাবার কিনতে এবং তৈরি করতে পরিবার বা কাছের লোকদের সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন। কেমোথেরাপি নেওয়ার পর, আপনি অনেক কাজ করতে করতে ক্লান্ত বোধ করবেন। আরও খাবার তৈরি করুন এবং পরের খাবারে খেতে কিছু সংরক্ষণ করুন।
4. নতুন মেনু চেষ্টা করুন
কেমোথেরাপি ইন্দ্রিয়ের কিছু পরিবর্তনও করবে। কিছু খাবার আপনার জিহ্বায় তিক্ত স্বাদ হতে পারে। এমন খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন যা আপনি আগে কখনও খাননি। তাই আপনি সত্যিই মিস করবেন না আপনি আগে স্বাদ পেয়েছেন.
5. খাওয়ার সময় অন্যান্য কাজ করুন
খাবারের স্বাদ মসৃণ হতে পারে, তবে আপনি অন্যান্য ক্রিয়াকলাপের মাধ্যমে স্বাদকে সরিয়ে দিতে পারেন। খাওয়ার সময় আপনি সিনেমা দেখতে পারেন বা গান শুনতে পারেন। একটি উষ্ণ এবং আরও মনোরম পরিবেশ তৈরি করতে বন্ধুদের সাথে খাওয়ার চেষ্টা করুন।
কেমোথেরাপির পরে খাবার
যদিও স্বাদ কমে যেতে পারে, তবুও আপনাকে পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ করতে হবে। কেমোথেরাপির পরে খাওয়ার জন্য এখানে কিছু ভাল খাবার রয়েছে:
1. ওটমিল
এই একটি খাবারে কেমোথেরাপির সময় এবং এর মধ্য দিয়ে যাওয়ার পরে প্রয়োজনীয় অনেক পুষ্টি রয়েছে। পুনরুদ্ধারের সাথে সাহায্য করার জন্য আপনি প্রচুর কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পাবেন। ওটমিলে আপনার অন্ত্রের ভাল ব্যাকটেরিয়ার জন্য ফাইবারও রয়েছে। আরও কী, ওটমিলের স্বাদ কম এবং মসৃণ হতে থাকে। সুতরাং, এটি খাওয়ার সময় আপনি খুব চিন্তিত হবেন না। যাইহোক, আপনি স্বাদের জন্য উপরে মধু, বেরি এবং বাদাম যোগ করতে পারেন।
2. অ্যাভোকাডো
কেমোথেরাপির পরে অ্যাভোকাডো খাওয়ার উপযুক্ত আপনার মধ্যে যারা শুষ্ক মুখ, কোষ্ঠকাঠিন্য, বা নিরাময়ের সময় কঠোর ওজন হ্রাস অনুভব করছেন তাদের জন্য অ্যাভোকাডো একটি ভাল পছন্দ হতে পারে। আপনি এটি সরাসরি খেতে পারেন বা রুটি এবং ওটমিলের উপর রাখতে পারেন। যাইহোক, অ্যাভোকাডো ত্বক ধোয়ার বিষয়টি নিশ্চিত করুন কারণ এতে লিস্টেরিয়া ব্যাকটেরিয়া রয়েছে যা খাদ্যে বিষক্রিয়া সৃষ্টি করে।
3 টি ডিম
ডিম খাওয়া কেমোথেরাপির পরে আসা ক্লান্তি দূর করতে সাহায্য করতে পারে। এছাড়াও, ডিমগুলিতে চর্বিও থাকে যা এই চিকিত্সার সময় শরীরের জন্য শক্তি সরবরাহ করতে পারে। আরও ভাল, আপনি বিভিন্ন উপায়ে ডিম রান্না করতে পারেন। আপনি এগুলিকে সামান্য তেলে ভাজতে পারেন এবং এগুলিকে সুন্দর রৌদ্রোজ্জ্বল ডিমে পরিণত করতে পারেন। স্বাদ যোগ করতে আপনি রসুনের মিশ্রণ দিয়ে একটি হলুদ অমলেটও তৈরি করতে পারেন। আপনি এটি সিদ্ধ করে একটি স্বাস্থ্যকর খাবার হিসেবে খেতে পারেন।
4. স্যুপ
যখন আপনি খাবারে অনেক স্বাদের স্বাদ নিতে অসুবিধা পান তখন স্যুপ খাওয়া একটি দুর্দান্ত পছন্দ। আপনি একটি ঘন ঝোল দিয়ে একটি স্যুপ তৈরি করতে পারেন এবং শাকসবজি, মাংস এবং টফু যোগ করতে পারেন। স্যুপ চিকিত্সার পর মুখের শুষ্ক এবং তিক্ত স্বাদ থেকে মুক্তি দেবে।
5. বাদাম
কেমোথেরাপির পরে যদি আপনার ক্ষুধা না থাকে তবে কাজু একটি জলখাবার হিসাবে উপযুক্ত৷ যখন আপনার ভারী খাবার খেতে অসুবিধা হয়, তখন আরও ঘন ঘন স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন৷ আপনি বাদাম বা কাজু বেছে নিতে পারেন যা শরীরের প্রয়োজনীয় প্রোটিন, চর্বি, ভিটামিন, খনিজ পদার্থ সমৃদ্ধ। একটি সাশ্রয়ী মূল্যের জায়গায় বাদাম সরবরাহ করুন যাতে আপনি এখনই সেগুলি খেতে পারেন। আপনি এই বাদামগুলি অন্য কিছু খাবারে যোগ করতে পারেন, যেমন ওটমিল বা রুটি।
6. ব্রকলি
এই সবুজ সবজিতে ভিটামিন সি রয়েছে যা ইমিউন সিস্টেমকে সমর্থন করার জন্য অনেক বড়। ব্রকোলিতে সালফোরাফেনও রয়েছে যা প্রদাহ কমাতে পারে এবং মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে পারে। ব্রোকলি ছাড়াও, আপনি কেমোথেরাপি চলাকালীন পুনরুদ্ধারে সাহায্য করার জন্য সমানভাবে ভাল কালে, ফুলকপি, বাঁধাকপিও খেতে পারেন।
7. স্মুদি
গ্রাসকারী
smoothies আপনার মধ্যে যারা কেমোথেরাপি নিচ্ছেন তাদের জন্য একটি উপযুক্ত খাদ্য পছন্দ হতে পারে। প্রদাহ প্রতিরোধ করতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে উচ্চ প্রমাণিত বেরি ব্যবহার করার চেষ্টা করুন। যাইহোক, নিশ্চিত করুন যে আপনি ফলটি ভালভাবে পরিষ্কার করেছেন। পুষ্টির পরিমাণ বাড়াতে আপনি দুধ বা কেফির যোগ করতে পারেন।
8. রুটি এবং পটকা
স্বাদ যোগ করতে রুটির উপরে চিনাবাদামের মাখন যোগ করুন স্বাস্থ্যকর স্ন্যাকস যা থেকে আপনিও পেতে পারেন
পটকা . এই খাবারটিতে কার্বোহাইড্রেটও রয়েছে এবং এটি এমন একটি খাবার যা বেশ ভরাট। আপনি সম্পূর্ণ গমের তৈরি রুটিও খেতে পারেন যা শরীর সহজেই হজম হয়। এটি খাওয়ার সময় এটিকে কিছুটা স্বাদ দিতে চিনাবাদাম মাখন যোগ করুন।
9. চর্বিযুক্ত মাছ
ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডযুক্ত মাছের পছন্দ চিকিত্সার সময় শরীরের স্বাস্থ্যের জন্য সাহায্য করতে পারে। এই পুষ্টিগুলির এছাড়াও প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং আপনাকে ওজন হ্রাস করা থেকে বিরত রাখে। আপনি স্যামন, টুনা, ম্যাকেরেল এবং সার্ডিন বেছে নিতে পারেন যা উভয়ই চর্বিযুক্ত। এছাড়াও মাছে রয়েছে পর্যাপ্ত ভিটামিন ডি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে। অতিরিক্ত স্বাদের জন্য আপনি লেবুর ছেঁকে বাষ্প, ভাজতে বা গ্রিল করতে পারেন।
10. কমলার রস
কমলালেবু ভিটামিন সি-এর অত্যন্ত উচ্চ উৎস। আরও কী, কমলার স্বাদও মুখে বেশ জোরালো থাকে যখন আপনি এটি খান। কমলার রস আরও লালা উৎপাদনকে উদ্দীপিত করবে যাতে আপনার মৌখিক গহ্বর শুকিয়ে না যায়। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
SehatQ থেকে নোট
কেমোথেরাপির প্রভাবগুলির মধ্যে একটি হল ক্ষুধা হ্রাস। এটি কঠোর ওজন হ্রাস বাড়ে। এটি কাটিয়ে উঠতে, আপনি ভাল পুষ্টি এবং মুখের স্বাদ বজায় রাখার মতো খাবার বেছে নিতে পারেন। কেমোথেরাপির পরে পুনরুদ্ধারের জন্য পুষ্টি গ্রহণও সাহায্য করতে পারে। তবুও আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন যে আপনি আপনার অবস্থার জন্য কোন খাবার গ্রহণ করতে পারেন। কেমোথেরাপির পরে ভাল খাবার খাওয়ার বিষয়ে আরও আলোচনার জন্য, সরাসরি আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন
HealthyQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপ . এ এখন ডাউনলোড করুন
অ্যাপ স্টোর এবং গুগল প্লে .
কেমোথেরাপির পরে খাবার তৈরি করতে পরিবারকে সাহায্যের জন্য বলুন আপনার জন্য এটি সহজ করার জন্য, প্রতিদিনের খাবার কিনতে এবং তৈরি করতে পরিবার বা কাছের লোকদের সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন। কেমোথেরাপি নেওয়ার পর, আপনি অনেক কাজ করতে করতে ক্লান্ত বোধ করবেন। আরও খাবার তৈরি করুন এবং পরের খাবারে খেতে কিছু সংরক্ষণ করুন। 
কেমোথেরাপির পরে অ্যাভোকাডো খাওয়ার উপযুক্ত আপনার মধ্যে যারা শুষ্ক মুখ, কোষ্ঠকাঠিন্য, বা নিরাময়ের সময় কঠোর ওজন হ্রাস অনুভব করছেন তাদের জন্য অ্যাভোকাডো একটি ভাল পছন্দ হতে পারে। আপনি এটি সরাসরি খেতে পারেন বা রুটি এবং ওটমিলের উপর রাখতে পারেন। যাইহোক, অ্যাভোকাডো ত্বক ধোয়ার বিষয়টি নিশ্চিত করুন কারণ এতে লিস্টেরিয়া ব্যাকটেরিয়া রয়েছে যা খাদ্যে বিষক্রিয়া সৃষ্টি করে। 
কেমোথেরাপির পরে যদি আপনার ক্ষুধা না থাকে তবে কাজু একটি জলখাবার হিসাবে উপযুক্ত৷ যখন আপনার ভারী খাবার খেতে অসুবিধা হয়, তখন আরও ঘন ঘন স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন৷ আপনি বাদাম বা কাজু বেছে নিতে পারেন যা শরীরের প্রয়োজনীয় প্রোটিন, চর্বি, ভিটামিন, খনিজ পদার্থ সমৃদ্ধ। একটি সাশ্রয়ী মূল্যের জায়গায় বাদাম সরবরাহ করুন যাতে আপনি এখনই সেগুলি খেতে পারেন। আপনি এই বাদামগুলি অন্য কিছু খাবারে যোগ করতে পারেন, যেমন ওটমিল বা রুটি। 
স্বাদ যোগ করতে রুটির উপরে চিনাবাদামের মাখন যোগ করুন স্বাস্থ্যকর স্ন্যাকস যা থেকে আপনিও পেতে পারেন পটকা . এই খাবারটিতে কার্বোহাইড্রেটও রয়েছে এবং এটি এমন একটি খাবার যা বেশ ভরাট। আপনি সম্পূর্ণ গমের তৈরি রুটিও খেতে পারেন যা শরীর সহজেই হজম হয়। এটি খাওয়ার সময় এটিকে কিছুটা স্বাদ দিতে চিনাবাদাম মাখন যোগ করুন। 
