কাগজে শুধু ছবি লেখাকে মাঝে মাঝে একটি নিছক ফালতু কার্যকলাপ হিসেবে বিবেচনা করা হয়। স্পষ্টতই,
ডুডল একটি ধ্যানমূলক পদ্ধতি। আরো কি আকর্ষণীয়, অঙ্কন অনুসরণ
ডুডল বা রঙ করা
ডুডল মানসিক স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। কেউ যদি বলে অভ্যাস
ডুডল বা স্ক্রিবলিং একটি ক্ষতিকারক জিনিস, এটি পুরানো ধারণা মুছে ফেলার সময়। প্রকৃতপক্ষে, অনেক লোক তথ্য এবং অনুক্রমের ঘন প্রবাহ থেকে ক্ষণিকের জন্য পালানোর জন্য এটিকে একটি কার্যকলাপে পরিণত করে।
ভার্চুয়াল মিটিং ক্লান্তিকর
ওটা কী ডুডল?
যারা পরিচিত নন তাদের জন্য,
ডুডল প্রথাগতভাবে এর অর্থ বা সম্পর্কে যত্ন না করে আঁকা
অনুপস্থিতভাবে লিখুন ইমেজ স্ক্র্যাচ
ডুডল ব্যক্তির মনে যা আছে তার উপর নির্ভর করে সম্পূর্ণ স্বাধীন, কিছু বোঝাতে হবে না। এটা স্বতঃস্ফূর্ত, শরীর ও মনকে একসাথে চিন্তা করতে সাহায্য করে। দুর্ভাগ্যবশত, এখনও পর্যন্ত অনেকেই এর সুবিধা বুঝতে পারে না
ডুডল অনেকে বিচার করেন যে এই চাক্ষুষ ভাষাটি লিখিত এবং কথ্য উভয় আকারে শব্দের মতো স্পষ্ট নয়। আরও দূরে,
ডুডল কেউ তার নিজের চরিত্র তৈরি করার একটি উপায় হতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, এখন এই বিনামূল্যে অঙ্কন কার্যকলাপ একটি ধ্যানমূলক কার্যকলাপ হয়ে উঠেছে.
ডুডল মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য
প্রতিটি গভীর স্ক্র্যাচ
ডুডল মননশীল যে, যখন কেউ রং
ডুডল অথবা স্ক্র্যাচ থেকে আঁকা, এটি তাকে একটি শান্ত স্থান দেয় এবং তাকে আরও স্পষ্টভাবে শুনতে দেয়। একেই বলে
ধ্যানমূলক ডুডল এমনকি কিছু লোকের জন্য, এই কৌশলটি একটি আধ্যাত্মিক অনুশীলন হিসাবে বিবেচিত হয়। মজার ব্যাপার আবার,
ডুডল সচেতন হওয়া এবং দিবাস্বপ্ন দেখার মধ্যে একটি পর্যায়ে রয়েছে। যাইহোক, দিবাস্বপ্নের একটি সক্রিয় রূপ। আশ্চর্যের বিষয় নয়, যারা এটি করে তারা হারিয়ে যেতে পারে এবং তাদের আশেপাশের বিষয়ে চিন্তা করে না। শব্দের প্রয়োজন নেই, নিদর্শন আঁকুন
ডুডল ইতিমধ্যে একজন ব্যক্তিকে একই সময়ে আরও স্বাচ্ছন্দ্য এবং মনোযোগী বোধ করতে সক্ষম। যখন কেউ আঁকে তখন অবচেতনের প্রভাব থাকে
ডুডল এই থেরাপিউটিক. প্রধান ধরনের
ডুডল কাগজ থেকে কলম বা মার্কার উত্তোলন ছাড়াই। সেখান থেকে সৃষ্টি হওয়া প্রতিটি রূপই হতে পারে নির্মাতার মনের ভাষা। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
সুবিধা ডুডল
বৈজ্ঞানিকভাবে,
ডুডল একটি কার্যকলাপ যা সৃজনশীলতা, আধ্যাত্মিকতা, সেইসাথে সমস্যা সমাধানের দক্ষতা বাড়ায়। এখানে এর কিছু সুবিধা রয়েছে
ডুডলিং:1. রিলাক্সেশন মিডিয়া
COVID-19 মহামারীর মাঝখানে যার জন্য প্রত্যেকের এক্সপোজারে অভ্যস্ত হওয়া প্রয়োজন
মিটিং কার্যত, চাপ আছে. সমস্ত পরিবর্তন হঠাৎ করে স্বাধীনতার সাথে ঘটে যা ছিনিয়ে নেওয়া বলে মনে হয়। একই সময়ে, বিজ্ঞানী, শিল্পী এবং শিক্ষকরা একমত
ডুডল এই চাপ উপশম করতে পারেন। ফিলাডেলফিয়ার ড্রেক্সেল ইউনিভার্সিটির 39 জন ছাত্র এবং কর্মীদের একটি গবেষণায়, এটি পাওয়া গেছে যে শিল্প তৈরি করার পরে, 75% অংশগ্রহণকারীদের লালায় কম কর্টিসল ছিল। এই ফলাফলটি যারা শিল্পের প্রতিনিধিত্বমূলক কাজ তৈরি করে এবং যারা শিল্পকর্ম তৈরি করে তাদের উভয়ের ক্ষেত্রেই সমানভাবে প্রযোজ্য
ডুডল আসলে, কিছু অংশগ্রহণকারী ছিল যারা শিল্পী ছিল না। এর মানে হল যে শিল্প তৈরি করা যে কারও জন্য একটি কার্যকর চাপ-হ্রাস করার পদ্ধতি।
2. নিয়ন্ত্রণ মেজাজ
যখন আপনাকে সারাদিন বাড়িতে থাকতে হয়, তখন এটি খুব সম্ভব যে আপনি ক
দ্বিধাদ্বন্দ্ব পর্যবেক্ষক বা খুব বেশি ফোন অ্যাক্সেস করা। ফোকাস স্থানান্তর করতে,
ডুডল একটি বিকল্প হতে পারে। রং করার ক্রিয়াকলাপ করার সময়,
ডুডল, এবং বিনামূল্যে অঙ্কন, মস্তিষ্ক আরো স্বাধীনভাবে প্রকাশ করতে পারে. তিনটি কাজের মধ্যে,
ডুডল মস্তিষ্ককে আরও উল্লেখযোগ্যভাবে সক্রিয় করতে সক্ষম। সুতরাং, এই কার্যকলাপ নিয়ন্ত্রণ করার একটি উপায় হতে পারে
মেজাজ এবং আসক্তিমূলক আচরণ।
3. স্মৃতিশক্তি তীক্ষ্ণ করুন
টাইপ
ডুডল জ্যাকি অ্যান্ড্রেডের একটি সমীক্ষা অনুসারে প্রকৃতিবিদরা একজনের একাগ্রতা এবং স্মৃতিশক্তি বাড়াতে সক্ষম বলে মনে হয়। তিনি ইউনিভার্সিটি অফ প্লাইমাউথ ইউকে-এর মনোবিজ্ঞানের অধ্যাপক। তার মতে,
ডুডল অংশগ্রহণকারীদের সজাগ ও জাগ্রত রেখে ঘনত্ব উন্নত করতে পারে। সেই সঙ্গে যিনি তৈরি করছেন
ডুডল দিবাস্বপ্নে "ফাঁদে" যাওয়ার প্রবণতা নেই। মজার বিষয় হল, 2012 সালে কলম্বিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের একটি কেস স্টাডিতেও তা পাওয়া গেছে
ডুডল পাঠ শোনার সময় স্মৃতিশক্তি তীক্ষ্ণ করতে পারে।
4. সৃজনশীলতা তীক্ষ্ণ করুন
যখন কেউ রঙ করে
ডুডল, চোখ, মস্তিষ্ক, হাত এবং কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের মধ্যে একটি জটিল মিথস্ক্রিয়া আছে। অর্থাৎ, এই কার্যকলাপ মস্তিষ্কের কার্যকলাপ প্রতিফলিত করে। এইভাবে, একজন ব্যক্তির অনন্য মনস্তাত্ত্বিক প্রোফাইল কাগজে স্পষ্টভাবে চিত্রিত হয়। তদুপরি, সৃজনশীলতা যা তৈরিতে মূর্ত হয়
ডুডল এটা খাঁটি এবং সৎ. সুতরাং, এটি ব্যক্তিত্ব বোঝার একটি দরজা হতে পারে এবং
মেজাজ যে ব্যক্তি আঁকেন। চাবিকাঠি কী আঁকতে হয় তা নয়, কীভাবে আঁকতে হয়।
5. সমস্যা সমাধান
চাক্ষুষভাবে চিন্তা অন্তর্ভুক্ত
ডুডল কাউকে সমস্যা সমাধানে সাহায্য করতে পারে। চাক্ষুষ, লিখিত, গতিশীল এবং মানসিক অভিজ্ঞতার মিশ্রণ রয়েছে। এইভাবে, বোঝা এবং আরও গভীর হতে পারে যাতে আসা সমাধানগুলি আরও বৈচিত্র্যময় হয়। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
SehatQ থেকে নোট
ছবি বানানোর অনেক সুবিধা আছে
ডুডল যাইহোক, এটি এমন একটি কার্যকলাপ যা অন্য কিছুর মতো একই সময়ে করা যায় না। এই কারণেই এটি প্রকৃতিতে ধ্যানশীল এবং এটি একজনের মনে যা আছে তার প্রতিফলন হতে পারে। যাইহোক, এটি করার জন্য দিনে কয়েক মিনিট বরাদ্দ করার সাথে কোনও ভুল নেই
ডুডল কে জানে, এটি প্রযুক্তিগত গোলমাল এবং ভার্চুয়াল কার্যকলাপ থেকে একটি থেরাপিউটিক মাধ্যম হতে পারে যা আপনাকে প্রায়শই বিরক্ত করে তোলে। সুবিধা সম্পর্কে আরও আলোচনা করতে
ডুডল মানসিক স্বাস্থ্য এবং স্মৃতিশক্তির জন্য,
সরাসরি ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন SehatQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপে। এ এখন ডাউনলোড করুন
অ্যাপ স্টোর এবং গুগল প্লে.
