আপনি কি আর তরুণ নন বলে আপনার প্রতিবেশ এবং কর্মক্ষেত্র থেকে কখনও বৈষম্য বা বঞ্চিত বোধ করেছেন? এটি বয়সবাদ বা বয়সবাদের একটি রূপ। ওয়ার্ল্ড হেলথ অর্গানাইজেশন (ডব্লিউএইচও) এর মতে, বয়সবাদ হল এক ধরনের স্টেরিওটাইপ এবং বয়সের উপর ভিত্তি করে একজন ব্যক্তি বা গোষ্ঠীর প্রতি বৈষম্য। বয়সবাদ অনেক রূপ নিতে পারে, যেমন কুসংস্কার, বৈষম্যমূলক অভ্যাস, প্রাতিষ্ঠানিক নীতি যা স্টেরিওটাইপিক্যাল বিশ্বাসকে সমর্থন করে। আপনি যদি এটির শিকার হয়ে থাকেন তবে হতাশ হবেন না। এখানে বয়সবাদের বিরুদ্ধে লড়াই করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে যা করা যেতে পারে।
কীভাবে কার্যকরভাবে বয়সবাদের বিরুদ্ধে লড়াই করা যায়
aegism বা aegism শব্দটি 1968 সালে রবার্ট এন. বাটলার, একজন জেরোন্টোলজিস্ট, মনোবিজ্ঞানী এবং লেখক দ্বারা উদ্ভাবিত হয়েছিল। সেই সময়ে, এজিজম শব্দটি বয়স্কদের মানবাধিকারের মৌলিক প্রত্যাখ্যানকে নির্দেশ করে। আপনি সহ যারা বয়স্ক, কারও প্রতি বৈষম্য করা উচিত নয়। আপনি আর অল্পবয়সী না হলেও আরও আত্মবিশ্বাসী হওয়ার জন্য এই বয়সবাদের বিরুদ্ধে লড়াই করার বিভিন্ন উপায় চেষ্টা করুন।
1. কথা বলার সাহস
আপনার বয়স হওয়ার কারণে নিজেকে বৈষম্য বা কোণঠাসা হওয়ার অনুমতি দেবেন না। আরও সাহসী হতে চেষ্টা করুন এবং একটি অনুষ্ঠানে অংশগ্রহণ করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি যুবক-যুবতীদের দ্বারা ভরা একটি অনুষ্ঠানে যোগদান করেন। পিছনে বসবেন না, সামনে বসুন এবং অংশগ্রহণের সাহস করুন। বয়স আপনাকে উত্পাদনশীল হতে বাধা দেবেন না।
2. সক্রিয় থাকুন এবং কী ঘটছে তা দেখুন
যারা শারীরিক এবং মানসিকভাবে সক্রিয় থাকে তারা আরও সহজে বয়সের সাথে লড়াই করতে সক্ষম বলে মনে করা হয়। সর্বশেষ খবর জানতে ভয় পাবেন না, আপনার সন্তানদের এবং নাতি-নাতনিদের জানাতে দিন যে আপনিও এই পৃথিবীতে যে নতুন জিনিসগুলি চলছে তা বুঝতে পারেন। আপনি যদি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন, সামাজিক মিডিয়া অ্যাকাউন্ট তৈরি করার চেষ্টা করুন। এই ক্রিয়াটি অন্যদের আপনার যোগাযোগ করার ক্ষমতা দেখতে দিতে পারে, যদিও আপনি আর তরুণ নন।
3. ইতিবাচক থাকুন
বয়সবাদের ক্ষেত্রে মোকাবিলা করার সময় নেতিবাচকভাবে চিন্তা করবেন না। একজন ইতিবাচক ব্যক্তি হওয়া সমস্ত ধরনের বয়সবাদের বিরুদ্ধে কার্যকর বলে মনে করা হয়। একজন বয়স্ক ব্যক্তি হোন যিনি ইতিবাচকভাবে চিন্তা করেন এবং কাজ করেন, নিজেকে ইজিজম দ্বারা গ্রাস করতে দেবেন না।
4. স্বাধীন যদিও সে আর তরুণ নয়
কে বলে বৃদ্ধরা স্বাধীন হতে পারে না? যদি আপনার স্বাস্থ্য এখনও ক্রিয়াকলাপগুলিকে সমর্থন করে তবে বিভিন্ন কাজ করার ক্ষেত্রে স্বাধীন হওয়ার চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, সুপারমার্কেটে কেনাকাটা করতে যান বা আপনার প্রিয় রেস্টুরেন্টে খান। এইভাবে, এটি বিশ্বাস করা হয় যে আপনার বয়স হলেও আপনার বিভিন্ন সামাজিক ক্ষমতা বজায় থাকবে।
5. ছোটদের সাথে খেলতে লজ্জা পাবেন না
বয়সবাদের বিরুদ্ধে লড়াই করার একটি কার্যকর উপায় হল যারা কম বয়সী তাদের সাথে আড্ডা দেওয়া। যুবক-যুবতীতে ভরা খেলাধুলা এবং কমিউনিটি সেশনে অংশগ্রহণ করতে ভয় বা বিব্রত হবেন না। আসলে, অল্প বয়স্ক লোকেদের দ্বারা বেষ্টিত হওয়া আপনাকে সক্রিয় হতে উত্সাহিত করতে পারে।
6. সামাজিক ইভেন্টে স্বেচ্ছাসেবক
পরিবেশের জন্য ভালো কাজ করা একজন বয়স্ক ব্যক্তিকে কম বয়সী এবং তিনি যে জীবন পরিচালনা করছেন তার প্রতি আরও আগ্রহী বোধ করতে পারে। আপনার আশেপাশের অভাবী লোকদের সাহায্য করতে দ্বিধা করবেন না, বা উপাসনালয়ে অনুষ্ঠিত ধর্মীয় অনুষ্ঠানে যোগ দিন।
শারীরিক স্বাস্থ্যের উপর বয়সবাদের নেতিবাচক প্রভাব
ভাববেন না যে বয়সবাদ শুধুমাত্র মানসিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে। আসলে, এই সমস্যা বয়স্কদের শারীরিক স্বাস্থ্যের উপরও নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। ডব্লিউএইচও বলেছে যে বয়স্ক ব্যক্তিরা যাদের বার্ধক্যের প্রতি নেতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি রয়েছে তারা বার্ধক্যের প্রতি ইতিবাচক মনোভাব পোষণকারীদের তুলনায় 7.5 বছর কম বাঁচবে। এছাড়াও, বয়স্কতা কার্ডিওভাসকুলার স্ট্রেস, উত্পাদনশীলতা হ্রাস এবং স্ব-কার্যকারিতার মাত্রা (কিছু করার জন্য আত্মবিশ্বাস) সৃষ্টি করতে পারে। এই কারণেই বয়স্কতাকে বয়স্কদের জন্য বিপজ্জনক বলে মনে করা হয়। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
SehatQ থেকে নোট
এজিজম সহ যেকোন প্রকার বৈষম্য অনুমোদিত নয়। অনেক খারাপ প্রভাব আছে যা শিকার দ্বারা অনুভূত হতে পারে। অতএব, অন্যদের প্রতি কখনই বৈষম্য করবেন না কারণ তারা আর তরুণ নয়। আপনি যদি আপনার বয়স্ক পিতামাতা বা পরিবারের স্বাস্থ্য নিয়ে চিন্তিত হন, তাহলে বিনামূল্যে SehatQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপ্লিকেশনে একজন ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করতে দ্বিধা করবেন না। এখন অ্যাপ স্টোর বা Google Play থেকে এটি ডাউনলোড করুন!
বয়সবাদের ক্ষেত্রে মোকাবিলা করার সময় নেতিবাচকভাবে চিন্তা করবেন না। একজন ইতিবাচক ব্যক্তি হওয়া সমস্ত ধরনের বয়সবাদের বিরুদ্ধে কার্যকর বলে মনে করা হয়। একজন বয়স্ক ব্যক্তি হোন যিনি ইতিবাচকভাবে চিন্তা করেন এবং কাজ করেন, নিজেকে ইজিজম দ্বারা গ্রাস করতে দেবেন না। 
