পর্যাপ্ত আত্মবিশ্বাস আমাদের জীবনে বিভিন্ন সুবিধা নিয়ে আসবে। অন্যদিকে, অতিরিক্ত আত্মবিশ্বাস থাকা আসলে ব্যাকফায়ার করবে। আপনি যদি আপনার আত্মবিশ্বাসকে নিয়ন্ত্রণ করতে না পারেন, তাহলে আপনার ক্যারিয়ার, অন্য লোকেদের সাথে সম্পর্ক বা এমনকি ব্যক্তিগত নিরাপত্তা ক্ষতিগ্রস্ত হওয়া অসম্ভব নয়।
অতিরিক্ত আত্মবিশ্বাস কি?
মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের সাইকোলজিক্যাল অ্যাসোসিয়েশনের মতে, অতিরিক্ত আত্মবিশ্বাস বা
অতিরিক্ত আত্মবিশ্বাস একটি পক্ষপাতদুষ্ট চিন্তাভাবনা যা একজন ব্যক্তির নিজের ক্ষমতার অত্যধিক মূল্যায়ন দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। যাদের অত্যধিক আত্মবিশ্বাস আছে তারা বিশ্বাস করে যে তারা একটি জিনিস বা কাজ অন্যদের চেয়ে ভাল করতে পারে, তবে অতিরিক্ত মাত্রায়। এই বিশ্বাস ব্যক্তিকে চিন্তার সঠিকতা হারায়।
অতিরিক্ত আত্মবিশ্বাসের প্রভাব
আত্মবিশ্বাস সহ অতিরিক্ত কিছু ভাল নয়। এখানে অতিরিক্ত আত্মবিশ্বাসের প্রভাব রয়েছে যা আপনি অনুভব করতে পারেন।
1. প্রায়ই মূল্যবান সুযোগ মিস
অনিরাপদ হওয়া এবং অতিরিক্ত আত্মবিশ্বাস থাকা উভয়ই আপনার মূল্যবান সুযোগ ব্যয় করতে পারে। মানুষ যারা
অতিরিক্ত আত্মবিশ্বাস, অবমূল্যায়ন করবে এবং কাজ করার সুযোগকে প্রত্যাখ্যান করবে বা এমন কিছু করবে যা সে খুব সহজ বলে মনে করে এবং তার ক্ষমতা অনুসারে নয়। আসলে, যে জিনিসগুলিকে অবমূল্যায়ন করা হয় তা আপনার ক্যারিয়ার এবং ব্যক্তিগত জীবনের জন্য আরও বড় এবং লাভজনক হতে পারে।
2. কাজ ব্যাহত হয়
কিছুকে অবমূল্যায়ন করার অভ্যাস এই বৈশিষ্ট্যের লোকেদের এক সময়ে অনেক চাকরি নিতে পারে। তারা মনে করে যে কাজটি সহজ এবং অল্প সময়ের মধ্যে সম্পন্ন করা যেতে পারে, তবে সেই বিশ্বাসের সাথে যোগ্য যোগ্যতা নেই। ফলে সময়মতো কাজ শেষ হয় না।
3. কাছের মানুষ হারানো
অত্যধিক আত্মবিশ্বাস থাকা আপনার চারপাশের লোকদের কাছে একটি সুখকর বৈশিষ্ট্য নয়। কদাচিৎ নয়, এই বৈশিষ্ট্যটি আপনাকে অহংকারী দেখায় এবং অন্যদের কাছে সহজ হতে থাকে। অবশ্যই, এটি আপনার আশেপাশের লোকজনকে আপনার উপস্থিতিতে বিরক্ত করে তুলতে পারে। এভাবে চলতে থাকলে, এটা অসম্ভব নয় যে আপনি একে একে হারাবেন।
এছাড়াও পড়ুন: একজন নম্র ব্যক্তি হওয়ার টিপস
4. কর্মক্ষেত্রে মানিয়ে নিতে অসুবিধা
"খালি ব্যারেলগুলি একটি উচ্চ শব্দ করে" এমন একটি প্রবাদ যা অতিরিক্ত আত্মবিশ্বাসী লোকেদের সাথে উপযুক্ত। তারা কিছু করতে সক্ষম হলে বর্ণনা করবে. যদিও বাস্তবে,
দক্ষতা উপনাম ক্ষমতা এখনও অনেক নীচে। অহংকারী দেখাতে সক্ষম হওয়ার পাশাপাশি, এটি তাদের জন্য কর্মক্ষেত্রে মানিয়ে নেওয়াও কঠিন করে তুলবে।
5. সম্পর্ক বিচ্ছিন্ন হয়ে যায়
অতিরিক্ত আত্মবিশ্বাস আপনার সঙ্গীর সাথে সম্পর্কের জন্যও ক্ষতিকর হবে। কারণ এই বৈশিষ্ট্যটি তাদের সর্বদা তাদের সঙ্গীকে দোষারোপ করবে যখন একটি বিচার আসে। তারা দোষারোপ করতে চায় না। উপরন্তু, অত্যধিক আত্মবিশ্বাসযুক্ত ব্যক্তিরা আরও হিংস্র হতে থাকে এবং আক্রমণাত্মক আচরণ করে।
অতিরিক্ত আত্মবিশ্বাসের পরিণতির উদাহরণ
দৈনন্দিন জীবনে, অতিরিক্ত আত্মবিশ্বাস প্রায়শই এটি উপলব্ধি না করেই করা হয়। এখানে একটি উদাহরণ, যাতে আপনি ভবিষ্যতে এটি এড়াতে পারেন।
- প্রকৃত দীর্ঘ ভ্রমণ সময় অবনমিত করার জন্য একটি মিটিংয়ে দেরী করে আসছেন
- কাজটা ঠিকমতো শেষ করতে পারছেন না শেষ তারিখ কারণ আপনি খুব আত্মবিশ্বাসী যে এটি দ্রুত করতে পারবেন
- নিরাপদে গাড়ি চালানোর কারণে দুর্ঘটনা হচ্ছে
- মৌলিক বিষয়গুলির কারণে অন্য লোকেদের সাথে তর্ক করা কারণ তারা মনে করে এটি সবচেয়ে উপযুক্ত উপায়
উপরের উদাহরণটি প্রায় সবাই করতে পারে, যদিও সবসময় নয়। কারণ, মূলত, মানুষ এমন প্রাণী যাদের একটি মৌলিক মতামত রয়েছে যে আমরা যে দৃষ্টিভঙ্গি ধারণ করি তা সবচেয়ে সঠিক। আমরা যেভাবে পোশাক পরিধান করি, কথা বলি, কৌতুকবোধ করি এবং এমনকি আমরা যেভাবে আমাদের সন্তানদের শিক্ষিত করি সেটাই সেরা। এটি একটি স্বাভাবিক মানুষের স্বভাব। কিন্তু যদি এটি নিয়ন্ত্রণ করা না হয় তবে এটি অতিরিক্ত আত্মবিশ্বাসের দিকে পরিচালিত করবে যা ক্ষতিকারক। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
আত্মবিশ্বাস নিয়ন্ত্রণের সঠিক উপায়
ক্ষতিকারক অত্যধিক আত্মবিশ্বাস দ্বারা নিয়ন্ত্রিত না হওয়ার জন্য, বেশ কয়েকটি পদক্ষেপ নেওয়া যেতে পারে, যথা:
• সর্বদা নতুন জিনিস শেখা
এমনকি আপনি যদি কিছুতে ভাল অনুভব করেন তবে নতুন জিনিস শেখা বন্ধ করবেন না। এটি আমাদের ক্ষমতার প্রতি খুব বেশি আত্মবিশ্বাসী বোধ করা থেকে বিরত রাখবে। ক্রমাগত নতুন জিনিস শেখা আপনার দক্ষতাকে আরও উন্নত করবে না, বরং আপনার মানসিকতাকে একটি নতুন দৃষ্টিভঙ্গিতে রাখবে। এইভাবে, আপনি চারপাশে আরও দেখতে এবং পক্ষপাত কমাতে পারেন।
• অন্যদের ভালো শ্রোতা হন
অত্যধিক আত্মবিশ্বাস থাকা কখনও কখনও লোকেদের অনুভব করে যে তাদের অন্যদের পরামর্শ বা সমালোচনা শোনার প্রয়োজন নেই এবং কঠোর হয়ে ওঠে, কারণ তারা মনে করে যে তারা সেরা। আসলে, এই দৃষ্টিকোণ জীবনের অনেক কিছুকে বাধা দিতে পারে। এটি যাতে না ঘটে তার জন্য, একজন ভাল শ্রোতা হওয়ার চেষ্টা করুন। এটি আপনার মন খুলে দেবে এবং একটি নতুন দৃষ্টিভঙ্গির সাথে আপনার আত্মবিশ্বাসকে নিয়ন্ত্রণে রাখবে।
• প্রক্রিয়ায় ফোকাস করুন, ফলাফল নয়
সাফল্যের আরও প্রশংসা করার জন্য এবং অহংকে দমন করার জন্য, আপনি যখনই একটি অর্জন পান, শুধুমাত্র প্রাপ্ত ফলাফল নয়, পাস করা প্রক্রিয়াটির উপর ফোকাস করুন। এইভাবে, জিনিসগুলিকে সহজ করার প্রবণতা নিঃশব্দ হয়ে যাবে। কারণ, ফলাফল এমন কিছু যা কখনও কখনও নিয়ন্ত্রণ করা যায় না। যাইহোক, সর্বোচ্চ দিয়ে কিছু করার প্রচেষ্টা, সম্পূর্ণ আমাদের হাতে। আত্মবিশ্বাস এবং অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা সম্পর্কে আরও আলোচনার জন্য,
সরাসরি ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন SehatQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপে। এ এখন ডাউনলোড করুন
অ্যাপ স্টোর এবং গুগল প্লে।
