জ্বর হলে গোসল করা যায়, আপনি কি এটা করতে পারেন?

সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করার সময় বা প্রদাহ হলে জ্বর একটি প্রতিক্রিয়া। এটি থেকে মুক্তি পাওয়ার একটি উপায় হল গোসল করা। আপনার জ্বর হলে, আপনার শরীরের তাপমাত্রা 37.4 ডিগ্রি সেলসিয়াসের উপরে বাড়বে। তবে, আপনার জ্বর হলে আপনি গোসল করতে চান তবে কয়েকটি বিষয় বিবেচনা করতে হবে।

জ্বর অনুমোদিত হলে গোসল করা

স্নান জ্বর কমাতে পারে এবং আপনার শরীরকে আরও সতেজ করে তুলতে পারে। এছাড়াও, স্নান শরীরকে পরিষ্কার করে এবং শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধির কারণে ঘাম এড়াতে পারে। এইভাবে, আপনি পরে আরও আরামে বিশ্রাম নিতে পারেন। আপনার জ্বর হলে স্নান করার সময় এখানে বিবেচনা করার বিষয়গুলি রয়েছে:

1. গরম পানি দিয়ে গোসল করুন

একটি সমীক্ষা অনুসারে, স্নান একটি জ্বর কমানোর ওষুধ হতে পারে যা দীর্ঘদিন ধরে বিশ্বাস করা হয়। কারণ, পানি শরীরকে ঠান্ডা রাখতে সাহায্য করে। আপনার শুধুমাত্র 27-32 ডিগ্রি সেলসিয়াস তাপমাত্রা সহ উষ্ণ বা হালকা গরম জল দিয়ে গোসল করতে হবে। ঠাণ্ডা পানিতে গোসল এড়িয়ে চলুন কারণ এতে জ্বর আরও খারাপ হবে। কারণ, ঠাণ্ডা পানি ঠান্ডায় শরীর কাঁপিয়ে দেবে। পরে, শরীর স্বাভাবিকভাবেই তাপ নির্গত করবে।

2. বেশিক্ষণ গোসল করবেন না

স্নান করার আগে, আপনার শরীরকে জল দিয়ে একটু ভিজানোর চেষ্টা করুন। যদি আপনার শরীর ঠান্ডা বা অন্যান্য প্রতিক্রিয়া না করে তবেই আপনার স্নান চালিয়ে যাওয়া উচিত। এছাড়াও স্নানের সময়কাল খুব দীর্ঘ বা 10-15 মিনিটের বেশি নয় সীমাবদ্ধ করুন। এটি বেশিক্ষণ করলে ত্বক শুষ্ক হয়ে যাবে। আপনিও ঠান্ডা এবং কাঁপুনি হতে পারেন।

3. সাবান ব্যবহার করতে থাকুন

জ্বর হল ভাইরাল এবং ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য শরীরের প্রতিক্রিয়া। ব্যাকটেরিয়া যাতে শরীরে প্রবেশ করতে না পারে সেজন্য আপনাকে সাবান দিয়ে শরীর পরিষ্কার করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এছাড়াও, আপনার মুখের মধ্যে জীবাণুগুলিকে বৃদ্ধি করা থেকে রক্ষা করার জন্য আপনাকে আপনার দাঁত ব্রাশ করতে হবে।

4. গোসল করার জন্য যথেষ্ট শক্তিশালী

জ্বর শরীরকে দুর্বল করে তোলে যতক্ষণ না এটি উঠতে অক্ষম হয়। আপনি যখন খুব মাথা ঘোরা এবং অস্থির বোধ করেন, তখন আপনাকে গোসল করা থেকে নিরুৎসাহিত করা হয় কারণ বাথরুমে পড়ে যাওয়ার এবং পিছলে যাওয়ার ঝুঁকি থাকবে। পানির ব্যবহার এবং বিশ্রাম বাড়িয়ে তাপ কমানোর উপায় পরিবর্তন করুন

জ্বর কমানোর আরেকটি উপায়

জ্বর হলে গোসল করাই শরীরের তাপ কমানোর একমাত্র উপায় নয়। আপনি নীচের পদক্ষেপগুলিও সম্পাদন করতে পারেন:

1. বেশি করে পানি পান করুন

তরল খরচ বৃদ্ধি শরীরের তাপ কমাতে প্রতিক্রিয়া করতে সাহায্য করতে পারে। কারণ হল, জ্বর এবং শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি আপনাকে আরও ডিহাইড্রেটেড করে তুলবে। আপনি প্রতিদিন 2 লিটার জল পান করতে পারেন

2. আদা চা বা গরম স্যুপ খান

এছাড়াও জ্বর কমাতে একটি শক্তিশালী আদা চায়ের মিশ্রণ খাওয়ার চেষ্টা করুন। এই পানীয়টি অন্যান্য উপসর্গগুলিও উপশম করতে পারে যা প্রদর্শিত হয়, যেমন গলা ব্যথা। শরীরে প্রদাহ কমাতে গরম খাবার যেমন চিকেন স্যুপ খেতে পারেন।

3. শরীর কম্প্রেস

ঠাণ্ডা জিনিস বগলে এবং ভেতরের উরুতে রাখুন। এই পদক্ষেপটি শরীরের স্বাভাবিক তাপমাত্রা বজায় রাখতে পারে। যাইহোক, কয়েক মিনিট পরে শরীরের তাপমাত্রা পরিবর্তনের দিকেও মনোযোগ দিন।

4. জ্বর কমানোর ওষুধ সেবন

জ্বর হলে সঙ্গে সঙ্গে চিকিৎসকের পরামর্শ নিলে ভালো হয়। প্রয়োজনে চিকিৎসক জ্বর কমানোর ওষুধের পরামর্শ দেবেন। ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী ওষুধ সেবন করুন। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]

SehatQ থেকে নোট

জ্বর হলে গোসল করলে শরীরের তাপ কমে যায় বলে বিশ্বাস করা হয়। স্নান করার সময় শুধুমাত্র উষ্ণ জল ব্যবহার করুন এবং নিশ্চিত করুন যে জলের সংস্পর্শে আপনার শরীর ঠান্ডা প্রতিক্রিয়া না করে। তাপ কমাতে সাহায্য করার জন্য পানির ব্যবহার বাড়ানোর চেষ্টা করুন। কীভাবে তাপ কমানো যায় সে সম্পর্কে আরও আলোচনা করতে, সরাসরি আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন HealthyQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপ . এ এখন ডাউনলোড করুন অ্যাপ স্টোর এবং গুগল প্লে .