আপনি কি মাসিকের সময় সবসময় ব্যথা বা ক্র্যাম্প অনুভব করেন? এমনকি আপনার প্রথম পিরিয়ডের পর থেকে? হতে পারে আপনার প্রাথমিক ডিসমেনোরিয়া আছে। ডিসমেনোরিয়া হল মাসিকের সময় অনুভূত ব্যথার চিকিৎসা শব্দ। এই অবস্থাটি কারণের ভিত্তিতে দুটি ভাগে বিভক্ত, যথা প্রাথমিক ডিসমেনোরিয়া এবং সেকেন্ডারি ডিসমেনোরিয়া।
প্রাথমিক এবং মাধ্যমিক ডিসমেনোরিয়ার মধ্যে পার্থক্য
প্রাথমিক ডিসমেনোরিয়া হল মাসিকের ব্যথা যা মাসিক চক্রের কারণে কোনো নির্দিষ্ট রোগের সাথে যুক্ত না হয়ে বারবার ঘটে। এই ব্যথা অনুভূত হয় যখন ঋতুস্রাব ঘটে এবং সাধারণত অল্পবয়সী মহিলারা অনুভব করেন। প্রাথমিক ডিসমেনোরিয়ার ফ্রিকোয়েন্সি সাধারণত বয়সের সাথে হ্রাস পায়। এমনকি মহিলার প্রসবের সময় ব্যথা বন্ধ হতে পারে। এই অবস্থা সেকেন্ডারি ডিসমেনোরিয়া থেকে আলাদা। সেকেন্ডারি ডিসমেনোরিয়া হল মাসিকের ব্যথা যা মহিলাদের প্রজনন সিস্টেমের কিছু রোগের কারণে ঘটে, যেমন এন্ডোমেট্রিওসিস, অ্যাডেনোমায়োসিস, জরায়ু ফাইব্রয়েড বা সংক্রমণ। মাসিক শেষ না হওয়া পর্যন্ত সেকেন্ডারি ডিসমেনোরিয়া ব্যথা হতে পারে। ব্যথা শুরু থেকে শেষ পর্যন্ত খারাপ হতে থাকে। সেকেন্ডারি ডিসমেনোরিয়াও সাধারণত প্রাথমিক ডিসমেনোরিয়ার চেয়ে পরে বা বড় বয়সে দেখা দেয়।
প্রাথমিক ডিসমেনোরিয়ার কারণ কী?
প্রাথমিক ডিসমেনোরিয়া সাধারণত শরীরে রাসায়নিকের ভারসাম্যহীনতার কারণে ঘটে, বিশেষ করে প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিন এবং অ্যারাকিডোনিক অ্যাসিডের মধ্যে। উভয়ই রাসায়নিক যা জরায়ুর দেয়ালে সংকোচন নিয়ন্ত্রণ করতে কাজ করে। যখন ঋতুস্রাব হয়, তখন একজন মহিলার শরীর স্বাভাবিকভাবেই প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিন তৈরি করে যাতে জরায়ুর প্রাচীরের পেশীগুলিকে সংকুচিত করতে সাহায্য করে যাতে নিষিক্ত নয় এমন জরায়ুর প্রাচীরটি বেরিয়ে যেতে পারে। যাইহোক, প্রাথমিক ডিসমেনোরিয়াতে, প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিন, বিশেষ করে প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিন F2X এর উত্পাদন খুব বেশি হতে পারে যাতে সংকোচনগুলি খুব শক্তিশালী হয়। Prostaglandin F2X হল এক ধরনের প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিন যা মাসিকের ব্যথার সাথে যুক্ত। প্রাথমিক ডিসমেনোরিয়াতে খুব শক্তিশালী সংকোচনগুলি আশেপাশের রক্তনালীগুলিকে সংকুচিত করতে পারে এবং পেশী এবং জরায়ু টিস্যুতে রক্ত এবং অক্সিজেন সরবরাহ বন্ধ করতে হ্রাস করতে পারে। পেশী অক্সিজেন থেকে বঞ্চিত হলে, ব্যথা প্রদর্শিত হবে।
প্রাথমিক ডিসমেনোরিয়ার লক্ষণ
এমন বেশ কিছু জিনিস রয়েছে যা সাধারণ লক্ষণ যে আপনি মাসিকের সময় যে ব্যথা অনুভব করেন তা প্রাথমিক ডিসমেনোরিয়া হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়। এখানে এই লক্ষণগুলির মধ্যে কয়েকটি রয়েছে:
- প্রথম মাসিক থেকে বা 20-24 বছর বয়সে ব্যথা শুরু হতে পারে
- ব্যথার ফ্রিকোয়েন্সি বয়সের সাথে কমতে থাকে, বিশেষ করে প্রসবের পরে
- ব্যথা সাধারণত মাসিক শুরু হওয়ার 1-2 দিন আগে বা যখন মাসিক শুরু হয়
- মাসিকের দিন বাড়ার সাথে সাথে ব্যথা সাধারণত কমে যায়
- তলপেটে, কোমর বা উরুতে ব্যথা হয়
- ব্যথা 1-3 দিন পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে
- ব্যথার সাথে বমি বমি ভাব, বমি, মাথা ঘোরা এবং এমনকি ডায়রিয়া হতে পারে
কিভাবে প্রাথমিক dysmenorrhea মোকাবেলা করতে?
প্রাথমিক ডিসমেনোরিয়া ব্যথার চিকিত্সার জন্য বিভিন্ন উপায় রয়েছে। এখানে তাদের কিছু:
- বিশ্রাম বাড়ান, বিশেষ করে মাসিকের প্রথম ও দ্বিতীয় দিনে
- শিথিলকরণ করা, যেমন ধ্যান
- উষ্ণ সংকোচনগুলি এমন জায়গায় যা ব্যথা অনুভব করে, যেমন পেট। কয়েক ঘন্টার জন্য কম্প্রেস করুন।
- বেদনাদায়ক জায়গাগুলি, যেমন কোমর এবং পেটে আলতোভাবে ম্যাসেজ করুন।
- প্যারাসিটামল বা আইবুপ্রোফেনের মতো ব্যথা কমানোর ওষুধ খান। কিন্তু এই ওষুধটি রক্তের ব্যাধি, হাঁপানি বা লিভারের ক্ষতিগ্রস্থ মহিলাদের জন্য নয়।
- নির্দিষ্ট ধরণের জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়ি গ্রহণ করা, সাধারণত যেগুলিতে ইস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টিন থাকে
- ভিটামিন বি১ সাপ্লিমেন্ট, ম্যাগনেসিয়াম বা ভিটামিন ই গ্রহণ করা
- গ্রিন টি পান করার মতো বিভিন্ন ধরণের ভেষজ খাওয়া।
এছাড়াও, লাইফস্টাইল পরিবর্তন, যেমন নিয়মিতভাবে হালকা ব্যায়াম করাও ঋতুস্রাবের সময় ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করে, যেমন প্রাথমিক ডিসমেনোরিয়া। আপনাকে মাসিকের সময় ক্যাফিন এবং অ্যালকোহল গ্রহণ এড়াতেও পরামর্শ দেওয়া হয়। এছাড়াও, ধূমপান করবেন না। এই ক্রিয়াকলাপগুলি মাসিকের ব্যথাকে বাড়িয়ে তোলে বলে মনে করা হয়। যাইহোক, যদি উপরের কয়েকটি স্ব-যত্ন পদ্ধতি ফলাফল না দেয়, তাহলে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে দ্বিধা করবেন না। ডাক্তাররা আপনার অবস্থা সম্পর্কে আরও জানতে এবং উপযুক্ত চিকিৎসার সিদ্ধান্ত নিতে পারেন। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
SehatQ থেকে নোট
প্রাইমারি ডিসমেনোরিয়া হল মাসিকের সময় ব্যথা অন্য কারণ ছাড়াই চক্রের কারণে। এই অবস্থা অল্পবয়সী মহিলাদের মধ্যে সাধারণ এবং বয়সের সাথে হ্রাস পায়। এই ব্যথা বাড়িতে স্ব-যত্ন পদক্ষেপের মাধ্যমে পরিচালনা করা যেতে পারে। যাইহোক, ঔষধ গ্রহণের সাথে জড়িত চিকিত্সার পদক্ষেপগুলি প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করা উচিত যাতে সুবিধাগুলি সর্বাধিক হয় এবং অবাঞ্ছিত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি না করে।
