বুকের দুধ খাওয়ানো মায়েদের জন্য পেঁপে পাতার উপকারিতা, মসৃণ বুকের দুধের জন্য কার্যকর

স্তন্যদানকারী মায়েদের জন্য পেঁপে পাতার উপকারিতা দুধ উৎপাদন বৃদ্ধি এবং সহজতর করতে দেখানো হয়েছে। এছাড়াও, বুকের দুধ খাওয়ানো মায়েরা অতিরিক্ত পুষ্টি গ্রহণ করতে পারেন যা একটি সুস্থ শরীর বজায় রাখার জন্য অবশ্যই দরকারী। তাই, স্তন্যপান করানো মায়েদের জন্য পেঁপে পাতাকে সেরা খাবার হিসেবে বিবেচনা করা হলে অবাক হবেন না। তাই, স্তন্যদানকারী মায়েদের জন্য পেঁপে পাতার উপকারিতা কী?

স্তন্যদানকারী মায়েদের জন্য পেঁপে পাতার উপকারিতা

ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল অফ কারেন্ট মাইক্রোবায়োলজি অ্যান্ড অ্যাপ্লায়েড সায়েন্সেস-এর এক গবেষণা প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, পেঁপে পাতা বিভিন্ন ধরনের পুষ্টিতে সমৃদ্ধ। এটি জানা যায় যে পেঁপে পাতায় ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, সোডিয়াম, পটাসিয়াম, আয়রন, অ্যামিনো অ্যাসিড এবং ভিটামিন এ, বি এবং সি এর মতো বিভিন্ন ধরণের খনিজ রয়েছে। শুধু তাই নয়, পেঁপে পাতায় প্রচুর পরিমাণে ফেনোলিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যেমন হিসাবে ক্যাফেইক অ্যাসিড , ক্লোরোজেনিক এসিড , quercetin, এবং kaempferol. নিয়মিত পেঁপে পাতা খেলে বুকের দুধ খাওয়ানো মায়েরা যে উপকার পেতে পারেন:

1. বুকের দুধ স্ট্রীমলাইন করা

পেঁপে পাতায় কোয়ারসেটিনের উপাদান প্রোল্যাক্টিন হরমোনকে উদ্দীপিত করে যাতে বুকের দুধ সহজে চলে। কে ভেবেছিল যে এই তেতো স্বাদের পাতা আসলে দুধ উৎপাদন বাড়াতে পারে? স্তন্যদানকারী মায়েদের জন্য পেঁপে পাতার উপকারিতা জার্নাল অফ মিডওয়াইফারির গবেষণা দ্বারা প্রমাণিত হয়েছে। এই গবেষণাটি প্রমাণ করে যে পেঁপেতে থাকা কোয়ারসেটিনের উপাদান প্রোল্যাক্টিন হরমোনকে সক্রিয় করতে সক্ষম যা বুকের দুধ উৎপাদনের দায়িত্বে রয়েছে।

2. চুল পড়া কাটিয়ে ওঠা

পেঁপে পাতায় প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে এবং চুল পড়া রোধ করে।স্তন্যপান করানোর সময় চুল পড়া প্রায়ই মহিলাদের মধ্যে দেখা দেয়। তবে পেঁপে পাতা খেলে এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। ডার্মাটোলজি প্রাকটিক্যাল অ্যান্ড কনসেপচুয়ালের একটি গবেষণা অনুসারে, চুল পড়ার সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলির মধ্যে একটি হল শরীরে উচ্চ মাত্রার অক্সিডেটিভ স্ট্রেস। এটি কাটিয়ে উঠতে, আমাদের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ একটি খাবার প্রয়োজন। কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, স্তন্যদানকারী মায়েদের জন্য পেঁপে পাতার উপকারিতা অক্সিডেটিভ স্ট্রেস প্রতিরোধ করতে সক্ষম যা চুলের ক্ষতি করে। পেঁপে পাতায় পাওয়া অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের উপাদানগুলি হল পলিফেনল, ভিটামিন সি এবং ভিটামিন এ। এই গবেষণাটি আরও ব্যাখ্যা করে যে পেঁপে পাতার মতো উদ্ভিদ থেকে প্রাপ্ত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যৌগগুলি উচ্চ মাত্রার সম্পূরকগুলির চেয়ে নিরাপদ এবং স্বাস্থ্যকর হতে পারে। যাইহোক, এখন পর্যন্ত, চুল পড়ার উপর পেঁপে পাতা খাওয়ার প্রভাব সম্পর্কে কোনও নির্দিষ্ট গবেষণা পাওয়া যায়নি। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]

3. রক্তে শর্করার মাত্রা ভারসাম্য রাখে

বুকের দুধ খাওয়ানো মায়েদের জন্য পেঁপে পাতার উপকারিতা রক্তে শর্করার মাত্রা কমিয়ে দেয় কিছু স্তন্যপান করান মায়েরা গর্ভকালীন ডায়াবেটিস অনুভব করেন, এমনকি জন্ম দেওয়ার পরেও, বিশেষ করে যখন গর্ভাবস্থার ৬ মাস বা তার বেশি বয়সে রক্তে শর্করার পরিমাণ বেড়ে যায়। বুকের দুধ খাওয়ানো মায়েদের জন্য পেঁপে পাতার উপকারিতা রক্তে শর্করার মাত্রা ভারসাম্য রাখতে সক্ষম। বিএমসি কমপ্লিমেন্টারি মেডিসিন অ্যান্ড থেরাপির গবেষণা প্রমাণ করে যে পেঁপে পাতা অন্ত্রে গ্লুকোজ শোষণের হার কমাতে সাহায্য করে। এছাড়াও, এই গবেষণাটি আরও ব্যাখ্যা করে যে পেঁপে পাতার নির্যাস কোষের কাজকে উদ্দীপিত করতে সক্ষম যা হরমোন ইনসুলিন তৈরি করে আরও সক্রিয় হতে।ইনসুলিন স্বাভাবিক রক্তে শর্করার মাত্রা বজায় রাখতে কাজ করে। যাইহোক, এই গবেষণাটি শুধুমাত্র ইঁদুরের উপর পরিচালিত হয়েছিল। মানুষের উপর সরাসরি কোনো গবেষণা করা হয়নি। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]

4. দ্রবীভূত করাপেটে অস্বস্তি অনুভব করা

পেঁপে পাতার ফাইবারে থাকা পেপেইন যৌগগুলি পেটের ব্যথা এবং কোষ্ঠকাঠিন্য কাটিয়ে উঠতে কার্যকর। স্পষ্টতই, পেটে অস্বস্তি বোধ করলে পেঁপে পাতাও উপকারী। পেঁপে পাতায় ফাইবার থাকে যা প্যাপেইন নামক একটি অনন্য যৌগ ধারণ করে। নিউরো এন্ডোক্রিনোলজি লেটার্সে প্রকাশিত গবেষণা থেকে, ডায়াবেটিস আছে এমন লোকেদের পেটে ব্যথা, কোষ্ঠকাঠিন্য, মলত্যাগের সময় স্ট্রেনিং, বুকজ্বালা এবং ফোলাভাব কমাতে প্যাপেইন দেখানো হয়েছে। বিরক্তিকর পেটের সমস্যা . যাইহোক, এই গবেষণায় শুধুমাত্র পেপেইনের নির্যাস ব্যবহার করা হয়েছে, সরাসরি পেঁপের পাতা ব্যবহার করা হয়নি।

5. স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়

পেঁপে পাতায় থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অন্যান্য সক্রিয় উপাদান, যেমন লাইকোপিন, স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে। বুকের দুধ খাওয়ানো মায়েদের জন্য পেঁপে পাতার উপকারিতা ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি কমাতেও উপকারী। জার্নাল অফ এথনোফার্মাকোলজির গবেষণায় দেখা গেছে যে পেঁপে পাতায় টোকোফেরল, লাইকোপেন, ফ্ল্যাভোনয়েড এবং বেনজাইল আইসোথিওসায়ানেট . এছাড়াও, প্যাপেইন, কাইমোপাপেইন এবং অ্যাসকরবিক অ্যাসিড বা ভিটামিন সি আকারে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান ক্যান্সার-সৃষ্টিকারী ফ্রি র্যাডিকেলগুলিকে প্রতিরোধ করতে সক্ষম বলে জানা গেছে। পাকিস্তান জার্নাল অফ বায়োলজিক্যাল সায়েন্সের গবেষণায় দেখা গেছে যে এই অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাব স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে সক্ষম হয়েছে।

6. স্বাস্থ্যকর ত্বক বজায় রাখুন

Papain এনজাইম মৃত চামড়া কোষ অপসারণ এবং ব্রণ কমাতে ব্যবহার করা যেতে পারে Papain এনজাইম হিসাবে কাজ করতে পারে exfoliant ত্বকে প্রয়োগ করার সময় মৃত ত্বকের কোষগুলি অপসারণ করতে। নিয়মিত এক্সফোলিয়েট করা ছিদ্র এবং ব্রণ কমাতে পারে। তবে ত্বকে পেঁপে পাতা লাগাতে চাইলে প্রথমেই একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন। আপনি যখন আপনার ত্বকের জন্য পেঁপে পাতা প্রয়োগ শুরু করতে চান তখন অ্যালার্জি পরীক্ষা করতে ভুলবেন না।

SehatQ থেকে নোট

স্তন্যদানকারী মায়েদের জন্য পেঁপে পাতার উপকারিতা বিভিন্ন পুষ্টি উপাদান এবং অনন্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যৌগ থেকে পাওয়া যায়। মাতৃদুগ্ধ বৃদ্ধি এবং সহজতর করার পাশাপাশি, পেঁপে পাতায় নার্সিং মায়েদের স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি প্রতিরোধ করার ক্ষমতা রয়েছে। আপনি যদি বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় স্বাস্থ্যকর খাদ্যের নির্দেশিকা সম্পর্কে আরও জানতে চান, তাহলে সরাসরি এতে কোনো ভুল নেই SehatQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপে ডাক্তারের সাথে চ্যাট করুন . দেখতেও ভুলবেন না স্বাস্থ্যকর দোকানকিউ শিশুর সরঞ্জাম এবং বুকের দুধ খাওয়ানো মায়েদের সাথে সম্পর্কিত আকর্ষণীয় অফার পেতে। এখনই অ্যাপটি ডাউনলোড করুন Google Play এবং Apple Store-এ। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]