আপনি কি কখনও ফুলে যাওয়া পেট, অস্বস্তি, ব্যথা বা এমনকি বমি বমি ভাব এবং বমি অনুভব করেছেন? উপসর্গের এই সংগ্রহটি ডিসপেপটিক সিন্ড্রোম নামে পরিচিত। ডিসপেপসিয়া সিন্ড্রোম হল গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের ব্যাধি, যেমন গ্যাস্ট্রোইসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স (GERD), পাকস্থলীর আলসার বা গলব্লাডারে অস্বাভাবিকতার কারণে সৃষ্ট লক্ষণগুলির একটি সংগ্রহ।
ডিসপেপসিয়া সিন্ড্রোমের লক্ষণ ও কারণ
ডিসপেপসিয়া সিন্ড্রোম সাধারণত ঘটে যখন পাকস্থলীর অ্যাসিডের পরিমাণ বেড়ে যায় এবং পেটের দেয়ালে জ্বালা সৃষ্টি করে। এই জ্বালা পেটে বিভিন্ন অভিযোগের উত্থান ঘটাতে পারে যা খাদ্যনালী পর্যন্ত অনুভূত হতে পারে। পেটে এই ব্যথা ডিসপেপসিয়া হতে পারে, যা পেটে ব্যথা বা অম্বল নামেও পরিচিত। ডিসপেপসিয়া সিন্ড্রোমের লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:
- পেট ফুলে যাওয়া এবং গ্যাসযুক্ত অনুভূত হয় (বার্প করা / বাতাস পাস করা সহজ)
- বমি বমি ভাব এবং বমি
- মুখে টক বা তিক্ত স্বাদ
- হৃদয়ের গর্তে ব্যথা
- পেটে জ্বালাপোড়া বা জ্বালাপোড়া অনুভূতি যা বুক পর্যন্ত, এমনকি ঘাড় পর্যন্ত বিকিরণ করতে পারে
ডিসপেপসিয়া সিন্ড্রোম জীবনধারার প্রভাবের কারণে ঘটতে পারে, যেমন:
- অস্বাস্থ্যকর খাওয়ার ধরণ, যেমন অনিয়মিতভাবে খাওয়া বা প্রচুর চর্বিযুক্ত এবং মশলাদার খাবার খাওয়া
- ঘন ঘন ক্যাফিনযুক্ত পানীয় খাওয়া
- অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় খাওয়ার অভ্যাস রাখুন
- সক্রিয় ধূমপায়ী
- অতিরিক্ত ওজন বা মোটা হওয়া
লাইফস্টাইল দ্বারা প্রভাবিত হওয়া ছাড়াও, ডিসপেপসিয়া সিন্ড্রোম কিছু রোগ বা চিকিৎসার কারণেও ঘটতে পারে, যেমন:
- অ্যাসিড রিফ্লাক্স ডিসঅর্ডার (GERD)
- পেটের ব্যাধি, যেমন গ্যাস্ট্রাইটিস বা গ্যাস্ট্রাইটিস, ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণপাইলোরি পেটে, পেপটিক আলসার এবং গ্যাস্ট্রিক ক্যান্সারে
- ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া, যেমন অ্যান্টিবায়োটিক, কর্টিকোস্টেরয়েড এবং এনএসএআইডি, যেমন অ্যাসপিরিন বা আইবুপ্রোফেন
- তীব্র প্যানক্রিয়াটাইটিস এবং ক্রনিক প্যানক্রিয়াটাইটিস সহ অগ্ন্যাশয়ের ব্যাধি
- পিত্ত নালীতে ব্যাধি, যেমন কোলেসিস্টাইটিস
কীভাবে ডিসপেপসিয়া সিন্ড্রোম থেকে মুক্তি পাবেন
আপনার যদি ডিসপেপসিয়া সিন্ড্রোম থাকে তবে নিম্নলিখিত উপায়গুলি সিন্ড্রোমের কারণে অস্বস্তি কমাতে সাহায্য করতে পারে:
1. পর্যাপ্ত পানি পান করুন
খাদ্য থেকে পুষ্টি হজম করতে এবং শোষণ করতে সক্ষম হওয়ার জন্য মানবদেহের পর্যাপ্ত পরিমাণে জল প্রয়োজন। আপনি যদি কম পান করেন, তাহলে শরীরের খাদ্য হজম করা ক্রমশ কঠিন হবে, যার ফলে ডিসপেপসিয়ার লক্ষণ দেখা দেবে।
2. শুয়ে থাকা এড়িয়ে চলুন
শুয়ে থাকলে পাকস্থলীর অ্যাসিড পাকস্থলী থেকে খাদ্যনালীতে প্রবাহিত হতে পারে। এই অবস্থার কারণে বুকে এবং ঘাড়ে জ্বলন্ত ব্যথা হয়।
3. ভিজিয়ে বা উষ্ণ কম্প্রেস
উষ্ণ জল আপনার পেশী শিথিল করতে এবং ব্যথা কমাতে পারে। একটি উষ্ণ স্নান করা বা 20 মিনিটের জন্য একটি উষ্ণ কম্প্রেস প্রয়োগ ডিসপেপসিয়া থেকে অস্বস্তি কমাতে সাহায্য করতে পারে।
4. ধূমপান এবং অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন
সিগারেট এবং অ্যালকোহল খাদ্যনালী এবং পাকস্থলীর আস্তরণে জ্বালাতন করতে পারে, যার ফলে ব্যথা হতে পারে।
5. হজম করা কঠিন এমন খাবার এড়িয়ে চলুন
আমরা যদি এমন খাবার খাই যেগুলি হজম করা কঠিন, তবে শরীর আরও বেশি পাকস্থলী অ্যাসিড নিঃসরণ করে খাবার হজম করতে কঠোর পরিশ্রম করবে। অতিরিক্ত পাকস্থলীর অ্যাসিডের এই অবস্থা ডিসপেপসিয়া সিন্ড্রোম সৃষ্টি করে। হজম করা কঠিন খাবারের কিছু উদাহরণের মধ্যে রয়েছে ভাজা খাবার, প্রচুর চর্বি থাকে বা সুস্বাদু, খুব নোনতা, বা প্রিজারভেটিভ থাকে। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
কীভাবে প্রাকৃতিকভাবে ডিসপেপসিয়া সিন্ড্রোমের চিকিত্সা করা যায়
গ্যাস্ট্রিক ওষুধ ডিসপেপসিয়া সিন্ড্রোমের চিকিৎসায় সাহায্য করতে পারে। তবে আপনি যদি চিকিত্সার আরও প্রাকৃতিক উপায় বেছে নিতে চান তবে নিম্নলিখিত কিছু খাবার আপনার পেটকে প্রশমিত করতে ব্যবহার করা যেতে পারে:
1. আদা
আদা বমি বমি ভাব, বমি এবং ডায়রিয়া কমাতে সাহায্য করতে পারে। আদা গ্যাস্ট্রিক সংকোচনকেও সহজ করতে পারে যাতে হজমের গতি বাড়াতে পারে। আপনার পেট প্রশমিত করতে আপনার খাবার বা পানীয়তে সামান্য আদা যোগ করুন।
2. পুদিনা
পুদিনা শুধুমাত্র আপনার শ্বাসকে সতেজ করে না, তবে ব্যথা কমাতে পারে, অন্ত্রের পেশীতে ক্র্যাম্প কমাতে পারে এবং বমি প্রতিরোধ করতে পারে। আপনি পুদিনা পাতা কাঁচা খেতে পারেন বা চায়ে যোগ করতে পারেন।
3. চুন বা লেবু, বেকিং সোডা, এবং জল
এক গ্লাস পানিতে 1 টেবিল চামচ চুন বা লেবুর রস এবং 1 চা চামচ বেকিং সোডা মেশান। এই মিশ্রণটি কার্বনিক অ্যাসিড তৈরি করে যা পাকস্থলীর অ্যাসিডকে নিরপেক্ষ করতে পারে যাতে এটি গ্যাস উৎপাদন এবং ডিসপেপসিয়া সিন্ড্রোমের অন্যান্য উপসর্গ কমাতে কার্যকর।
4. দারুচিনি
দারুচিনিতে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা ফোলাভাব, ফোলাভাব এবং পেট ফাঁপা কমাতে সাহায্য করে। উপকারগুলি অনুভব করতে আপনার খাবার বা পানীয়তে 1 চা চামচ দারুচিনি যোগ করুন।
5. লবঙ্গ
লবঙ্গের বিষয়বস্তু গ্যাস কমাতে পারে এবং গ্যাস্ট্রিক রস বাড়াতে পারে যাতে হজমের সুবিধা হয়। এক গ্লাস পানিতে ১-২ চা চামচ লবঙ্গ মিশিয়ে নিন। দিনে 1-2 বার পান করুন। যদিও এটি সাধারণ, তবে যদি ডিসপেপসিয়া সিন্ড্রোমটি উন্নতি না করে 2 সপ্তাহ ধরে চলতে থাকে, বা নিম্নলিখিত লক্ষণগুলির সাথে থাকে তবে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত:
- ওজন কমানো
- ক্ষুধামান্দ্য
- প্রচুর বমি করে
- কালো মল
- গিলতে অসুবিধা
- অলস বোধ
