বাত রোগ হল এমন একটি রোগ যা সাধারণত আর্থ্রাইটিসের সাথে যুক্ত। যাইহোক, রিউম্যাটিক রোগ আসলে কেবল জয়েন্টগুলিকেই প্রভাবিত করে না, পেশী এবং হাড়কেও প্রভাবিত করে। যাইহোক, সাধারণত উপসর্গ অনুভূত হয় জয়েন্টগুলোতে ব্যথা বা প্রদাহ। এক ধরনের বাত, যথা:
রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস বা আর্থ্রাইটিস হল এক ধরনের বাত যা প্রায়ই সাধারণভাবে বাত রোগের সাথে সমান হয়। অতএব, "বাত" শব্দটি সাধারণত বোঝায়
রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস. রিউম্যাটিজম সম্পর্কে অনেক কল্পকাহিনী রয়েছে যেগুলি ফুটে উঠেছে, যেমন বাত রোগ শুধুমাত্র বয়স্ক ব্যক্তিরা অনুভব করেন এবং রাতের স্নানের কারণে হতে পারে। যে বিবৃতি সত্য? এই নিবন্ধে উত্তর খুঁজে বের করুন!
রিউম্যাটিজম মিথ #1 রিউম্যাটিজম শুধুমাত্র বয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যে ঘটে
রিউম্যাটিজম শুধুমাত্র বয়স্ক ব্যক্তিদের দ্বারা অভিজ্ঞ হয় না, কিন্তু সমস্ত বয়স এবং লিঙ্গ দ্বারাও অভিজ্ঞ হতে পারে। যাইহোক, মহিলাদের মধ্যে রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস পুরুষদের তুলনায় 2-3 গুণ বেশি। অতএব, বাত এমন কিছু নয় যা আপনার বয়স হলে ঘটে।
রিউম্যাটিজম মিথ #2 রিউম্যাটিজম শুধুমাত্র জয়েন্টগুলিকে প্রভাবিত করে
রিউম্যাটিজম প্রায়শই জয়েন্টগুলিতে প্রভাব ফেলে বলে মনে করা হয় কারণ প্রাথমিক লক্ষণগুলি হল জয়েন্টগুলিতে ব্যথা এবং ফুলে যাওয়া। যাইহোক, এই রোগটি হৃৎপিণ্ড, রক্তনালী, ফুসফুস এবং চোখ পর্যন্ত প্রসারিত হতে পারে। বাত অনুভব করার সময়, রোগীরাও সহজেই ক্লান্ত বোধ করেন এবং ঘুমাতে অসুবিধা হয়। রিউম্যাটিজমের একটি মানসিক প্রভাবও থাকতে পারে এবং বিষণ্ণতা, কম আত্মসম্মান, এবং অসহায়ত্ব এবং দুর্বলতার অনুভূতি হতে পারে।
রিউম্যাটিজম মিথ #3 বাত রোগীদের ব্যায়াম করা উচিত নয়
ব্যায়াম বাতজনিত ব্যক্তিদের দ্বারা অনুভব করা ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করতে পারে এবং তাই বাতজনিত ব্যক্তিদের দৈনন্দিন জীবনে অন্তর্ভুক্ত করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনার ডাক্তার হালকা ব্যায়ামের পরামর্শ দিতে পারেন। তবে হালকা ব্যায়াম এবং তীব্র ব্যায়ামও মেশাতে পারেন। এর কারণ হল অল্প সময়ের সাথে তীব্র ব্যায়াম পেশী তৈরি করতে সাহায্য করতে পারে। যাইহোক, সর্বদা প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে এটি নিয়ে আলোচনা করুন।
রিউম্যাটিজম মিথ #4 রাতের গোসলের কারণে বাত হয়
এই বাতজনিত মিথটি মানুষের মধ্যে বেশ জনপ্রিয়। নাইট স্নান বাত কারণ এক হিসাবে অভিযুক্ত করা হয়. ডাক্তার হাসকারিও নুগরোহো, এসপিপিডি। ব্যাখ্যা করেছেন যে বাতজনিত রোগ রাতে গোসলের ফলে হয় না। আসলে,
রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস বা যা ইন্দোনেশিয়ার সমাজে "রিউম্যাটিজম" নামে পরিচিত, এটি অস্থিসন্ধির চারপাশের আস্তরণকে আক্রমণ করে এবং জয়েন্টগুলিতে প্রদাহ এবং ব্যথা সৃষ্টি করে। তাই রাতে গোসল করলে বাত রোগ হতে পারে না। তবুও, ড. হাসকারিও বাত রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের রাতের স্নান করার পরামর্শ দেন না কারণ এটি পেশীগুলিকে শক্ত হয়ে যেতে পারে এবং জয়েন্টগুলিতে চাপ দিতে পারে যা ব্যথা শুরু করতে পারে।
রিউম্যাটিজম মিথ #5 বাত কাটিয়ে উঠতে পারে না
রিউম্যাটিজমের কোন নিরাময় নেই, কিন্তু এর মানে এই নয় যে আপনি যে রিউম্যাটিজম অনুভব করছেন তা কাটিয়ে উঠতে পারবেন না। বাতজনিত ব্যক্তিরা বিভিন্ন থেরাপি চালাতে পারে যা জয়েন্টগুলিতে ব্যথা এবং প্রদাহ কমাতে সাহায্য করতে পারে, সেইসাথে বাতজনিত রোগের অগ্রগতি ধীর করে দেয়। এছাড়াও, এমন সরঞ্জামও রয়েছে যা বাত রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য এটি সহজ করতে পারে।
রাতে গোসলের উপকারিতা কি?
রাতে গোসল করলে বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে এমন ধারণা পুরোপুরি সত্য নয়। আসলে, এমন কিছু সুবিধা রয়েছে যা আপনি রাতে গোসল করে পেতে পারেন, বিশেষ করে আপনার ক্রিয়াকলাপ শেষ করার পরে, যথা:
1. আপনার ঘুমিয়ে পড়ার জন্য সময় কম করুন
টেক্সাস ইউনিভার্সিটি, অস্টিন, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের একটি দল দ্বারা পরিচালিত গবেষণার উপর ভিত্তি করে, সঠিক তাপমাত্রা এবং সময় সহ একটি রাতের স্নান আপনার ঘুমের মান উন্নত করতে পারে। আপনি সাদাসিধে পানি দিয়ে নাইট স্নান করতে পারেন, তবে এটি আরও ভালো হয় যদি আপনি গরম পানি ব্যবহার করে গোসল করেন যার তাপমাত্রা প্রায় 40-43 ডিগ্রি সেলসিয়াস থাকে। এদিকে, রাতে গোসল করার জন্য আপনার জন্য প্রস্তাবিত সময় হল শোবার আগে 1-2 ঘন্টা বা আরও সঠিকভাবে 90 মিনিট। এই টিপসগুলি প্রয়োগ করার সময় আপনি যে রাতের গোসলের ফলাফল অনুভব করতে পারেন তা হল আপনি স্বাভাবিকের চেয়ে 10 মিনিট আগে ঘুমান।
2. ঘুমের মান উন্নত করুন
রাতের স্নানের আরেকটি পরিণতি হল যে এটি আপনাকে আরও সুন্দরভাবে ঘুমাতে সাহায্য করে, এই বিবেচনায় যে রাতে স্নান করা রুটিনের সাথে লড়াই করার পরেও পেশীতে টান ছেড়ে দিতে পারে। আপনি সতেজ বোধ করে জেগে উঠবেন এবং কাজে ফিরে যেতে প্রস্তুত হবেন। শুধু আপনার শয়নকালের খুব কাছাকাছি রাতে স্নান করবেন না। কারণ বিছানার আগে স্নান করা আসলে বিপরীত প্রভাব দেয়, যেমন আপনি সতেজ এবং খুব উদ্যমী বোধ করেন তাই আপনার চোখ বন্ধ করা কঠিন।
3. অনিদ্রা উপসর্গ কমাতে
আপনার মধ্যে যারা অনিদ্রা বা তীব্র অনিদ্রায় ভুগছেন, আপনার চোখ বন্ধ করার চেষ্টা করার 90 মিনিট আগে রাতে গোসল করার চেষ্টা করুন। রাতে গোসল করলে শরীরের তাপমাত্রা বাড়তে পারে, তারপর গোসলের কিছুক্ষণ পর আবার তাপমাত্রা কমে যাবে। শরীরের তাপমাত্রার উল্লেখযোগ্য পার্থক্য শরীরকে ভেতর থেকে শীতল করার প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করবে যাতে আপনি দ্রুত ঘুমিয়ে পড়বেন।
4. রিউমেটিক উপসর্গ উপশম
এমন কোন বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই যা বলে যে রাতে গোসল করলে বাতজনিত রোগ হতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, বাত রোগে আক্রান্ত কিছু লোক রাতে স্নান করে যা তারা অনুভব করে বাতের ব্যথা উপশম করে যাতে তারা আরও দ্রুত এবং গুণমানের সাথে ঘুমাতে পারে। উপরের ব্যাখ্যা থেকে এই সিদ্ধান্তে আসা যায় যে, রাতে গোসল করা সবসময় খারাপ নয়। যাইহোক, আপনার শুধুমাত্র 5-10 মিনিটের জন্য রাত্রি স্নান করা উচিত কারণ যে ত্বক খুব বেশি সময় ধরে জলের সংস্পর্শে থাকে সেগুলিও শুষ্ক এবং বিরক্ত হতে পারে। এছাড়াও, রাতের স্নানও সকালের ঝরনার বিকল্প নয়। আপনাকে এখনও সকালে গোসল করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে কারণ মানুষ ঘুমানোর সময় ঘামতে থাকে। আপনার যদি সন্দেহ থাকে এবং রাতের গোসলের খারাপ প্রভাব রোধ করতে চান, তাহলে গরম পানি ব্যবহার করুন। কারণ রাতে শরীরের তাপমাত্রাও দুর্বল হয়ে যায় এবং বিশ্রামের প্রয়োজন হয় তাই গরম পানি ব্যবহার করাই সঠিক পছন্দ। এদিকে, রাতে ঠান্ডা গোসল করলে শরীরের বিপাকক্রিয়া ব্যাহত হতে পারে। রাতে স্নানের প্রকৃত প্রভাব জানার পরে, এই অভ্যাসটি চেষ্টা করা ভাল ধারণা। তবে মনে রাখবেন, শোবার সময় খুব কাছাকাছি গোসল করবেন না কারণ এটি আসলে আপনাকে সতেজ করে তুলবে এবং ঘুমাতে অসুবিধা হবে। আপনি যদি মনে করেন যে ডাক্তার দ্বারা প্রদত্ত চিকিত্সা কার্যকর নয়, আপনার ডাক্তারের সাথে জানাতে এবং আলোচনা করতে ভয় পাবেন না।
