সাইনোফোবিয়া: এমন অবস্থা যা আপনাকে কুকুরকে ভয় করে

যদি কারো কুকুরের প্রতি চরম ভয় থাকে, তবে তাদের সাইনোফোবিয়া থাকতে পারে। তাদের ভয়াবহতা সাধারণ ভয় থেকে আলাদা যে এটি অযৌক্তিক এবং বারবার ঘটে। কুকুরের সাথে আচরণ করার সময় শুধুমাত্র অস্বস্তিকর নয়, এই ফোবিয়া দৈনন্দিন কাজকর্মে হস্তক্ষেপ করতে পারে। এই ধরনের ফোবিয়া প্রাণীদের বিভাগের অধীনে নির্দিষ্ট একটির অধীনে পড়ে। এমনকি শুধু চিন্তা করা বা কুকুরের ছবি দেখার কারণে মাথাব্যথা এবং শ্বাসকষ্টের মতো অসাধারণ লক্ষণ দেখা দিতে পারে।

সাইনোফোবিয়ার লক্ষণ

বিভিন্ন ব্যক্তি, সাইনোফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের দ্বারা অভিজ্ঞ বিভিন্ন উপসর্গ। লক্ষণগুলি শারীরিক বা মানসিক হতে পারে, যথা:
  • শ্বাস নিতে কষ্ট হওয়া
  • খুব দ্রুত হার্ট রেট
  • বুক শক্ত লাগছে
  • শরীর কাঁপছে
  • মাথাব্যথা
  • পেট ব্যথা
  • অত্যাধিক ঘামা
  • বর্তমান পরিস্থিতি থেকে পালানোর প্রয়োজন অনুভব করছি
  • প্যানিক অ্যাটাক
  • নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে
  • অজ্ঞান বা মারা যাওয়ার অনুভূতি
  • ভয়ের মুখে অসহায় লাগছে
যেসব বাচ্চাদের সাইনোফোবিয়া আছে, তারা ভয়ে কান্নাকাটি করতে পারে, ক্ষেপে যেতে পারে বা তাদের যত্নশীল এবং পিতামাতার সাথে আঁকড়ে থাকতে পারে।

সাইনোফোবিয়ার কারণ

কখনও কখনও, কখন একজন ব্যক্তি ভয় পেতে শুরু করে বা একটি নির্দিষ্ট ফোবিয়া হয় তা মনে রাখা সহজ নয়। সাইনোফোবিয়ার ঘটনাকে ট্রিগার করতে পারে এমন কিছু ঝুঁকির কারণ হল:
  • অভিজ্ঞতা

অতীতে কুকুরের সাথে খারাপ অভিজ্ঞতা যেমন তাড়া করা বা কামড় দেওয়া একজন ব্যক্তির কুকুরকে ভয় পাওয়ার সূচনা হতে পারে। এই ধরনের বেদনাদায়ক পরিস্থিতি দীর্ঘ সময় স্থায়ী হতে পারে।
  • বয়স

ফোবিয়াস শিশু থেকে প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে হতে পারে। কিছু ক্ষেত্রে, এমন কিছু নির্দিষ্ট ফোবিয়াও রয়েছে যা প্রথম দেখা যায় যখন শিশুর বয়স 10 বছর ছিল, বা শুধুমাত্র যখন সে প্রাপ্তবয়স্ক ছিল তখনই আবিষ্কৃত হয়।
  • পারিবারিক প্রভাব

তাত্ক্ষণিক পরিবেশ, যেমন পরিবার, কুকুরের ভয়ের উপরও প্রভাব ফেলতে পারে। যদি পরিবারের কোনও সদস্য থাকে যিনি কুকুরকে খুব ভয় পান, সময়ের সাথে সাথে একটি বোঝার উত্থান হতে পারে যে কুকুরগুলি ভয়ঙ্কর প্রাণী। পড়া বা খবর থেকে প্রাপ্ত তথ্য নিজেও ভয়ের কারণ হতে পারে। যেকোনো স্থান থেকে সমস্ত প্রভাব কাউকে সাইনোফোবিয়া অনুভব করতে ট্রিগার করতে পারে। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]

কিভাবে সাধারণ ভয় থেকে আলাদা করা যায়?

কুকুরকে ভয় পায় এমন মানুষ খুবই সাধারণ। কারো একটি নির্দিষ্ট ফোবিয়া আছে কিনা তা নির্ণয় করতে, অন্তত উপসর্গগুলি অবশ্যই 6 মাস বা তার বেশি সময় ধরে থাকতে হবে। সাধারণ কুকুরের ভয় থেকে সাইনোফোবিয়াকে আলাদা করতে নিজেকে জিজ্ঞাসা করার কিছু জিনিস হল:
  • আমি কি এমন পরিস্থিতি এড়াতে যথাসাধ্য চেষ্টা করছি যেখানে আমি একটি কুকুরের মুখোমুখি হতে পারি?
  • যখন আমি একটি কুকুরের আশেপাশে থাকি বা এটি সম্পর্কে চিন্তা করি তখন কি আমি অবিলম্বে ভয় বা আতঙ্কিত বোধ করি?
  • আমি কি বুঝতে পারি যে এই ভয় তীব্র এবং অযৌক্তিক?
উপরের কিছু প্রশ্নের উত্তর যদি হ্যাঁ হয়, তাহলে নিশ্চিত হওয়ার জন্য চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে পারেন। পরে, ডাক্তার সামাজিক ইতিহাস এবং অন্যান্য লক্ষণগুলিও জিজ্ঞাসা করবেন।

সাইনোফোবিয়ার চিকিৎসা

সাইনোফোবিয়া কাটিয়ে ওঠার উপায় হিসেবে সাইকোলজিক্যাল থেরাপি সাইনোফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য অনেক চিকিৎসার বিকল্প রয়েছে, যেমন:
  • মনস্তাত্ত্বিক থেরাপি

এই ধরনের জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি নির্দিষ্ট ফোবিয়াসের চিকিৎসার জন্য খুবই কার্যকর। সাধারণত, লক্ষণগুলির উন্নতি অনুভব করতে থেরাপিস্টের সাথে 1-4 সেশন লাগে। উপরন্তু, ধীরে ধীরে ভয়ের উৎসের মুখোমুখি হয়ে এক্সপোজার থেরাপির একটি রূপও রয়েছে। 2003 সালে একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে সাইনোফোবিয়ায় আক্রান্ত 82 জন লোক এক্সপোজার থেরাপির চেষ্টা করেছিলেন কাল্পনিক তাদের থেরাপি সেশনে যোগ দিতে এবং লিশের কুকুরের সাথে যোগাযোগ করতে বলা হয়েছিল। কিছু অন্যান্য অংশগ্রহণকারীদের কুকুরের সাথে মিথস্ক্রিয়া কল্পনা করতে বলা হয়েছিল যখন এটি প্রদর্শন করা হয়েছিল। ফলস্বরূপ, সমস্ত অংশগ্রহণকারী অনুভব করেছিলেন যে এক্সপোজারের পরে অবস্থার উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নতি হয়েছে, বাস্তব এবং কাল্পনিক উভয়ই। পুনরুদ্ধারের হার 73.1%।
  • ওষুধ প্রশাসন

আরও গুরুতর ফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য, স্বল্পমেয়াদী ব্যবহারের জন্য অতিরিক্ত ওষুধও দেওয়া যেতে পারে। ওষুধের ধরন হতে পারে: বিটা ব্লকার দ্রুত হৃদস্পন্দন, রক্তচাপ বৃদ্ধি এবং কাঁপুনির মতো উপসর্গ সৃষ্টি করা থেকে অ্যাড্রেনালিন বন্ধ করতে। এছাড়াও, ভীতিকর পরিস্থিতিতে শিথিল বোধ করার জন্য সেডেটিভও দেওয়া যেতে পারে। যাইহোক, অবশ্যই আপনাকে সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে কারণ এই ধরণের ওষুধ নির্ভরতা সৃষ্টি করতে পারে। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]

SehatQ থেকে নোট

যাদের হালকা সাইনোফোবিয়া আছে, তাদের জন্য শিথিলকরণ এবং ধ্যানের কৌশলগুলি ভয়ের উৎসের প্রতিক্রিয়াকে আরও নিয়ন্ত্রিত করার একটি উপায় হতে পারে। যোগব্যায়াম বা অন্যান্য শারীরিক ক্রিয়াকলাপগুলি দীর্ঘমেয়াদে ফোবিয়াস নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। যাইহোক, যদি ফোবিয়া যথেষ্ট তীব্র হয় তবে একজন বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করাতে দোষ নেই। জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি এবং অন্যান্য ধরণের থেরাপি সাধারণত ভয় নিয়ন্ত্রণের জন্য কার্যকর। যদি চেক না করা হয়, ফোবিয়াস গুরুতর জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে যেমন: মেজাজ ব্যাধি, ড্রাগ অপব্যবহার, উত্থান পর্যন্ত আত্মঘাতী চিন্তা. সাইনোফোবিয়ার জটিলতার ঝুঁকি সম্পর্কে আরও আলোচনার জন্য, সরাসরি ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন SehatQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপে। এ এখন ডাউনলোড করুন অ্যাপ স্টোর এবং গুগল প্লে.