সিগারেটের স্বাস্থ্যের উপর বিভিন্ন বিরূপ প্রভাব রয়েছে বলে জানা গেছে, যার মধ্যে একটি হল কাশি। আপনারা যারা ধূমপান করেন এবং কাশি হয় যা 3 সপ্তাহের মধ্যে কমে না, তাহলে এই অবস্থাকে ধূমপায়ীর কাশি বলা যেতে পারে। ধূমপায়ীর কাশি ছাড়াও, ধূমপান দীর্ঘস্থায়ী কাশির জন্য একটি প্রধান ঝুঁকির কারণ। একজন ধূমপায়ীর কাশি থেকে ভিন্ন, একটি কাশি দীর্ঘস্থায়ী বলে মনে করা হয় যদি এটি 8 সপ্তাহের পরেও চলে না যায়। তাহলে, ঠিক কী কারণে ধূমপায়ীদের প্রায়ই কাশি হয়? এখানে ব্যাখ্যা আছে.
শরীরে ধূমপান থেকে রাসায়নিকের প্রভাব
সিগারেটের মধ্যে থাকা তামাকের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে রাসায়নিক রয়েছে যা শরীরের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে। জানা গেছে, এদের মধ্যে অন্তত ৭০ জন ক্যান্সারের কারণ হতে পারে।
1. রাসায়নিক শ্বাস নালীর জ্বালা করে
শরীরে প্রবেশ করার সময়, এই রাসায়নিকগুলি সিলিয়ার কার্যে হস্তক্ষেপ করতে পারে, শ্বাসতন্ত্রের অংশ যা সূক্ষ্ম চুলের মতো আকৃতির। সিলিয়া ফাংশন ফিল্টার টক্সিন যা শরীরের শ্বাসযন্ত্রের ট্র্যাক্টে প্রবেশ করে। সিগারেটের অন্যতম রাসায়নিক, ফর্মালডিহাইড, এমনকি বিশ্বাস করা হয় যে এটি নড়াচড়া কমিয়ে দেয় এবং সিলিয়ার দৈর্ঘ্য কমিয়ে দেয়। এটি ফুসফুসে টক্সিন প্রবেশ করা সহজ করে তোলে।
2. রাসায়নিক প্রদাহ সৃষ্টি করে
এই প্রক্রিয়াটি তখন প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে, তাই শরীর কাশির মাধ্যমে এই বিষাক্ত পদার্থগুলি থেকে মুক্তি পাওয়ার চেষ্টা করে। ধূমপানের অভ্যাসের কারণে সৃষ্ট দীর্ঘস্থায়ী কাশি, আপনি জেগে উঠলে সাধারণত আরও খারাপ হবে। কারণ, ঘুমানোর সময় সিলিয়া সিগারেটের দ্বারা প্রভাবিত হয় না। ফলস্বরূপ, আপনি যখন জেগে উঠবেন, তখন সিলিয়া আরও রাসায়নিক ফিল্টার করতে এবং নির্গত করতে সক্ষম হবে।
কীভাবে ধূমপান থেকে কাশি থেকে মুক্তি পাবেন
অবশ্যই, ধূমপান থেকে কাশি থেকে মুক্তি পাওয়ার সর্বোত্তম উপায় হল খারাপ অভ্যাস বন্ধ করা। এছাড়াও, কাশি উপশম করতে আপনি সাহায্য করতে পারেন এমন আরও কিছু জিনিস রয়েছে।
- কাশির ড্রপ বা লজেঞ্জ দিয়ে আপনার গলা পরিষ্কার করতে সাহায্য করুন
- লবণ পানি দিয়ে গার্গল করুন
- প্রতিদিন 6-8 গ্লাস পান করুন, যাতে ফুসফুস এবং গলায় শ্লেষ্মা বাড়তে না পারে।
- ঘুমানোর সময়, আপনার মাথা আপনার শরীরের চেয়ে উঁচুতে রাখুন, যাতে আপনার গলায় কফ জমা না হয়
- প্রতিদিন 30 মিনিটের জন্য নিয়মিত ব্যায়াম করুন। ব্যায়াম পাতলা কফকে সাহায্য করতে পারে তাই এটি বহিষ্কার করা সহজ
- কফি এবং অ্যালকোহল পান এড়িয়ে চলুন যাতে কাশি আরও খারাপ না হয়। কফি এবং অ্যালকোহল আপনাকে ডিহাইড্রেট করতে পারে এবং জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে
- মধু ব্যবহার করুন। কারণ, মধু কাশির উপসর্গ দূর করতে সাহায্য করে বলে বিশ্বাস করা হয়। আপনি সরাসরি মধু খেতে পারেন বা চায়ে মিশিয়ে নিতে পারেন।
- পুদিনা পাতা বা ইউক্যালিপটাস পাতা দিয়ে জল সিদ্ধ করুন, তারপর বাষ্প শ্বাস নিন। আপনি ফুটন্ত জলের উপরে একটি তোয়ালে রাখতে পারেন যাতে বাষ্প শ্বাস নেওয়া সহজ হয়।
দীর্ঘস্থায়ী কাশির চিকিৎসা
একটি সম্পূর্ণ চিকিত্সা এবং ওষুধ পেতে, আপনার যদি দীর্ঘস্থায়ী কাশি থাকে তবে আপনাকে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। তাছাড়া, আপনি এবং আপনার পরিবার এখন BPJS Health থেকে সম্পূর্ণ চিকিৎসা সেবা পেতে পারেন। BPJS Kesehatan দ্বারা আচ্ছাদিত রোগগুলির মধ্যে একটি হল ব্রঙ্কিয়াল হাঁপানি। এই হাঁপানি, অন্যদের মধ্যে, সিগারেটের ধোঁয়ার সংস্পর্শে আসার ফলে শুরু হয়। পরামর্শের সময়, ডাক্তার আপনার চিকিৎসার ইতিহাস সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবেন, আপনার মনে করা বিভিন্ন অভিযোগ সহ। এর পরে, ডাক্তার একটি শারীরিক পরীক্ষা, সহায়ক পরীক্ষাগুলি সঞ্চালন করবেন এবং ডিফারেনশিয়াল ডায়াগনোসিস বিবেচনা করবেন। শ্বাসনালী হাঁপানির একটি ডিফারেনশিয়াল ডায়াগনোসিস হল দীর্ঘস্থায়ী কাশি। চিকিত্সকরা সাধারণত ব্রঙ্কোডাইলেটর এবং কর্টিকোস্টেরয়েডের মতো ওষুধও দেবেন। ব্রঙ্কোডাইলেটর শ্বাসনালীর চারপাশে পেশী প্রসারিত করতে সাহায্য করতে পারে। এদিকে, কর্টিকোস্টেরয়েড শ্বাস নালীর প্রদাহ উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। এই দুটি ওষুধ সাধারণত একসাথে ব্যবহার করা হয়।
যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ধূমপান বন্ধ করুন
ধূমপান ত্যাগ করা সহজ নয়। যাইহোক, এটি স্বাস্থ্যের উপর বিভিন্ন খারাপ প্রভাব ফেলতে পারে দেখে, আপনাকে ধীরে ধীরে সহজ পদক্ষেপগুলি সহ অবিলম্বে ধূমপান বন্ধ করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। আরও কি, কিছু সময় আগে একটি বক্তৃতা ছিল যেটি বলেছিল যে ধূমপানের অভ্যাসের কারণে সৃষ্ট রোগগুলি বিপিজেএস কেসেহতান দ্বারা আচ্ছাদিত হবে না। কারণ, ধূমপানের কারণে যেসব রোগের উদ্ভব হয় সেগুলোর জন্য অনেক বেশি নির্ভরশীলের প্রয়োজন হয়। উপরন্তু, এই ধারণাটি BPJS স্বাস্থ্যের আওতায় পড়ে না এমন রোগগুলির একটি শর্তকেও নির্দেশ করে। BPJS Health দ্বারা যা অর্থায়ন করা হবে না তা হল স্বাস্থ্য সমস্যা যা ইচ্ছাকৃতভাবে নিজেকে আঘাত করার কারণে বা এমন শখ করার কারণে যা নিজেকে বিপন্ন করে। যদিও এখন অবধি ধারণাটি বাস্তবায়িত হয়নি, তবে ধূমপানের অভ্যাস কমানো শুরু করা আপনার পক্ষে ক্ষতিকারক হবে না। শুধু স্বাস্থ্যের জন্যই নয়, প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা হিসেবেও আপনার খরচ বাঁচান।
