বর্তমান মহামারী চলাকালীন, ছুটির দিন সহ প্রায় সমস্ত কাজ বাড়িতেই করতে হবে। বাড়িতে আপনার ছুটি আরও আনন্দদায়ক করতে, আপনার এবং আপনার পরিবারের জন্য বিভিন্ন আকর্ষণীয় এবং স্বাস্থ্যকর কার্যকলাপের ধারণা বিবেচনা করুন। বাড়িতে আপনার পরিবারের ছুটির সময় পূরণ করতে আপনি অনেক কিছু করতে পারেন। এমন ক্রিয়াকলাপ থেকে শুরু করে যা সৃজনশীলতাকে উন্নত করে এমন ক্রিয়াকলাপগুলিও স্বাস্থ্যকর।
বাড়িতে মজার কার্যকলাপ
পরিবারের সাথে মজাদার হোম অবকাশ ক্রিয়াকলাপের জন্য এখানে কিছু ধারণা রয়েছে।
1. তৈরি করুন শান্ত জার
বাড়িতে ছুটির দিনগুলি তৈরির কার্যক্রম দিয়ে পূরণ করা যেতে পারে
শান্ত জার. শান্ত
জার একটি জার আছে
চকচকে এবং ধীর গতির জপমালা। মজাদার তৈরির প্রক্রিয়া ছাড়াও, আপনি আপনার ছোট্টটিকে শান্ত হতেও সাহায্য করতে পারেন। এটি কীভাবে তৈরি করবেন তা হল একটি ছোট পরিষ্কার জার বা একটি ছোট পানীয়ের বোতল প্রস্তুত করুন, তারপর বোতলের এক তৃতীয়াংশ পূরণ না হওয়া পর্যন্ত জল যোগ করুন। আঠা যোগ করুন
চকচকে যথেষ্ট এবং জল দিয়ে মেশান। তারপরে, শিশুর ইচ্ছামতো খাবারের রঙের কয়েক ফোঁটা যোগ করুন এবং নাড়ুন। তারপর, জপমালা ঢোকান এবং
চকচকে কি ছোট এক পছন্দ
. এর পরে, পর্যাপ্ত জল যোগ করুন এবং মিশ্রণটি সরানোর জন্য বোতলে কিছুটা জায়গা ছেড়ে দিন।
শান্ত জার বিশ্বাস করা হয় যে আপনার সন্তানকে পুঁতির নড়াচড়ার উপর আরও বেশি মনোযোগী করে তুলতে পারে
চকচকে এটি যাতে ছোট একজনকে আরও শান্ত এবং আরামদায়ক বোধ করে। বাড়িতে ছুটিতে থাকাকালীন কার্যকলাপগুলি অবশ্যই মজাদার।
2. সাবান বুদবুদ করুন
বাড়িতে ছুটির আরেকটি কার্যকলাপ যা আপনি করতে পারেন তা হল সাবান বুদবুদ তৈরি করা। শিশুরা সাবানের বুদবুদ ব্যবহার করে গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের দক্ষতা শিখতে পারে। গভীর শ্বাস নেওয়া উদ্বেগ মোকাবেলার সর্বোত্তম উপায়। সাবানের বুদবুদ ফুঁকানোর সময় গভীর শ্বাস নেওয়া আপনার ছোট্টটিকে প্যারাসিমপ্যাথেটিক স্নায়ুতন্ত্রকে সক্রিয় করতে সাহায্য করতে পারে, যা একজন ব্যক্তি যখন বিশ্রাম বা শান্ত থাকে তখন শরীরের সিস্টেমটি দায়িত্বে থাকে। অতএব, বাড়িতে এই ছুটির কার্যকলাপ শিশুদের সুখী করতে সক্ষম হবে এবং এই মহামারী পরিস্থিতিতে বাইরে বা বন্ধুদের সাথে খেলার ইচ্ছা সাময়িকভাবে ভুলে যাবে বলে আশা করা হচ্ছে। কিভাবে সাবানের বুদবুদ তৈরি করতে হয় একটি বড় পাত্রে আধা কাপ থালা সাবান, দুই চা চামচ চিনি, দেড় বাটি পানি এবং একটি বাবল ওয়ান্ড দিয়ে তৈরি করা যেতে পারে। একটি পাত্রে আধা কাপ ডিশ সোপ ঢালুন, তারপরে দুই চা চামচ চিনি এবং দেড় কাপ জল যোগ করুন, তারপর মিশ্রণটি আলতো করে নাড়ুন। inflatable বুদ্বুদ ব্যবহার করার জন্য প্রস্তুত.
3. পাজল খেলুন
বাড়িতে একটি পারিবারিক ছুটির ক্রিয়াকলাপ যা কম উত্তেজনাপূর্ণ নয় তা হল ধাঁধা বাজানো। মজাদার এবং চ্যালেঞ্জিং হওয়ার পাশাপাশি, ধাঁধাগুলি শিশুদের জ্ঞানীয় ক্ষমতাকে আরও উন্নত করতে এবং সমস্যাগুলি সমাধান করতে শিখতে শিশুদের প্রশিক্ষণ দিতে সাহায্য করতে পারে। আপনি একটি ধাঁধা কিনতে পারেন বা আপনার সন্তানের পছন্দের ছবি দিয়ে নিজের তৈরি করতে পারেন। আপনি ছবিটিকে অংশে কাটাতে পারেন, তারপরে শিশুটিকে পুনরায় সাজানোর জন্য সেগুলি এলোমেলো করুন। বাচ্চাদের জন্য ভাল হওয়ার পাশাপাশি, ধাঁধা বাজানোও আপনার জন্য সুবিধা প্রদান করে। জিগস পাজল খেলা আপনার মস্তিষ্ককে শক্তিশালী করার অন্যতম সেরা উপায়। গবেষণা দেখায় যে ধাঁধা খেলায় জড়িত হওয়া ভিসুস্পেশিয়াল জ্ঞানীয় এবং অন্যান্য জ্ঞানীয় ক্ষমতার বার্ধক্যের বিরুদ্ধে একটি প্রতিরক্ষামূলক কারণ হতে পারে। কারণ হল, একটি ধাঁধা খেলার সময়, আপনাকে ধাঁধার বিভিন্ন অংশ দেখতে হবে এবং আপনাকে খুঁজে বের করতে হবে কোন অংশটি ছবির সাথে খাপ খায়। এটি আপনার মস্তিষ্ককে প্রশিক্ষণ এবং চ্যালেঞ্জ করার একটি দুর্দান্ত উপায় হতে পারে। এই পরিবারের সাথে বাড়িতে ছুটির অনেক সুবিধা আছে পরিণত.
4. ক্যাম্প খেলুন
বাড়িতে ছুটির দিনগুলোও ক্যাম্প খেলেই আদায় করা যায়। আপনার শিশুকে ঘরে বা উঠানে বিছানার চাদর ব্যবহার করে তাঁবু তৈরি করতে সাহায্য করুন। তাঁবু তৈরি করার পরে, আপনি তাকে কথা বলতে বা অন্যান্য গেম খেলতে আমন্ত্রণ জানাতে পারেন। বাড়িতে পারিবারিক অবকাশ ক্রিয়াকলাপ অবশ্যই শিশুদের জন্য মজাদার বোধ করবে।
5. কারুশিল্প তৈরি করা
বাড়িতে ছুটির আরেকটি ধারণা যা আপনি আপনার ছোট্টটির সাথে করতে পারেন তা হ'ল কারুশিল্প তৈরি করা। তাকে আঁকা, পেন্সিল কেস, আলংকারিক আলো এবং আরও অনেক কিছু করতে আমন্ত্রণ জানান। শুধু মজাই নয়, বাড়িতে পরিবারের সাথে ছুটি কাটানো ক্রিয়াকলাপ শিশুদের কল্পনাকে আরও উন্নত করতে পারে।
6. একটি ভার্চুয়াল ট্যুর চেষ্টা করুন
এই ডিজিটাল যুগে, ভ্রমণও কার্যত করা যেতে পারে। আপনি এবং আপনার সন্তান সরাসরি অবস্থানে আসার প্রয়োজন ছাড়াই আপনার স্মার্টফোনের মাধ্যমে বিভিন্ন পর্যটন আকর্ষণ অন্বেষণ করতে পারেন। যাতে শিশুরা আরও সুখী হয়, তারা কোন পর্যটন গন্তব্যে যেতে চায় তা বেছে নিতে দিন। উপরন্তু, এটি শিশুদের জন্য জ্ঞান বৃদ্ধি করতে পারে। এগুলি এমন কিছু ক্রিয়াকলাপ যা আপনার পরিবারের সাথে বাড়িতে আপনার ছুটি কাটাতে আপনার জন্য একটি ধারণা হতে পারে। বাড়িতে প্রচুর সময় থাকলে, সম্ভব হলে আপনি প্রতিদিন এই ক্রিয়াকলাপগুলি পরিবর্তন করতে পারেন। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
স্বাস্থ্যকর নোট Q
আজকের মতো কঠিন সময়ে, আপনার চারপাশ এবং আপনার বাড়ি নিয়ে চিন্তিত বোধ করা স্বাভাবিক। তারপরও তাদের সঙ্গে মজা করে সময় কাটানোর মাধ্যমে পরিবারকে খুশি রাখার চেষ্টা করুন। বর্তমান পরিস্থিতি আপনাকে উদ্বিগ্ন এবং চাপে ফেলতে দেবেন না। মনে রাখবেন, মানসিক চাপের সময়ে, শরীর কর্টিসল হরমোন নিঃসরণ করবে যা আসলে আপনার ইমিউন সিস্টেমের ক্ষতি করে। সুতরাং, বাড়িতে কোন ছুটির কার্যকলাপ আপনার পছন্দ?
