একটি মচকে যাওয়া কব্জি অ্যাথলেটদের দ্বারা অভিজ্ঞ সবচেয়ে সাধারণ আঘাতগুলির মধ্যে একটি। তবে মূলত, যে কেউ এই আঘাতের ব্যথা অনুভব করতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, যখন আপনি নিজের ভারসাম্য বজায় রাখার প্রতিক্রিয়া হিসাবে আপনার হাত দিয়ে প্রথমে মেঝে স্পর্শ করেন। কব্জিতে মোচ বা মচকে যায় যখন এই অংশের লিগামেন্ট টানা, আংশিক বা সম্পূর্ণ ছিঁড়ে যায়। মচের কারণে লিগামেন্টের ক্ষতির উপর নির্ভর করে এই অবস্থাটিকে হালকা থেকে গুরুতর হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা যেতে পারে। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
মচকে যাওয়া কব্জির লক্ষণগুলি কী কী?
ক্রীড়া জগতে, যে ক্রীড়াবিদরা প্রায়ই কব্জির মচকে ভোগেন তারা হলেন বাস্কেটবল খেলোয়াড়, জিমন্যাস্ট এবং সাঁতারু। একইভাবে, চ্যালেঞ্জিং খেলা যেমন স্কিইং এবং
স্কেটবোর্ড . যাইহোক, আপনি যখন আপনার হাতের উপর শক্ত প্রভাব ফেলে তখন আপনি এই আঘাতটি পেতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, একটি পড়ে যাওয়া, একটি দুর্ঘটনা, বা আঘাত করা। যখন আপনি খুব ভারী ওজন বহন করেন তখন কব্জির লিগামেন্টগুলি হঠাৎ মোচড় দিলেও মচকে যেতে পারে। যখন একটি কব্জি মচকে যায়, তখন আপনি উপসর্গগুলি অনুভব করবেন যার মধ্যে রয়েছে ক্ষত, ফোলাভাব, স্পর্শে ব্যথা, স্পর্শে উষ্ণ ত্বক এবং একটি 'শব্দযুক্ত' শব্দ।
পপ ' অথবা কব্জিতে কিছু ছিঁড়ে যাওয়ার অনুভূতি। আপনার কব্জিতে আঘাত লাগলে আপনার ডাক্তার দেখাতে হবে। এই পদক্ষেপটি আঘাতের তীব্রতা এবং উপযুক্ত চিকিত্সা সম্পর্কিত একটি সঠিক নির্ণয় প্রদান করবে।
কব্জি মোচের তীব্রতা
প্রতিটি রোগীর কব্জির মচকে বিভিন্ন মাত্রা এবং তীব্রতা থাকে। এই পার্থক্যটি ছেঁড়া লিগামেন্টের অবস্থার উপর নির্ভর করে। সাধারণভাবে, কব্জির আঘাতের তিনটি ডিগ্রি রয়েছে:
- গ্রেড 1 ইনজুরি - কব্জির লিগামেন্টগুলি কেবল সামান্য ছিঁড়ে গেছে, তাই আপনি কেবল ফোলা, ক্ষত এবং কম তীব্র ব্যথা অনুভব করবেন।
- গ্রেড 2 ইনজুরি - লিগামেন্টের ক্ষতি গ্রেড 1 আঘাতের চেয়ে বেশি গুরুতর। ফলস্বরূপ, কব্জিটি নড়াচড়া করা কঠিন হতে শুরু করে কারণ প্রদাহটি বেশ গুরুতর।
- গ্রেড 3 ইনজুরি - লিগামেন্ট সম্পূর্ণ ছিঁড়ে গেছে। কব্জি অসহনীয় ব্যথা অনুভব করবে এবং সম্পূর্ণরূপে অব্যবহৃত হবে।
কব্জির মচকে তাদের তীব্রতা অনুযায়ী চিকিৎসা করা
একটি মচকে যাওয়া কব্জি একজন ডাক্তার দ্বারা পরীক্ষা করা উচিত। এর মাধ্যমে, তীব্রতা জানা যাবে এবং চিকিত্সার পদক্ষেপগুলি উপযুক্ত হবে। সাধারণভাবে, এখানে একটি মচকে যাওয়া কব্জির চিকিত্সার পদক্ষেপগুলি রয়েছে যা তাদের তীব্রতার উপর ভিত্তি করে ডাক্তাররা সুপারিশ করেছেন:
1 এবং 2 গ্রেডের আঘাতের চিকিত্সার জন্য, আপনি বাড়িতে স্ব-যত্ন করতে পারেন। একটি পদ্ধতি আপনি করতে পারেন RICE. এখানে ব্যাখ্যা:
- বিশ্রাম: কমপক্ষে 48 ঘন্টা আপনার কব্জি বিশ্রাম করুন।
- বরফ : প্রদাহ উপশম করতে একটি তোয়ালে বা কাপড়ে ঢেকে বরফের টুকরো দিয়ে মচকে যাওয়া কব্জিকে সংকুচিত করা। 20-30 মিনিট এবং প্রতি চার ঘন্টার জন্য কম্প্রেস প্রয়োগ করুন। মচ থেকে ব্যথা দূর না হওয়া পর্যন্ত প্রতিদিন এই পদক্ষেপটি করুন।
- কম্প্রেস : আঘাতের জন্য একটি বিশেষ ব্যান্ডেজ বা স্প্লিন্ট দিয়ে মচকে যাওয়া কব্জিটি মুড়িয়ে দিন। তবে মনে রাখবেন, খুব বেশি আঁটসাঁট করবেন না কারণ এটি রক্ত প্রবাহকে বাধা দিতে পারে।
- উন্নীত করুন : হার্টের অবস্থানের উপরে কব্জি উঠান। এই পদক্ষেপের লক্ষ্য রক্ত সঞ্চালন উন্নত করা। আপনি বালিশ দিয়ে আপনার হাত সমর্থন করতে পারেন
RICE পদ্ধতিটি করার পাশাপাশি, আপনি বাজারে নন-স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ড্রাগস (NSAIDs)ও নিতে পারেন। কিন্তু নিরাপদ থাকার জন্য, প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে এই ওষুধটি ব্যবহার করার পরামর্শ নিন। কারণ, এই ওষুধগুলি রক্তপাত ঘটাতে পারে বা অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে। ব্যবহার করুন
স্প্লিন্ট বা পুনরুদ্ধারের সময়কালে মচকে যাওয়া কব্জিটি নড়াচড়া না করে তা নিশ্চিত করার জন্য একটি কাস্ট। কিন্তু এই টুল শুধুমাত্র স্বল্পমেয়াদী জন্য ব্যবহার করা উচিত. দীর্ঘায়িত ব্যবহারের ফলে পেশী শক্ত হয়ে যেতে পারে। কব্জির ব্যথা চলে গেলে, আপনি পেশী নমনীয়তা পুনরুদ্ধার করতে হালকা ব্যায়াম করা শুরু করতে পারেন। এই কব্জি ফাংশন পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করার জন্য একজন ফিজিওথেরাপিস্টের সাহায্য তালিকাভুক্ত করার চেষ্টা করুন।
এমনকি যদি আপনার কব্জির আঘাত হালকা বা মাঝারি হয়, তবুও আপনাকে একটি নির্দিষ্ট রোগ নির্ণয়ের জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। ছোট বা মাঝারি আঘাত যেগুলি সঠিকভাবে চিকিত্সা করা হয় না তা গুরুতর আঘাতে পরিণত হতে পারে। যখন আপনার লিগামেন্টের গুরুতর আঘাত ধরা পড়ে, তখন অস্ত্রোপচারের মাধ্যমে এটি নিরাময় করা ছাড়া আর কোনো উপায় থাকে না। একটি গুরুতর কব্জি মচকে নিরাময় অস্ত্রোপচার দুটি উপায়ে সঞ্চালিত হতে পারে। প্রথমত, হাড়ের সাথে লিগামেন্ট পুনরায় সংযোগ করার পদ্ধতি। দ্বিতীয়ত, একটি লিগামেন্ট পুনর্গঠন পদ্ধতি যা ব্যবহার করে
টেন্ডন গ্রাফ্ট . একবার অপারেশন সম্পূর্ণ হলে, আপনার পুনরুদ্ধার শেষ হয় না। কব্জির শক্তি এবং কার্যকারিতা স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনার লক্ষ্যে আপনাকে এখনও একাধিক পুনর্বাসন থেরাপি করতে হবে। সাধারণত, কব্জির লিগামেন্ট 8-12 সপ্তাহের মধ্যে নিরাময় হবে। কিন্তু সম্পূর্ণ পুনরুদ্ধারের জন্য, এটি আপনার 6-12 মাস সময় নিতে পারে। এই নিরাময়ের সময়কাল কব্জির আঘাতের অবস্থার উপর নির্ভর করে। প্রকৃতপক্ষে, মচকে যাওয়া কব্জি থেকে পুনরুদ্ধারের কোনও তাত্ক্ষণিক উপায় নেই। এমনকি যদি আপনি ভাল বোধ করেন বা আপনার কব্জি আর ব্যাথা না করে, তবে আঘাতপ্রাপ্ত অংশটি আঘাতপ্রাপ্ত কব্জির মতো শক্তিশালী না হওয়া পর্যন্ত আপনার কঠোর কার্যকলাপে জড়িত হওয়া উচিত নয়। একটি মচকে যাওয়া কব্জি যা কঠোর ক্রিয়াকলাপের জন্য সঠিকভাবে নিরাময় হয়নি তা জোর করে আপনার হাতের অবস্থাকে তার আগের অবস্থায় ফিরিয়ে আনবে না। সুতরাং, ধৈর্য ধরুন এবং সম্পূর্ণ প্রতিশ্রুতি দিয়ে পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়ার মধ্য দিয়ে যান।
