ইন্দোনেশিয়ার বেশ কয়েকটি অংশে কোভিড -19 এর ইতিবাচক ক্ষেত্রে হ্রাস কিছু সেক্টরের কার্যক্রমকে আবার চালু করার অনুমতি দিয়েছে। এছাড়াও, অন্যান্য সেক্টরের সংযোজন রয়েছে যা পর্যায়ক্রমে সক্রিয়, যথা অফিস। এইভাবে, কিছু সংস্থা যারা প্রাথমিকভাবে WFH প্রয়োগ করেছিল বা বাড়ি থেকে কাজ করেছিল অফিস থেকে কাজে ফিরে আসতে হয়েছিল (
অফিস থেকে কাজ ) যাইহোক, এটি লক্ষ করা উচিত যে বাড়ির বাইরে কাজ করার সময় এটি স্ব-প্রস্তুতি নেয়
অফিস থেকে কাজ (WFO)। এই আইটেম যে অফিসে কাজ ফিরে আনা হয় যখন অন্তর্ভুক্ত
নতুন স্বাভাবিক .
অফিস থেকে কাজে ফেরার সময় সাথে আনতে হবে জিনিসপত্র
যদিও আপনি কর্মস্থলে ফিরে এসেছেন বা বাড়ির বাইরে কাজ করছেন, তবুও আপনাকে সতর্ক থাকতে হবে কারণ কোভিড-১৯ ভাইরাস এখনও আমাদের চারপাশে লুকিয়ে আছে। সুতরাং, অফিস থেকে কাজ করার সময় কোভিড-১৯ সংক্রমণের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করার জন্য, এখানে সেই আইটেমগুলি রয়েছে যা অফিস থেকে কাজে ফিরিয়ে আনতে হবে।
1. মাস্ক
কোভিড-১৯ সংক্রমণ প্রতিরোধে মাস্ক ব্যবহার করা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। প্রকৃতপক্ষে, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের সেন্টার ফর ডিজিজ কন্ট্রোল অ্যান্ড প্রিভেনশন (সিডিসি) কোভিড-১৯-এর সংস্পর্শ থেকে নিজেদের রক্ষা করার জন্য আরও কার্যকর প্রচেষ্টা হিসেবে ডাবল মাস্ক বা ডাবল মাস্ক ব্যবহারের সুপারিশ করেছে। একটি মেডিকেল মাস্ক এবং একটি কাপড়ের মাস্ক প্রলেপ দিয়ে একসাথে দুটি মুখোশ ব্যবহার করা বাতাসের ফুটো এবং অপরিশোধিত কণা রোধ করতে সুরক্ষা বাড়াতে পারে বলে মনে করা হয়।
একটি সার্জিক্যাল মাস্ক ব্যবহার করুন, তারপর একটি কাপড়ের মাস্ক দিয়ে ঢেকে রাখুন। সিডিসি প্রথম স্তর হিসেবে প্রথমে একটি ডিসপোজেবল সার্জিক্যাল মাস্ক ব্যবহার করার পরামর্শ দেয়। নিশ্চিত করুন যে মুখোশের শীর্ষে থাকা পাতলা তারের লাইনটি আপনার মুখের সাথে চাপানো হয়েছে যাতে এটি আপনার নাকের আকৃতিতে সুন্দরভাবে ফিট করে। একটি ডিসপোজেবল মেডিকেল মাস্ক ব্যবহার করার পরে, আপনি এটি একটি কাপড়ের মাস্ক দিয়ে ঢেকে রাখতে পারেন। সুতরাং, মাস্ক ব্যবহারকারীরা তাদের আশেপাশের লোকদের আরও ভাল এবং আরও কার্যকরভাবে রক্ষা করতে পারে। অফিসে কাজ করার সময় বা বাড়ির বাইরে কাজ করার সময় মাস্ক খুলে ফেলবেন না বা ঢিলা করবেন না। আপনি যদি মাস্কটি আলগা করার জন্য ধরে থাকেন তবে পরে আপনার হাত ধুয়ে ফেলুন। কারণ আপনার হাত জীবাণুর সংস্পর্শে আসে। একাধিক মাস্ক আনতে ভুলবেন না যাতে ব্যবহৃত মাস্কটি নোংরা বা ক্ষতিগ্রস্থ হলে আপনি এটি প্রতিস্থাপন করতে পারেন।
2. হাতের স্যানিটাইজার
হাতের স্যানিটাইজার কোভিড-১৯ মহামারীর সময় এমন একটি বস্তু যা কম গুরুত্বপূর্ণ নয়। সাবান দিয়ে হাত ধোয়ার জায়গা না পেলে,
হাতের স্যানিটাইজার ব্যবহার করা যেতে পারে. আপনি আনতে নিশ্চিত করুন
হাতের স্যানিটাইজার ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়া থেকে কার্যকরভাবে হাত পরিষ্কার করার জন্য ন্যূনতম 60 শতাংশ অ্যালকোহল সামগ্রী সহ। ব্যবহার করতে চাইলে ঢেলে দিন
হাতের স্যানিটাইজার হাতের তালুতে জীবাণু থেকে হাত রক্ষা করার জন্য, প্রস্তাবিত পরিমাণ তরল প্রায় 3 মিলি বা এক হাজার মুদ্রার পরিমাণ। আপনার হাত একসাথে ঘষুন এবং নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার আঙ্গুল সহ, আপনার আঙ্গুলের মধ্যে, আপনার নুকল, আপনার নখ বা আপনার বুড়ো আঙ্গুলের মধ্যে কোনো সারফেস মিস করবেন না। 30 সেকেন্ডের জন্য উভয় হাতে ক্লিনজারটি ঘষতে থাকুন। এটি সম্পূর্ণরূপে শুকিয়ে দিন।
3. মুখ ঢাল
প্রয়োজনে ব্যবহার করুন
মুখ ঢাল সুরক্ষা সর্বাধিক করার জন্য মুখোশ ছাড়াও, এখন অনেকেই ব্যবহারের মাধ্যমে কোভিড -19 ভাইরাসের সংস্পর্শে আসার বিরুদ্ধে তাদের নিজস্ব সুরক্ষা সর্বাধিক করছে
মুখ ঢাল .
মুখ ঢাল কোভিড-১৯ ভাইরাসের সংক্রমণ ঠেকাতে অতিরিক্ত প্রতিরক্ষামূলক হাতিয়ার হিসেবে মাস্কের সঙ্গে একসঙ্গে পরতে হবে। এইভাবে, আপনি মুখের এলাকাটিকে ভাইরাস থেকে রক্ষা করতে পারেন যা অন্য লোকেদের মাধ্যমে মুক্তি পেতে পারে
ফোঁটা . শুধু তাই নয়,
মুখ ঢাল আপনি যে মাস্কটি ব্যবহার করছেন তা দ্রুত ভিজে যাওয়া প্রতিরোধ করতেও সাহায্য করতে পারে।
4. টুপি
যদিও এটি অসম্ভাব্য, কোভিড -19 ভাইরাসের চুলের অংশে লেগে থাকার সম্ভাবনা এখনও রয়েছে। অতএব, একটি টুপি ব্যবহার করে আপনার চুল রক্ষা করতে কোন ভুল নেই। আপনি বাইরে থাকাকালীন একটি টুপি পরা আপনাকে আপনার চুল স্পর্শ করা থেকে আটকাতে পারে। আপনি যে টুপি পরেন তা পরিষ্কার রাখতে সপ্তাহে দুই বা তিনবার পরিবর্তন করতে হবে।
5. শুকনো এবং ভেজা wipes
আপনার ব্যাগে সর্বদা ভেজা এবং শুকনো ওয়াইপ রাখুন আপনার চারপাশের জিনিস এবং পৃষ্ঠতল পরিষ্কার রাখার জন্য টিস্যু একটি গুরুত্বপূর্ণ আইটেম। আপনার হাত ধোয়ার পর শুকানোর জন্য ড্রাই ওয়াইপ ব্যবহার করা যেতে পারে। এদিকে, ভেজা ওয়াইপগুলি নির্দিষ্ট আইটেম এবং পৃষ্ঠতল যেমন টেবিল, টয়লেট সিট এবং এর মতো পরিষ্কার করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। জিনিসগুলি পরিষ্কার করার জন্য আপনার ব্যাগে সর্বদা শুকনো বা ভেজা ওয়াইপস রাখতে ভুলবেন না যাতে ত্বকে জীবাণু বা ব্যাকটেরিয়া লেগে থাকার ঝুঁকি কম হয়।
6. ইলেকট্রনিক টাকা
কিছু গবেষণা অনুসারে, অর্থ বিভিন্ন ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়ার জন্য আশ্রয়স্থল হতে পারে। যদিও করোনাভাইরাস সম্পর্কে সুনির্দিষ্ট কোনো প্রমাণ নেই, তবুও সতর্ক থাকা আপনার পক্ষে কখনই ক্ষতিকর নয়। অর্থপ্রদানের বিকল্প হিসাবে, আপনি ইলেকট্রনিক অর্থ ব্যবহার করতে পারেন এবং
স্মার্টফোন যার একটি ইলেকট্রনিক পেমেন্ট অ্যাপ্লিকেশন সিস্টেম আছে। অধিকন্তু, সরকার প্রতিষ্ঠিত স্বাস্থ্য প্রোটোকলের মাধ্যমে ঘরের বাইরে লেনদেন করার সময় নগদ অর্থের পরিবর্তে ইলেকট্রনিক অর্থ ব্যবহারকে উত্সাহিত করে।
7. হেলমেট
আপনারা যারা প্রায়ই মোটরসাইকেল ট্যাক্সি পরিষেবা ব্যবহার করেন তাদের জন্য
লাইনে , একটি ব্যক্তিগত হেলমেট আনতে ভুলবেন না. আপনার নিজের নয় এমন হেলমেট ব্যবহার করা থেকে বিরত থাকুন। কারণ, আগে যিনি হেলমেট পরেছিলেন তিনি সুস্থ নাকি অসুস্থ ছিলেন তা জানেন না। সুতরাং, একটি মোটরসাইকেল ট্যাক্সির সাথে আপনার নিজের হেলমেট প্রস্তুত করা ভাল
লাইনে যখন আপনাকে বাড়ির বাইরে কাজ করতে হয়। এইভাবে, আপনি হেলমেট ব্যবহার করার বিষয়ে চিন্তা না করেই এর পরিচ্ছন্নতা এবং নিরাপত্তা নিশ্চিত করতে পারেন।
8. ব্যক্তিগত সরঞ্জাম
যে আইটেমগুলি অফিস থেকে বা বাড়ির বাইরে কাজকর্মে ফিরিয়ে আনতে হবে তা হল ব্যক্তিগত সরঞ্জাম। এই ব্যক্তিগত পাত্রগুলির মধ্যে রয়েছে পানীয়ের বোতল, কাটলারি (চামচ, কাঁটাচামচ, লাঞ্চ বক্স), পূজার পাত্র। ব্যক্তিগত সরঞ্জামের ব্যবহার কোভিড -19 ভাইরাসের বিস্তারের সম্ভাবনাকে কমিয়ে দিতে পারে যা এই বস্তুর পৃষ্ঠে কয়েকদিন ধরে আটকে থাকতে পারে।
অফিসে ফেরার আগে আপনাকে কিছু জিনিস প্রস্তুত করতে হবে। সর্বাধিক প্রস্তুতির মাধ্যমে, আপনি যখন আপনার বাড়ির বাইরে সক্রিয় থাকেন তখন কোভিড-১৯ ভাইরাসের সংক্রমণ কমিয়ে আনতে পারেন। এছাড়াও অন্যান্য স্বাস্থ্য প্রোটোকলগুলি পালন করতে ভুলবেন না, যেমন নিরাপদ দূরত্ব বজায় রাখা এবং ভিড় না করা, সেইসাথে বাড়ির বাইরে ক্রিয়াকলাপে ফিরে আসার সময় ধৈর্য বাড়ানোর জন্য ভিটামিন গ্রহণ করা। বাড়ির বাইরে ক্রিয়াকলাপ করার সময় আপনার যদি এখনও কোভিড -19 সংক্রমণ রোধ করার বিষয়ে প্রশ্ন থাকে,
সরাসরি ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন SehatQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপ্লিকেশনের মাধ্যমে। কৌশল, এর মাধ্যমে অ্যাপ্লিকেশনটি ডাউনলোড করতে ভুলবেন না
অ্যাপ স্টোর এবং গুগল প্লে .
[[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
একটি সার্জিক্যাল মাস্ক ব্যবহার করুন, তারপর একটি কাপড়ের মাস্ক দিয়ে ঢেকে রাখুন। সিডিসি প্রথম স্তর হিসেবে প্রথমে একটি ডিসপোজেবল সার্জিক্যাল মাস্ক ব্যবহার করার পরামর্শ দেয়। নিশ্চিত করুন যে মুখোশের শীর্ষে থাকা পাতলা তারের লাইনটি আপনার মুখের সাথে চাপানো হয়েছে যাতে এটি আপনার নাকের আকৃতিতে সুন্দরভাবে ফিট করে। একটি ডিসপোজেবল মেডিকেল মাস্ক ব্যবহার করার পরে, আপনি এটি একটি কাপড়ের মাস্ক দিয়ে ঢেকে রাখতে পারেন। সুতরাং, মাস্ক ব্যবহারকারীরা তাদের আশেপাশের লোকদের আরও ভাল এবং আরও কার্যকরভাবে রক্ষা করতে পারে। অফিসে কাজ করার সময় বা বাড়ির বাইরে কাজ করার সময় মাস্ক খুলে ফেলবেন না বা ঢিলা করবেন না। আপনি যদি মাস্কটি আলগা করার জন্য ধরে থাকেন তবে পরে আপনার হাত ধুয়ে ফেলুন। কারণ আপনার হাত জীবাণুর সংস্পর্শে আসে। একাধিক মাস্ক আনতে ভুলবেন না যাতে ব্যবহৃত মাস্কটি নোংরা বা ক্ষতিগ্রস্থ হলে আপনি এটি প্রতিস্থাপন করতে পারেন। 
প্রয়োজনে ব্যবহার করুন মুখ ঢাল সুরক্ষা সর্বাধিক করার জন্য মুখোশ ছাড়াও, এখন অনেকেই ব্যবহারের মাধ্যমে কোভিড -19 ভাইরাসের সংস্পর্শে আসার বিরুদ্ধে তাদের নিজস্ব সুরক্ষা সর্বাধিক করছে মুখ ঢাল . মুখ ঢাল কোভিড-১৯ ভাইরাসের সংক্রমণ ঠেকাতে অতিরিক্ত প্রতিরক্ষামূলক হাতিয়ার হিসেবে মাস্কের সঙ্গে একসঙ্গে পরতে হবে। এইভাবে, আপনি মুখের এলাকাটিকে ভাইরাস থেকে রক্ষা করতে পারেন যা অন্য লোকেদের মাধ্যমে মুক্তি পেতে পারে ফোঁটা . শুধু তাই নয়, মুখ ঢাল আপনি যে মাস্কটি ব্যবহার করছেন তা দ্রুত ভিজে যাওয়া প্রতিরোধ করতেও সাহায্য করতে পারে। 
আপনার ব্যাগে সর্বদা ভেজা এবং শুকনো ওয়াইপ রাখুন আপনার চারপাশের জিনিস এবং পৃষ্ঠতল পরিষ্কার রাখার জন্য টিস্যু একটি গুরুত্বপূর্ণ আইটেম। আপনার হাত ধোয়ার পর শুকানোর জন্য ড্রাই ওয়াইপ ব্যবহার করা যেতে পারে। এদিকে, ভেজা ওয়াইপগুলি নির্দিষ্ট আইটেম এবং পৃষ্ঠতল যেমন টেবিল, টয়লেট সিট এবং এর মতো পরিষ্কার করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। জিনিসগুলি পরিষ্কার করার জন্য আপনার ব্যাগে সর্বদা শুকনো বা ভেজা ওয়াইপস রাখতে ভুলবেন না যাতে ত্বকে জীবাণু বা ব্যাকটেরিয়া লেগে থাকার ঝুঁকি কম হয়। 
অফিসে ফেরার আগে আপনাকে কিছু জিনিস প্রস্তুত করতে হবে। সর্বাধিক প্রস্তুতির মাধ্যমে, আপনি যখন আপনার বাড়ির বাইরে সক্রিয় থাকেন তখন কোভিড-১৯ ভাইরাসের সংক্রমণ কমিয়ে আনতে পারেন। এছাড়াও অন্যান্য স্বাস্থ্য প্রোটোকলগুলি পালন করতে ভুলবেন না, যেমন নিরাপদ দূরত্ব বজায় রাখা এবং ভিড় না করা, সেইসাথে বাড়ির বাইরে ক্রিয়াকলাপে ফিরে আসার সময় ধৈর্য বাড়ানোর জন্য ভিটামিন গ্রহণ করা। বাড়ির বাইরে ক্রিয়াকলাপ করার সময় আপনার যদি এখনও কোভিড -19 সংক্রমণ রোধ করার বিষয়ে প্রশ্ন থাকে, সরাসরি ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন SehatQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপ্লিকেশনের মাধ্যমে। কৌশল, এর মাধ্যমে অ্যাপ্লিকেশনটি ডাউনলোড করতে ভুলবেন না অ্যাপ স্টোর এবং গুগল প্লে . 
[[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
