যখন তাদের চোখের সামনে বাধা থাকে, তখন কিছু লোক সহজেই হাল ছেড়ে দেওয়ার প্রবণতা দেখাতে পারে এবং অন্যরা কেবল উঠে দাঁড়ায় এবং বেঁচে থাকে। আপনি কোনটির অন্তর্গত? আপনার যদি দৃঢ় স্থিতিস্থাপকতা বা স্থিতিস্থাপকতা থাকে তবে অবশ্যই আপনি শীঘ্রই চাপ, ব্যর্থতা এবং এমনকি আঘাতের মুখেও লম্বা হয়ে দাঁড়াবেন। অন্যদিকে, আপনার যদি দৃঢ় মানসিকতা না থাকে তবে আপনি সহজেই পড়ে যাবেন।
স্থিতিস্থাপকতা কি এবং কেন এটি গুরুত্বপূর্ণ?
স্থিতিস্থাপকতা হল একজন ব্যক্তির ব্যর্থতা থেকে পুনরুদ্ধার করার, পরিবর্তনের সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়া এবং প্রতিকূলতার মুখে এগিয়ে যাওয়ার ক্ষমতা। আর্থিক সমস্যা, অসুস্থতা, প্রাকৃতিক দুর্যোগ, বিবাহবিচ্ছেদ থেকে শুরু করে প্রিয়জনের মৃত্যু পর্যন্ত। দৃঢ় স্থিতিস্থাপক ব্যক্তিরা আসলে একটি শক্তিশালী বা আরও স্থিতিস্থাপক ব্যক্তি হয়ে চ্যালেঞ্জটিকে 'স্বাগত' জানাবে। এটি এমন নয় যে এই লোকেরা মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ অনুভব করে না। তারা অবশ্যই এটি সব অভিজ্ঞতা. এটা ঠিক যে তারা আরও বেশি গ্রহণযোগ্য হতে পারে এবং স্ট্রেসকে তাদের জীবন দখল করতে দেয় না। স্থিতিস্থাপকতা ছাড়া, একজন ব্যক্তির পক্ষে অর্থপূর্ণ জীবনযাপন করা কঠিন। কারণ হল, যখন কারো স্থিতিস্থাপকতা থাকে, তখন জীবনের প্রতি তাদের দৃষ্টিভঙ্গি আরও ইতিবাচক হবে যাতে তাদের চারপাশের মানুষের সাথে তাদের সম্পর্ক আরও ইতিবাচক হয়। স্থিতিস্থাপকতা থাকা মানুষকে তাদের জীবনের প্রতিটি ক্ষেত্রে আরও সফল হতে সাহায্য করে। এর কারণ হল কঠিন লোকেরা সাধারণত তাদের ক্ষমতার উপর বেশি আত্মবিশ্বাসী এবং সহজে হাল ছেড়ে দেয় না।
শক্তিশালী স্থিতিস্থাপকতা সহ মানুষের বৈশিষ্ট্য
প্রকৃতপক্ষে, এমন কিছু লোক রয়েছে যারা ইতিমধ্যেই শক্ত। কিন্তু স্থিতিস্থাপকতা একটি সহজাত বৈশিষ্ট্য নয় যা শুধুমাত্র নির্দিষ্ট কিছু মানুষের মধ্যে পাওয়া যায়। বিশেষজ্ঞদের মতে, স্থিতিস্থাপকতা এমন কিছু যা মানুষের মধ্যে বেশ সাধারণ এবং এমনকি শেখাও যেতে পারে। তাহলে, যাদের স্থিতিস্থাপকতা আছে তাদের বৈশিষ্ট্য কী?
যাদের দৃঢ় স্থিতিস্থাপকতা আছে তারা স্ট্রেসকে তাদের জীবন দখল করতে দেবে না। এই লোকেরা তাদের আসল পরিচয় গভীরভাবে জানে, তাই তারা সহজে প্রভাবিত হয় না।
যারা মানসিকভাবে শক্ত তারা সাধারণত তাদের চারপাশের লোকদের বেশি সমর্থন করে। তারা জিনিস শান্ত করতে আছে. সমস্যা সমাধানের চেষ্টা না করে বা অন্যদের পৃষ্ঠপোষকতা না করে কখন শুনতে হবে এবং কখন পরামর্শ দিতে হবে তাও এই লোকেরা জানে।
পরিস্থিতি আরও বেশি গ্রহণ করা
দৃঢ় স্থিতিস্থাপক ব্যক্তিরা জানেন যে ব্যথা জীবনের একটি অংশ। তারা উপেক্ষা, দমন এবং অস্বীকার করার পরিবর্তে চাপের সাথে চুক্তিতে আসতে পছন্দ করে।
আবেদন করুন
নিজের যত্ন মানুষ নিজেকে শিথিল করার জন্য একটি কঠিন উপায়। এই স্ব-যত্ন নিয়মিত ব্যায়াম, স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া, সম্প্রদায়ের সাথে সামাজিকীকরণ এবং অন্যদের আকারে হতে পারে।
ব্যর্থতা অনুভব করার সময়, শক্তিশালী ব্যক্তিরা বিদ্যমান বিভিন্ন সম্ভাবনা এবং সুযোগের জন্য আরও উন্মুক্ত থাকে এবং ব্যর্থতার অভিজ্ঞতায় তারা বিপর্যস্ত হয় না। তারা পরিস্থিতিটি অনেক কোণ থেকে পরীক্ষা করবে এবং জানবে যে পরিস্থিতি আজকের চেয়ে আরও ভাল হবে।
স্থিতিস্থাপকতা তৈরির জন্য টিপস যা আপনি চেষ্টা করতে পারেন
এটা স্বাভাবিক যে মানুষ পরিবর্তনের ভয় পায়, বিশেষ করে অসুবিধা এবং চ্যালেঞ্জের আকারে। কিন্তু সেই পরিবর্তন কি অনিবার্য নয়? স্থিতিস্থাপকতা তৈরি করা একজন ব্যক্তিকে কেবল পরিবর্তনে টিকে থাকতে পারে না, তবে শিখতে, বৃদ্ধি পেতে এবং বিকাশ করতে পারে। কিভাবে এটা আকৃতি?
জীবনের উদ্দেশ্য খুঁজে বের করুন
একজন ব্যক্তি যখন তার জীবনের সর্বনিম্ন পর্যায়ে থাকে, তখন জীবনের একটি উদ্দেশ্য খোঁজার চেষ্টা করা এবং জীবনকে আরও অর্থবহ করার জন্য কী করা যেতে পারে তা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এটি একজন ব্যক্তিকে অসহায়, অকেজো এবং হতাশাবাদী বোধ করা থেকে বিরত রাখতে পারে। জীবনের লক্ষ্য নির্ধারণ করা জটিল হওয়ার দরকার নেই, আপনি স্বল্পমেয়াদে আপনার লক্ষ্য নির্ধারণ করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ পরবর্তী 1 বছর, 5 বছর এবং তার বেশি সময়ে কী অর্জন করা হবে। হতে পারে আপনি একটি সম্প্রদায়ে যোগ দিতে পারেন, আধ্যাত্মিকতা গড়ে তুলতে পারেন, বা এমন একটি শখ নিতে পারেন যা আপনি দীর্ঘদিন ধরে চেষ্টা করতে চান।
নেতিবাচক চিন্তা করা বন্ধ করুন
নেতিবাচক চিন্তা করা সহজ এবং অতীতের সাথে ক্রমাগত সংগ্রাম করা। দুর্ভাগ্যবশত, নেতিবাচক চিন্তা শুধুমাত্র ট্র্যাক আপনি রাখা হবে. শুধু তাই নয়, স্পষ্টভাবে কাজ করা বা সিদ্ধান্ত নেওয়াও আপনার কাছে আরও কঠিন হবে। মানসিকতার পরিবর্তন নিজের থেকে শুরু হয়, সাধারণ জিনিস থেকে শুরু করে, বাক্য পরিবর্তন করা হয়'
আমি কেন এটা করতে পারি না' সঙ্গে '
এটা করার জন্য অনুশীলন চালিয়ে যেতে হবে'সঠিক লোকেদের সাথে সামাজিকীকরণ করুন
সর্বদা নিজেকে ইতিবাচক এবং সহায়ক লোকেদের সাথে ঘিরে রাখুন। যদিও এটি অগত্যা আপনার সমস্যা দূর করবে না, তবে আপনি অন্তত অনেক শান্ত বোধ করতে পারেন যদি আপনি জানেন যে এমন লোক রয়েছে যারা যত্ন করে এবং আপনাকে সাহায্য করার জন্য প্রস্তুত।
মনে রাখবেন সবকিছুই ক্ষণস্থায়ী
আপনি যখন একটি চাপের পরিস্থিতির মাঝখানে থাকেন, তখন ভবিষ্যতের পরিস্থিতির দিকে ফিরে তাকানোর চেষ্টা করুন। বিশ্বাস করুন যে আপনি যে সমস্যার সম্মুখীন হচ্ছেন তা কেবল অস্থায়ী, এবং ভবিষ্যত আরও ভাল জিনিস অফার করবে।
সমস্যা সমাধানের দক্ষতা বিকাশ করুন
যারা সমস্যার সমাধান খুঁজে বের করতে সক্ষম তারা তাদের চেয়ে চ্যালেঞ্জ কাটিয়ে উঠতে বেশি সক্ষম বলে বলা হয় যারা সমাধান খুঁজতে অভ্যস্ত নয়। তাই প্রতিবার যখন আপনি একটি নতুন বাধার সম্মুখীন হন, সমাধানের একটি তালিকা তৈরি করুন যা আপনি সমাধান করতে পারেন।
কখনও কখনও, লোকেরা যখন চাপে থাকে তখন নিজের যত্ন নিতে ভুলে যায়। আসলে, না খাওয়া, ব্যায়াম না করা এবং পর্যাপ্ত ঘুম না পাওয়া আসলে আপনাকে আরও গভীর করে তুলবে। অতএব, যে কোনও পরিস্থিতিতে সর্বদা একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা প্রয়োগ করার চেষ্টা করুন। [[সম্পর্কিত-আর্টিকেল]] স্থিতিস্থাপকতা থাকা গুরুত্বপূর্ণ যাতে আপনি জীবনের অসুবিধা এবং চ্যালেঞ্জগুলিকে আরও খোলামেলাভাবে মোকাবেলা করতে পারেন। মনে রাখবেন কোন স্থায়ী ব্যথা বা ব্যর্থতা নেই। সর্বোপরি, একটি খারাপ অভিজ্ঞতা থেকেও কি সবসময় শিক্ষা নেওয়া যায় না?
