দীর্ঘ এবং ক্লান্তিকর দিন পরে, সঙ্গে একটি ডুব
বুদবুদ স্নান একটি স্ট্রেস রিলিভার হতে. শুধুমাত্র শরীর পরিষ্কার করা নয়, এটি আরও শিথিল বোধ করার এবং ভাল ঘুমানোর একটি উপায়। যাইহোক, যদি আপনি বুদবুদ স্নানের জন্য বাজারে বিক্রি হওয়া সাবান ব্যবহার করেন তবে এর রচনায় মনোযোগ দিন। বিশেষত সংবেদনশীল ত্বকের জন্য, সাবানের রাসায়নিকগুলি অবাঞ্ছিত প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে।
সুবিধা বুদবুদ স্নান
একটি বুদবুদ স্নানের তুলনায় একটি সাধারণ স্নানের পরে প্রদর্শিত সংবেদন তুলনা করুন। স্বস্তির অনুভূতি অবশ্যই আলাদা। এই সুবিধা
বুদবুদ স্নান, একটি ব্যাখ্যা সহ যা হল:
1. রক্ত সঞ্চালন প্রচার
আপনি যদি আপনার শরীরের কিছু অংশে ব্যথা অনুভব করেন তবে এটি করার চেষ্টা করুন
বুদবুদ স্নান. যে সুবিধাগুলি অবিলম্বে অনুভব করা যায় তা হল রক্ত সঞ্চালন মসৃণ হয়ে ওঠে, যা 2016 সালে দ্য জার্নাল অফ ফিজিওলজিতে প্রকাশিত হয়েছিল। সেই গবেষণার ভিত্তিতে, এটি পাওয়া গেছে যে এই বুদ্বুদ স্নান রক্তনালীগুলিকেও শিথিল করতে পারে। এটি রক্তচাপের মতো হৃদরোগের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত।
2. চাপ উপশম
অনেক কিছুই প্রত্যাশা অনুযায়ী হয় না বলে মন বিরক্ত লাগে? এটিকে অভিশাপ দিয়ে সময় ব্যয় করার পরিবর্তে, বাবল স্নান করতে কয়েক মিনিট সময় নেওয়ার চেষ্টা করুন। এখানেই বরাদ্দের গুরুত্ব
আমার সময় বিভিন্ন চাপের মাঝে। এটা বেশী সময় লাগে না. মাত্র 15 মিনিটের জন্য ভিজিয়ে রাখলে অত্যধিক উদ্বেগের চাপ থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। বোনাস,
মেজাজ এমনকি আরো জাগ্রত। কে জানে, এটি করার পরে, একটি অপ্রত্যাশিত সমাধান বেরিয়ে আসবে।
3. ঘুমের মান উন্নত
যদি একজন ব্যক্তির ভাল ঘুমানোর একটি প্রাকৃতিক উপায় থাকে,
বুদবুদ স্নান একটি বিকল্প হতে পারে। উষ্ণ স্নান করা ধীরে ধীরে আপনার শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি করবে, যা ঘুমিয়ে পড়ার নিখুঁত ভূমিকা। উপরন্তু, এই বুদ্বুদ স্নান শরীরের জন্য মেলাটোনিন উৎপাদনের জন্য সংকেত দেবে। এটি একটি হরমোন যা তন্দ্রা দেখা দেওয়ার ক্ষেত্রে ভূমিকা পালন করে। আপনি যদি অপরিহার্য তেল পছন্দ করেন তবে আপনি চালু করতে পারেন
ডিফিউজার আপনার প্রিয় অ্যারোমাথেরাপি দিয়ে।
4. পেশী টান উপশম
ব্যায়াম করার পরে বা একদিনের ক্রিয়াকলাপের পরে যখন আপনার পেশীগুলি ব্যথা অনুভব করে, তখন একটি বাবল স্নান একটি কার্যকর প্রতিষেধক। এই ক্রিয়াকলাপটি পেশী পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়াকে গতি দেয় যেমন স্ফীত শরীরের অংশে উষ্ণ সংকোচন ব্যবহার করে। শুধু তাই নয়, অনেক আগে থেকেই ইপসম সল্ট মিশিয়ে স্নানও করেছেন অনেক ক্রীড়াবিদ। লক্ষ্য একই, উচ্চ-তীব্র ব্যায়ামের জন্য ব্যবহার করার পরে পেশী উপশম করা।
5. ফ্লু উপসর্গ উপশম
যে কোন জায়গা থেকে ভাইরাস আসতে পারে। সবচেয়ে সাধারণ অসুস্থতা হল ফ্লু এবং জ্বর। এই রোগে আক্রান্ত হলে অস্বস্তি দূর করতে, গরম পানিতে ভিজিয়ে রাখার চেষ্টা করুন। উষ্ণ জল থেকে বাষ্প শ্বাসকষ্ট উপশম করতে সাহায্য করবে। এটা অসম্ভব নয়, উষ্ণ জল দিয়ে একটি বুদ্বুদ স্নান মাথাব্যথা এবং জ্বর উপশম করবে। সেই সঙ্গে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়বে। সর্বোত্তম বিশ্রাম চালিয়ে যেতে ভুলবেন না যাতে শরীর সর্বোত্তমভাবে ভাইরাসের সাথে লড়াই করতে পারে।
6. শারীরিক ও মানসিকভাবে সুস্থ
জাপানে 38 জন অংশগ্রহণকারীর একটি আকর্ষণীয় গবেষণা রয়েছে যা সুবিধাগুলি প্রমাণ করে
বুদবুদ স্নান শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উপর। অংশগ্রহণকারীদের দুটি গ্রুপে বিভক্ত করা হয়েছিল। এক দলকে উষ্ণ বাবল স্নান করতে বলা হয়েছিল, অন্য দলকে নিয়মিত গোসল করতে বলা হয়েছিল। ফলস্বরূপ, যারা বুদ্বুদ স্নান করেছেন তারা তাদের শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য আরও ভাল অনুভূতি অনুভব করেছেন। ক্লান্তি, চাপ, ব্যথা থেকে শুরু করে সুখী হওয়া। মুড স্টেট স্কোরের প্রোফাইলের উপর ভিত্তি করে, এটি পাওয়া গেছে যে রাগান্বিত, বিষণ্নতা এবং চাপ অনুভব করার প্রবণতা কম ছিল। কারণ হল মসৃণ রক্ত সঞ্চালন ছাড়াও, বিপাকীয় বর্জ্য অপসারণের প্রক্রিয়াটিও আরও অনুকূল। এইভাবে, শরীর শারীরিক এবং মানসিক উভয়ভাবেই ফিট বোধ করে। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
এটা প্রতিদিন এটা নিরাপদ?
বুদ্বুদ স্নান প্রতিদিন করা একটি অপেক্ষাকৃত নিরাপদ কার্যকলাপ। যাইহোক, কিছু জিনিস নোট করার আছে, যেমন:
- নিশ্চিত করুন যে জলের তাপমাত্রা খুব গরম বা ঠান্ডা নয়
- ব্যবহৃত সাবানের বিষয়বস্তুর দিকে মনোযোগ দিন
- প্রয়োজনে করবেন প্যাচ পরীক্ষা 48 ঘন্টা আগে বুদবুদ স্নানের সামগ্রীতে অ্যালার্জি আছে কিনা তা দেখতে
- যাদের ত্বক সংবেদনশীল তাদের জন্য মৃদু উপাদান যুক্ত সাবান ব্যবহার করুন
- বিশেষ করে যৌনাঙ্গে ছত্রাক সংক্রমণের লক্ষণ থাকলে মনোযোগ দিন
- ত্বকের প্রতিক্রিয়াগুলিতে মনোযোগ দিন, বিশেষ করে যদি আপনি আহত হন
যখন উপরের কিছু সূচকগুলি পূরণ করা হয়েছে, তখন আপনার ছোট্টটিকে একসাথে বুদ্বুদ স্নান করার জন্য আমন্ত্রণ জানানোর মধ্যে কোনও ভুল নেই৷ তাদের জন্য নিরাপদ উপাদান সহ সাবান বা শ্যাম্পু ব্যবহার করতে ভুলবেন না। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
SehatQ থেকে নোট
অবশ্যই, একা বাবল স্নান করা কম মজা নয়। আসলে, এটি একটি কার্যকলাপ হতে পারে
আমার সময় দীর্ঘ দিন কাজের পর অধীর আগ্রহে অপেক্ষা করছি। উপকারিতা সম্পর্কে বিস্তারিত জানতে চাইলে ড
বুদবুদ স্নান মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য,
সরাসরি ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন SehatQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপে। এ এখন ডাউনলোড করুন
অ্যাপ স্টোর এবং গুগল প্লে.
