বিষণ্ণতা প্রায়ই ভুক্তভোগী দ্বারা উপলব্ধি হয় না, বা এমনকি দীর্ঘ সময়ের জন্য অজ্ঞাত যেতে পারে. এক ধরনের বিষণ্নতা হল ডিসথেমিয়া। ডিস্টাইমিয়া নামেও পরিচিত
ক্রমাগত ডিপ্রেসিভ ডিসঅর্ডার (PDD), হল এক ধরনের বিষণ্নতাজনিত ব্যাধি যা দীর্ঘস্থায়ী এবং দীর্ঘমেয়াদী (অস্থির) হয়। এই ক্রমাগত বিষণ্নতাজনিত ব্যাধি শিশু থেকে প্রাপ্তবয়স্কদের জীবনের সব ক্ষেত্রেই ঘটতে পারে। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
এই ডিস্টাইমিয়ার লক্ষণ ও উপসর্গ চিনুন
অন্যান্য ধরণের বিষণ্নতার মতো, ডিসথেমিয়া দুঃখ এবং হতাশার অনুভূতি সৃষ্টি করে যা ভুক্তভোগীদের মধ্যে চিরকাল স্থায়ী হয়। এই অনুভূতিগুলি ডিসথেমিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের মেজাজ এবং আচরণকে প্রভাবিত করতে পারে, যেমন ঘুমের ধরণ এবং ক্ষুধা। ফলস্বরূপ, হতাশাগ্রস্থ লোকেরা প্রায়শই শখ এবং দৈনন্দিন কাজকর্মে অনীহা সহ মজার জিনিসগুলি করার আগ্রহ হারিয়ে ফেলে। ডিসথেমিয়ার উপসর্গগুলি হতাশার অন্যান্য রূপের মতোই। PDD-তে, লক্ষণগুলি খুব বেশি গুরুতর নয়, তবে দীর্ঘস্থায়ী এবং কয়েক বছর ধরে, কমপক্ষে দুই বছর বা তার বেশি সময় ধরে থাকে। ডিস্টাইমিয়ার লক্ষণ ও উপসর্গগুলির মধ্যে রয়েছে:
- ক্রমাগত দুঃখ এবং হতাশার অনুভূতি
- দৈনন্দিন কাজকর্ম সম্পাদনে আগ্রহ হারিয়ে ফেলা।
- ক্লান্ত বোধ এবং শক্তি নেই
- আত্মবিশ্বাস হারাচ্ছে
- মনোনিবেশ এবং সিদ্ধান্ত নিতে অসুবিধা
- রেগে যাওয়া সহজ
- উৎপাদনশীলতা হ্রাস পায়
- অন্যান্য মানুষের সাথে মিথস্ক্রিয়া এড়িয়ে চলুন
- দীর্ঘ সময় ধরে অস্থির এবং চিন্তিত বোধ করা
- স্বাভাবিকের চেয়ে কম বা বেশি খান
- ঘুমের সমস্যা হচ্ছে।
ক্রমাগত ডিপ্রেশন ডিসঅর্ডারের লক্ষণ ও উপসর্গ শিশু বা কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে দেখা দিতে পারে। এই গোষ্ঠীতে, ডিস্টাইমিয়ার লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে খিটখিটে ভাব, মেজাজ এবং দীর্ঘমেয়াদী হতাশা। তারা কিছু কিছু আচরণও প্রদর্শন করতে পারে, যেমন স্কুলে শিখতে অসুবিধা হওয়া এবং তাদের বয়সের অন্যান্য শিশুদের সাথে যোগাযোগ করা। এই লক্ষণ এবং উপসর্গ আসতে পারে এবং কয়েক বছর ধরে যেতে পারে। এদিকে, তীব্রতা সময়ে সময়ে পরিবর্তিত হতে পারে।
ডিস্টাইমিয়ার কারণগুলি একজন ব্যক্তির মধ্যে দেখা দিতে পারে
এখন পর্যন্ত, বিশেষজ্ঞরা ডিসথেমিয়ার সঠিক কারণ নির্ধারণ করতে সক্ষম হননি। কারণ হল বিভিন্ন কারণের কারণে এই বিষণ্ণতা দেখা দেয়। ডিস্টাইমিয়ার কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:
1. বংশগত কারণ
যদি পরিবারের কোনো সদস্য থাকে যার ডিস্টাইমিয়া থাকে, তাহলে এটা অসম্ভব নয় যে আপনি বা পরিবারের অন্য সদস্যদের একই ধরনের অবস্থার সম্মুখীন হওয়ার বড় ঝুঁকি রয়েছে।
2. আঘাতমূলক ঘটনা
বড় হতাশার মতো, অতীতের আঘাতজনিত ঘটনাগুলিও ডিস্টাইমিয়া সৃষ্টি করতে পারে। আঘাতমূলক ঘটনার কিছু উদাহরণ, যেমন: প্রিয়জনের হারানো, আর্থিক সমস্যা, সঙ্গী বা পরিবারের সাথে দ্বন্দ্ব, উচ্চ মাত্রার চাপ কিছু লোকের মধ্যে ডিসথেমিয়া শুরু করতে পারে।
3. একটি মানসিক ব্যাধি আছে
যদি একজন ব্যক্তি আগে অন্যান্য মানসিক ব্যাধির সম্মুখীন হন, যেমন উদ্বেগজনিত ব্যাধি বা বাইপোলার ডিসঅর্ডার, এটি ডিসথেমিয়া অনুভব করার একটি কারণ হতে পারে।
4. মস্তিষ্কে রাসায়নিক গঠনের ভারসাম্যহীনতা
ডিস্টাইমিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা তাদের মস্তিষ্কে শারীরিক পরিবর্তন অনুভব করতে পারে। এই অবস্থা dysthymia কারণ নির্ধারণ করতে সাহায্য করতে পারে, কিন্তু এই মস্তিষ্কের পরিবর্তনের তাত্পর্য অনিশ্চিত।
5. প্রভাব নিউরোট্রান্সমিটার
নিউরোট্রান্সমিটার মস্তিষ্কের একটি রাসায়নিক যা প্রাকৃতিকভাবে ঘটে এবং বিষণ্নতার কারণ বলে মনে করা হয়। কারণ, ফাংশন এবং প্রভাব পরিবর্তন
নিউরোট্রান্সমিটার বিষণ্নতায় আক্রান্তদের প্রভাবিত করার ক্ষেত্রে মেজাজের ভারসাম্যের ভূমিকার সাথে সম্পর্কিত। স্বাভাবিক অবস্থার অধীনে, তিনটি আছে
নিউরোট্রান্সমিটার মস্তিষ্কে গুরুত্বপূর্ণ, যথা অক্সিটোসিন, ডোপামিন এবং সেরোটোনিন। বিষণ্নতা দেখা দিলে তিনটির সংখ্যাই কমে যাবে।
6. হৃদরোগ বা ডায়াবেটিস আছে
হৃদরোগ এবং ডায়াবেটিসের পরিস্থিতিতে সেরোটোনিনের নিম্ন স্তরের কারণ হতে পারে যাতে এটি বিষণ্নতা শুরু করে।
ডিস্টাইমিয়া নির্ণয় এবং চিকিত্সা
ডিস্টাইমিয়া নির্ণয়ের জন্য, ডাক্তার শারীরিক পরীক্ষা, ল্যাবরেটরি পরীক্ষা এবং মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষাগুলির মতো বিভিন্ন পরীক্ষা এবং পরীক্ষা করবেন। শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে ডিসথেমিয়া নির্ণয়ের বিভিন্ন উপায় রয়েছে, যেমন:
- শিশুদের মধ্যে, দুই বছর বা তারও বেশি সময় ধরে দিনের বেশির ভাগ সময় বিষণ্ণতার লক্ষণ দেখা দিতে পারে।
- প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে, এক বছরের জন্য দিনের বেশির ভাগ সময় বিষণ্নতার লক্ষণ দেখা দিতে পারে।
যদি একজন ব্যক্তির ডিস্টাইমিয়া ধরা পড়ে, সাধারণত ডাক্তার থেরাপির সাথে মিলিত ওষুধ দেবেন।
1. ওষুধ
ক্রমাগত বিষণ্নতাজনিত ব্যাধি এন্টিডিপ্রেসেন্ট ওষুধ দিয়ে চিকিত্সা করা যেতে পারে, যেমন:
- নির্বাচনী সেরোটোনিন রিউপটেক ইনহিবিটার (SSRIs)। উদাহরণ স্বরূপ: ফ্লুওক্সেটিন এবং সার্ট্রালাইন .
- ট্রাইসাইক্লিক এন্টিডিপ্রেসেন্টস (টিসিএ)। উদাহরণ স্বরূপ: amitriptyline এবং amoxapine .
- সেরোটোনিন এবং নোরপাইনফ্রাইন রিউপটেক ইনহিবিটার (SNRIs)। উদাহরণ স্বরূপ: ডেসভেনলাফ্যাক্সিন এবং ডুলোক্সেটিন .
আপনাকে বিভিন্ন ওষুধ এবং সঠিক ডোজ চেষ্টা করতে হতে পারে। উপরন্তু, আপনার ডাক্তার আপনার ডোজ বা ঔষধ পরিবর্তন করার পরামর্শ দিতে পারেন। মনে রাখবেন, ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া ওষুধ খাওয়া বন্ধ করবেন না। আপনার ডাক্তারকে না বলে আপনার ওষুধ বন্ধ করা আপনার বিষণ্নতার লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে। আপনি যে ওষুধটি গ্রহণ করছেন সে সম্পর্কে আপনার উদ্বেগ থাকলে, আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
2. সাইকোথেরাপি
ওষুধ খাওয়ার পাশাপাশি, ডিস্টাইমিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের সাইকোথেরাপি বা মনোবিজ্ঞানী বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলার থেরাপি করা দরকার। রোগীদের জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (কগনিটিভ আচরণগত থেরাপি) নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া যেতে পারে।
জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি /সিবিটি)। ক্রমাগত বিষণ্নতাজনিত ব্যাধিতে আক্রান্ত শিশু এবং কিশোর-কিশোরীদের জন্য মনোচিকিৎসা প্রাথমিক চিকিত্সার বিকল্প হতে পারে। যাইহোক, এটি ব্যক্তির উপরও নির্ভর করে, কখনও কখনও এন্টিডিপ্রেসেন্ট ওষুধেরও প্রয়োজন হয়। সাধারণভাবে, এই চিকিত্সা বিকল্পটি চিন্তাভাবনা, আচরণ এবং আবেগ প্রকাশ করতে ব্যবহৃত হয় যা অবস্থার লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করতে পারে।
3. একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করুন
dysthymia-এর চিকিত্সার জন্যও একটি জীবনধারা দ্বারা সমর্থিত হওয়া প্রয়োজন যা রোগের লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করতে পারে। ডিস্টাইমিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের দ্বারা সুপারিশকৃত কিছু জীবনধারার মধ্যে রয়েছে:
- ব্যায়াম নিয়মিত
- পর্যাপ্ত ঘুম
- একটি সুষম খাদ্য প্রয়োগ করা, যেমন শাকসবজি এবং ফল
- ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী ওষুধ খান
- আপনি কেমন অনুভব করছেন সে সম্পর্কে একজন বিশ্বস্ত ব্যক্তির সাথে কথা বলার চেষ্টা করুন
- যারা ইতিবাচক প্রভাব আনে তাদের সাথে আড্ডা দিন
- অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় এবং অবৈধ ড্রাগ পান করা এড়িয়ে চলুন।
SehatQ থেকে নোট
ডিসথেমিয়া কোনো বিষণ্নতাজনিত ব্যাধি নয় যা শুধু চলে যায়। সুতরাং, এই অবস্থাটিকে উপেক্ষা করবেন না এবং চিকিৎসা সহায়তা নিন। আপনি বা আপনার প্রিয়জন যদি দীর্ঘায়িত বিষণ্নতায় ভোগেন তবে একজন ডাক্তার বা অন্য মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে পরামর্শ করুন। এইভাবে, সঠিক পরীক্ষা এবং চিকিত্সার মাধ্যমে অবিলম্বে ডিস্টাইমিয়ার অবস্থার চিকিত্সা করা যেতে পারে।
