পায়ে ব্যথা একটি সাধারণ অভিযোগ। পায়ের আঙ্গুল, গোড়ালি, সোল থেকে শুরু করে পায়ের ওপরের সব অংশেই ব্যথা অনুভূত হতে পারে। দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপে হস্তক্ষেপ করতে পারে, কারণ এবং কীভাবে এটি সঠিকভাবে চিকিত্সা করা যায় তা জানা গুরুত্বপূর্ণ।
পায়ে ব্যথা এবং সহগামী উপসর্গ
পায়ে ব্যথা খুব বৈচিত্র্যময় হতে পারে। ব্যথা মৃদু থেকে গুরুতর, অস্থায়ী সময়কালের, আসা এবং যাওয়া, বা অবিরাম হতে পারে। পায়ে ব্যথা কখনও কখনও অন্যান্য উপসর্গ যেমন জ্বরের সাথেও হতে পারে। এই অভিযোগের ভিন্নতা অবস্থার কারণ দ্বারা প্রভাবিত হয়। মূলত, পায়ে ব্যথার কারণগুলি খুব বৈচিত্র্যময়। তবে ট্রিগারগুলিকে দুটি প্রধান গ্রুপে শ্রেণীবদ্ধ করা যেতে পারে, যথা জীবনধারা এবং নির্দিষ্ট কিছু রোগ।
জীবনযাত্রার কারণে পায়ে ব্যথার কারণ
উচ্চ হিল পরা পায়ে ব্যথার কারণ হতে পারে। জীবনধারা, অভ্যাস এবং পেশা একজন ব্যক্তির পায়ে ব্যথা হওয়ার ঝুঁকিকে প্রভাবিত করতে পারে। কিছু উদাহরণ কি?
লাইফস্টাইলের কারণে পায়ে ব্যথার অন্যতম কারণ অনুপযুক্ত জুতা বা পাদুকা ব্যবহার। উদাহরণস্বরূপ, পাদুকাটির আকার খুব ছোট বা খুব বড়। এই অভ্যাসগুলি পায়ে ঘর্ষণ বাড়াতে পারে এবং সম্ভাব্যভাবে ব্যথা, ফোসকা এবং ক্ষত সৃষ্টি করতে পারে।
ব্যবহৃত জুতার ধরনের পছন্দ উচ্চ হিলের মতো পায়ে ব্যথা হতে পারে। এই জুতা ব্যবহারে পায়ে চাপ বা ভার বাড়তে পারে, ব্যথা হতে পারে।
পাদুকা যা কার্যকলাপের জন্য উপযুক্ত নয়
ক্রিয়াকলাপের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ নয় এমন জুতার ব্যবহার এই অবস্থাকে ট্রিগার করতে পারে। যেমন, পরা
ফ্ল্যাট জুতা বা ব্যায়ামের জন্য ফ্ল্যাট জুতা।
শুধু জুতা ব্যবহারই নয়, কিছু কাজও পায়ে ব্যথার সম্ভাবনা বাড়িয়ে দিতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, খুব বেশিক্ষণ দাঁড়িয়ে থাকা বা হাঁটা। একইভাবে, কঠোর ব্যায়াম বা ক্রমাগত ক্রিয়াকলাপ যা পায়ে চাপ দেয়।
যেসব রোগে পায়ে ব্যথা হতে পারে
ছত্রাকের সংক্রমণ যেমন জলের মাছির কারণেও পায়ে ব্যথা হতে পারে। পায়ে ব্যথা হওয়ার সাথে অনেক সমস্যা বা স্বাস্থ্যগত অবস্থা জড়িত। এর মধ্যে কয়েকটি অন্তর্ভুক্ত:
যদি এটি পায়ের এলাকায় ঘটে,
বাত সম্ভাব্য পায়ের সমস্ত জয়েন্টগুলিকে প্রভাবিত করে।
গেঁটেবাত বা গেঁটেবাত সাধারণত বুড়ো আঙুলের জয়েন্টে আক্রমণ করে, এটিকে লাল, স্ফীত এবং স্পর্শে বেদনাদায়ক করে তোলে।
বুনিয়ান হল একটি হাড়ের পিণ্ড যা বুড়ো আঙুলের দ্বিতীয় কশেরুকার অংশে দেখা যায়। এই পিণ্ডগুলি ফুলে যেতে পারে এবং রোগীদের হাঁটার সময় জুতা পরলে ব্যথা অনুভব করতে পারে।
পায়ের গোড়ালি বা বুড়ো আঙুলের মতো কিছু অংশে ঘর্ষণ বা ক্রমাগত চাপের কারণে চোখ এবং কলসগুলির ত্বকের ঘন হওয়ার অবস্থা ঘটে। যদি এটি ঘন হতে থাকে তবে হাঁটা বা জুতা পরার সময় ত্বকে ঘা হতে পারে।
প্লান্টার ওয়ার্ট হল ঘা যা পায়ের তলায় চাপের কারণে দেখা দেয়।
একটি উদাহরণ জল fleas. এই অবস্থাটি সাধারণত ত্বকের খোসা, চুলকানি এবং জ্বলন্ত সংবেদন দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।
ইনগ্রাউন পায়ের নখ (ingrown নখ)
ইনগ্রোন নখ সাধারণত বড় পায়ের আঙুল দ্বারা অভিজ্ঞ এবং সাধারণত খুব ছোট নখ কাটার কারণে ঘটে।
এই বিভিন্ন রোগ ছাড়াও, ডায়াবেটিস মেলিটাসের মতো অন্যান্য অবস্থার কারণেও পায়ে ব্যথা হতে পারে। এই রোগটি স্নায়ুর ক্ষতি, রক্ত প্রবাহে বাধা, পায়ে আলসার হতে পারে। অতিরিক্ত ওজন, গর্ভাবস্থা এবং মোচের মতো আঘাতের ক্ষেত্রেও একই কথা যায়। এই অবস্থার কারণে পায়ে ব্যথাও হতে পারে।
পায়ে ব্যথা স্বাধীনভাবে মোকাবেলা করার জন্য টিপস
আপনার পায়ে ব্যথা হলে আপনি স্ব-যত্ন করতে পারেন। আপনি নিতে পারেন এমন কিছু পদক্ষেপের মধ্যে রয়েছে:
- বেদনাদায়ক পায়ে একটি ঠান্ডা কম্প্রেস প্রয়োগ করা
- শুয়ে থাকার সময় পা উঁচু করা, যেমন বালিশ দিয়ে উপরে তোলা
- আপনার পা যতটা সম্ভব বিশ্রাম করুন
- ওভার-দ্য-কাউন্টার ব্যথা উপশমকারী গ্রহণ, যেমন প্যারাসিটামল
- আরামদায়ক এবং সঠিক মাপের জুতা বা পাদুকা পরুন
- ক্রিয়াকলাপের সাথে মানানসই জুতো পরা
- ঘর্ষণ এবং জ্বালা রোধ করতে ফুটবেডের ভিতরে অতিরিক্ত কুশনিং প্রদান করে
- কঠোর ক্রিয়াকলাপ, বিশেষ করে খেলাধুলার আগে সর্বদা ওয়ার্ম আপ করুন
- আপনার ওজন বেশি হলে ওজন হ্রাস করুন
[[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
পায়ের ব্যথার এই উপসর্গগুলি ডাক্তারের দ্বারা পরীক্ষা করা দরকার
যদি স্ব-ওষুধ কার্যকর ফলাফল না দেয় তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। এই পদক্ষেপটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ যখন:
- ব্যথা হঠাৎ প্রদর্শিত হয় এবং খুব ভারী হয়
- আঘাতের কারণে ব্যথা হয়
- ডায়াবেটিসের মতো আরও একটি রোগ আছে
- পায়ের অংশে একটি খোলা ক্ষত রয়েছে যা ব্যাথা করে
- ব্যথাযুক্ত পায়ে ফোলাভাব রয়েছে
- জ্বর হচ্ছে
উপযুক্ত চিকিত্সা নির্ধারণ করার আগে ডাক্তার পায়ে ব্যথার কারণ অনুসন্ধান করবেন। স্ব-ব্যবস্থাপনা, ওষুধ প্রশাসন, চিকিৎসা ক্রিয়া (যেমন ব্যথার জায়গাটি স্প্লিন্ট করা, ফিজিওথেরাপি, অস্ত্রোপচারের জন্য) পরামর্শ দেওয়া যেতে পারে। পায়ে ব্যথা একটি সাধারণ অবস্থা এবং সাধারণত স্বাধীনভাবে চিকিত্সা করা যেতে পারে। যাইহোক, যদি এই অভিযোগটি রুটিনে হস্তক্ষেপ করার জন্য যথেষ্ট গুরুতর হয়, তাহলে অবস্থার আরও খারাপ হওয়া রোধ করার জন্য একজন ডাক্তারের কাছে একটি মেডিকেল পরীক্ষা করা প্রয়োজন।
উচ্চ হিল পরা পায়ে ব্যথার কারণ হতে পারে। জীবনধারা, অভ্যাস এবং পেশা একজন ব্যক্তির পায়ে ব্যথা হওয়ার ঝুঁকিকে প্রভাবিত করতে পারে। কিছু উদাহরণ কি? 
ছত্রাকের সংক্রমণ যেমন জলের মাছির কারণেও পায়ে ব্যথা হতে পারে। পায়ে ব্যথা হওয়ার সাথে অনেক সমস্যা বা স্বাস্থ্যগত অবস্থা জড়িত। এর মধ্যে কয়েকটি অন্তর্ভুক্ত: 
