প্রস্তুত বা না, সঙ্গীর মৃত্যু একটি অনিবার্য সত্য। কারণ যা কিছু বেঁচে থাকে তার সবই শেষ পর্যন্ত মারা যায়। এমনকি একটি পদ আছে
বৈধব্য প্রভাব, ঘটনাটি যখন বয়স্ক যারা তাদের অংশীদারদের দ্বারা পিছনে পড়ে থাকে তারা শীঘ্রই অনুসরণ করার ঝুঁকিতে থাকে। অন্তত, এই ঘটনাটি একজন সঙ্গীর মৃত্যুর পর থেকে তিন মাসের মধ্যে সবচেয়ে বেশি অনুভূত হয়। এই সম্ভাবনা নারী এবং পুরুষ উভয়ের জন্যই সমান।
সঙ্গীর মৃত্যুর পর জীবনের উৎসাহ হারিয়ে ফেলা
একজন পত্নীর মৃত্যু পিছনে ফেলে আসাদের উপর একটি অসাধারণ প্রভাব ফেলবে। জার্নাল অফ পাবলিক হেলথ-এর একটি সমীক্ষায় উল্লেখ করা হয়েছে যে যার সঙ্গী সম্প্রতি মারা গেছে তার ঘটনার তিন মাসের মধ্যে মামলা করার সম্ভাবনা 66% বেশি। এমনকি 2014 অধ্যয়নের আগে, ঝুঁকি 90% এ আরও বেশি হতে পারে। এই সুযোগ নারী পুরুষ উভয়ের জন্যই সমান। তিন মাস অতিবাহিত হওয়ার পরেও, এই পৃথিবী ছেড়ে যাওয়ার পরে অনুসরণ করার সম্ভাবনা এখনও বিদ্যমান, যা প্রায় 15%। যৌক্তিক, সত্যিই. বিশেষ করে যদি কেউ এমন একজন সঙ্গীর দ্বারা পরিত্যক্ত হয় যে কয়েক দশক ধরে বিবাহিত। অবশ্য একটা নোট দিয়েই দুজনের সম্পর্ক খুব ঘনিষ্ঠ। বিষণ্নতা অনুভব করার সম্ভাবনা বেশি। তবে অবশ্যই, এটি আবার প্রতিটি ব্যক্তির অবস্থার উপর নির্ভর করে। যখন একজন সঙ্গীর ক্ষতি হঠাৎ করে ঘটে, তখন মানসিক এবং আর্থিক সহায়তার ক্ষতি আরও গুরুতর হতে পারে। এছাড়াও, স্বামীর রেখে যাওয়া স্ত্রী আরও গুরুতর প্রভাব অনুভব করতে পারে যখন স্বামী পূর্বে দীর্ঘকাল ধরে একটি দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতায় ভুগছিলেন।
এটা কিভাবে ঘটেছে?
এমন বেশ কয়েকটি কারণ রয়েছে যা অন্তর্নিহিত হতে পারে কেন একজন ব্যক্তি একজন সঙ্গীর মৃত্যুর পরে বেঁচে থাকার ইচ্ছা হারাতে পারেন। উদাহরণ যেমন:
- বিয়ের সময় চরিত্র ও আচরণে সাদৃশ্য
- অসুস্থ বা যন্ত্রণাদায়ক সঙ্গীর যত্ন নেওয়ার চাপ টার্মিনাল অসুস্থতা
- নিজেকে দোষারোপ করার কথা ভাবছেন
- নিজের যত্ন নেওয়া বন্ধ করুন কারণ আপনি প্রেরণা হারাবেন
- সঙ্গী ছেড়ে যাওয়ার পর পরিবেশ ও দৈনন্দিন পরিবেশের পরিবর্তন
স্পষ্টতই উপরের কিছু ক্ষেত্রে, স্ট্রেস খুব গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। আসলে, প্রভাব শারীরিক এবং মানসিক উভয় হতে পারে। দুঃখের পর্যায়ে থাকার কিছু লক্ষণ হল:
- উদ্বিগ্ন বোধ করছে
- ঘুমের ধরণে পরিবর্তন
- হজমের সমস্যা
- শক্তি ফুরিয়ে যাচ্ছে
- অসুস্থ হওয়া সহজ
- ব্যথা এবং অস্বস্তি অনুভব করা
- ওজন হ্রাস বা বৃদ্ধি
এছাড়াও 2008 সালে একটি গবেষণা আছে যা সম্পর্কে ব্যাখ্যা
বৈধব্য প্রভাব। একজন স্বামী যার সঙ্গী মারা গেছে তার দীর্ঘস্থায়ী বাধা পালমোনারি রোগ, ডায়াবেটিস, দুর্ঘটনা, সংক্রমণ এবং এমনকি সেপসিসে আক্রান্ত হওয়ার প্রবণতা বেশি। অন্যদিকে, একই সমীক্ষায় দেখা গেছে যে যে সমস্ত স্ত্রীরা তাদের সঙ্গীকে হারিয়েছেন তাদের দীর্ঘস্থায়ী অবস্ট্রাকটিভ পালমোনারি ডিজিজ, কোলন ক্যান্সার, দুর্ঘটনা বা ফুসফুসের ক্যান্সারে মারা যাওয়ার সম্ভাবনা বেশি।
সঙ্গীর মৃত্যুর পর কীভাবে জীবন কাটাবেন
বন্ধুদের কাছ থেকে সমর্থন চাওয়া অবশ্যই উপরের গবেষণার অর্থ এই নয় যে এটি একটি সাধারণীকরণ যে একজন সঙ্গীর দ্বারা ছেড়ে যাওয়া প্রতিটি ব্যক্তি আরও দ্রুত মারা যায়। অনেকে আবার দ্রুত বাউন্স করতে এবং আবার উৎপাদনশীল হতে সক্ষম হয়। গড়ে, পরিত্যক্ত দম্পতি শারীরিক এবং মানসিক উভয়ভাবেই সুস্থ হয়ে ফিরে আসতে প্রায় 18 মাস সময় নেয়। পত্নীর মৃত্যুর সাথে মোকাবিলা করতে সাহায্য করতে পারে এমন কিছু উপায় হল:
নিকটতম ব্যক্তি এবং পেশাদারদের কাছ থেকে সামাজিক সমর্থন প্রতিরোধে গুরুত্বপূর্ণ
বৈধব্য প্রভাব। অতএব, যে ব্যক্তি এটি অনুভব করছেন এবং তার চারপাশে যারা উদ্ভূত হতে পারে তাদের একাকীত্বের প্রতি সংবেদনশীল হতে হবে।
এমন ক্রিয়াকলাপ খুঁজুন যা আপনার অবসর সময় পূরণ করতে পারে। কারণ, আপনি যখন আপনার সঙ্গীর সাথে ছিলেন তার তুলনায় রুটিন খুব আলাদা হবে। যতটা সম্ভব, এই কার্যকলাপ একটি নতুন কার্যকলাপ হতে পারে. একটি শখ থেকে শুরু করে, বন্ধুদের সাথে দেখা করা, বাগান করা বা স্বেচ্ছাসেবী করা।
যখন কেউ একজন সঙ্গীকে ছেড়ে চলে যায় তখন বিভিন্ন আবেগ তৈরি হয়। দুঃখ বোধ করার সময় প্রত্যেকেরই আলাদা উপায় এবং গতি থাকে, কারণ এটি একটি খুব ব্যক্তিগত জিনিস। তাই, একটি নির্দিষ্ট সময়ের টার্গেট নিয়ে অবিলম্বে উঠতে বাধ্য করবেন না। আপনি যে আবেগ অনুভব করেন তা স্বীকার করুন।
গল্প বলার পরিসংখ্যান বা মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার থেরাপিস্টদের বিপরীতে, এই বিষয়ে সহায়তা দৈনন্দিন রুটিনের সাথে সম্পর্কিত। উদাহরণ স্বরূপ, যারা খাবার তৈরি করে, মাসিক চাহিদার জন্য কেনাকাটা করে, এবং বাড়ির গার্হস্থ্য বিষয়ের জন্যও সাহায্যের সন্ধান করে। এগুলো ছোট কিন্তু খুবই গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। আপনি যদি নিজে সবকিছু করতে সক্ষম না হন তবে অন্য লোকেদের সহায়তা অবশ্যই দুঃখের সাথে শান্তি স্থাপনের প্রক্রিয়াটিকে আরও সহজ করে তুলবে। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
SehatQ থেকে নোট
উপরের কিছু গবেষণার ফলাফলের মানে এই নয় যে কেউ তার সঙ্গী মারা যাওয়ার পর অদূর ভবিষ্যতে মারা যাবে। তবে, অসুস্থ হওয়ার প্রেরণা হারানো সম্ভব এবং চিকিত্সার ইচ্ছা কম। অন্যদিকে, এখনও অনেক লোক আছে যারা তাদের সঙ্গীর ছেড়ে যাওয়ার পরে ফিরে পেতে এবং জীবনযাপন করতে পারে। এটা ঠিক যে, এই শোকের পর্যায়টি সম্পূর্ণভাবে অতিক্রম করার গতি একজনের থেকে অন্য ব্যক্তির কাছে স্পষ্টভাবে আলাদা। এটি একটি প্রতিযোগিতা নয় বলে তুলনা করার দরকার নেই। যখন আপনি জানেন যে আপনার কাছের কেউ এই অবস্থানে রয়েছে, তখন খাওয়া এবং বাড়ির যত্ন নেওয়ার মতো দৈনন্দিন প্রয়োজনে ব্যবহারিক সহায়তা প্রদান করুন। এটি অভিযোজন প্রক্রিয়া সহজ করতে সাহায্য করবে। প্রিয়জনের দ্বারা পরিত্যক্ত হওয়ার পরে মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে আরও আলোচনা করতে,
সরাসরি ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন SehatQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপে। এ এখন ডাউনলোড করুন
অ্যাপ স্টোর এবং গুগল প্লে.
বন্ধুদের কাছ থেকে সমর্থন চাওয়া অবশ্যই উপরের গবেষণার অর্থ এই নয় যে এটি একটি সাধারণীকরণ যে একজন সঙ্গীর দ্বারা ছেড়ে যাওয়া প্রতিটি ব্যক্তি আরও দ্রুত মারা যায়। অনেকে আবার দ্রুত বাউন্স করতে এবং আবার উৎপাদনশীল হতে সক্ষম হয়। গড়ে, পরিত্যক্ত দম্পতি শারীরিক এবং মানসিক উভয়ভাবেই সুস্থ হয়ে ফিরে আসতে প্রায় 18 মাস সময় নেয়। পত্নীর মৃত্যুর সাথে মোকাবিলা করতে সাহায্য করতে পারে এমন কিছু উপায় হল: 
