কদাচিৎ এমন কিছু ক্রিয়াকলাপ নেই যার জন্য আপনাকে দীর্ঘ সময় বসে থাকতে হবে। ফলস্বরূপ, আপনি আপনার শরীরের বিভিন্ন অংশে বিভিন্ন ধরনের অস্বস্তি অনুভব করতে পারেন, যার মধ্যে ঝাঁকুনি, শক্ত জয়েন্টগুলি, ব্যথা, পেশীতে ব্যথা এবং এমনকি পেটে খিঁচুনি। আপনি যদি প্রায়শই এমন ক্রিয়াকলাপ করেন যার জন্য চেয়ারে বা মেঝেতে দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকতে হয়, তবে আপনার শরীরের স্বাস্থ্যের জন্য বসার বালিশ ব্যবহার করা ভাল ধারণা। যদিও এটি দেখতে তুচ্ছ মনে হয়, একটি বসার বালিশ ব্যবহার করলে মেঝেতে কাঠের বা প্লাস্টিকের চেয়ারের মতো শক্ত পৃষ্ঠে খুব বেশিক্ষণ বসে থাকার কারণে স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকি কমাতে পারে।
বসার বালিশের উপকারিতা
বসার বালিশগুলি স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি কাটিয়ে উঠতে কার্যকর যা সাধারণত শরীরের বিভিন্ন অংশে অসম চাপের কারণে উদ্ভূত হয়। আপনার শরীরের স্বাস্থ্যের জন্য সাধারণভাবে বসার বালিশের সুবিধাগুলি এখানে রয়েছে।
1. ভঙ্গি বজায় রাখুন
একটি সিট কুশন আপনার ভঙ্গি উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে এবং আপনি যখন বসেন তখন পেলভিক এরিয়াকে সমর্থন করতে পারে। একটি উত্থিত শ্রোণী দিয়ে বসা আপনার জন্য একটি ভাল বসার অবস্থান বজায় রাখা সহজ করে তুলবে। উপরন্তু, ভাল ভঙ্গি করা তার নিজস্ব স্বাস্থ্য সুবিধা নিয়ে আসে। তাদের মধ্যে শরীরের ফোকাস এবং শক্তি বৃদ্ধি করার সাথে সাথে দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার ঝুঁকি হ্রাস করছে। ভাল ভঙ্গি অবশ্যই আপনাকে আরও আকর্ষণীয় এবং আরও আত্মবিশ্বাসী দেখাবে।
2. নিতম্ব, মেরুদণ্ড এবং টেইলবোনের উপর চাপ কমায়
একটি খারাপভাবে ডিজাইন করা সিট প্যাড (নান্দনিক এবং আরামদায়ক উভয়ই) নিতম্ব, মেরুদণ্ড এবং টেইলবোনে অনেক চাপ দেয়। এতে শরীরে ব্যথা ও ক্লান্তি হতে পারে। সময়ের সাথে সাথে, এটি মেরুদণ্ড এবং জয়েন্টগুলিতে সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। শেষ পর্যন্ত, আপনার জীবনযাত্রার মানও এই সমস্যা দ্বারা প্রভাবিত হবে। এটি অনুমান করার একটি পরিমাপ হিসাবে, একটি ভাল বসার বালিশ শরীরের যে অংশগুলি বসার সময় ব্যবহৃত হয় সেগুলিতে সমানভাবে সংকোচন শক্তি বিতরণ করতে পারে এবং হাড় এবং জয়েন্টগুলিকে সুস্থ রাখতে পারে।
3. মসৃণ রক্ত সঞ্চালন
আপনি যে শক্ত পৃষ্ঠে বসেন তার চাপ আপনার পেলভিস, পা এবং পিছনে রক্ত প্রবাহকে সীমাবদ্ধ করতে পারে যাতে আপনার পেশী এবং টিস্যুগুলি যতটা অক্সিজেন পাওয়া উচিত ততটা পায় না। ফলে পা সহজেই কাঁপবে। একটি অস্বস্তিকর বসার অবস্থানের কারণে হৃৎপিণ্ড রক্ত পাম্প করার জন্য কঠোর পরিশ্রম করে। বসার বালিশ ব্যবহার চাপকে আরও সমান করতে পারে এবং রক্ত সঞ্চালনকে মসৃণ করে তুলতে পারে যাতে এটি হৃদরোগকে রক্ষা করতে পারে।
4. হজম স্বাস্থ্য বজায় রাখুন
আপনার পেট এবং শ্রোণী দিয়ে যে রক্ত চলাচল করতে হবে তা নয়। একইভাবে আপনার হজমের সাথে। বেশিক্ষণ বসে থাকার কারণে অতিরিক্ত চাপের প্রভাব পরিপাক ক্রিয়াকে বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে।সমাধান হিসেবে বসার বালিশ ব্যবহার করলে পাচনতন্ত্রের সমস্যা যেমন কোষ্ঠকাঠিন্য, বুকজ্বালা পর্যন্ত প্রতিরোধ করা যায়।
বিরক্তিকর পেটের সমস্যা (আইবিএস)।
5. অতিরিক্ত আরাম তৈরি করে
সিট কুশন আপনাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য আরও আরামদায়কভাবে বসতে সাহায্য করবে। এর কারণ হল সিট কুশনের ফেনা আপনার শরীরের আকৃতির সাথে সামঞ্জস্য করতে পারে এবং বসার সময় আপনার শরীরকে ভালভাবে সমর্থন করতে সক্ষম।
6. আপনাকে আরও শক্তিমান বোধ করে
বসার সময় একটি বালিশ আপনার ভঙ্গি এবং রক্ত সঞ্চালনকে ভালো করে তুলবে। এছাড়াও, ব্যথার সম্ভাবনাও হ্রাস করা যেতে পারে যাতে এটি বসে থাকার সময় আপনাকে আরও শক্তিশালী বোধ করে। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
সিট কুশনের প্রকারভেদ যা স্বাস্থ্যের জন্য ভালো
ফোম, জেল বা বায়ু ভিত্তিক বালিশ সহ বিভিন্ন ধরণের সিট কুশন রয়েছে। প্রতিটি বালিশের বিভিন্ন সুবিধা রয়েছে। আপনি যদি এমন একটি বসার বালিশ খুঁজছেন যা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভালো, তাহলে একটি ergonomic বালিশ বেছে নিন যাতে এটি আপনার নিতম্ব, টেইলবোন এবং পেলভিসকে সমর্থন করতে পারে। আপনি কটিদেশীয় সমর্থন দিয়ে সজ্জিত একটি বসার বালিশও চয়ন করতে পারেন, যা নিম্ন পিঠে ব্যথার ঝুঁকি কমাতে পারে এবং আরও ভাল ভঙ্গি বজায় রাখতে সহায়তা করতে পারে।
