অস্টিওপোরোসিস একটি রোগ যা হাড়ের ঘনত্ব হ্রাস দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। এই পেশীবহুল রোগগুলির মধ্যে একটি বৃদ্ধ বয়সে প্রবেশ করা মহিলাদের দ্বারা অভিজ্ঞ হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। যাইহোক, এর মানে এই নয় যে পুরুষরা হুমকি থেকে সম্পূর্ণ 'মুক্ত' হতে পারে। তাহলে, অস্টিওপরোসিস কেন হয় এবং কীভাবে এটি প্রতিরোধ করা যায়? [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
অস্টিওপোরোসিসের কারণ
থেকে রিপোর্ট অনুযায়ী
ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ আর্থ্রাইটিস এবং মাস্কুলোস্কেলিটাল এবং চর্মরোগ,মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে আনুমানিক 53 মিলিয়ন লোকের অস্টিওপরোসিস রয়েছে বা অন্তত এই রোগটি হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে। অস্টিওপোরোসিস প্রায়শই বয়স্কদের সাথে যুক্ত হয়। যদিও এটি সম্পূর্ণ ভুল নয়, তবে আপনাকে বুঝতে হবে যে এই রোগটি অল্প বয়সে হাড়ের ঘনত্বের স্তর দ্বারাও প্রভাবিত হয়। তা কেন? আদর্শভাবে, হাড় পর্যায়ক্রমে পুনরুত্থিত হবে, হাড়ের ক্ষয় তারপর নতুন হাড় দিয়ে প্রতিস্থাপিত হবে যাতে এর ভর ঘটতে থাকে বা এমনকি বৃদ্ধি পায়। যাইহোক, এই পুনর্জন্ম প্রক্রিয়াটি 20 বছর বয়স থেকে ধীরগতির অভিজ্ঞতা শুরু করে। ফলস্বরূপ, 'প্রতিস্থাপন' হাড়ের ধীর বৃদ্ধির কারণে হাড়ের ভর হ্রাস পায়। এটি অস্টিওপরোসিস সৃষ্টিকারী অনেকগুলি কারণ থেকে আলাদা করা যায় না, যথা:
1. হরমোন ব্যাধি
শরীরের অনেক হরমোন হাড়ের টার্নওভারের প্রক্রিয়াকে প্রভাবিত করতে পারে। যদি কোনও ব্যক্তির হরমোন উত্পাদনকারী গ্রন্থিগুলির সাথে সমস্যা থাকে তবে তাদের অস্টিওপরোসিস হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে। অস্টিওপরোসিস হতে পারে এমন হরমোনজনিত অবস্থার মধ্যে রয়েছে:
- হাইপোথাইরয়েডিজম
- অ্যাড্রিনাল গ্রন্থির ব্যাধি, যেমন কুশিং সিন্ড্রোম
- হ্রাসকৃত যৌন হরমোন (ইস্ট্রোজেন এবং টেস্টোস্টেরন)
- পিটুইটারি গ্রন্থির ব্যাধি
- হাইপারপ্যারাথাইরয়েডিজম
2. ক্যালসিয়ামের অভাব
ক্যালসিয়ামের অভাবও বয়স্কদের হাড় ক্ষয়ের একটি কারণ। আমরা জানি, ক্যালসিয়াম একটি খনিজ যা হাড় গঠনের প্রক্রিয়ায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে ক্যালসিয়াম গ্রহণের অভাব হাড়ের স্বাস্থ্যের উপর উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলে। আশ্চর্যের বিষয় নয়, অস্টিওপরোসিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের শরীরে ক্যালসিয়ামের মাত্রা কম থাকে।
3. ভিটামিন ডি এর অভাব
ক্যালসিয়াম ছাড়াও, ভিটামিন ডি নামক আরেকটি পুষ্টির মাত্রার অভাবও বয়স্কদের অস্টিওপরোসিসের কারণ। কারণ ভিটামিন ডি শরীরে ক্যালসিয়াম শোষণে সাহায্য করার ভূমিকা পালন করে। ভিটামিন ডি গ্রহণের অভাবের কারণে, ক্যালসিয়ামের শোষণ স্বয়ংক্রিয়ভাবে অবরুদ্ধ হয়ে যায়, যার ফলে হাড়ের খনিজ স্তরের ক্ষয় হয়।
4. ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া
খিঁচুনি বিরোধী ওষুধ এবং কিছু কর্টিকোস্টেরয়েড (কর্টিসোন, হাইড্রোকোর্টিসোন, প্রিডনিসোন, গ্লুকোকোর্টিসয়েডস) এর মতো কিছু ওষুধ ব্যবহারের কারণেও অস্টিওপোরোসিস হতে পারে।
5. কিছু চিকিৎসা শর্ত
বদহজম, সিস্টিক ফাইব্রোসিস এবং
একাধিক মেলোমাবয়স্কদের মধ্যে অস্টিওপরোসিস সৃষ্টিকারী কারণগুলি থেকে রেহাই পায়নি। হাড় ক্ষয়ের কারণ হিসেবে বিবেচিত আরেকটি সমস্যা হল অস্বাভাবিক ক্যালসিয়াম নিঃসরণ। এটি এমন একটি অবস্থা যখন ক্যালসিয়াম শরীর দ্বারা শোষণ করা কঠিন হয় যাতে কী ঘটে তা হল খনিজটি প্রস্রাবের মাধ্যমে সহজেই বেরিয়ে আসে।
6. সিগারেট এবং অ্যালকোহল
অস্বাস্থ্যকর জীবনধারাও বয়স্কদের অস্টিওপরোসিস সৃষ্টির একটি কারণ, এমনকি যারা এখনও তাদের উত্পাদনশীল বয়সে রয়েছে। প্রশ্নবিদ্ধ অস্বাস্থ্যকর জীবনধারার মধ্যে একটি হল প্রচুর পরিমাণে সিগারেট এবং অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় খাওয়া। গবেষণা অনুসারে, সিগারেট এবং অ্যালকোহল উভয়েই এমন পদার্থ রয়েছে যা দীর্ঘমেয়াদে খাওয়া হলে তা শরীরের ক্যালসিয়াম শোষণকে বাধা দিতে পারে।
7. কদাচিৎ ব্যায়াম
ধূমপান এবং অ্যালকোহল ছাড়াও, কদাচিৎ ব্যায়াম একটি অস্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার আরেকটি উদাহরণ যা অস্টিওপোরোসিস হতে পারে। শরীরের অন্যান্য অঙ্গগুলির মতো, হাড়গুলিকেও সুস্থ এবং শক্তিশালী থাকার জন্য নিয়মিত প্রশিক্ষণ দিতে হবে। ব্যায়াম এই হাড় প্রশিক্ষণ একটি উপায়. তাই, কদাচিৎ ব্যায়াম হাড় ক্ষয়ের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। এখন থেকে, অস্টিওপোরোসিস প্রতিরোধের জন্য ব্যায়াম করুন যাতে আপনার বৃদ্ধ বয়সে এই রোগ হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করা যায়। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
অস্টিওপোরোসিসের ঝুঁকির কারণ
উপরে অস্টিওপরোসিসের কারণগুলি ছাড়াও, অন্যান্য কারণগুলি যা এই হাড়ের রোগের ঝুঁকি বাড়ায়:
- অস্টিওপরোসিসের পারিবারিক ইতিহাস
- হিপ ফ্র্যাকচারের পিতামাতার ইতিহাস
- মোট BMI 19 বা তার নিচে
- মৌখিক কর্টিকোস্টেরয়েডের দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহার যা হাড়ের শক্তিকে প্রভাবিত করতে পারে
- খাওয়ার ব্যাধি আছে, যেমন অ্যানোরেক্সিয়া বা বুলিমিয়া
- ঘন ঘন ধূমপান এবং অ্যালকোহল পান করা
- বাত
- ম্যালাবসর্পশন সমস্যা, যেমন সিলিয়াক এবং ক্রোহন রোগের সম্মুখীন হয়
- স্তন এবং প্রোস্টেট ক্যান্সারের জন্য কিছু ওষুধ যা হরমোনের মাত্রাকে প্রভাবিত করে
কিভাবে অস্টিওপরোসিস প্রতিরোধ করা যায়
শরীরের উপর নেতিবাচক প্রভাব দেওয়া, তারপর আপনি এই রোগ প্রতিরোধের পদক্ষেপ নেওয়া উচিত. অস্টিওপরোসিস প্রতিরোধ করার উপায় হিসাবে কিছু জিনিস যা করা যেতে পারে তার মধ্যে রয়েছে:
- নিয়মিত ব্যায়াম
- পর্যাপ্ত ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি প্রয়োজন
- পর্যাপ্ত প্রোটিন প্রয়োজন
- ধূমপান করবেন না এবং অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় পান করবেন না
- নিয়মিত মেডিকেল চেক আপ সহ্য করুন
অস্টিওপরোসিসের কারণ এবং কীভাবে এটি প্রতিরোধ করা যায় সে সম্পর্কে আরও জানতে, অনুগ্রহ করে
ডাক্তার চ্যাটSehatQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপ্লিকেশনের মাধ্যমে এটি সহজ এবং দ্রুত করতে। এখনই SehatQ অ্যাপ্লিকেশনটি ডাউনলোড করুন
অ্যাপ স্টোর এবং গুগল প্লে।
