এক ধরনের ফোবিয়া যা সম্প্রদায়ের মধ্যে বেশ পরিচিত তা হল ফোবিয়া অফ হোল বা ট্রাইপোফোবিয়া। অন্যান্য ফোবিয়ার মতো, গর্তের ফোবিয়াও ভুক্তভোগীর মধ্যে ভয়, বিতৃষ্ণা এবং উদ্বেগ সৃষ্টি করে। হোল ফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা যখন ছোট গর্ত এবং একে অপরকে ভিড় করার ধরণ দেখানো হয় তখন উদ্বিগ্ন বোধ করেন। কিছু বস্তুর উদাহরণ যা গর্তের ফোবিয়াকে ট্রিগার করতে পারে, সাবানের বুদবুদ, পদ্মের বীজ, ডালিম ইত্যাদি। যদিও এমন বেশ কয়েকটি ঘটনা রয়েছে যা এই ফোবিয়ার অস্তিত্বের প্রমাণ দেখায়, গর্তের ফোবিয়া আনুষ্ঠানিকভাবে স্বীকৃত এবং তালিকাভুক্ত করা হয়নি
মানসিক রোগের ডায়াগনস্টিক এবং পরিসংখ্যান ম্যানুয়াল পঞ্চম সংস্করণ (DSM-5)।
হোল ফোবিয়ার লক্ষণ
হোল ফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা যে উপসর্গগুলি অনুভব করেন তার মধ্যে বমি বমি ভাব, ঘাম, আতঙ্কের আক্রমণ, ত্বকে চুলকানি, ঘৃণা, ভয় বা অস্বস্তির অনুভূতি, স্ট্রেস, গুজবাম্পস এবং ঝাঁঝালো সংবেদন অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।
চামড়া ক্রল) 2017 সালে আফ্রিকায় গর্তের ফোবিয়ার উপর পরিচালিত গবেষণায় দেখা গেছে যে গর্ত ফোবিয়ায় আক্রান্ত বেশিরভাগ লোকেরা ছোট গর্তের ভিড়ের মুখোমুখি হওয়ার সময় ভয়ের চেয়ে ঘৃণা অনুভব করার সম্ভাবনা বেশি ছিল। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
হোল ফোবিয়ার কারণ
হোল ফোবিয়ার কারণ নির্দিষ্টভাবে জানা যায়নি, তবে হোল ফোবিয়ার কারণগুলি পরীক্ষা করার জন্য বেশ কয়েকটি গবেষণা রয়েছে। প্রাথমিকভাবে, 2013 সালের একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে হোল ফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা অবচেতনভাবে বিপজ্জনক, বিষাক্ত প্রাণীদের সাথে দেখা বস্তুগুলিকে যুক্ত করে। যাইহোক, 2017 সালের একটি সমীক্ষা এটিকে অস্বীকার করেছে এবং দেখা গেছে যে হোল ফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা বস্তুর চাক্ষুষ বৈশিষ্ট্য দ্বারা উদ্বিগ্ন, ভীত এবং বিরক্ত বোধ করেন। 2018 সালে, অন্য একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে গর্তের ফোবিয়া হল পরজীবী বা সংক্রামক রোগগুলির একটি পৃথক প্রতিক্রিয়া। এই গর্তগুলির প্যাটার্নগুলিকে পরজীবী (যেমন fleas, ইত্যাদি) এবং অণুজীব (প্যাথোজেন) হিসাবে ধরা হয় যা ত্বকের মাধ্যমে সংক্রামিত হয় (যেমন হাঁচি বা কাশির সময় লালা ছড়িয়ে পড়ে, ইত্যাদি)।
হোল ফোবিয়ার চিকিৎসা
আপনি যদি মনে করেন যে আপনার গর্তের ফোবিয়ার কারণে সৃষ্ট ভয় এবং উদ্বেগ আপনার দৈনন্দিন জীবনকে প্রভাবিত করছে, আপনি একজন ডাক্তার এবং অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারদের সাথে পরামর্শ করতে পারেন। হ্যান্ডলিং আকারে হতে পারে:
- ঔষধ. হোল ফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের দেওয়া ওষুধগুলি বিটা ব্লকার হতে পারে (বিটা ব্লকার), এন্টিডিপ্রেসেন্টস এবং ট্রানকুইলাইজার। এই ওষুধগুলি উদ্বেগ এবং আতঙ্কের লক্ষণগুলি কমাতে কাজ করে।
- স্ট্রেস এবং শিথিলতার সাথে মোকাবিলা করার কৌশল. হোল ফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের তাদের মানসিক চাপের সাথে মোকাবিলা করতে হবে। অতএব, যে কৌশলগুলি প্রয়োগ করা যেতে পারে তা শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল, যোগব্যায়াম, ধ্যান ইত্যাদির আকারে হতে পারে।
- এক্সপোজার থেরাপি (এক্সপোজার থেরাপি). গর্তের ফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের এমন বস্তু দেখানো বা উন্মুক্ত করা হয় যা অল্প মাত্রায় উদ্বেগ ও ভয়ের কারণ হয়।
- জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি). হোল ফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের এমন চিন্তাভাবনা সনাক্ত করতে এবং অন্বেষণ করার জন্য আমন্ত্রণ জানানো হবে যা তাদের উদ্বিগ্ন এবং ভয় বোধ করে। গর্তের ফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদেরও লক্ষ্য নির্ধারণ এবং অর্জন করতে উত্সাহিত করা হবে।
- জীবনধারা পরিবর্তন. হোল ফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য গ্রহণ করার, নিয়মিত ব্যায়াম করা, পর্যাপ্ত ঘুম পেতে এবং ক্যাফিনের মতো হোল ফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের উদ্দীপিত করতে পারে এমন পদার্থ এড়ানোর পরামর্শ দেওয়া হয়।
- গ্রুপ থেরাপি. গর্তের ফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা এমন সমস্যাগুলির বিষয়ে কথা বলতে পারেন যা তারা সম্প্রদায়ের সাথে অনুভব করে যেগুলির একই সমস্যা রয়েছে। রোগীরা তাদের কাছের লোকদের সাথে গল্পও বলতে পারে।
