খেলাধুলার সময় পড়ে যাওয়া, সংঘর্ষ এবং অতিরিক্ত কাজ হাঁটুতে আঘাতের কারণ হতে পারে। হাঁটুর আঘাত সাধারণত হাঁটু তৈরির একটি কাঠামোতে ঘটে, যথা লিগামেন্ট, টেন্ডন এবং তরুণাস্থি। যাইহোক, অগ্রবর্তী হাঁটু লিগামেন্টের আঘাতগুলি সবচেয়ে সাধারণ। এই লিগামেন্ট নীচের ফিমারকে শিনবোনের সাথে সংযুক্ত করে।
হাঁটুর আঘাত অস্বস্তি, এমনকি চরম ব্যথা হতে পারে। পুনরুদ্ধারের সম্ভাবনা বাড়ানোর জন্য অবিলম্বে চিকিত্সা প্রয়োজন। বেশ কিছু চিকিৎসা আছে যা সহজেই করা যায়।
হাঁটুর আঘাতের প্রাথমিক চিকিৎসা
হাঁটু হল দরজার কব্জের মতো একটি চলমান জয়েন্ট, যা একজন ব্যক্তিকে তার পা বাঁকা এবং সোজা করতে দেয়। এটি আপনাকে বসতে, স্কোয়াট করতে, লাফ দিতে এবং দৌড়াতে দেয়। হাঁটুতে আঘাত লাগলে প্রাথমিক চিকিৎসা করুন যাতে অবস্থা খারাপ না হয়। এই প্রাথমিক চিকিৎসা PRICE পদ্ধতি প্রয়োগ করে - তীব্র এবং দীর্ঘস্থায়ী উভয় আঘাতের জন্য - কমপক্ষে 2-3 দিনের জন্য। হাঁটুর আঘাতের জন্য প্রাথমিক চিকিৎসা যা অবশ্যই করা উচিত, যথা:
আপনি যে কার্যকলাপ করছেন তা বন্ধ করে আহত হাঁটুকে আরও ক্ষতি থেকে রক্ষা করুন। ম্যাসাজ করবেন না বা বালাম লাগাবেন না কারণ এটি ফোলা আরও খারাপ করতে পারে।
পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়া দ্রুত করার জন্য সম্পূর্ণ বিশ্রাম প্রয়োজন। আপনার হাঁটু উঁচু করে শুয়ে পড়ুন। এটি অস্বস্তি কমাতে সাহায্য করতে পারে। উপরন্তু, ব্যায়াম করবেন না এবং দৈনন্দিন কাজকর্ম কমিয়ে দিন।
তোয়ালে মোড়ানো বরফ দিয়ে হাঁটু সংকুচিত করা ব্যথা, প্রদাহ এবং ফোলা কমাতে সাহায্য করতে পারে। এছাড়াও, বরফের ঠান্ডা সংবেদন কোষের মৃত্যুর সম্ভাবনাও কমাতে পারে। যদিও এটি প্রথমে অস্বস্তিকর বা এমনকি বেদনাদায়ক বোধ করতে পারে, একটি আইস প্যাক হাঁটুর আঘাত থেকে মুক্তি দিতে দেখানো হয়েছে।
ব্যান্ডেজ দিয়ে আহত হাঁটু মোড়ানো বা
ব্যান্ডেজ ফোলা কমাতে পারে। শুধু তাই নয়, কম্প্রেশন ব্যান্ডেজের চাপ রক্তপাত বন্ধ করতে এবং টিস্যু তরল তৈরি হতে বাধা দিতে সাহায্য করতে পারে। যাইহোক, নিশ্চিত করুন যে ব্যান্ডেজটি সঠিকভাবে প্রয়োগ করা হয়েছে।
দীর্ঘ সময় ধরে দাঁড়িয়ে থাকার ফলে হাঁটুতে তরল জমা হতে পারে, যা আঘাতকে আরও খারাপ করে তোলে। সুতরাং, শুয়ে পড়ুন এবং আপনার হাঁটু আপনার হৃদয়ের উপরে রাখুন যাতে মাধ্যাকর্ষণ প্রভাব থেকে ফোলা কমাতে সহায়তা করে। প্রায়শই ছোটখাটো হাঁটুর আঘাত একা বাড়িতে চিকিত্সার মাধ্যমে নিরাময় করা যায়। যাইহোক, গুরুতর ক্ষেত্রে এমনকি এটি চিকিত্সার জন্য অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হয়। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
হাঁটুর আঘাতের চিকিৎসা
আপনার হাঁটুর আঘাত যদি দীর্ঘস্থায়ী, গুরুতর হয়ে ওঠে, এক সপ্তাহেরও বেশি সময় স্থায়ী হয়, আপনার গতির পরিধি কমে যায়, বা আপনার হাঁটু বাঁকানো কঠিন হয়ে পড়ে, অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন। আঘাতের কারণ এবং নির্দিষ্টকরণের উপর ভিত্তি করে চিকিত্সা পরিবর্তিত হতে পারে। চিকিত্সকদের দ্বারা সঞ্চালিত হাঁটুর আঘাতের চিকিত্সার বিকল্পগুলির মধ্যে রয়েছে:
যদি হাঁটুর জয়েন্ট ফুলে যায়, ডাক্তার একটি সূক্ষ্ম সুচ ব্যবহার করে কিছু তরল চুষে চাপ ছেড়ে দেবেন। এটি আপনার আহত হাঁটুর ফোলাভাব কমাতে পারে।
এই কৌশলটি ব্যথা কমাতে, গতিশীলতা এবং হাঁটুর শক্তি বাড়াতে এবং আঘাত পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করতে করা হয়। আপনার ডাক্তার মাসে কয়েকবার আপনার ফিজিওথেরাপি নির্ধারণ করতে পারেন।
আর্থ্রোস্কোপিক সার্জারি সাধারণত তরুণাস্থি আঘাতে সঞ্চালিত হয়। এই অস্ত্রোপচারের কৌশলটি হাঁটুতে একটি ছোট ছেদ তৈরি করে এবং তারপরে কারটিলেজের ক্ষতি মেরামতের জন্য চিরার মাধ্যমে অস্ত্রোপচারের যন্ত্র প্রবেশ করানো হয়।
যদি হাঁটুর আঘাত খুব গুরুতর হয় এবং সম্পূর্ণ মেরামতের প্রয়োজন হয়, ওপেন সার্জারির প্রয়োজন হতে পারে। অস্ত্রোপচারের পরে, আপনি কিছু সময়ের জন্য আপনার হাঁটু ব্যবহার করতে পারবেন না এবং আপনার পুনরুদ্ধারের সময় ক্রাচ বা একটি হুইলচেয়ার প্রয়োজন হবে। অবশ্যই আপনাকে চলাফেরা এবং কার্যকলাপে সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে যাতে পড়ে না যায়। এদিকে, হাঁটুর আঘাত রোধে, ব্যায়াম করার আগে এবং পরে ওয়ার্ম আপ এবং ঠান্ডা করুন। এছাড়াও, উপযুক্ত পাদুকা পরুন, হঠাৎ নড়াচড়া এড়িয়ে চলুন, প্রয়োজনে হাঁটু রক্ষাকারী ব্যবহার করুন এবং জয়েন্ট এবং হাড়কে শক্তিশালী করার জন্য একটি পুষ্টিকর সুষম খাদ্য খান।
