স্বাস্থ্য সহ জীবনের বিভিন্ন ক্ষেত্রে প্রযুক্তির অনেক ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে। প্রযুক্তির সাহায্যে, চিকিৎসাকর্মীরা অসুস্থ রোগীদের আরো সহজে সুস্থ হতে সাহায্য করতে পারে। যাইহোক, প্রযুক্তিগত উন্নয়ন সবসময় স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে না। প্রযুক্তির নেতিবাচক প্রভাবগুলিও তাড়িত করে এবং এমন লোকেদের দ্বারা অনুভূত হয় যারা বুদ্ধিমানের সাথে এর ব্যবহার নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না।
মানসিক স্বাস্থ্যের উপর প্রযুক্তির নেতিবাচক প্রভাব
সোশ্যাল মিডিয়ার ব্যবহার মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার সম্মুখীন হওয়ার ঝুঁকি বাড়াতে পারে। সোশ্যাল মিডিয়া প্রায়ই আপনাকে অন্যদের সাথে নিজেকে তুলনা করে। আপনি যখন অন্য লোকদের আরও সফল দেখতে পান, তখন আপনি নিকৃষ্ট হয়ে পড়েন। স্ট্রেস অনিবার্য কারণ আপনি নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা করতে ব্যস্ত। উপরন্তু, সোশ্যাল মিডিয়া প্রায়ই অন্যদের নিন্দা করার জায়গা হিসাবে ব্যবহার করা হয়। আপনার যদি এটি মোকাবেলা করার মানসিক শক্তি না থাকে তবে আপনার বিষণ্নতা এবং উদ্বেগজনিত রোগের ঝুঁকিও বাড়বে। আপনি যদি এই সমস্যার সম্মুখীন হন, তাহলে সোশ্যাল মিডিয়া থেকে বিরতি নেওয়া আপনার লক্ষণগুলির তীব্রতা কমাতে সাহায্য করতে পারে। যদি আপনার অবস্থার উন্নতি না হয়, তবে সাহায্যের জন্য একজন মনোবিজ্ঞানী বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করাতে কোন ভুল নেই।
শারীরিক স্বাস্থ্যের উপর প্রযুক্তির নেতিবাচক প্রভাব
বুদ্ধিমানের সাথে ব্যবহার না করলে, প্রযুক্তি আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, কম্পিউটারে খুব বেশি সময় ব্যয় করা চোখের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে। বিশেষ করে আপনি যদি ভুল অবস্থানে বসে থাকেন তবে এই অভ্যাসের ফলে আপনার ভঙ্গি প্রভাবিত হবে। এখানে শারীরিক স্বাস্থ্যের উপর প্রযুক্তির প্রভাবগুলির কিছু রয়েছে:
1. ডিজিটাল চোখের স্ট্রেন
এটা কোন গোপন বিষয় নয়, অনেক মানুষ তাদের সেল ফোন বা কম্পিউটারে খেলার সময় কাটায়। মোবাইল ফোন বা কম্পিউটারের অত্যধিক ব্যবহার চোখের ক্লান্তি বা ক্লান্তির কারণ হতে পারে
ডিজিটাল চোখের স্ট্রেন . এই অবস্থাটি শুষ্ক চোখ, খবরের দৃষ্টি, শরীরের অন্যান্য অংশে (মাথা, ঘাড় এবং কাঁধ) ব্যথার মতো বেশ কয়েকটি উপসর্গের আবির্ভাব ঘটায়। বেশ কয়েকটি কারণ এর সংঘটনে অবদান রেখেছে
ডিজিটাল চোখের স্ট্রেন , ব্যবহারের সময়কাল, উজ্জ্বলতার স্তর, বসার অবস্থান বা স্ক্রীন থেকে দূরত্ব সহ।
2. হাড়ের স্বাস্থ্য সমস্যা
একটি সেল ফোনে খেলা বা একটি সেল ফোন ব্যবহার করার সময়, বেশিরভাগ লোকেরা সম্ভাব্য সবচেয়ে আরামদায়ক বসার অবস্থানটি সন্ধান করবে। দুর্ভাগ্যক্রমে, একটি আরামদায়ক বসার অবস্থান আপনার মেরুদণ্ডের স্বাস্থ্যের জন্য অগত্যা ভাল নয়। উদাহরণস্বরূপ, অনেকে সামনে বাঁকানো অবস্থায় কম্পিউটার খেলে সময় কাটান। আপনি যদি এটি করতে থাকেন তবে এই বসার অবস্থানটি আপনার লর্ডোসিস হওয়ার ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে।
3. ঘুমের ব্যাঘাত
সময় না জেনে প্রযুক্তির অতিরিক্ত ব্যবহার আপনার বিশ্রামের সময়কে ব্যাহত করতে পারে এবং ঘুমের সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। নীল আলোর প্রভাবে এই অবস্থার সৃষ্টি হয়
গ্যাজেট . 2014 সালের একটি সমীক্ষা অনুসারে, এটি বলা হয়েছিল যে
নীল আলো শরীরের স্বাভাবিক সার্কাডিয়ান ছন্দে ব্যাঘাত ঘটাতে পারে (অভ্যন্তরীণ সিস্টেম যা শরীরের কার্যাবলী নিয়ন্ত্রণ করে)। শরীরের স্বাভাবিক সার্কাডিয়ান ছন্দে ব্যাঘাত ঘটলে ঘুমাতে অসুবিধা হয়।
4. দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি বৃদ্ধি
প্রযুক্তির সাথে অত্যধিক সময় ব্যয় করা প্রায়শই শরীরের নড়াচড়ার অভাব করে। এই অবস্থার হৃদরোগ, ডায়াবেটিস, স্থূলতা থেকে শুরু করে শরীরে দীর্ঘস্থায়ী রোগের উত্থান ঘটানোর সম্ভাবনা রয়েছে। এছাড়াও, শরীরের নড়াচড়ার সাথে জড়িত কার্যকলাপের অভাবও অকাল মৃত্যুর ঝুঁকি বাড়ায়।
আপনি যদি উপরের সমস্যাগুলি অনুভব করেন, অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। প্রাথমিক চিকিৎসা আপনার অবস্থা খারাপ হওয়ার ঝুঁকি কমাতে পারে।
শিশুর বিকাশে প্রযুক্তির নেতিবাচক প্রভাব
অনেক অভিভাবক তাদের সন্তানদের ছোটবেলা থেকেই প্রযুক্তির সাথে পরিচয় করিয়ে দেন। প্রযুক্তি কিছু বাচ্চাদের আরও স্মার্ট করে তুলতে পারে। যাইহোক, কিছু শিশু এমনকি বিপরীত প্রভাব অনুভব করতে পারে। শিশুদের স্বাস্থ্য এবং বিকাশের উপর প্রযুক্তির বেশ কয়েকটি প্রভাব রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে:
- প্রযুক্তির আসক্তি
- ঘুমের মান খারাপ
- ভাষা বিকাশে বিলম্ব
- সামাজিক এবং মানসিক বিকাশে বিলম্ব
- আক্রমণাত্মক আচরণ, বিশেষ করে ব্যবহার করার সময় গ্যাজেট সীমাবদ্ধ
- শারীরিক পরিশ্রমের অভাব স্থূলতার ঝুঁকি বাড়ায়
- খেলার ব্যস্ততার কারণে অন্যের প্রতি মনোযোগের অভাব গ্যাজেট
- খুব বেশি সময় খেলার কারণে কম একাডেমিক অর্জন গ্যাজেট
যদি আপনার শিশু উপরের শর্তগুলি অনুভব করে, অবিলম্বে একজন শিশু বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন। এই অবস্থার সংঘটন প্রতিরোধ করার জন্য, ব্যবহার সীমিত কোন ক্ষতি নেই
গ্যাজেট বাচ্চাদের ক্ষেত্রে বা ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী বয়সে তাদের পরিচয় করিয়ে দিন। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
SehatQ থেকে নোট
প্রযুক্তিগত উন্নয়ন শিশুদের মানসিক স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। আপনি যদি এটির ব্যবহার বুদ্ধিমানের সাথে নিয়ন্ত্রণ করতে না পারেন তবে হতাশা, উদ্বেগজনিত ব্যাধি এবং চাপের সম্মুখীন হওয়ার ঝুঁকি বাড়বে। মানসিক স্বাস্থ্যের উপর প্রযুক্তির নেতিবাচক প্রভাব সম্পর্কে আরও আলোচনা করতে, আপনার ডাক্তারকে সরাসরি SehatQ স্বাস্থ্য অ্যাপ্লিকেশনে জিজ্ঞাসা করুন। অ্যাপ স্টোর এবং গুগল প্লে থেকে এখনই ডাউনলোড করুন।
