সাধারণত, একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের হৃৎপিণ্ড প্রতি মিনিটে 60-100 বার বিট করে। যাইহোক, এমন কিছু সময় আছে যখন হৃদস্পন্দন স্বাভাবিক মানের বাইরে খুব দ্রুত হয়। হৃদস্পন্দনের কারণ কী?
ধড়ফড়ের কারণ
হৃদস্পন্দন সাধারণত ঘটে যখন আপনি কঠোর শারীরিক কার্যকলাপ যেমন ব্যায়াম করা শেষ করেন। এটা একটা স্বাভাবিক ব্যাপার। আপনি বিশ্রামের পরে আপনার হৃদস্পন্দন স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসবে। যাইহোক, কিছু শর্তে, আপনি কঠোর শারীরিক কার্যকলাপ না করলেও হৃৎপিণ্ড হঠাৎ দ্রুত স্পন্দিত হতে পারে। এটি অবশ্যই লক্ষ্য করা উচিত কারণ এটি নির্দিষ্ট চিকিৎসা ব্যাধিগুলির একটি চিহ্ন হতে পারে। এখানে হৃদস্পন্দনের কারণগুলি রয়েছে যা আপনার জানা এবং সচেতন হওয়া দরকার:
1. অ্যারিথমিয়া
অ্যারিথমিয়া এমন একটি অবস্থা যখন হৃদস্পন্দনে অস্বাভাবিকতা থাকে, তা খুব দ্রুত, খুব ধীর বা অনিয়মিত হোক না কেন। এই অবস্থার কারণে হৃৎপিণ্ড সঠিকভাবে রক্ত পাম্প করতে পারে না। অবিলম্বে চিকিত্সা না করা হলে, অ্যারিথমিয়া রোগীদের জন্য বিপজ্জনক হতে পারে।
2. রক্তশূন্যতা
হৃদস্পন্দনের পরবর্তী কারণ হল রক্তের অভাব, ওরফে অ্যানিমিয়া। লোহিত রক্ত কণিকার অভাব সারা শরীরে রক্ত পাম্প করতে হার্টকে অতিরিক্ত কাজ করে। ধড়ফড়ানি ছাড়াও, রক্তাল্পতা সাধারণত অন্যান্য উপসর্গগুলির সাথে থাকে, যেমন:
- ফ্যাকাশে মুখ
- শ্বাস নিতে কষ্ট হয়
- লম্পট শরীর
3. কম রক্তে শর্করা
কম রক্তে শর্করার মাত্রা (হাইপোগ্লাইসেমিয়া) এছাড়াও হৃদস্পন্দন সৃষ্টি করে। আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা 70 mg/dL-এর কম হলে আপনাকে হাইপোগ্লাইসেমিয়া বলা হয়। হৃদস্পন্দন ছাড়াও, হাইপোগ্লাইসেমিয়া অন্যান্য লক্ষণগুলির দ্বারা চিহ্নিত করা হয় যেমন:
- মাথাব্যথা
- লম্পট শরীর
- কাঁপুনি
- ঠান্ডা ঘাম
4. হাইপারথাইরয়েডিজম
শরীরে থাইরয়েড হরমোনের উচ্চ মাত্রার কারণেও হৃদস্পন্দন হতে পারে। এই অবস্থা হাইপারথাইরয়েডিজম নামে পরিচিত। শুধু ঝাঁকুনি নয়, হাইপারথাইরয়েডিজমে আক্রান্ত ব্যক্তিরাও প্রায়শই অ্যাট্রিয়াল ফাইব্রিলেশন অনুভব করেন, যা হৃৎপিণ্ডের ছন্দ অনিয়মিত হলে। হৃদস্পন্দন এবং অ্যাট্রিয়াল ফাইব্রিলেশন ছাড়াও, হাইপারথাইরয়েডিজম অন্যান্য লক্ষণগুলির দ্বারা চিহ্নিত করা হয় যেমন:
- লম্পট শরীর
- নড়বড়ে
- ঘাম সহজ
- চিন্তিত
5. ডিহাইড্রেশন
ডিহাইড্রেশনের কারণেও হৃদস্পন্দন হতে পারে। তরলের অভাবে হৃদপিণ্ড তৈরি হয় তাই সারা শরীরে রক্ত পাম্প করতে কঠোর পরিশ্রম করতে হয়। এই কারণেই, আপনাকে নিশ্চিত করতে হবে যে আপনার প্রতিদিনের তরল খাওয়া সর্বদা পূরণ হয়। আদর্শভাবে, ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধ করতে প্রতিদিন 2 লিটার জল বা প্রায় 8 গ্লাস পান করুন।
6. প্যানিক অ্যাটাক
হৃদস্পন্দনের আরেকটি কারণ হল প্যানিক অ্যাটাক।
আতঙ্ক আক্রমণ) আতঙ্কের আক্রমণের সাথে ঠান্ডা ঘাম, দুর্বলতা, পেট বমি বমি ভাব এবং অজ্ঞান হয়ে যাওয়া। বেশ কিছু শর্ত রয়েছে যা প্যানিক অ্যাটাক সৃষ্টি করে, স্ট্রেস থেকে ভয় পর্যন্ত। আতঙ্ক কাটিয়ে উঠলে স্পন্দিত হৃৎপিণ্ড স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসবে।
7. হরমোনের পরিবর্তন
মহিলাদের মধ্যে, হরমোনজনিত পরিবর্তনগুলি প্রায়শই হৃদপিন্ডকে পাউন্ড করে তোলে। যাইহোক, এটি সাধারণত শুধুমাত্র অস্থায়ী।
8. জ্বর
হৃদস্পন্দনের আরেকটি কারণ হল জ্বর। জ্বর এমন একটি অবস্থা যখন শরীরের তাপমাত্রা 38 ডিগ্রি সেলসিয়াস অতিক্রম করে। এই অবস্থাটি সাধারণত শরীরে সংক্রমণ বা প্রদাহের লক্ষণ। হৃদস্পন্দন ছাড়াও, জ্বর আপনাকে জ্বর, ঠাণ্ডা ঘাম এবং দুর্বলতার মতো অন্যান্য লক্ষণগুলিও অনুভব করে। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
কখন ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত?
আপনি যদি দীর্ঘ সময়ের জন্য হৃদস্পন্দন অনুভব করেন তবে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। এটি একটি চিহ্ন হতে পারে যে হৃদয়ে কিছু ভুল আছে। আপনার ধড়ফড়ের কারণ নির্ধারণ করতে, আপনার ডাক্তার একটি সিরিজ পরীক্ষা করবেন, যেমন:
- ইতিহাস
- শারীরিক পরীক্ষা
- তদন্ত (ইউএসজি, সিটি স্ক্যান, ইলেক্ট্রোকার্ডিওগ্রাফি)
হৃদস্পন্দন মোকাবেলা কিভাবে
হৃদস্পন্দন বিভিন্ন অবস্থার কারণে হতে পারে। সেজন্য, হার্টের ধড়ফড়ানি মোকাবেলা করার পদ্ধতি ভিন্ন। আপনি যদি ওয়ার্কআউটের পরে ঝাঁকুনি দিচ্ছেন, আপনার হার্ট রেট স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনতে বিরতি নিন। আপনাকেও বুঝতে হবে
হার্ট রেট জোন ব্যায়াম আগে। এটি আপনার হৃদয়কে খুব বেশি পরিশ্রম করা থেকে বিরত রাখতে সাহায্য করবে। নিম্নোক্ত কিছু জিনিস যা আপনি ঘরে বসে ধড়ফড়ের চিকিৎসা করতে পারেন:
- প্যানিক অনুভব করার সময় শিথিল করার চেষ্টা করুন। প্যানিক অ্যাটাক মোকাবেলা করার উপায় হিসেবে শ্বাস নিতে আপনি কাগজের ব্যাগ ব্যবহার করতে পারেন
- বিভিন্ন কারণগুলি এড়িয়ে চলুন যা হৃদস্পন্দনকে ট্রিগার করে, যেমন ক্যাফিনযুক্ত পানীয়, অ্যালকোহল এবং ধূমপান
- পর্যাপ্ত পানি পান করুন
- যথেষ্ট বিশ্রাম
- মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ করুন
আপনি যদি এটি করে থাকেন তবে হৃদস্পন্দন এখনও দ্রুত অনুভূত হয়, অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। বিশেষ করে যদি এটি অন্যান্য উপসর্গ দ্বারা অনুষঙ্গী হয়। সম্ভাবনা হল, আপনি যে সমস্যাটি অনুভব করছেন তা হার্টের সাথে সম্পর্কিত হতে পারে বা অন্যান্য অন্তর্নিহিত অবস্থা রয়েছে। আপনি এর মাধ্যমেও পরামর্শ করতে পারেন
লাইভ ডাক্তার চ্যাট SehatQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপে।
HealthyQ অ্যাপ ডাউনলোড করুন অ্যাপ স্টোর এবং গুগল প্লেতে।
