এখন আপনি প্রায়শই কোলাজেন পণ্য, বিশেষ করে কোলাজেন পানীয় সম্পর্কে দেখছেন এবং শুনছেন। এই জনপ্রিয়তা কি কারণ অনেক সেলিব্রিটি আছে যারা এটি প্রচার করে বা এর প্রমাণিত সুবিধার জন্য ধন্যবাদ? বলা হয় কোলাজেন পানীয়গুলি ত্বককে আরও শক্ত, কোমল এবং মসৃণ করে। মূল কথা হল।
এই পানীয় প্রচার তরুণ থাকো. কিছু লোকও কোলাজেন পণ্য গ্রহণ করে না কারণ তারা এই দাবিগুলিতে বিশ্বাস করে। আসুন আরও গভীরে এই পানীয় সম্পর্কে তথ্য জেনে নেই।
এক নজরে কোলাজেন
মানুষের ত্বকের প্রায় 75 শতাংশ কোলাজেন নামক একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রোটিন দ্বারা গঠিত। এই প্রোটিনের জন্য ধন্যবাদ, আপনার ত্বক দৃঢ় এবং আরও কোমল দেখায়। শুধুমাত্র ত্বকের সাথে মিলিত হয় না, কোলাজেন হাড়, পেশী, টেন্ডন এবং লিগামেন্টেও পাওয়া যায়। এটি কোলাজেনের মতো, যা আঠালো যা শরীরের সমস্ত অংশ একসাথে ধরে রাখে। তবে কোলাজেনের উপস্থিতি বেশিক্ষণ স্থায়ী হয় না। বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনার শরীরে কোলাজেনের পরিমাণ কমতে থাকে। বয়স ছাড়াও, কিছু খারাপ অভ্যাস আছে যা আপনার শরীরে কোলাজেনকে আরও অস্বস্তিকর করে তুলতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, অতিরিক্ত চিনি খাওয়া, প্রায়শই সূর্যের সংস্পর্শে থাকা এবং ধূমপান করা।
ত্বকের জন্য কোলাজেন পানীয়ের উপকারিতা
অনেক আগে থেকেই ত্বকের সৌন্দর্যে কোলাজেনের ভূমিকা সর্বজনবিদিত। উদাহরণস্বরূপ, যে মহিলারা হাজার বছর আগে থেকে শূকরের পা এবং হাঙ্গরের পাখনা থেকে এটি গ্রহণ করেন তারা আরও কম বয়সী দেখতে। এখন কোলাজেন পণ্যগুলি যে কোনও জায়গায় পাওয়া যেতে পারে, এছাড়াও বিভিন্ন দাবি সহ খাদ্য এবং পানীয় উপাদান হিসাবে ব্যবহৃত হয়। কিন্তু কোলাজেন ত্বকের জন্য কতটা কার্যকর? বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে কোলাজেন পরিপূরকগুলি ত্বকের অবস্থার উন্নতিতে সাহায্য করতে পারে। কিন্তু দুর্ভাগ্যবশত, এই গবেষণাগুলি এখনও প্রাণীদের মধ্যে সীমাবদ্ধ। কোলাজেন প্রাণীদের মধ্যে ইতিবাচক ফলাফল দিতে পারে। কিন্তু একই প্রভাব মানুষের দ্বারা অগত্যা প্রাপ্ত করা যাবে না. এই গবেষণাগুলি প্রায়শই অন্যান্য উপাদানগুলির সাথে কোলাজেনকে একত্রিত করে। তাই এটি নিশ্চিতভাবে জানা যায় না, শুধুমাত্র কোলাজেন বা অন্যান্য সংযোজনের কারণে ইতিবাচক প্রভাব কাজ করে কিনা। এমনকি যদি মানুষের উপর কিছু গবেষণা করা হয়েছে, এই গবেষণার বেশিরভাগই এই কোলাজেন সম্পূরকগুলি বিক্রি করে এমন লোকেদের অনুরোধের উপর ভিত্তি করে। ফলাফল, অবশ্যই, পক্ষপাতদুষ্ট হবে.
কোলাজেন প্রতিশ্রুতিবদ্ধ রাখে
বিশেষজ্ঞরা এখনও দেখেন যে কোলাজেন সৌন্দর্য এবং ত্বকের স্বাস্থ্যের প্রতিশ্রুতি রাখতে পারে। কোলাজেন, কোলাজেন পানীয় সহ, প্রোটিনের একটি চমৎকার উৎস এবং এতে সোডিয়াম কম। যদিও ত্বকের জন্য এর উপকারিতা সম্পর্কিত প্রমাণ এখনও শক্তিশালী নয়, কোলাজেন পেশী তৈরি করতে এবং ক্ষত নিরাময় প্রক্রিয়াকে দ্রুত করতে কার্যকর বলে মনে করা হয়। বিশেষজ্ঞরা সারকোপেনিয়ায় আক্রান্ত 53 জন বয়স্ক পুরুষের উপর একটি সমীক্ষা পরিচালনা করেছেন, যা বয়সের সাথে সাথে পেশী ভর হ্রাস। এই গবেষণাটি দেখায় যে কোলাজেন পরিপূরকগুলির দৈনিক ব্যবহার, নিয়মিত ওজন উত্তোলনের সাথে, শুধুমাত্র ওজন প্রশিক্ষণ করে এমন গ্রুপের তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে পেশী তৈরি করতে পারে। তদুপরি, অন্যান্য গবেষণায় দেখা গেছে যে পরিপূরক আকারে কোলাজেন বা টপিক্যালি (ওলেস) ক্ষতগুলি আরও দ্রুত নিরাময় করতে পারে। এমনকি যতটা কার্যকর
সেলাই, যা একটি ক্ষত সেলাই করার জন্য একটি চিকিৎসা পদ্ধতি।
কোলাজেন পরিপূরক বা পানীয় ছাড়া তরুণ থাকার টিপস
আপনি যদি এখনও স্বাস্থ্যকর ত্বক বজায় রাখার জন্য কোলাজেন পানীয় ব্যবহার করতে চান তবে কোনও ভুল নেই। কিন্তু সত্য হল, আপনার ত্বককে সতেজ এবং তারুণ্য ধরে রাখার জন্য আরও কার্যকর (এবং সস্তা) উপায় রয়েছে। তরুণ দেখাতে স্বাস্থ্যকর ত্বক বজায় রাখার জন্য এখানে কয়েকটি টিপস রয়েছে:
উচ্চ UVA সুরক্ষা সহ একটি সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন
ত্বকের বার্ধক্য ফ্রি র্যাডিকেলের কারণে হয়, যা ক্রমাগত সূর্যের এক্সপোজারের ফলে তৈরি হতে পারে। সানস্ক্রিন দিয়ে আপনার ত্বককে সুরক্ষিত করুন যাতে বলিরেখা প্রতিরোধ করতে অতিবেগুনী A (UVA) রশ্মির বিরুদ্ধে উচ্চ সুরক্ষা রয়েছে।
ভিটামিন এ আছে এমন ফেস ক্রিম বেছে নিন
ভিটামিন এ যুক্ত ফেস ক্রিম, যেমন রেটিনল এবং ট্রেটিনোইন আপনার ত্বকে কোলাজেনের উৎপাদন বাড়াতে পারে।
শুষ্ক মুখের ত্বক অবশ্যই মুখকে ক্লান্ত বা নিস্তেজ দেখাতে পারে। এটি ঠিক করার উপায় সিরাম এবং ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করা যেতে পারে। গ্লিসারিন বা হায়ালুরোনিক অ্যাসিডযুক্ত সিরাম এবং ময়েশ্চারাইজার বেছে নিন। এই দুটি পদার্থেরই ত্বকে একটি নমনীয় প্রভাব রয়েছে। কোলাজেন, কোলাজেন পানীয় সহ, ত্বকের অবস্থা বজায় রাখতে এবং উন্নত করতে প্রমাণিত হয়নি। এখনও অবধি, পরিচালিত গবেষণাগুলি প্রাণীদের মধ্যে সীমাবদ্ধ ছিল এবং ইতিবাচক প্রভাবগুলি অগত্যা মানুষের মধ্যে একই রকম নয়। আপনি যদি তারুণ্যময় ত্বক পেতে চান, প্রতিবার ঘর থেকে বের হওয়ার সময় সানস্ক্রিন লাগান, ত্বকের জন্য ভালো কিছু উপাদান যুক্ত ক্রিম ব্যবহার করা এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করা হল এমন উপায় যা শুধুমাত্র কোলাজেন পানীয় খাওয়ার চেয়ে বেশি কার্যকর হতে পারে। বাজারে কোলাজেন পানীয়ের দাবির দ্বারা প্রলুব্ধ হবেন না, প্রথমে নিশ্চিত করুন যে এটি BPOM-এর সাথে নিবন্ধিত কিনা। আপনার যদি কোলাজেন সাপ্লিমেন্টের প্রয়োজন হয় তবে আপনি একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে পারেন। এর সাথে, এই পরিপূরক গ্রহণ স্বাস্থ্যের জন্য নিরাপদ হতে পারে।
