পোকামাকড় এমন একটি প্রাণী যা অনেক লোক ঘৃণা করে। কিছু মানুষ এমনকি এই একটি প্রাণী সম্পর্কে চিন্তা বা আচরণ করার সময় চরম ভয় বা উদ্বেগ অনুভব করে। আপনি যদি একইভাবে অনুভব করেন তবে এই অবস্থাটি এন্টোমোফোবিয়া বা ইনসেক্টোফোবিয়া নামে পরিচিত। অন্যান্য ফোবিয়াসের মতোই, এই অবস্থারও চিকিত্সা প্রয়োজন কারণ এটি আক্রান্ত ব্যক্তির শারীরিক ও মানসিক অবস্থার উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।
এন্টোমোফোবিয়া কি?
এন্টোমোফোবিয়া এমন একটি অবস্থা যা একজন ব্যক্তিকে কীটপতঙ্গ সম্পর্কে অত্যধিক ভয় বা উদ্বেগ অনুভব করে। পোকামাকড় যা সাধারণত পোকা ফোবিয়ায় আক্রান্তদের ভয় পায় তার মধ্যে রয়েছে মাছি, পিঁপড়া, তেলাপোকা, প্রজাপতি এবং মাকড়সা। অনেক লোক পোকামাকড় পছন্দ করে না, তবে এর অর্থ এই নয় যে তারা সবাই কীটপতঙ্গে ভুগে। এই অবস্থার রোগীরা উল্লেখযোগ্য লক্ষণগুলি অনুভব করবে যা তাদের শারীরিক, মানসিক এবং কার্যকলাপকে প্রভাবিত করে। এদিকে, লক্ষণগুলি এমন লোকদের দ্বারা অনুভূত হবে না যারা কেবল পোকামাকড় পছন্দ করেন না।
এন্টোমোফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের দ্বারা সাধারণত উপসর্গগুলি দেখা যায়
পোকামাকড়ের সাথে সম্পর্কিত যে কোনও কিছু নিয়ে চিন্তা করার সময় বা মোকাবিলা করার সময়, কীটপতঙ্গযুক্ত ব্যক্তিরা অনুভব করতে পারে এমন কিছু লক্ষণ। অন্যান্য ফোবিয়াসের মতো, এই লক্ষণগুলি শারীরিক বা মানসিকভাবে অনুভূত হতে পারে। আক্রান্ত ব্যক্তি যখন পোকামাকড়ের কথা ভাবেন বা তাদের সম্মুখীন হন তখন এখানে বেশ কয়েকটি উপসর্গ দেখা দিতে পারে:
- বমি বমি ভাব
- মাথা ঘোরা
- স্তব্ধ
- পেট ব্যথা
- বুক ব্যাথা
- ঠাণ্ডা
- প্যানিক অ্যাটাক
- শরীর কাঁপছে
- চরম ভয়
- মুখ শুকনো লাগছে
- শ্বাস দ্রুত অনুভূত হয়
- শরীর দুর্বল লাগছে
- তীব্র ভয়
- বর্ধিত হৃদস্পন্দন
- প্রতিবন্ধী শরীরের ফাংশন থাকার
- কান্নাকাটি, বিশেষ করে শিশুদের মধ্যে
- ভয়কে নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন যদিও আপনি সচেতন যে এর কোনো মানে হয় না
- পোকামাকড় সম্পর্কিত কিছু এড়িয়ে চলুন
এন্টোমোফোবিয়ায় আক্রান্ত প্রতিটি রোগীর উপসর্গগুলি একে অপরের থেকে আলাদা হতে পারে। অন্তর্নিহিত অবস্থা খুঁজে বের করতে, আপনি যদি উপরের লক্ষণগুলি অনুভব করেন তবে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
কি কারণে একজন ব্যক্তি এন্টোমোফোবিয়া অনুভব করেন
অন্যান্য ফোবিয়ার মতো, এন্টোমোফোবিয়ার সঠিক কারণ জানা যায় না। যাইহোক, অতীতে ঘটে যাওয়া আঘাতমূলক ঘটনাগুলি এই অবস্থার বিকাশে অবদান রেখেছে বলে মনে করা হয়। উদাহরণস্বরূপ, এই ফোবিয়া দেখা দিতে পারে যদি আপনি কখনও এমন পোকা দ্বারা আক্রান্ত হয়ে থাকেন যা আঘাতের কারণ হয়ে থাকে। এদিকে, কিছু লোক, বিশেষ করে শিশুরা, একই রকম অবস্থার সাথে অন্য লোকেদের কাছ থেকে তাদের পোকা ফোবিয়া সম্পর্কে জানতে পারে। মানসিক আঘাতজনিত মস্তিষ্কের আঘাতেরও কীটপতঙ্গ সৃষ্টির সম্ভাবনা রয়েছে। এই অবস্থাটি আঘাতের পরে অনুভব করা চাপযুক্ত ঘটনাগুলির সাথে মোকাবিলা করার ক্ষেত্রে একজন ব্যক্তির ভয়ের অবস্থাকে প্রভাবিত করে বলে মনে করা হয়।
কীভাবে এন্টোমোফোবিয়া মোকাবেলা করবেন?
পোকামাকড় ফোবিয়া কাটিয়ে উঠতে বিভিন্ন ধরনের পদক্ষেপ নেওয়া যেতে পারে। আপনার ডাক্তার থেরাপির সুপারিশ করতে পারেন, ওষুধ দিতে পারেন, বা দুটির সংমিশ্রণ দিতে পারেন। উপসর্গ উপশম করতে সাহায্য করার জন্য বেশ কিছু ঘরোয়া প্রতিকারও প্রয়োগ করা যেতে পারে। এন্টোমোফোবিয়া মোকাবেলা করার কিছু উপায় এখানে রয়েছে:
1. জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি
জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপিতে, ভয়ের কারণ কী তা সনাক্ত করতে আপনাকে আমন্ত্রণ জানানো হবে। একবার শনাক্ত হয়ে গেলে, থেরাপিস্ট আপনাকে শেখাবেন কীভাবে আপনার ভয়ের প্রতি আরও বাস্তবসম্মতভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে হয়। এই থেরাপির লক্ষ্য হল ট্রিগারের সাথে কাজ করার সময় উদ্বেগজনক প্রতিক্রিয়া দূর করা।
2. এক্সপোজার থেরাপি
এক্সপোজার থেরাপির মাধ্যমে, থেরাপিস্ট ভয়ের ট্রিগারগুলির সাথে সরাসরি আপনার মুখোমুখি হবেন। ট্রিগার সম্পর্কে আপনার ভয় এবং উদ্বেগ দূর না হওয়া পর্যন্ত এক্সপোজার ধীরে ধীরে এবং পদ্ধতিগত হবে।
3. নির্দিষ্ট ওষুধ সেবন
উপসর্গ উপশম করতে সাহায্য করার জন্য, আপনার ডাক্তার নির্দিষ্ট কিছু ওষুধ লিখে দিতে পারেন। ফোবিয়াসের চিকিৎসার জন্য সাধারণত ব্যবহৃত ওষুধের মধ্যে রয়েছে অ্যান্টি-অ্যাংজাইটি ড্রাগ (বেনজোডিয়াজেপাইনস) এবং এন্টিডিপ্রেসেন্টস (SSRIs)।
4. বাড়ির যত্ন
চিকিৎসা ব্যবস্থা ছাড়াও, কিছু ঘরোয়া প্রতিকার উপসর্গের চিকিৎসার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। এখানে কিছু টিপস রয়েছে যা আপনি পোকামাকড় ফোবিয়ার লক্ষণগুলি কাটিয়ে উঠতে প্রয়োগ করতে পারেন:
- আরও বাস্তববাদী হয়ে ভয়কে চ্যালেঞ্জ করা
- নিজেকে শান্ত করতে সাহায্য করার জন্য শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশলগুলি অনুশীলন করুন
- উদ্বেগ উপশম করতে শান্ত জিনিস সম্পর্কে চিন্তা করুন
- বিভ্রান্তিকর ক্রিয়াকলাপ করা যেমন বেড়াতে যাওয়া বা গান শোনা
[[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
SehatQ থেকে নোট
এন্টোমোফোবিয়া হল পোকামাকড়ের অত্যধিক ভয় বা উদ্বেগ হিসাবে বর্ণিত একটি অবস্থা। থেরাপির মাধ্যমে, ডাক্তারের প্রেসক্রিপশন অনুযায়ী ওষুধ খাওয়া বা দুটির সংমিশ্রণে এই অবস্থা কীভাবে কাটিয়ে উঠতে পারে। আপনার যদি স্বাস্থ্য সমস্যা সম্পর্কে প্রশ্ন থাকে, তাহলে আপনি আপনার ডাক্তারকে সরাসরি SehatQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপ্লিকেশনে বিনামূল্যে জিজ্ঞাসা করতে পারেন। অ্যাপ স্টোর বা গুগল প্লে থেকে এখনই SehatQ অ্যাপটি ডাউনলোড করুন।
