উচ্চ রক্তে শর্করা বা হাইপারগ্লাইসেমিয়া এমন একটি শর্ত যা আপনাকে সচেতন হতে হবে। কারণ, এটি ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়াসহ শরীরের ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। তাহলে, উচ্চ রক্তে শর্করার লক্ষণগুলি কী কী? নিম্নলিখিত তথ্য পরীক্ষা করে দেখুন!
উচ্চ রক্তে শর্করার লক্ষণগুলি কী কী?
উচ্চ রক্তে শর্করার লক্ষণগুলি জানা গুরুত্বপূর্ণ যাতে আপনি আরও সতর্ক হন।হাইপারগ্লাইসেমিয়া এমন একটি অবস্থা যা শরীরে রক্তে শর্করার (গ্লুকোজ) মাত্রা খুব বেশি হলে ঘটে। এই অবস্থাটি ঘটে যখন শরীরে ইনসুলিনের অভাব হয়, হরমোন যা রক্তে গ্লুকোজ বহন করে, বা যখন শরীর সঠিকভাবে ইনসুলিন ব্যবহার করতে পারে না। হাই ব্লাড সুগার, ওরফে হাইপারগ্লাইসেমিয়া এর লক্ষণগুলি জানা এবং সচেতন হওয়া গুরুত্বপূর্ণ। কারণ হল, আপনি যদি উচ্চ রক্তে শর্করার সমস্যায় ভুগে থাকেন এবং এর চিকিৎসা না করা হয়, তাহলে এই অবস্থা স্নায়ু, রক্তনালী, টিস্যু এবং অঙ্গগুলির ক্ষতি করতে পারে। রক্তনালীগুলির ক্ষতি হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়াতে পারে এবং স্নায়ুর ক্ষতি চোখের ক্ষতি, কিডনির ক্ষতি এবং অঙ্গচ্ছেদের ঝুঁকিও হতে পারে। সুতরাং, উচ্চ রক্তে শর্করার লক্ষণগুলি কী কী লক্ষ্য রাখতে হবে?
1. শরীর ক্লান্ত বোধ করে
সারাদিন সক্রিয় থাকার পর শরীরে ক্লান্তি অনুভূত হয়। এই অবস্থা একটি গুরুতর জিনিস নয় এবং আপনি বিশ্রাম পরে অদৃশ্য হয়ে যাবে. যাইহোক, আপনি কি জানেন যে ক্লান্ত বোধও উচ্চ রক্তে শর্করার লক্ষণ হতে পারে? এটি ঘটে কারণ রক্তে শর্করা যে জমা হয়েছে তা শরীরকে শক্তির উত্স হিসাবে ব্যবহার করতে অক্ষম করে তোলে।
2. ঘন ঘন প্রস্রাব
ঘন ঘন প্রস্রাব হাইপারগ্লাইসেমিয়ার আরেকটি লক্ষণ যা আপনাকে সতর্ক থাকতে হবে। এটা কিভাবে হল? গ্লুকোজের মাত্রা খুব বেশি হলে প্রস্রাব স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি সান্দ্র করে তোলে। এটি তখন তৃষ্ণার অনুভূতি তৈরি করে মস্তিষ্ক দ্বারা প্রতিক্রিয়া জানায়। এই কারণে, যারা হাইপারগ্লাইসেমিয়া অনুভব করেন তারাও দ্রুত তৃষ্ণা অনুভব করবেন। কারণ পানি পানের ফ্রিকোয়েন্সি বাড়লে স্বয়ংক্রিয়ভাবে প্রস্রাব করার ইচ্ছাও বেড়ে যায়। এটির উপর রক্তে শর্করার বৃদ্ধির বৈশিষ্ট্যগুলি সাধারণত রাতে ঘটে বা নকটুরিয়া হিসাবে উল্লেখ করা হয়।
3. ক্ষুধার্ত অনুভব করা সহজ
সহজেই ক্ষুধার্ত অনুভব করাও উচ্চ রক্তে শর্করার লক্ষণ। হ্যাঁ, হাইপারগ্লাইসেমিয়া শক্তির উৎসে গ্লুকোজ প্রক্রিয়া করতে শরীরের অক্ষমতার কারণে হয়। ফলস্বরূপ, দেহের কোষ এবং টিস্যুগুলি তাদের কার্য সম্পাদনের জন্য পর্যাপ্ত শক্তি পায় না। এই অবস্থা তখন শরীরকে আরও প্রায়শই মস্তিষ্কে সংকেত পাঠায় যা ক্ষুধার উদ্রেক করে। নিঃসন্দেহে, হাইপারগ্লাইসেমিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিরাও সহজেই ক্ষুধার্ত বোধ করেন।
4. শুকনো মুখ
উচ্চ রক্তে শর্করার মাত্রাও লালা উৎপাদনের ব্যাঘাতের উপর প্রভাব ফেলে। ফলে মুখ শুষ্ক হয়ে যায়। শুধু তাই নয়, হাইপারগ্লাইসেমিয়া মৌখিক স্বাস্থ্যের উপর অন্যান্য নেতিবাচক প্রভাব ফেলে, যথা:
- শুকনো ঠোঁট
- শুকনো গলা
- নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ
- কালশিটে মাড়ি
5. ঝাপসা দৃষ্টি
গ্লুকোজ ব্যবহারে শরীরের অক্ষমতার ফলে কোষ এবং চোখের টিস্যুর জন্য শক্তি গ্রহণের অভাব হয়। ফলস্বরূপ, উচ্চ রক্তে শর্করার লক্ষণগুলি ঝাপসা দৃষ্টির আকারে দেখা দেয়। অবিলম্বে চিকিত্সা না করা হলে, দেখার ক্ষমতা ক্রমবর্ধমান হ্রাস অনুভব করবে। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
6. মাথাব্যথা
উচ্চ রক্তে শর্করার আরেকটি বৈশিষ্ট্য হল মাথাব্যথা। এটি পূর্বে বর্ণিত হিসাবে প্রস্রাবের বর্ধিত ফ্রিকোয়েন্সি সম্পর্কিত। ঘন ঘন প্রস্রাব করার ফলে, এবং পর্যাপ্ত জল পান করে ভারসাম্য না থাকার ফলে, আপনি অনুভব করবেন যাকে বলা হয় তরলের অভাব, ওরফে ডিহাইড্রেশন। ঠিক আছে, ডিহাইড্রেশন যা তখন মাথার মধ্যে ব্যথার অনুভূতি বাড়ায়।
7. ক্ষত নিরাময় করা কঠিন
উচ্চ রক্তে শর্করার মাত্রা রক্ত প্রবাহ ব্যাহত করে। এই অবস্থা তখন নেতিবাচক প্রভাব ফেলে যখন আপনি আহত হন। হ্যাঁ, রক্ত প্রবাহের ব্যাঘাতের কারণে যে ক্ষতগুলি তৈরি হয় তা নিরাময় করা কঠিন।
8. বমি বমি ভাব এবং বমি
বমি বমি ভাব এবং বমি আকারে উচ্চ রক্তে শর্করার লক্ষণগুলি শক্তির উত্স হিসাবে ব্যবহৃত রক্তে শর্করার প্রক্রিয়াকরণে লিভারের কার্যকারিতা দুর্বল হওয়ার কারণে ঘটে। ফলস্বরূপ, লিভার বিকল্প শক্তির উত্স হিসাবে চর্বি ব্যবহার করবে। এই অবস্থা অনিবার্যভাবে রক্তকে অম্লীয় করে তোলে যা তারপরে পেটে বমি ভাব এবং এমনকি বমি হওয়ার অনুভূতি তৈরি করে।
9. ঝনঝন
হাত-পা কাঁপানোও উচ্চ রক্তে শর্করার লক্ষণ হতে পারে। কারণ হল, উচ্চ মাত্রার গ্লুকোজ নিউরোপ্যাথির স্নায়ুর ক্ষতি করতে পারে।
10. অকারণে ওজন হ্রাস
হাইপারগ্লাইসেমিয়া শরীরকে গ্লুকোজকে সর্বোত্তমভাবে ব্যবহার করতে অক্ষম করে তোলে যাতে শেষ পর্যন্ত, প্রস্রাবের সাথে গ্লুকোজ নষ্ট হয়। এর ফলে শরীর তখন শক্তির উৎসের বিকল্প হিসেবে চর্বি ব্যবহার করে। দুর্ভাগ্যবশত, এমন কিছু সময় আছে যখন উচ্চ গ্লুকোজের মাত্রা উপসর্গ সৃষ্টি করে না। অতএব, শরীরে গ্লুকোজের মাত্রা নিরীক্ষণের জন্য নিয়মিত রক্তে শর্করার পরীক্ষা করা আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা কত বেশি?
নিয়মিত আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করুন। স্বাভাবিক রক্তে শর্করার মাত্রা 100 mg/dL এর নিচে থাকে রোজা অবস্থায় (কমপক্ষে 8 ঘন্টা না খাওয়া)। যদি উপবাসে রক্তে শর্করার মাত্রা 100-125 mg/dl-এ বেড়ে যায়, এই অবস্থাটিকে প্রিডায়াবেটিস হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়। সাধারণভাবে, চিনির মাত্রা 200 mg/dL বা 10-11 mmol/L এর বেশি হলে তা উচ্চ বলে বলা হয়। ইন্দোনেশিয়ার স্বাস্থ্য মন্ত্রকের উদ্ধৃতি দিয়ে, একজন ব্যক্তির হাইপারগ্লাইসেমিয়া বলা হয় যদি খাওয়ার 1-2 ঘন্টার মধ্যে তার রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা 300 mg/dL-এর বেশি হয়ে যায়। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
উচ্চ রক্তে শর্করার লক্ষণগুলি কি ডায়াবেটিস আছে?
হাইপারগ্লাইসেমিয়া ডায়াবেটিস রোগীদের একটি সাধারণ সমস্যা। এটি টাইপ 1 ডায়াবেটিস এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের পাশাপাশি গর্ভকালীন ডায়াবেটিসে আক্রান্ত গর্ভবতী মহিলাদের প্রভাবিত করতে পারে। ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের হাইপারগ্লাইসেমিয়ার লক্ষণগুলি কয়েক দিন বা সপ্তাহে ধীরে ধীরে বিকাশ লাভ করে। কখনও কখনও, যাদের ডায়াবেটিস নেই তাদের মধ্যে উচ্চ রক্তে শর্করার বৈশিষ্ট্য দেখা যায়। যাইহোক, এই অবস্থাটি সাধারণত শুধুমাত্র গুরুতর অসুস্থ ব্যক্তিদের মধ্যে দেখা যায়, যেমন যারা সম্প্রতি স্ট্রোক বা হার্ট অ্যাটাক হয়েছে, বা গুরুতর সংক্রমণ হয়েছে। অজ্ঞাত ডায়াবেটিসের কারণেও হাইপারগ্লাইসেমিয়া হতে পারে। সুতরাং, উপরের উচ্চ রক্তে শর্করার এক বা একাধিক লক্ষণের সন্দেহ থাকলে একজন ডাক্তারকে দেখুন। আপনার স্বাস্থ্যের অবস্থা পরীক্ষা করার জন্য আপনি রক্তে শর্করার পরীক্ষা করতে পারেন।
কিভাবে রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যাওয়া থেকে রোধ করা যায়?
রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা অবলম্বন করুন দীর্ঘমেয়াদে গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা যেমন ডায়াবেটিস, হৃদরোগ, দৃষ্টিশক্তি হ্রাস, স্নায়ুর ক্ষতি প্রতিরোধে সাহায্য করার জন্য আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা যতটা সম্ভব স্বাভাবিক সীমার মধ্যে রাখা গুরুত্বপূর্ণ। , এবং কিডনি রোগ। [[সম্পর্কিত-আর্টিকেল]] স্বাভাবিক রক্তে শর্করার মাত্রাও আপনার শক্তি এবং মেজাজ উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। উচ্চ রক্তে শর্করা এবং ডায়াবেটিস প্রতিরোধ মূলত একটি আদর্শ শরীরের ওজন অর্জনের জন্য একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা পরিবর্তন করে। থেকে কিছু টিপস বিবেচনা করুন
আমেরিকান ডায়াবেটিস অ্যাসোসিয়েশন নিম্ন রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে এবং ডায়াবেটিসের ঝুঁকি এড়াতে:
- নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ বা সপ্তাহে কমপক্ষে 150 মিনিট ব্যায়াম (সপ্তাহে 3-5 বার)
- একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য খাওয়া; প্রচুর উচ্চ আঁশযুক্ত শাকসবজি এবং ফল, গোটা শস্য এবং বাদাম।
- আপনার ওজন একটি স্বাস্থ্যকর এবং আদর্শ পরিসরে রাখুন।
- নিয়মিত ডাক্তারের কাছে রক্তে শর্করা পরীক্ষা করুন; বিশেষ করে যদি আপনার ঝুঁকির কারণ থাকে যেমন স্থূলতা, বংশগত ডায়াবেটিস, প্রি-ডায়াবেটিস থাকে বা কম সক্রিয় জীবনযাপন করেন।
[[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
SehatQ থেকে নোট
এটা শুরু করতে খুব দেরী হয় না. এখন থেকে আপনার জীবনযাত্রায় কিছু সাধারণ পরিবর্তন আনলে আপনি ভবিষ্যতে ডায়াবেটিসের গুরুতর স্বাস্থ্য জটিলতা এড়াতে পারবেন। আপনি যদি উচ্চ রক্তে শর্করার লক্ষণগুলি এবং কীভাবে এটি প্রতিরোধ এবং চিকিত্সা করবেন সে সম্পর্কে জানতে চান, আপনি করতে পারেন
একজন বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুনSehatQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপে।
অ্যাপ স্টোর এবং গুগল প্লে থেকে SehatQ অ্যাপ্লিকেশনটি ডাউনলোড করুনএই মুহূর্তে
উচ্চ রক্তে শর্করার লক্ষণগুলি জানা গুরুত্বপূর্ণ যাতে আপনি আরও সতর্ক হন।হাইপারগ্লাইসেমিয়া এমন একটি অবস্থা যা শরীরে রক্তে শর্করার (গ্লুকোজ) মাত্রা খুব বেশি হলে ঘটে। এই অবস্থাটি ঘটে যখন শরীরে ইনসুলিনের অভাব হয়, হরমোন যা রক্তে গ্লুকোজ বহন করে, বা যখন শরীর সঠিকভাবে ইনসুলিন ব্যবহার করতে পারে না। হাই ব্লাড সুগার, ওরফে হাইপারগ্লাইসেমিয়া এর লক্ষণগুলি জানা এবং সচেতন হওয়া গুরুত্বপূর্ণ। কারণ হল, আপনি যদি উচ্চ রক্তে শর্করার সমস্যায় ভুগে থাকেন এবং এর চিকিৎসা না করা হয়, তাহলে এই অবস্থা স্নায়ু, রক্তনালী, টিস্যু এবং অঙ্গগুলির ক্ষতি করতে পারে। রক্তনালীগুলির ক্ষতি হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়াতে পারে এবং স্নায়ুর ক্ষতি চোখের ক্ষতি, কিডনির ক্ষতি এবং অঙ্গচ্ছেদের ঝুঁকিও হতে পারে। সুতরাং, উচ্চ রক্তে শর্করার লক্ষণগুলি কী কী লক্ষ্য রাখতে হবে? 
নিয়মিত আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করুন। স্বাভাবিক রক্তে শর্করার মাত্রা 100 mg/dL এর নিচে থাকে রোজা অবস্থায় (কমপক্ষে 8 ঘন্টা না খাওয়া)। যদি উপবাসে রক্তে শর্করার মাত্রা 100-125 mg/dl-এ বেড়ে যায়, এই অবস্থাটিকে প্রিডায়াবেটিস হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়। সাধারণভাবে, চিনির মাত্রা 200 mg/dL বা 10-11 mmol/L এর বেশি হলে তা উচ্চ বলে বলা হয়। ইন্দোনেশিয়ার স্বাস্থ্য মন্ত্রকের উদ্ধৃতি দিয়ে, একজন ব্যক্তির হাইপারগ্লাইসেমিয়া বলা হয় যদি খাওয়ার 1-2 ঘন্টার মধ্যে তার রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা 300 mg/dL-এর বেশি হয়ে যায়। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]] 
রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা অবলম্বন করুন দীর্ঘমেয়াদে গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা যেমন ডায়াবেটিস, হৃদরোগ, দৃষ্টিশক্তি হ্রাস, স্নায়ুর ক্ষতি প্রতিরোধে সাহায্য করার জন্য আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা যতটা সম্ভব স্বাভাবিক সীমার মধ্যে রাখা গুরুত্বপূর্ণ। , এবং কিডনি রোগ। [[সম্পর্কিত-আর্টিকেল]] স্বাভাবিক রক্তে শর্করার মাত্রাও আপনার শক্তি এবং মেজাজ উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। উচ্চ রক্তে শর্করা এবং ডায়াবেটিস প্রতিরোধ মূলত একটি আদর্শ শরীরের ওজন অর্জনের জন্য একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা পরিবর্তন করে। থেকে কিছু টিপস বিবেচনা করুন আমেরিকান ডায়াবেটিস অ্যাসোসিয়েশন নিম্ন রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে এবং ডায়াবেটিসের ঝুঁকি এড়াতে: 
