হাসির স্বাস্থ্য উপকারিতা
হাসি শুধুমাত্র বিষণ্নতা কমাতে এবং ঘুমের মান উন্নত করার জন্য উপকারী নয়। এমনকি হাসতে হাসতে আপনি মানসিক চাপ কমাতে, স্বাস্থ্য বজায় রাখতে, ব্যথা কমাতে, ভুলে যাওয়ার লড়াই করতে পারেন।1. স্ট্রেস কাটিয়ে ওঠা
হাসি আপনাকে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে এবং আপনার মেজাজ উন্নত করতে পারে। আপনি হাসলে আপনার পেশী শিথিল হবে। এছাড়াও, হাসি হৃদস্পন্দন এবং রক্তচাপ বাড়ায় এবং চাপের প্রতিক্রিয়া হ্রাস করে। অতএব, আপনি শান্ত বোধ করতে পারেন। এদিকে, হাসি থেকে এন্ডোরফিন এবং সেরোটোনিনের বৃদ্ধি আপনার মেজাজকে উন্নত করতে পারে এবং এটি একটি অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টের মতোই প্রভাব ফেলে। অতএব, আপনি যে সমস্যাগুলি অনুভব করছেন তা মোকাবেলা করার উপায় হিসাবে আপনি হাসি ব্যবহার করতে পারেন।2. স্বাস্থ্যের উন্নতি এবং বজায় রাখা
মানসিক চাপ এবং নেতিবাচক চিন্তা প্রতিরোধ ক্ষমতা কমিয়ে দিতে পারে। অন্যদিকে, ইতিবাচক চিন্তা আপনার শরীরকে নিউরোপেপটাইড মুক্ত করে যা স্ট্রেসের বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে এবং রোগ প্রতিরোধ করতে পারে। হাসি আপনার কার্ডিওভাসকুলার অঙ্গগুলির জন্য দুর্দান্ত সুবিধা প্রদান করতে পারে।বয়স্কদের কার্ডিওভাসকুলার রোগে হাসির প্রভাব সম্পর্কে 2016 সালে জাপানে গবেষণা করা হয়েছিল। ফলাফলে দেখা গেছে যে বয়স্ক যারা প্রতিদিন হাসতেন, সাধারণভাবে তাদের কার্ডিওভাসকুলার রোগ কম ছিল। নিয়মিত ব্যায়াম ছাড়াও, হাসি আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে।
3. ব্যথা কমায়
আপনি যখন হাসেন, তখন আপনার শরীর প্রাকৃতিক ব্যথা উপশমক নির্গত করে। হাসি এবং ব্যথার প্রতি শরীরের প্রতিরোধের মধ্যে সম্পর্ক অন্বেষণ করতে 2012 সালে যুক্তরাজ্যে একটি গবেষণা করা হয়েছিল। ফলস্বরূপ, উত্তরদাতারা হাসির পরে, ব্যথার প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়েছে। এই বৃদ্ধি শরীরে এন্ডোরফিন নিঃসরণের কারণে ঘটে, যা ব্যথানাশক বা ব্যথা উপশম করে। অতএব, যখন আপনি ব্যথা অনুভব করেন, হাসতে চেষ্টা করুন!4. ভুলে যাওয়া লড়াই
মানসিক চাপের কারণে হরমোন কর্টিসলের বৃদ্ধি মস্তিষ্কের নির্দিষ্ট নিউরনগুলিকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে এবং আপনার শেখার এবং স্মৃতিতে নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। একটি 2014 আমেরিকান গবেষণা স্বল্পমেয়াদী মেমরি ফাংশন উপর হাস্যরসের কার্যকারিতা প্রকাশ.এই গবেষণার উপর ভিত্তি করে, হাসি হরমোন কর্টিসল কমাতে পারে, এবং শেখার ক্ষমতা এবং স্মৃতিশক্তি উন্নত করতে পারে। তাই আসলে, স্মৃতিশক্তি বাড়াতে আপনাকে বিভিন্ন পরিপূরক গ্রহণ করতে হবে না। শুধু হাসলেই আপনি মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে পারেন।
