সবার জীবনেই আফসোস থাকে। তা সে কথাই হোক না কেন, ক্যারিয়ারের পথ বেছে নেওয়া, সঙ্গী নির্বাচন করা, বা সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময় ভুল অনুভূত হয় এমন অন্যান্য বিষয়। আমাদের বেশিরভাগই সেই পছন্দটি পরিবর্তন করতে চায় জেনে যে আমরা শেষ পর্যন্ত এটির জন্য অনুশোচনা করব। প্রবাদ হিসাবে, ভুল জীবনের পাঠ হতে পারে। যাইহোক, যখন ভুল সিদ্ধান্ত অপরিবর্তনীয় হয়, তখন আমরা কেবল অনুশোচনা নিয়ে জীবনযাপন করতে সক্ষম হব। ইলিনয় বিশ্ববিদ্যালয়ের মনোবিজ্ঞান বিভাগ বলে যে অনুশোচনা আমাদের জীবনে ইতিবাচক পরিবর্তন আনতে অনুপ্রাণিত করতে পারে। কোন উপায়ে আমরা সাধারণত অনুশোচনা অনুভব করি?
জীবনের আক্ষেপের উৎস
এখানে জীবনের কিছু সাধারণ অনুশোচনার উত্স রয়েছে:
1. শিক্ষা
একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে 13% লোকের শিক্ষা নিয়ে অনুশোচনা রয়েছে। এই অনুশোচনা সাধারণত স্কুল চালিয়ে না যাওয়া, কঠোর অধ্যয়ন না করা, স্কুল ছেড়ে যাওয়া এবং কলেজে থাকাকালীন ভুল প্রধান বেছে নেওয়ার সাথে সম্পর্কিত। যারা উচ্চ ডিগ্রী অর্জন করতে যান তাদের তুলনায় কম শিক্ষার সাথে শিক্ষার ক্ষেত্রে অনুশোচনা করার সম্ভাবনা বেশি। শিক্ষা অন্য যেকোনো কিছুর চেয়ে আক্ষেপের সর্বোচ্চ অবস্থান দখল করে আছে। এর কারণ হল শিক্ষা জীবনের সকল ক্ষেত্রে একজনের সম্ভাবনাকে উন্নত করে। উচ্চ শিক্ষা মানে আরও অর্থ, এবং বিবাহ আরও শক্তিশালী হয় এবং পারিবারিক জীবন আরও স্থিতিশীল হয় যদি তারা আর্থিক উদ্বেগের বোঝা না থাকে। যখন শারীরিক স্বাস্থ্যের কথা আসে, অনেক গবেষণা দেখায় যে একজন ব্যক্তির শিক্ষার স্তরটি একটি ফ্যাক্টর যে তারা কতদিন বাঁচবে, এমনকি আয় বা কাজের ধরন থেকেও গুরুত্বপূর্ণ। শিক্ষা অনেক বেশি স্থিতিশীলতা প্রদান করে এবং অনেক সুযোগ খুলে দেয়।
2. ক্যারিয়ার পছন্দ
আপনি যদি জানেন যে আপনি বর্তমানে যে ধরণের চাকরি বেছে নিচ্ছেন তা আপনাকে খুশি করে না বা আপনি অন্য ধরণের কাজকে আরও আরামদায়ক মনে করতে পারেন, আপনি 12% অধ্যয়ন অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে একজন যারা তাদের কর্মজীবন পছন্দের জন্য অনুতপ্ত। মজার বিষয় হল, উচ্চশিক্ষা গ্রহণকারী অধ্যয়ন অংশগ্রহণকারীদের ভুল ক্যারিয়ার পছন্দ করার সম্ভাবনা বেশি ছিল।
3. রোমান্টিক সম্পর্ক
ভুল ব্যক্তি নির্বাচন করা, একটি বিষাক্ত সম্পর্কে থাকা, একটি আপত্তিজনক সম্পর্কের সম্মুখীন হওয়া, বা অভিজ্ঞতা
ভূত একটি অংশীদার দ্বারা একটি ফ্যাক্টর হতে পারে কেন মানুষ একটি রোমান্টিক জীবন যাপনের জন্য দুঃখিত বোধ. আরো স্থিতিশীল প্রেম জীবন বাঁচতে চান? সুস্থ ভাবে লড়াই করার চেষ্টা করুন। দ্বন্দ্ব এড়ানো কেবল সম্পর্কের অবসান ঘটাবে। তাই কোনো সমাধান নিয়ে আলোচনা না করে একে অপরের ওপর রাগ তুলে নেবেন না। আপনি এবং আপনার সঙ্গীকে অবশ্যই জানতে হবে কখন নতি স্বীকার করতে হবে, কখন রাগ করতে হবে এবং কখন প্রকাশ করতে হবে তা জানতে হবে। সম্পর্কের ক্ষেত্রে সচেতনতা অনুভব করুন এবং আপনার চাহিদা এবং উদ্বেগগুলি সরাসরি এবং গঠনমূলকভাবে প্রকাশ করুন।
4. অর্থ
ভুল বিনিয়োগ বাছাই করা এবং অপব্যয় করা এবং অর্থ অপচয় করা এমন কিছু কারণ যা মানুষকে আর্থিক দিক থেকে অনুশোচনা করে। হতে পারে এমন কিছু ভেরিয়েবল আছে যা পরিবর্তন করা যায় না যা আপনাকে অনুশোচনা করে, উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার নিজের ব্যবসায়িক অংশীদার দ্বারা প্রতারিত হয়েছেন।
5. আপনি যখন পিতামাতা হন
শিশুদের প্রতিপালন করা সহজ নয়। সমীক্ষায় অংশগ্রহণকারীরা তাদের সন্তানের সাথে সম্পর্কিত কিছুর জন্য 9% অনুতপ্ত। অনুশোচনার ধরনগুলির মধ্যে রয়েছে শিশুদের সাথে বেশি সময় না কাটানো, তাদের সন্তানের আচরণের জন্য অত্যধিক সমালোচনা করা, স্কুলের কাজে মনোযোগ না দেওয়া, এবং মাদকের অপব্যবহার বা খাওয়ার ব্যাধির মতো গুরুতর সমস্যার লক্ষণগুলি সনাক্ত করতে ব্যর্থ হওয়া।
6. ব্যক্তিগত স্বাস্থ্য
প্রায় 6% অধ্যয়ন অংশগ্রহণকারীরা স্বাস্থ্য সম্পর্কিত তাদের জীবন পছন্দের জন্য দুঃখ প্রকাশ করেছেন। অনুশোচনার ফর্মটি হল ব্যায়ামের অভাব, আপনার অভিযোগ থাকলে খুব কমই ডাক্তারের সাথে দেখা করা এবং খারাপ ডায়েট। সাধারণত এই অনুশোচনা আসে যখন তারা যে অসুস্থতা অনুভব করে তা গুরুতর হয়, যদিও স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি আসলে প্রতিরোধ করা যেতে পারে বা আপনি যদি নিজের যত্ন নিতে পারেন তবে ঝুঁকি হ্রাস করা যেতে পারে। সুস্থ হতে কখনই দেরি হয় না। এমনকি ছোট পরিবর্তন, যেমন আপনার ডায়াবেটিস আছে জেনে আপনার কার্বোহাইড্রেট গ্রহণ কমানো, একটি বড় প্রভাব ফেলতে পারে এবং আপনার জীবনের সামগ্রিক মান উন্নত করতে পারে।
জীবনে আফসোস করে বেঁচে থাকা
আপনার জীবনে অনুশোচনা ইতিমধ্যে ঘটেছে, আপনি যা করতে পারেন তা হল এটি বেঁচে থাকা। আপনার জীবনে অনুশোচনা থাকলে আপনি কী করতে পারেন তার জন্য এখানে কিছু টিপস রয়েছে:
আপনার অনুশোচনার উৎস জানুন
সবাই ভুল করে, কিন্তু গর্ব বাধা দেয় এবং মানুষকে তা স্বীকার করতে বাধা দেয়। এমনকি যদি এটি আপনার করা ভুলগুলির জন্য নিজেকে দোষারোপ করে, আপনার আবেগকে লেবেল করা এবং অনুশোচনা স্বীকার করা সেই ভুলগুলি বৃদ্ধি এবং এড়ানোর একটি সুযোগ হতে পারে।
সবকিছু সাবধানে পরিকল্পনা করুন
কারণ আপনার ব্যর্থতার অভিজ্ঞতা আছে, এখন থেকে সবকিছু সাবধানে প্রস্তুত করুন। প্রতিটি সিদ্ধান্তের চ্যালেঞ্জ, সবচেয়ে খারাপ পরিস্থিতি এবং সম্ভাব্য ব্যর্থতা সম্পর্কে চিন্তা করুন। যখন আপনার একটি পরিষ্কার পরিকল্পনা থাকে, তখন আপনি আপনার লক্ষ্য পূরণের জন্য আরও ভালভাবে সজ্জিত হবেন।
সাবধানে এবং দায়িত্বের সাথে কাজ করুন
অতীতে ভুল করার পরে, এটি সতর্কতা এবং দায়িত্বশীল হতে শুরু করার সময়। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার জীবনধারার কারণে আপনার একটি রোগ থাকে এবং আপনি এখনও এটি পরিবর্তন করতে পারেন তবে এটি একটি উন্নত জীবনের জন্য পরিবর্তন করার সময়। নিয়মিত ব্যায়াম, পর্যাপ্ত ঘুম এবং নিয়মিত ডায়েট আপনার রোগ নিরাময়ে অনেক সাহায্য করবে। [[সম্পর্কিত নিবন্ধগুলি]] জীবনের অনুশোচনা সম্পর্কে আরও আলোচনা করতে, ডাক্তারকে সরাসরি SehatQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপে জিজ্ঞাসা করুন। অ্যাপ স্টোর এবং গুগল প্লে থেকে এখনই ডাউনলোড করুন।
