আপনি কি কখনও কালশিটে আছে? এই অবস্থাটি নীচের পায়ের অঞ্চলে ব্যথা দ্বারা চিহ্নিত করা হয় যা শিনের হাড় বা টিবিয়া বরাবর ঘটে। এই হাড় হল নিচের পায়ের সামনের হাড় যা হাঁটু থেকে গোড়ালি পর্যন্ত বিস্তৃত। আপনি অনুভব করতে পারেন যে ঘা shins অনেক কারণ আছে. যাইহোক, তাদের কিছু আরো ঘন ঘন ঘটতে, যেমন
শিন স্প্লিন্ট যা দৌড়ানোর সময়, আঘাতের সময়, স্ট্রেস ফ্র্যাকচার বা ফ্র্যাকচারের সময় শিনের ব্যথা শুরু করে। এছাড়াও, এমন অবস্থাও রয়েছে যা আরও গুরুতর, তবে খুব কমই ঘটে, যেমন ক্যান্সার।
কার্যকলাপের সময় কালশিটে হওয়ার কারণ
নিচের কিছু অবস্থার ব্যাখ্যা দেওয়া হল যেগুলির কারণে পায়ের শিন ব্যথা হয়।
1. শিন স্প্লিন্ট
শিন স্প্লিন্ট বা মিডিয়াল টিবিয়াল স্ট্রেস সিন্ড্রোম হল টিবিয়া বা পায়ের শিনবোনের চারপাশে টেন্ডন, পেশী এবং হাড়ের টিস্যুর একটি প্রদাহজনক অবস্থা। এই অবস্থা দৌড়ানোর সময় কালশিটে ব্যথার একটি সাধারণ কারণ।
শিন স্প্লিন্ট এটি ঘটে যখন নীচের পায়ের অতিরিক্ত ব্যবহার আপনার পায়ের পেশী, টেন্ডন বা শিনবোনে চাপ দেয়। এই অবস্থা সাধারণত উচ্চ-প্রভাব ক্রিয়াকলাপ এবং পুনরাবৃত্তিমূলক নিম্ন পায়ের ব্যায়াম, যেমন দৌড়বিদ, নর্তকী এবং জিমন্যাস্টদের দ্বারা সৃষ্ট হয়। ব্যথা
শিন স্প্লিন্ট সাধারণত তীক্ষ্ণ এবং স্পন্দন অনুভব করে।
2. ছোটখাটো আঘাত
ইনজুরি হল কালশিটে হওয়ার অন্যতম সাধারণ কারণ। এই অবস্থা ঘটতে পারে যখন আপনি খুব কঠিন ব্যায়াম করেন, পড়ে যান বা আঘাত পান। এই আঘাতটি বেশ কয়েকটি লক্ষণ দ্বারা চিহ্নিত করা যেতে পারে, যেমন ফোলা, ব্যথা, ক্ষত, পিণ্ড, রক্তপাত, দুর্বলতা বা পায়ের শিনগুলিতে শক্ত হয়ে যাওয়া।
3. হাড়ের ক্ষত
হাড়ের ক্ষত ঘটতে পারে যখন আঘাত বেশি গুরুতর হয়, যার ফলে হাড় রক্তনালীগুলিকে ক্ষতিগ্রস্ত করে। রক্ত এবং অন্যান্য তরল তখন টিস্যুতে জমা হয় এবং ক্ষতির কারণ হয়। হাড়ের ক্ষতগুলি নিয়মিত দাগগুলির চেয়ে গভীর এবং ভারী হয় যা শুধুমাত্র ত্বকের পৃষ্ঠে দেখা যায়। হাড়ের ক্ষতের সবচেয়ে সাধারণ ধরনের একটি হল শিন হাড়ের ক্ষত। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
4. স্ট্রেস ফ্র্যাকচার বা ফাটল
স্ট্রেস ফ্র্যাকচার হল পেশীর ক্লান্তি বা অতিরিক্ত ব্যবহারের কারণে হাড়ের ছোট ফাটল। এই অবস্থাটি পেশীগুলিকে অতিরিক্ত চাপ নিতে অক্ষম করে তোলে তাই এটি হাড়ের উপর চাপ দেয় এবং ছোট ফাটল সৃষ্টি করে যা শিনের ব্যথা শুরু করে। স্ট্রেস ফ্র্যাকচারের কিছু লক্ষণ যা আপনি অনুভব করতে পারেন:
- চাপা, স্পর্শ বা চাপে শিন ব্যাথা করে
- দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা
- ফোলা।
5. শিনের হাড়ের ফাটল
প্রচণ্ড আঘাতের কারণে শিনের হাড়ের ফাটল বা ফ্র্যাকচার হতে পারে। এই অবস্থাটি একটি শক্তিশালী ঘা বা পায়ে আঘাতের কারণে হতে পারে, যেমন একটি গাড়ি দুর্ঘটনা বা উচ্চতা থেকে পড়ে যাওয়া, যার ফলে শিন ব্যথা হয় এবং জরুরি চিকিৎসার প্রয়োজন হয়।
6. অ্যাডাম্যান্টিনোমা এবং অস্টিওফাইব্রাস ডিসপ্লাসিয়া
অ্যাডাম্যান্টিনোমা এবং অস্টিওফাইব্রাস ডিসপ্লাসিয়া (ওএফডি) দুটি বিরল ধরণের টিউমার যা পায়ের শিনবোনে বাড়তে পারে। অ্যাডাম্যান্টিনোমাস হল ধীর ক্রমবর্ধমান টিউমার যা হাড়ের বৃদ্ধি বন্ধ হওয়ার পরে গঠন করতে পারে। এদিকে, OFD হল হাড়ের একটি টিউমার যা ক্যান্সারবিহীন এবং ছড়ায় না এবং প্রায়শই শৈশবে তৈরি হয়।
7. ফাইব্রাস ডিসপ্লাসিয়া
ফাইব্রাস ডিসপ্লাসিয়া একটি বিরল হাড়ের ব্যাধি যা একটি সৌম্য, ননক্যান্সারাস টিউমার আকারে। পায়ের শিন্সের ফাইব্রাস ডিসপ্লাসিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা অস্বাভাবিক তন্তুযুক্ত টিস্যুর বৃদ্ধি অনুভব করতে পারেন যা স্বাভাবিক হাড়কে প্রতিস্থাপন করে।
কিভাবে কালশিটে চিকিত্সা
কোল্ড কম্প্রেস শিনের ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। কিছু হালকা ক্ষেত্রে স্ব-ঔষধের মাধ্যমে পুনরুদ্ধার হতে পারে। যাইহোক, আরও গুরুতর ক্ষেত্রে সাধারণত একজন ডাক্তার দ্বারা চিকিত্সা করা প্রয়োজন এবং পায়ের শিন সার্জারি সহ বিভিন্ন চিকিৎসা পদ্ধতির প্রয়োজন হয়। হালকা ঘা সামলানো স্ব-যত্ন সহ করা যেতে পারে, যেমন বিশ্রাম নেওয়া, ঘা জায়গায় বরফের প্যাক লাগানো এবং ব্যান্ডেজ দিয়ে আক্রান্ত স্থানটি মোড়ানো। হালকা রক্তপাত, ক্ষত বা শিনবোন ফুলে গেলেও আপনি পা বাড়াতে পারেন। যদি শিনের ব্যথা চলে না যায় এবং অব্যাহত থাকে তবে আপনি ব্যথা উপশমকও খেতে পারেন। যদি শিনের নড়াচড়া সীমিত করা আবশ্যক, যেমন হাড়ের ক্ষত বা আরও গুরুতর অবস্থার ক্ষেত্রে, আপনাকে একটি পোশাক পরতে হতে পারে
ধনুর্বন্ধনী (বাতা) যদি আপনার পা অসহ্য হয় বা সাময়িকভাবে অব্যবহৃত হয়, তাহলে আপনার ডাক্তার ক্রাচ বা হুইলচেয়ার ব্যবহার করার পরামর্শ দিতে পারেন। আরও গুরুতর কারণ, যেমন টিউমার, ক্যান্সার, বা শিনের হাড়ের ফাটল, সাধারণত অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হয়। এই ক্রিয়াটি সাধারণত ওষুধের ব্যবস্থার সাথে থাকে এবং শারীরিক থেরাপির প্রয়োজন হয়। অবিলম্বে হাসপাতালে যান, যদি আপনার শিনের ব্যথার সাথে পক্ষাঘাত, অসাড়তা, নীল আঙুল, আপনার পায়ে কোন স্পন্দন না থাকে, আপনার পা বা গোড়ালি নাড়াতে অক্ষমতা, তীব্র রক্তপাত এবং/অথবা অসহ্য ব্যথা থাকে। আপনার যদি স্বাস্থ্য সমস্যা সম্পর্কে প্রশ্ন থাকে, তাহলে আপনি আপনার ডাক্তারকে সরাসরি SehatQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপ্লিকেশনে বিনামূল্যে জিজ্ঞাসা করতে পারেন। অ্যাপ স্টোর বা গুগল প্লে থেকে এখনই SehatQ অ্যাপটি ডাউনলোড করুন।
কোল্ড কম্প্রেস শিনের ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। কিছু হালকা ক্ষেত্রে স্ব-ঔষধের মাধ্যমে পুনরুদ্ধার হতে পারে। যাইহোক, আরও গুরুতর ক্ষেত্রে সাধারণত একজন ডাক্তার দ্বারা চিকিত্সা করা প্রয়োজন এবং পায়ের শিন সার্জারি সহ বিভিন্ন চিকিৎসা পদ্ধতির প্রয়োজন হয়। হালকা ঘা সামলানো স্ব-যত্ন সহ করা যেতে পারে, যেমন বিশ্রাম নেওয়া, ঘা জায়গায় বরফের প্যাক লাগানো এবং ব্যান্ডেজ দিয়ে আক্রান্ত স্থানটি মোড়ানো। হালকা রক্তপাত, ক্ষত বা শিনবোন ফুলে গেলেও আপনি পা বাড়াতে পারেন। যদি শিনের ব্যথা চলে না যায় এবং অব্যাহত থাকে তবে আপনি ব্যথা উপশমকও খেতে পারেন। যদি শিনের নড়াচড়া সীমিত করা আবশ্যক, যেমন হাড়ের ক্ষত বা আরও গুরুতর অবস্থার ক্ষেত্রে, আপনাকে একটি পোশাক পরতে হতে পারে ধনুর্বন্ধনী (বাতা) যদি আপনার পা অসহ্য হয় বা সাময়িকভাবে অব্যবহৃত হয়, তাহলে আপনার ডাক্তার ক্রাচ বা হুইলচেয়ার ব্যবহার করার পরামর্শ দিতে পারেন। আরও গুরুতর কারণ, যেমন টিউমার, ক্যান্সার, বা শিনের হাড়ের ফাটল, সাধারণত অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হয়। এই ক্রিয়াটি সাধারণত ওষুধের ব্যবস্থার সাথে থাকে এবং শারীরিক থেরাপির প্রয়োজন হয়। অবিলম্বে হাসপাতালে যান, যদি আপনার শিনের ব্যথার সাথে পক্ষাঘাত, অসাড়তা, নীল আঙুল, আপনার পায়ে কোন স্পন্দন না থাকে, আপনার পা বা গোড়ালি নাড়াতে অক্ষমতা, তীব্র রক্তপাত এবং/অথবা অসহ্য ব্যথা থাকে। আপনার যদি স্বাস্থ্য সমস্যা সম্পর্কে প্রশ্ন থাকে, তাহলে আপনি আপনার ডাক্তারকে সরাসরি SehatQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপ্লিকেশনে বিনামূল্যে জিজ্ঞাসা করতে পারেন। অ্যাপ স্টোর বা গুগল প্লে থেকে এখনই SehatQ অ্যাপটি ডাউনলোড করুন।
