আপনার নিজের অভাবকে মেনে নেওয়ার 9টি উপায়, সহজ জিনিস দিয়ে শুরু করুন

এটি উপলব্ধি না করে, একজন ব্যক্তি প্রায়শই নিজেকে ধন্যবাদ জানাতে ভুলে যেতে পারে। পরিবর্তে, নিজের অভাব যা মনের উপর আধিপত্য বিস্তার করে এবং কখনও কখনও আত্মবিশ্বাস এবং অন্যান্য মানসিক দিকগুলিকে প্রভাবিত করে। আসলে, অন্যদের কাছ থেকে একই জিনিস আশা করার আগে আপনার সর্বোচ্চ প্রশংসা করা উচিত। এটি সাধারণ যখন একজন ব্যক্তি নেতিবাচক বিষয়গুলিতে ফোকাস করার প্রবণতা দেখায় এবং তার থেকে উন্নতি করা প্রয়োজন। ইতিবাচক এবং নেতিবাচক তথ্য বাছাই করতে মস্তিষ্ক বিভিন্ন অংশ ব্যবহার করে। নেতিবাচক আবেগগুলির জন্য সাধারণত গভীর চিন্তার প্রয়োজন হয় যাতে তথ্যগুলি আরও পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে হজম হয়।

কিভাবে নিজের ত্রুটিগুলো মেনে নেবেন

অবশ্যই একজনের ত্রুটিগুলি স্বীকার করা এবং এমন সুবিধার জন্য খুব গর্বিত হওয়ার মধ্যে একটি সীমা রয়েছে যা মানুষকে বৈশিষ্ট্যযুক্ত করতে পারে narcissistic ব্যাধি প্রকৃতপক্ষে, যখন একজন ব্যক্তি তার ত্রুটিগুলি গ্রহণ করতে পারে, তখন সে আরও আত্মবিশ্বাসী বোধ করবে এবং জীবনের অনেক ক্ষেত্রে ইতিবাচক প্রভাব ফেলবে। তাহলে, আপনি কীভাবে আপনার ত্রুটিগুলি গ্রহণ করবেন?

1. আপনার ভয় সম্মুখীন

প্রত্যেকের নিজস্ব ভয় আছে, কখনও কখনও তারা নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে আটকা পড়ে। আসলে, নিজের ত্রুটিগুলিকে মেনে নেওয়ার পদক্ষেপটি শুরু করা যেতে পারে ভয়ের মুখোমুখি হওয়ার মাধ্যমে। আপনাকে ভয় পায় এমন কিছু লিখতে চেষ্টা করুন। ধীরে ধীরে, এটির সাথে মানিয়ে নিন এবং বুঝতে পারবেন কেন এটি আর এত ভীতিকর নয়।

2. ইতিবাচক হোন

ইতিবাচক নিশ্চয়তা দিয়ে নিজেকে ঘিরে রাখার চেষ্টা করুন যাতে তারা অনুপ্রেরণা প্রদান করতে পারে। এইভাবে, যখনই সন্দেহের অনুভূতি বা আত্মবিশ্বাসের অভাব দেখা দেয়, তখনই বিভ্রান্তি একটি ইতিবাচক জিনিস হয়ে ওঠে। প্রথমে এটি ভারী মনে হতে পারে, তবে একবার আপনি এটিতে অভ্যস্ত হয়ে গেলে এটি মজাদার হবে।

3. ধ্যান

ধ্যান করা একজনের ত্রুটিগুলি গ্রহণ করার একটি খুব ভাল উপায়। যখন জীবন চাপ অনুভব করে এবং সবকিছুই তাড়াহুড়ো করে, তখন ধ্যান করে কিছুক্ষণের জন্য বিরতি বোতাম টিপুন। মেডিটেশন ইচ্ছামত সময়কাল সঙ্গে করা যেতে পারে. সময়কাল যত বেশি হবে, তত বেশি এটি মনকে শিথিল করতে এবং ভারসাম্য ফিরে পেতে সহায়তা করবে।

4. নিজের কথা শুনুন

হয়ে যান সতর্ক অথবা আপনার ত্রুটিগুলিকে মেনে নেওয়ার জন্য আন্তরিকভাবে নিজের কথা শোনা গুরুত্বপূর্ণ। আপনার নিজের উপায়ে আপনার কী প্রয়োজন তা নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন। কেউ কেউ অবসরে হাঁটার সময়, দৃশ্যের দিকে তাকিয়ে বা অন্যান্য জিনিস করার সময় এটি করে।

5. অন্যদের সাথে শেয়ার করুন

সুখী বোধ করার একটি উপায় হল অন্যদের সাহায্য কর. তদ্বিপরীত, আপনি যখন প্রয়োজন মনে করেন তখন অন্যদের সাথে গল্প বা অভিযোগ শেয়ার করতে দ্বিধা করবেন না। দু: খিত বা বিভ্রান্ত বোধ করা স্বাভাবিক। যখন এটি আসে, সাহায্য চাইতে দ্বিধা করবেন না।

6. কৃতজ্ঞ

প্রতিদিন, যা ঘটেছে বা এখনও অনুভব করা যায় তার জন্য কৃতজ্ঞ হন। এটি অত্যধিক এবং অসাধারণ হওয়ার দরকার নেই, এটির জন্য কেবলমাত্র সাধারণ জিনিসগুলির প্রয়োজন যেমন তাজা বাতাসে শ্বাস নেওয়ার জন্য জেগে উঠতে সক্ষম হওয়া বা আবার দিনটি বেঁচে থাকার সুযোগ দেওয়া। প্রতিদিন, 3টি জিনিস লিখতে চেষ্টা করুন যার জন্য আপনি সবচেয়ে কৃতজ্ঞ। এটি দিনের শেষে সকালে বা সন্ধ্যায় করা যেতে পারে। এই জার্নালটি লেখা আপনার ত্রুটিগুলি প্রশংসা এবং গ্রহণ করার একটি দুর্দান্ত উপায় হবে।

7. নিজেকে বিশ্বাস করুন

প্রত্যেকেরই জীবনে অর্জনকে জয় করার নিজস্ব উপায় রয়েছে। অন্যের সাথে কৃতিত্বের তুলনা করার দরকার নেই, শুধু নিজের ক্ষমতায় বিশ্বাস রাখুন। সমবয়সী অন্যান্য মানুষের মতো কৃতিত্ব অর্জন করতে না পারা মানে অভাব নয়। প্রত্যেকের নিজস্ব উপায় আছে।

8. ক্ষমা করুন

যদি এখনও এমন কিছু জিনিস থাকে যা আটকে থাকে এবং ক্ষমা করা হয় নি, সেগুলি ভুলে যাওয়ার চেষ্টা করুন এবং ক্ষমা করুন। বিরক্তি বা আঘাত অনুভব করা কেবল একজন ব্যক্তিকে বড় করতে অক্ষম করে তুলবে। বিপরীতে, এটি একজন ব্যক্তিকে ক্রমাগত তার ত্রুটিগুলি কী তা অন্বেষণ করতে পারে।

9. কখনই হাল ছাড়বেন না

প্রথম চেষ্টাতেই সফলতা আসেনি। সাফল্য পেতে উত্থান-পতনের দীর্ঘ যাত্রা লাগে। তার জন্য, আপনি যখন ব্যর্থতার মতো অনুভব করেন, তখন ব্যাক আপ পেতে এবং আবার চেষ্টা করতে দ্বিধা করবেন না। মনে রাখবেন, নিজের অভাব সবকিছুর শেষ নয়। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]] SehatQ থেকে নোট প্রতিটি ব্যক্তির খুব ভালভাবে জানা দরকার যে সে দরকারী এবং তার সুখী হওয়ার অধিকার রয়েছে। নিজের ত্রুটি-বিচ্যুতিকে ভালোবাসা এবং মেনে নেওয়াই সুখ অর্জনের উপায়। উপরোক্ত নিজের ত্রুটিগুলিকে মেনে নেওয়ার 9 টি উপায় করার চেষ্টা করে, তবে একজন ব্যক্তি আরও বিকাশ করতে সক্ষম হবে। নিজের ত্রুটিগুলি স্বীকার করার মাধ্যমে, নিজেকে উন্নত করার জন্য প্রেরণা তৈরি করা হবে।