একটি প্রেমিক দ্বারা পরিত্যক্ত সত্যিই একটি খুব গভীর ক্ষত ছেড়ে যেতে পারে, বিশেষ করে যখন আপনি একসাথে থাকার অভ্যস্ত হয়. যখন এটি ঘটে, তখন মন খারাপ, দুঃখিত, আঘাতপ্রাপ্ত, হতাশ হওয়া এবং কী করতে হবে তা জানি না। যাইহোক, যদি ভাঙা হৃদয়কে চলতে দেওয়া হয়, তবে সময়ের সাথে সাথে জীবন আরও বিশৃঙ্খল বোধ করবে। তাই অবশ্যই আপনাকে এটি যথাযথভাবে মোকাবেলা করতে হবে।
প্রেমিকের ছেড়ে যাওয়ার কারণে বিভ্রান্তির অনুভূতি কীভাবে কাটিয়ে উঠবেন
প্রেমিক হারানোর কারণে দুঃখ এবং বিভ্রান্তির অনুভূতি কাটিয়ে ওঠার জন্য এখানে একটি শক্তিশালী উপায় রয়েছে যা আপনার চেষ্টা করা উচিত:
1. শান্ত হও
একটি প্রেমিক দ্বারা বাম অবশ্যই আপনি অনুভব করে
শক এবং দু: খিত. যাইহোক, আপনার প্রাক্তনকে আতঙ্কিত করা চালিয়ে যাবেন না কারণ এটি তার সাথে আপনার সম্পর্ককে আরও খারাপ করতে পারে। এছাড়াও, আপনি নেতিবাচক আবেগ দ্বারা অভিভূত হতে থাকবেন। সুতরাং, নিজেকে শান্ত করুন এবং একটি বিরতি নিন যাতে আপনি নিজেকে পুনরুদ্ধারের দিকে মনোনিবেশ করতে পারেন।
2. নতুন চ্যালেঞ্জ এবং অভিজ্ঞতা খুঁজছেন
যদি আগে, আপনি নতুন কিছু চেষ্টা না করে থাকেন তাহলে এই সময় আপনার জন্য চেষ্টা করার জন্য. নতুন চ্যালেঞ্জ এবং অভিজ্ঞতা খোঁজা একটি ফলদায়ক উপায় হতে পারে পুনরুদ্ধার করতে এবং আপনাকে সুখী বোধ করতে। যাইহোক, নিশ্চিত করুন যে এটি একটি ইতিবাচক জিনিস যাতে আপনার মধ্যে সম্ভাব্যতা অন্বেষণ করা যেতে পারে। আপনি নতুন মানুষের সাথে দেখা করার চেষ্টা করতে পারেন।
3. নিয়মিত ব্যায়াম করুন
বিচ্ছেদ অনিয়ন্ত্রিত দুঃখের কারণ হতে পারে যা মানসিক চাপ সৃষ্টি করে। এই অনুভূতিগুলিকে সরিয়ে দেওয়ার জন্য, নিয়মিত ব্যায়াম করার চেষ্টা করুন। প্রমাণ দেখায় যে শারীরিক ব্যায়াম মেজাজ সমস্যা, ঘুমের সমস্যা এবং মনোযোগ দিতে অসুবিধায় সাহায্য করতে পারে। এটি স্ব-পুনরুদ্ধারের জন্য একটি ভাল পদক্ষেপ কারণ এটি শরীরকেও পুষ্ট করতে পারে।
4. হাসার চেষ্টা
দুঃখ বোধ করা ব্রেকআপের একটি স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া এবং সময়ের সাথে সাথে হ্রাস পাবে। তবে আপনি যদি আপনার সুখ বাড়াতে চান তবে হাসির চেষ্টা করুন। হাসির চেষ্টা আপনার মস্তিষ্কে একটি সংকেত পাঠাতে পারে যে আপনি খুশি। এটি অবশ্যই আপনার মেজাজ উন্নত করতে পারে যাতে আপনি ভাল বোধ করেন।
5. আপনি যা উপভোগ করেন তা করা
আপনার প্রেমিকা আপনাকে ছেড়ে চলে যাওয়ার পরে, আপনি আগের চেয়ে আরও বেশি অবসর সময় পেতে পারেন। এই সময়টিকে আপনি উপভোগ করার জন্য ব্যবহার করার চেষ্টা করুন, যেমন একটি বই পড়া, বাগান করা, বুনন করা, একটি সিনেমা দেখা বা ছুটি নেওয়া। এটি আপনি যে উদ্বেগ অনুভব করছেন তা মোকাবেলা করতে সহায়তা করতে পারে। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
6. দুঃখ এবং ক্ষতির উপর বাস করবেন না
দুঃখ এবং ক্ষতির উপর অবিরত থাকা আপনাকে কেবল নেতিবাচক আবেগের মধ্যে আটকে রাখবে। অবশ্যই এটা আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য ভালো নয়। আপনি যখন আপনার প্রাক্তন সম্পর্কে চিন্তা করা বন্ধ করতে পারবেন না, তখন বাইরে হাঁটাহাঁটি করে, বন্ধুদের সাথে দেখা করে বা পরিষ্কার করার মাধ্যমে নিজেকে বিভ্রান্ত করুন।
7. প্রেমের গান শোনা বা রোমান্টিক নাটক দেখা এড়িয়ে চলুন
আপনি যখন একটি প্রেমের গান শোনেন বা একটি রোমান্টিক নাটক দেখেন, তখন আপনি তার সাথে আপনার স্মৃতিতে ভাসতে পারেন। দুঃখটা আরো বেশি অনুভূত হলো এমনকি কান্না থামানো গেল না। এই অবস্থায় প্রেমের গান শোনা বা রোমান্টিক নাটক দেখা এড়িয়ে চলা উচিত। কমেডি শো দেখার চেষ্টা করুন বা উচ্ছ্বসিত গান শোনার চেষ্টা করুন, কারণ এগুলি আপনার মধ্যে নেতিবাচক আবেগকে সরিয়ে দিতে সাহায্য করতে পারে।
8. সামাজিক মিডিয়া খেলা সীমিত
আপনার প্রেমিকা আপনাকে ছেড়ে চলে গেলে আপনি সোশ্যাল মিডিয়াতে আপনার হৃদয় ঢেলে দিতে চাইতে পারেন। যাইহোক, মনে রাখবেন সোশ্যাল মিডিয়া আপনার প্রাক্তনের জন্য আপনার অনুভূতি বা অনুভূতি শেয়ার করার সঠিক জায়গা নয়। পরিবর্তে, এটি শুধুমাত্র আপনার বিশ্বাসযোগ্য লোকেদের সাথে ভাগ করুন৷ এছাড়াও, ব্রেকআপের পরে সোশ্যাল মিডিয়াতে অনেক কিছু খেলেও আপনি যে দুঃখ এবং বিভ্রান্তির অনুভূতি অনুভব করেন তা বাড়িয়ে তুলতে পারে। কারণ মেজাজ খারাপ হয়ে যাবে যখন আপনি আপনার প্রাক্তন বা সঙ্গীর নিখুঁত দেখায় এমন ছবি দেখবেন।
9. ঈশ্বরের নিকটবর্তী হন
আপনি যখন খুব দু: খিত, হতাশ বা বিচলিত বোধ করেন এবং কোন সমাধান খুঁজে পান না, তখন ঈশ্বরের নিকটবর্তী হন। প্রচুর উপাসনা এবং ঈশ্বরকে স্মরণ করলে হৃদয়কে আরও প্রশান্তি অনুভব করা যায়। আপনি আপনার প্রেমিককে ছেড়ে যাওয়ার পরে আরও আন্তরিক বোধ করবেন। যদিও ব্রেকআপের মধ্য দিয়ে যাওয়ার পরে উঠতে অসুবিধা হতে পারে, তবে বিশ্বাস করুন যে আপনি এটি কাটিয়ে উঠতে পারবেন। এই উপায়গুলি করলে, সময়ের সাথে সাথে আপনার দুঃখ এবং উদ্বেগ দূর হয়ে যাবে। যদিও আপনার প্রেমিকা আপনাকে ছেড়ে চলে গেলে পৃথিবী উল্টে গেছে বলে মনে হয়, তবুও আপনাকে উঠতে হবে এবং জীবনের সাথে এগিয়ে যেতে হবে।
