ছন্দবদ্ধ জিমন্যাস্টিকস এবং ট্রামপোলিন জিমন্যাস্টিকস ছাড়াও, জিমন্যাস্টিকসের একটি শাখা হল শৈল্পিক জিমন্যাস্টিকস। দীর্ঘকাল ধরে থাকার কারণে, এই শৈল্পিক জিমন্যাস্টিকটি এমনকি আধুনিক অলিম্পিকের প্রথম দিকের খেলাগুলির মধ্যে একটি হয়ে উঠেছে। এই মর্যাদাপূর্ণ ক্রীড়া ইভেন্টে, পুরুষ এবং মহিলা শৈল্পিক জিমন্যাস্টিকসের নিয়ম আলাদা। একই ব্যবহৃত যন্ত্রপাতি জন্য যায়. মহিলাদের শৈল্পিক জিমন্যাস্টিক সরঞ্জাম পুরুষদের থেকে আলাদা।
শৈল্পিক জিমন্যাস্টিক আন্দোলন
শৈল্পিক জিমন্যাস্টদের অবশ্যই বিভিন্ন ধরণের সরঞ্জাম ব্যবহার করার ক্ষমতা প্রদর্শন করতে হবে। নীচে পুরুষ এবং মহিলা শৈল্পিক জিমন্যাস্টিকসের মধ্যে পার্থক্যগুলির একটি ব্যাখ্যা রয়েছে:
1. মহিলাদের শৈল্পিক জিমন্যাস্টিকস
মহিলাদের শৈল্পিক জিমন্যাস্টিকসে, চারটি মূল পারফরম্যান্স রয়েছে, যথা:
এই পর্যায়ে, ক্রীড়াবিদদের ভারসাম্য বজায় রাখতে তাদের দক্ষতা প্রদর্শন করতে হবে। অ্যাথলেটরা দেখাবে কিভাবে স্পিন করতে হয়, লাফ দিতে হয় এবং ব্লকে ডাইভ করতে হয়। অবশ্যই, ব্যবহৃত পাঁচ-মিটার-লম্বা মরীচিটি ইতিমধ্যে ফেনা দিয়ে আবৃত ছিল। আরও আকর্ষণীয় কারণ এই মরীচিটি মাত্র 10 সেন্টিমিটার প্রশস্ত, তাই ভারসাম্যটি সত্যিই পরীক্ষা করা হয়।
অ্যাথলিটরা সাহায্যে বাতাসে ছুড়ে মারার আগে দ্রুত দৌড়াবে
স্প্রিংবোর্ড অ্যাথলিটদের অবশ্যই তাদের উভয় হাত দিয়ে টেবিল স্পর্শ করতে হবে, বাতাসে থাকাকালীন সোমারসল্ট এবং স্পিন করার সময়।
এটি একটি মহিলাদের শৈল্পিক জিমন্যাস্টিক সরঞ্জাম যা সত্যিই উপরের শরীরের শক্তি পরীক্ষা করে। ক্রীড়াবিদদের অবশ্যই ঘোরাতে হবে
বার উচু এবং নিচু. রূপান্তরটি অবশ্যই মসৃণ হতে হবে এবং একই সাথে উভয় পায়ে অবতরণ করার আগে বাতাসে 1.8 মিটার পর্যন্ত "উড়তে" প্রয়োজন।
পরবর্তী নারী শৈল্পিক জিমন্যাস্টিক আন্দোলন হয়
মেঝে ব্যায়াম, যথা নাচ, জিমন্যাস্টিকস এবং নাটকের সংমিশ্রণ। প্রতিটি ক্রীড়াবিদকে অবশ্যই সঙ্গীতের সাথে 90 সেকেন্ডের জন্য একটি পারফরম্যান্স দেখাতে হবে। অবশ্যই, সঞ্চালিত আন্দোলনগুলি বেশ চ্যালেঞ্জিং পাশাপাশি আশ্চর্যজনক।
2. পুরুষদের শৈল্পিক জিমন্যাস্টিকস
পুরুষ এবং মহিলা শৈল্পিক জিমন্যাস্টিকসের মধ্যে পার্থক্য সংখ্যার মধ্যে
ঘটনা পুরুষ ক্রীড়াবিদদের দ্বিগুণ অনুসরণ করতে হবে
ঘটনা, এটাই:
দুটি রিং ধরে রেখে, ক্রীড়াবিদরা পয়েন্টের জন্য মাধ্যাকর্ষণের বিরুদ্ধে তাদের শরীর তুলে নেয়। সবচেয়ে চ্যালেঞ্জিং শৈল্পিক জিমন্যাস্টিক চালকে দ্য মাল্টিজ ক্রস বলা হয়, এটি অন্যতম কঠিন কারণ শরীরকে অবশ্যই অনুভূমিক অবস্থানে থাকতে হবে এবং বাহুগুলি শরীরের সমান্তরালে প্রসারিত হয়।
ঘোড়ায় তাদের শরীরকে সমর্থন করার জন্য ক্রীড়াবিদদের তাদের উপরের শরীর এবং অস্ত্রের উপর নির্ভর করতে হবে। একই সময়ে, হাতগুলিকে ছন্দময় গতিতে দুলতে হবে।
ক্রীড়াবিদরা একজনের সমর্থনে বাঁক নেওয়ার ক্ষমতা দেখায়
বার শরীরের উপরের শক্তির উপর নির্ভর করে, ক্রীড়াবিদদের দুটি সমান্তরাল খুঁটি দ্বারা সমর্থিত স্পিনিং এবং জাম্পিং আন্দোলনের একটি সিরিজ সম্পাদন করতে হবে
মহিলাদের শৈল্পিক জিমন্যাস্টিকসের অনুরূপ, শুধুমাত্র অ্যাক্রোবেটিক দিকেই বেশি জোর দেওয়া হয়
ষষ্ঠী ছাড়াও মহিলাদের শৈল্পিক জিমন্যাস্টিকসের মতোই
ঘটনা উপরে, দুটি অতিরিক্ত পরীক্ষা রয়েছে যার লক্ষ্য অ্যাথলিটের সামগ্রিক ক্ষমতা কতটা ভাল তা দেখা।
শৈল্পিক জিমন্যাস্টিকসের সুবিধা
শৈল্পিক জিমন্যাস্টিকসে বিভিন্ন চ্যালেঞ্জিং আন্দোলনের সাথে, কী কী সুবিধা পাওয়া যেতে পারে?
অবশ্যই, শৈল্পিক জিমন্যাস্টিক আন্দোলনগুলি আয়ত্ত করার জন্য, ক্রীড়াবিদদের নিবিড় প্রশিক্ষণ প্রয়োজন। এটি শরীরকে আরও নমনীয় হতে প্রশিক্ষণ দেবে, লাফানো এবং বাঁকানো নড়াচড়ার সংখ্যা দেওয়া। পেশী নমনীয় হলে, আঘাত এড়ানো যায়।
ক্রীড়াবিদদের অবশ্যই ভালভাবে জানতে হবে কিভাবে কৌশলগতভাবে পড়ে যেতে হয়। আন্দোলনকেও এমনভাবে পরিচালনা করা দরকার যাতে এর কার্যক্ষমতা নিখুঁত থাকে। এইভাবে, মোটর দক্ষতা এবং সমন্বয় ক্রমবর্ধমান honed হবে.
শৈল্পিক জিমন্যাস্টিকস করতে সক্ষম হতে, আপনাকে ফোকাস করতে হবে যাতে আপনি আহত না হন। একই সময়ে, ক্রীড়াবিদদের দ্রুত সমস্যা সমাধানের জন্য কৌশলগতভাবে চিন্তা করতে হবে। দীর্ঘমেয়াদে, এই ভাল ফোকাস একজন ব্যক্তির জ্ঞানীয় ফাংশন উন্নত করতে পারে।
একজন ক্রীড়াবিদ বা ব্যক্তি যিনি শৈল্পিক জিমন্যাস্টিকস অনুসরণ করেন অবশ্যই অবশ্যই স্বাধীনভাবে তাদের আন্দোলন সংশোধন করতে সক্ষম হবেন। আন্দোলনকে আয়ত্ত করার জন্য তাদের অনুশীলনও চালিয়ে যেতে হবে। এই ধরনের প্যাটার্ন একটি সুশৃঙ্খল অভ্যাস গঠন করবে। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
SehatQ থেকে নোট
বৃদ্ধ, তরুণ, যে কেউ শৈল্পিক জিমন্যাস্টিকস অনুসরণ করতে পারেন। আপনাকে ক্রীড়াবিদদের মতো দক্ষ হতে হবে না, অন্তত শৈল্পিক জিমন্যাস্টিক অনুশীলন আপনার শরীরের নমনীয়তাকে উন্নত করতে পারে। এটি নমনীয় হলে, পেশী শক্তিশালী হয় এবং আঘাতের ঝুঁকি কমাতে পারে। অন্যান্য মনস্তাত্ত্বিক সুবিধা যেমন ফোকাস বৃদ্ধি, শৃঙ্খলা এবং সমস্যা সমাধানের দক্ষতা উল্লেখ না করা। শৈল্পিক জিমন্যাস্টিকসের সুবিধা সম্পর্কে আরও আলোচনা করতে,
সরাসরি ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন SehatQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপে। এ এখন ডাউনলোড করুন
অ্যাপ স্টোর এবং গুগল প্লে.
