প্রিমেনোপজ সাধারণত মহিলাদের মধ্যে ঘটে যারা তাদের 40 এর দশকের শেষের দিকে বা 50 এর দশকের প্রথম দিকে। এই সময়ে, মহিলাদের এক বছরের জন্য মাসিক হবে না, বা আগের চক্রের তুলনায় মাসিক কম মসৃণ হতে শুরু করেছে। অবশ্যই, মেনোপজ আপনার শরীরের অনেক পরিবর্তন ঘটায়। প্রশ্ন পরিবর্তন কি? নিম্নলিখিত মহিলা মেনোপজ সম্পর্কে 11টি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় জানুন।
1. আমি কি বয়সে মেনোপজ করছি?
মেনোপজের গড় বয়স 51 বছর। বেশিরভাগ মহিলা 45-55 বছর বয়সে মাসিক বন্ধ করবে। একজন মহিলার মেনোপজ শুরু হওয়ার বয়স প্রায়শই সেই বয়স দ্বারা প্রভাবিত হয় যখন মাসিক শুরু হয়, যখন তিনি কিশোরী। একজন ব্যক্তি যত কম বয়সে ঋতুস্রাব অনুভব করবেন, মেনোপজের পূর্ববর্তী লক্ষণগুলি ঘটবে। যাইহোক, খারাপ অভ্যাস বা জীবনধারা, যেমন ধূমপান, অকাল মেনোপজ হতে পারে।
2. প্রিমেনোপজ এবং মেনোপজের মধ্যে পার্থক্য কী?
প্রিমেনোপজ বলতে মেনোপজ শুরু হওয়ার ঠিক আগের সময়কে বোঝায়। লক্ষণগুলির মধ্যে মাথা ঘোরা, ঘাম হওয়া, যোনিপথের শুষ্কতা, যৌন ড্রাইভ কমে যাওয়া এবং ঘুমের সমস্যা অন্তর্ভুক্ত। মাসিক চক্র 1 বছরের জন্য বন্ধ হওয়ার পরে, আপনি মেনোপজে প্রবেশ করেন।
3. মেনোপজের সময় কি উপসর্গ দেখা দেয়?
75 শতাংশ নারীর অভিজ্ঞতা
গরম ফ্ল্যাশ বা সারা শরীর জুড়ে তাপ এবং তাপের অনুভূতি। এছাড়াও, পেশী ব্যথা এবং জয়েন্টে ব্যথা এবং মেজাজ পরিবর্তনের মতো অন্যান্য উপসর্গ দেখা দেয়।
4. হট ফ্ল্যাশের লক্ষণগুলি কী কী?
সময়
গরম ফ্ল্যাশ, শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি পাবে এবং গরম অনুভব করবে। ত্বক কখনও কখনও লালচে হয়ে যায় বা লাল দাগ তৈরি করে। বর্ধিত তাপমাত্রা আপনাকে ঘাম, হৃদস্পন্দন এবং মাথা ঘোরা করে।
5. মেনোপজ কি হাড়ের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে?
মেনোপজের সময় ইস্ট্রোজেনের মাত্রা কমে যায়, যা হাড়ের ক্যালসিয়ামের পরিমাণকে প্রভাবিত করতে পারে। এটি হাড়ের ঘনত্ব হ্রাস করে, যা অস্টিওপরোসিস নামে পরিচিত।
6. হৃদরোগ কি মেনোপজের সাথে সম্পর্কিত?
মেনোপজের সাথে যুক্ত আরেকটি শর্ত হল হৃদরোগ। কম ইস্ট্রোজেনের মাত্রা হার্টের রক্তনালীগুলিকে নমনীয় করে তোলে এবং রক্ত প্রবাহকে প্রভাবিত করে।
7. মেনোপজের সময় কি আমার ওজন বেড়েছে?
হরমোনের মাত্রার পরিবর্তন ওজন বাড়াতে পারে। যাইহোক, বার্ধক্যও ওজন বৃদ্ধিতে অবদান রাখতে পারে। উদ্বেগের পরিবর্তে, আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণের জন্য একটি সুষম খাদ্য বজায় রাখা, নিয়মিত ব্যায়াম করা এবং অন্যান্য স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গ্রহণ করা ভাল।
8. মেনোপজের লক্ষণ কি প্রত্যেক মহিলার জন্য একই রকম হবে?
প্রতিটি মহিলার জন্য মেনোপজের লক্ষণগুলি আলাদা হবে। এটি বিভিন্ন অবস্থার কারণে হয়। আপনার মেনোপজ সম্পর্কে প্রশ্ন থাকলে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন যে লক্ষণগুলি উপস্থিত হয় তা কমাতে।
9. হিস্টেরেক্টমি (গর্ভ অপসারণ) এর পরে কখন আমার মেনোপজ হবে?
হিস্টেরেক্টমি সার্জারির পরে, মহিলাদের মেনোপজের সময় জানতে অসুবিধা হবে। যদি না, আপনি অভিজ্ঞতা
গরম ঝলকানি. যাইহোক, যদি কোন উপসর্গ না থাকে, একটি রক্ত পরীক্ষা উপস্থিত ইস্ট্রোজেনের মাত্রা নির্ধারণ করতে পারে। যদি এটি কমে যায়, এর মানে আপনি মেনোপজে প্রবেশ করছেন। ডাক্তাররা মেনোপজের লক্ষণগুলির ফলে অস্টিওপরোসিসের ঝুঁকি কমাতে ওষুধও দেবেন।
10. হরমোন থেরাপি কি মেনোপজের উপসর্গ কমাতে নিরাপদ?
কিছু হরমোন থেরাপি মেনোপজের উপসর্গ যেমন অস্টিওপরোসিস এবং
গরম ঝলকানি ইউনাইটেড স্টেটস ফুড অ্যান্ড ড্রাগ অ্যাডমিনিস্ট্রেশন (এফডিএ) দ্বারা অনুমোদিত হয়েছে। যাইহোক, কোন হরমোন থেরাপি চেষ্টা করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
11. মেনোপজের লক্ষণগুলি হ্রাস করার জন্য কি অ-হরমোন বিকল্প আছে?
হরমোন থেরাপি ছাড়াও, আপনি একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা অবলম্বন করে মেনোপজের লক্ষণগুলি কমাতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, শরীরের আদর্শ ওজন বজায় রাখা, ব্যায়াম করা, ঘরের ঠান্ডা তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করা, নির্দিষ্ট কিছু খাবার এড়িয়ে চলা, ত্বকে আরামদায়ক সুতির পোশাক পরা ইত্যাদি। সেগুলি হল কিছু গুরুত্বপূর্ণ বিষয় যা মহিলাদের মেনোপজ সম্পর্কে জানা দরকার। এটা দরকারী আশা করি.
