শিশুদের জন্য তাদের ভারসাম্য অনুশীলন করা গুরুত্বপূর্ণ। কারণ, শরীরের ভালো ভারসাম্য তাদের দৈনন্দিন কাজকর্ম, যেমন ব্যায়াম, পোশাক পরা, যানবাহনে ওঠা-নামা করতে সাহায্য করতে পারে। এটিকে আরও ভাল করার জন্য, মা এবং বাবা বাচ্চাদের জন্য বিভিন্ন ব্যালেন্স ট্রেনিং গেম চেষ্টা করতে পারেন যা মজাদার এবং বিরক্তিকর নয়।
বাচ্চাদের জন্য ভারসাম্য প্রশিক্ষণের জন্য 8টি গেম
যখন শিশু তার শরীরের ভারসাম্য বজায় রাখতে সক্ষম হয়, তখন সে আঘাত এড়াবে কারণ প্রয়োজনের সময় সে ভঙ্গিতে সাড়া দিতে সক্ষম। এই ভাল ভারসাম্য শিশুদের তাদের সূক্ষ্ম মোটর দক্ষতা উন্নত করতে দেয়। এই বাড়ির কাছাকাছি খেলা যেতে পারে যে বিভিন্ন ব্যালেন্স প্রশিক্ষণ গেম দেখুন.
1. নক
Engklek হল ইন্দোনেশিয়ার একটি ভারসাম্য প্রশিক্ষণের খেলা। Engklek একটি ঐতিহ্যবাহী ইন্দোনেশিয়ান খেলা যা শিশুদের ভারসাম্য প্রশিক্ষণ দিতে পারে। বেংকুলু এলাকায়, এই ঐতিহ্যবাহী খেলাটি লম্পেক ব্যাঙ বা জাম্প ফ্রগ নামেও পরিচিত। এই গেমটির জন্য শিশুকে একটি সমতল জায়গায় লাফ দিতে হবে যা বাক্স দিয়ে আঁকা হয়েছে। এর পরে, শিশুটিকে অবশ্যই একটি পা দিয়ে লাফ দিতে হবে। তাই বিস্মিত হবেন না যদি engklek ভারসাম্য প্রশিক্ষণের একটি খেলা বলে বিশ্বাস করা হয়। মা এবং বাবারা তাদের বাচ্চাদের একটি পাকা বাড়ির সামনের উঠোনে নিয়ে যেতে পারেন, তারপরে চক ব্যবহার করে বাক্সগুলি আঁকতে পারেন। শুভকামনা!
2. স্টিল্টস
আপনি কি কখনও বাচ্চাদের স্টিল খেলতে দেখেছেন? এই গেমটি ভারসাম্যকে প্রশিক্ষণ দিতেও সক্ষম বলে মনে করা হয়। এই গেমটিতে, আপনার দুটি শক্ত কাঠের টুকরো দরকার যা ফুটরেস্ট দিয়ে সজ্জিত। এর পরে, শিশুকে ফুটরেস্টে পা রাখতে সাহায্য করুন এবং স্টিল্ট ব্যবহার করে সাবধানে হাঁটুন। এই ভারসাম্য প্রশিক্ষণ গেমটি তরুণ প্রজন্মের জন্য ইন্দোনেশিয়ার সংস্কৃতি এবং ঐতিহ্যবাহী গেমগুলিকে সংরক্ষণ করতেও সাহায্য করতে পারে।
3. খড়ম
প্রতি 17 আগস্ট, বিভিন্ন ইন্দোনেশিয়ান মানুষ জাতির স্বাধীনতা দিবস স্মরণে অনেক ঐতিহ্যবাহী খেলা খেলে। সবচেয়ে জনপ্রিয় ইন্দোনেশিয়ান ঐতিহ্যবাহী গেমগুলির মধ্যে একটি হল ক্লগস। স্পষ্টতই, ক্লগগুলি ভারসাম্য প্রশিক্ষণের জন্য একটি খেলা বলেও বিশ্বাস করা হয়। এছাড়াও, ক্লগগুলি মোট মোটর দক্ষতা, সহযোগিতার প্রশিক্ষণ দিতে পারে এবং একটি গেমের নিয়মগুলির সাথে শিশুদের পরিচয় করিয়ে দিতে পারে। এই ব্যালেন্স ট্রেনিং গেমটি তিন শিশু খেলতে পারে। তিনটি শিশু একই ক্লগ ব্যবহার করবে এবং পড়ে না গিয়ে শেষ লাইনে পৌঁছানোর চেষ্টা করবে।
4. টুইস্টার
ইন্দোনেশিয়া থেকে বিভিন্ন ভারসাম্য প্রশিক্ষণ গেমগুলি অন্বেষণ করার পরে, এখন আমরা বিদেশী দেশগুলিতে ফিরে যাই।
টুইস্টার বিশ্বের সবচেয়ে জনপ্রিয় গেম এক. প্রায়শই এই গেমটি হাসির আমন্ত্রণ জানায় কারণ এটি একসাথে খেলা হয়। শুধু ভারসাম্য অনুশীলন নয়, গেমস
টুইস্টার এটি একটি শিশুর মোটর, সামাজিক এবং মানসিক দক্ষতাকেও উন্নত করতে পারে। এই খেলাটি একটি বিশেষ কার্পেটে পা এবং হাত রেখে করা হয়। পরে, আপনার শিশুকে তার পা এবং হাত একটি নির্দিষ্ট রঙে রাখতে বলা হবে। এইভাবে, শিশু তার শরীরের ভারসাম্য বজায় রেখে পড়ে না যাওয়ার চেষ্টা করবে।
5. পশু যোগব্যায়াম
পশু যোগ বা
পশু যোগব্যায়াম একটি খেলা যা ভারসাম্য প্রশিক্ষণ এবং শান্ত অর্জনের জন্য করা যেতে পারে। কিন্তু শিশুরা এটিকে একটি উত্তেজনাপূর্ণ খেলা হিসেবে ভাবতে পারে। কিভাবে না, বিভিন্ন পশু যোগ ভঙ্গি শিশুদের পশু হওয়ার ভান করতে হবে. শুধু তাই নয়, তাদের পশুর মতো হাঁটতেও বলা হবে। ভারসাম্য অনুশীলন করার পাশাপাশি, এই প্রাণী যোগব্যায়াম ফোকাস, একাগ্রতা, আত্মবিশ্বাস এবং আত্মসম্মান উন্নত করতে পারে।
6. বোলিং
আপনি কি জানেন যে
বোলিং এছাড়াও শিশুদের জন্য একটি ভাল ব্যালেন্স প্রশিক্ষণ খেলা বিবেচনা করা হয়? জানা দরকার,
বোলিং এমন একটি খেলা যার জন্য খেলোয়াড়দের তাদের শরীর নাড়াচাড়া করতে হয়, তাদের শরীরের ভারসাম্য বজায় রাখতে হয়, বল পরিচালনা করার সময় তাদের নমনীয়তা বজায় রাখতে হয়
বোলিং লক্ষ্যে আঘাত করতে। বাবা এবং মা বাচ্চাদের সরাসরি খেলার জায়গায় আসার জন্য আমন্ত্রণ জানাতে পারেন
বোলিং অথবা তাকে একটি খেলনা কিনুন
বোলিং যা ঘরে বসে খেলা যায়।
7. সিঁড়ি উপরে হাঁটা
সিঁড়িতে হাঁটা বা
মই সেতু এটি একটি ছোট শিশুদের খেলা যা বাড়িতে করা যেতে পারে। আপনার কেবল কাঠের তৈরি একটি মই এবং দুটি বালিশ দরকার। এর পরে, সিঁড়ির শেষ প্রান্তে দুটি বালিশ রাখুন। এর পরে, শিশুকে সিঁড়ি বেয়ে উঠতে বলুন। এইভাবে, সে নিজেকে ভারসাম্য রাখতে শিখবে। তবে মনে রাখবেন, বাবা এবং মাকে সবসময় সন্তানের পাশে থাকতে হবে। এটি করা হয় যাতে তিনি পড়ে গেলে আপনি তাকে ধরতে পারেন।
8. নাচ এবং শান্ত হতে!
একটি গান বাজানো হয়, তারপরে বাচ্চাদের একসাথে নাচতে বলা হয়, তারপর গানটি হঠাৎ বন্ধ করে দেওয়া হবে এবং গানটি পুনরায় বাজানো না হওয়া পর্যন্ত বাচ্চাদের চুপ থাকতে হবে। বাচ্চাদের জন্মদিনের পার্টিতে, হোস্ট প্রায়শই এই ছোট বাচ্চার খেলাটি খেলে। যাইহোক, অনেক অভিভাবক জানেন না যে এই গেমটি শিশুদের ভারসাম্য প্রশিক্ষণ দিতে পারে। অতএব, বাড়িতে এই ভারসাম্য প্রশিক্ষণ খেলা খেলার চেষ্টা করুন. [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
SehatQ থেকে নোট
শরীরের ভারসাম্য বজায় রাখা একটি গুরুত্বপূর্ণ ক্ষমতা যা শিশুদের অবশ্যই থাকতে হবে। এটিকে শানিত করার জন্য, উপরের ভারসাম্যের প্রশিক্ষণের জন্য শিশুদের বিভিন্ন গেম করতে আমন্ত্রণ জানানোর চেষ্টা করুন। আপনি যদি শিশুদের স্বাস্থ্য সম্পর্কে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে চান, তাহলে বিনামূল্যে SehatQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপ্লিকেশনে ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করতে দ্বিধা করবেন না। এখনই অ্যাপ স্টোর বা গুগল প্লে থেকে এটি ডাউনলোড করুন।
Engklek হল ইন্দোনেশিয়ার একটি ভারসাম্য প্রশিক্ষণের খেলা। Engklek একটি ঐতিহ্যবাহী ইন্দোনেশিয়ান খেলা যা শিশুদের ভারসাম্য প্রশিক্ষণ দিতে পারে। বেংকুলু এলাকায়, এই ঐতিহ্যবাহী খেলাটি লম্পেক ব্যাঙ বা জাম্প ফ্রগ নামেও পরিচিত। এই গেমটির জন্য শিশুকে একটি সমতল জায়গায় লাফ দিতে হবে যা বাক্স দিয়ে আঁকা হয়েছে। এর পরে, শিশুটিকে অবশ্যই একটি পা দিয়ে লাফ দিতে হবে। তাই বিস্মিত হবেন না যদি engklek ভারসাম্য প্রশিক্ষণের একটি খেলা বলে বিশ্বাস করা হয়। মা এবং বাবারা তাদের বাচ্চাদের একটি পাকা বাড়ির সামনের উঠোনে নিয়ে যেতে পারেন, তারপরে চক ব্যবহার করে বাক্সগুলি আঁকতে পারেন। শুভকামনা! 
