নমনীয়তার পাশাপাশি নমনীয়তার বিস্তৃত পরিসর সহ শরীরের একটি অঙ্গ হল কাঁধ। দুর্ভাগ্যবশত, কাঁধ এবং ঘাড়ের ব্যথাও সবচেয়ে সাধারণ। কাঁধে ব্যথার কারণগুলি পরিবর্তিত হয়, যার ফলে একজন ব্যক্তি ক্রিয়াকলাপে হস্তক্ষেপ করে ব্যথা অনুভব করতে অবাধে চলাফেরা করতে পারে না। কাঁধে তিনটি প্রধান হাড় থাকে
হিউমারাস (উপরের বাহু), ক্ল্যাভিকল (কলার), এবং কাঁধের ফলক (
অংসফলক) তা ছাড়া দুটি প্রধান জয়েন্ট রয়েছে
অ্যাক্রোমিওক্ল্যাভিকুলার স্ক্যাপুলা (কাঁধ) এবং ক্ল্যাভিকল (কলার) এর মধ্যে
, এবং আরেকটি হল
glenohumeral জয়েন্ট একটি বলের মত আকৃতির হয়.
কাঁধে ব্যথার কারণ
কাঁধ হল সর্বোচ্চ গতিশীলতা সহ জয়েন্ট। এই জয়েন্টের সাহায্যে কাঁধ সামনে বা পিছনে যেতে পারে। আসলে, মোচড়ানো এবং শরীর থেকে দূরে সরানো আন্দোলনগুলিও এই জয়েন্ট থেকে কেন্দ্রীভূত হয়। কাঁধে ব্যথার অনেক কারণ রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে:
- কাঁধ জড়িত কঠোর শারীরিক কার্যকলাপ
- ব্যায়াম
- পুনরাবৃত্তিমূলক আন্দোলন
- কাঁধের চারপাশের রোগ, যেমন: আর্থ্রাইটিস
- বয়স্ক (বয়স > 60 বছর)
- হৃদপিন্ডে হঠাৎ আক্রমণ
- স্পাইনাল কর্ড ইনজুরি খারাপ ভঙ্গি
যখন একজন ব্যক্তি কাঁধ এবং ঘাড়ে ব্যথা অনুভব করেন, তখন ডাক্তার একটি সুনির্দিষ্ট রোগ নির্ণয়ের জন্য একটি পুঙ্খানুপুঙ্খ পরীক্ষা করবেন। কাঁধের অবস্থা সম্পর্কে আরও বিশদ দেখতে ডাক্তার একটি এক্স-রে, আল্ট্রাসাউন্ড (ইউএসজি) বা এমআরআই স্ক্যানের সুপারিশ করতে পারেন। উপরন্তু, ডাক্তার প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করবে যেমন:
- ব্যথা এক বা উভয় দিকে অনুভূত হয়?
- ব্যথা কি হঠাৎ দেখা গেল?
- কখন ব্যথা দেখা দিল?
- ব্যথা কি শরীরের অন্য অংশে চলে যায়?
- আপনি কাঁধে ব্যথা কেন্দ্র চিহ্নিত করতে পারেন?
- কাঁধ একটি নির্দিষ্ট দিকে সরানো হলে কি ব্যথা হয়?
- তীব্র ব্যথা বা চাপ?
- কি ব্যথা কমে যায় বা খারাপ হয়?
কাঁধ ও ঘাড়ের ব্যথার সাথে যদি জ্বর থাকে বা কাঁধ নাড়াতে অক্ষমতা থাকে, তাহলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে দেরি করবেন না। এছাড়াও, যদি আঘাতের মতো স্পষ্ট ট্রিগার ছাড়াই হঠাৎ কাঁধে ব্যথা হয়, তবে এটি হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণ হতে পারে। সাধারণত, যাদের হার্ট অ্যাটাক হয় তারাও শ্বাস নিতে অসুবিধা, বুকের টান, অত্যধিক ঘাম এবং ব্যথা যা চোয়াল এবং ঘাড়ে ছড়িয়ে পড়ে। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
কাঁধ এবং ঘাড়ের ব্যথা কীভাবে মোকাবেলা করবেন
কাঁধ এবং ঘাড়ের ব্যথার চিকিত্সা কাঁধের ব্যথার তীব্রতা এবং কারণের উপর নির্ভর করে। এটি মোকাবেলা করার জন্য কিছু বিকল্প হল:
15-20 মিনিটের জন্য বরফের প্যাক দিয়ে এবং দিনে 3 বার পুনরাবৃত্তি করে হালকা কাঁধের ব্যথা বাড়িতে চিকিত্সা করা যেতে পারে। কাপড় বা তোয়ালে একটি স্তর দিতে ভুলবেন না যাতে আইস প্যাক ত্বকে জ্বালা না করে।
বাড়িতে স্ব-ঔষধের জন্য, ডাক্তারের প্রেসক্রিপশন ছাড়াই নন-স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ওষুধ কেনা যেতে পারে। যদি এটি একটি ডাক্তারের প্রেসক্রিপশনে থাকে, তাহলে সাধারণত অনুরূপ প্রেসক্রিপশন দেওয়া হবে
কর্টিকোস্টেরয়েড এটি কীভাবে খাওয়া যায় তা মৌখিকভাবে নেওয়া যেতে পারে বা কাঁধে ইনজেকশন দেওয়া যেতে পারে।
চিকিৎসকরাও রোগীদের পরার পরামর্শ দিতে পারেন
গুলতি বা
কাঁধ স্থিরকারী যদি কার্যকলাপ কাঁধ এবং ঘাড় ব্যথা খারাপ হতে পারে. সাধারণত,
গুলতি অবস্থার উন্নতি না হওয়া পর্যন্ত এটি কিছু সময়ের জন্য পরিধান করা উচিত।
অস্ত্রোপচারও একটি পদক্ষেপ হতে পারে যদি এটি প্রয়োজনীয় বলে মনে করা হয়। সাধারণত, এটি একটি মোটামুটি গুরুতর আঘাতের সাথে সম্পর্কিত। যদি একজন ব্যক্তি কাঁধের অস্ত্রোপচার পদ্ধতির মধ্য দিয়ে যায়, তবে পোস্টোপারেটিভ নির্দেশাবলী সাবধানে অনুসরণ করুন। কাঁধ এবং ঘাড়ের ব্যথার চিকিত্সার জন্য সমস্ত বিকল্পগুলি একজন ডাক্তারের সাথে আলোচনা করা যেতে পারে। যদি কাঁধের ব্যথার কারণটি অন্য একটি চিকিৎসা সমস্যা হয়, তবে ডাক্তাররা সাধারণত কাঁধের ব্যথার মতো উপসর্গগুলি উপশমের জন্য সেই রোগের চিকিত্সার পরামর্শ দেবেন [[সম্পর্কিত নিবন্ধগুলি]]। যদি আপনার কাঁধ এবং ঘাড়ের ব্যথা ব্যায়ামের সময় আঘাতের সাথে সম্পর্কিত হয়, তাহলে আপনার পেশী এবং জয়েন্টগুলিকে আরও ভালভাবে প্রস্তুত করতে ব্যায়াম করার আগে ওয়ার্ম আপ করতে ভুলবেন না। এই পদ্ধতিটি উচ্চ-তীব্র শারীরিক ক্রিয়াকলাপের কারণে কাঁধ এবং ঘাড়ের ব্যথার ঘটনা প্রতিরোধ করতে পারে।
