এগুলি হল মানসিক নির্যাতনের বৈশিষ্ট্য এবং কীভাবে এই অবস্থা থেকে বেরিয়ে আসা যায়

মানসিক সমস্যা বা মানসিক সহিংসতাকে অপরাধীর একটি কাজ হিসাবে বর্ণনা করা যেতে পারে যিনি একজন ব্যক্তির (ভুক্তভোগী) আত্মসম্মান হ্রাস করতে চান। এই ক্রিয়াটি শিকারকে অপমানিত বা অপমানিত বোধ করতে পারে। এমন অনেক উপায় আছে যা একজন ব্যক্তি ব্যবহার করার সময় ব্যবহার করেন মানসিক সমস্যা শিকারের মন ধ্বংস করতে। কদাচিৎ নয়, শিকার মানসিক সমস্যা ট্রমা এবং মানসিক ব্যাধিগুলি অনুভব করতে পারে, যেমন উদ্বেগ, বিষণ্নতা থেকে পরবর্তী ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার।

চারিত্রিক বৈশিষ্ট্য মানসিক সমস্যা

মানসিক সমস্যা মনস্তাত্ত্বিক সহিংসতা যা একজন ব্যক্তির (অপরাধী) আচরণ বা প্রচেষ্টাকে ভয় দেখানো, নিয়ন্ত্রণ, ম্যানিপুলেট এবং অন্য ব্যক্তিকে (ভুক্তভোগী) বিচ্ছিন্ন করার জন্য জড়িত। মানসিক সমস্যা এটি অনেকগুলি রূপ নিতে পারে, উভয়ই সুস্পষ্ট এবং সবেমাত্র লক্ষণীয়। নিচের কতগুলো লক্ষণ হতে পারে মানসিক সমস্যা.

• এটি যে কেউ করতে পারে, তবে প্রায়শই এই অবস্থাটি পারিবারিক সহিংসতার (KDRT) অংশ হয়ে যায়।
• ভুক্তভোগীকে অবমাননাকর বক্তব্য বা হুমকির আকারে নিয়মিত বা অবিরাম আচরণের অস্তিত্ব।
• অপরাধী শিকারের আত্মবিশ্বাস নষ্ট করে তাকে মূল্যহীন মনে করার চেষ্টা করে।

এছাড়াও, মানসিক সহিংসতার অপরাধীরা প্রায়ই তাদের শিকারকে মানসিকভাবে নিচে নামানোর জন্য পদক্ষেপ নেয়, যেমন:

• অপমান করা, অস্তিত্বকে অস্বীকার করা এবং ভুক্তভোগীর সমালোচনা করা, যেমন ঠাট্টা করে, অবমাননাকর ডাকনাম দেওয়া, চরিত্র হত্যা, ভিকটিমকে জনসমক্ষে অপমান করা, অবমাননা করা, ঠাট্টা করা, চেহারার অবমাননা করা ইত্যাদি।
• শিকারের উপর অপমান এবং নিয়ন্ত্রণের কাজগুলি সম্পাদন করুন, উদাহরণস্বরূপ হুমকি দিয়ে, শিকার যা করে তা নিয়ন্ত্রণ করা, আলোচনা না করে সিদ্ধান্ত নেওয়া, আর্থিক নিয়ন্ত্রণ, হঠাৎ রেগে যাওয়া, অপ্রত্যাশিত মনোভাব যাতে শিকার সর্বদা উদ্বিগ্ন থাকে ইত্যাদি।
• অভিযোগ করা এবং ভুক্তভোগীকে দোষারোপ করা, তার বিরুদ্ধে সমস্ত অভিযোগ অস্বীকার করে। যেমন, অন্ধ হিংসা করা এবং ভিকটিমকে পরকীয়া করার জন্য অভিযুক্ত করা, ভিকটিমকে তার রাগের জন্য দায়ী করা, ভিকটিমকে অপরাধী বোধ করা, ভিকটিমকে সহিংসতার অপরাধী বলে অভিযুক্ত করে পরিস্থিতির মোড় ঘুরিয়ে দেওয়া ইত্যাদি।
• মানসিক চাহিদা উপেক্ষা করা এবং শিকারকে বিচ্ছিন্ন করা, যেমন যোগাযোগ বন্ধ করে, ভিকটিমকে সামাজিক হতে নিষেধ করা, স্পর্শ করতে অস্বীকার করা এবং মনোযোগ না দেওয়া, ভিকটিমকে কাঁদতে বা আহত হতে দেখলে কিছু না করা।

অপরাধী মানসিক সমস্যা এছাড়াও প্রায়ই করতে গ্যাসলাইটিং, যথা ম্যানিপুলেট করার চেষ্টা যাতে শিকার নিজেকে সন্দেহ করতে শুরু করে এবং অসহায় হয়। অপরাধীরা বোঝায় যে দোষটা ভুক্তভোগীর উপরই বর্তায় এবং কেন ভুক্তভোগী এমন আচরণের যোগ্য। গ্যাসলাইটিং ফাংশন যাতে অপরাধী শিকারের উপর নিয়ন্ত্রণ বজায় রাখতে পারে এবং তার মানসিকতা হ্রাস করতে পারে। একটি অন্তরঙ্গ সম্পর্কের মধ্যে (প্রেমিক বা স্বামী এবং স্ত্রী), মানসিক সমস্যা এছাড়াও শিকারকে নির্ভরশীল হতে পারে (কোড-নির্ভরতা)। ভুক্তভোগী সর্বদা অপরাধীর অনুমোদন পাওয়ার প্রয়োজনীয়তা অনুভব করে এবং অপরাধীর স্বার্থকে প্রথমে রাখে। এদিকে অপরাধী মো মানসিক সমস্যা তার আত্মসম্মান বৃদ্ধি করতে। মানসিক নির্যাতনের সম্মুখীন হলে, কোনো দৃশ্যমান দাগ নাও থাকতে পারে। যাইহোক, প্রভাব একজন ব্যক্তির মনে খুব দীর্ঘ সময় স্থায়ী হতে পারে. শিকার মানসিক সমস্যা উভয়ের মধ্যে সম্পর্ক অবিলম্বে মেরামত বা শেষ না হলে মানসিক এবং মানসিক ব্যাধিও অনুভব করতে পারে। এমন কিছু সময় আছে যখন অন্য লোকেরা মানসিক সহিংসতার ঘটনা দেখতে পায়, কিন্তু ভুক্তভোগী নিজেই তা অস্বীকার করে। কিছু ক্ষতিগ্রস্থ ব্যক্তি সাহায্য করতে অস্বীকার করতে পারে এবং এমনকি অপরাধীকে রক্ষা করতে পারে।

কিভাবে বের হবে মানসিক সমস্যা

থেকে বেরিয়ে আসার জন্য নিজেকে মূল্য দিতে এবং অগ্রাধিকার দেওয়ার চেষ্টা করুন মানসিক সমস্যা, আপনি কি করতে পারেন কয়েকটি জিনিস আছে:

• উপলব্ধি করুন যে আপনি যে মানসিক নির্যাতন পেয়েছেন তার দায় আপনার নয় বরং সম্পূর্ণরূপে অপরাধীর দোষ।
• অপরাধীর সাথে যুক্তি বা তর্ক করার চেষ্টা করবেন না মানসিক সমস্যা. আপনি তাকে সাহায্য করতে সক্ষম হওয়ার সম্ভাবনা কম। শুধুমাত্র পেশাদার পরামর্শদাতাদের অপরাধীকে সহায়তা করার দায়িত্ব রয়েছে।
• আপনার সীমানা নির্ধারণ করুন। অপরাধীর আচরণ বা কাজ সহ্য করবেন না, তার সাথে লড়াইয়ে সাড়া দেবেন না বা ধরা পড়বেন না। যতটা সম্ভব অপরাধীর সাথে মিথস্ক্রিয়া সীমিত করুন।
• অগ্রাধিকার পরিবর্তন করুন। সর্বদা অগ্রাধিকার দেবেন না বা অপরাধীদের স্বার্থ নিয়ে চিন্তা করবেন না। নিজেকে অগ্রাধিকার দেওয়া শুরু করুন এবং একই সময়ে যা গুরুত্বপূর্ণ তা আপনাকে খুশি করতে পারে।
• এমন সম্পর্ক বা পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসুন যেখানে অপব্যবহারকারী আপনাকে মানসিকভাবে নির্যাতন করতে পারে। যদি সম্ভব হয়, সমস্ত বন্ধন ছিন্ন করুন এবং দোষী বোধ করবেন না।
• আপনার নিরাময় করতে কিছু সময় লাগতে পারে। এই সবের মাধ্যমে আপনাকে সমর্থন করার জন্য সহায়ক বন্ধু এবং পরিবারের সাহায্য তালিকাভুক্ত করুন।
• মানসিক নির্যাতনের অপরাধীর সাথে কখনও পুনরায় সংযোগ করবেন না, এমনকি যদি অপরাধী বিভিন্ন ধরণের প্ররোচনা দেয়।

[[সম্পর্কিত নিবন্ধ]] আপনাকে অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে শিকার মানসিক সমস্যা যারা শিকার হয়নি তাদের চেয়ে দুর্বল বা বেশি লজ্জাজনক নয়। আপনাকে বলতে লজ্জা করতে হবে না যে আপনি মানসিক নির্যাতনের শিকার হয়েছেন। নিজেকে আবার মূল্যবান এবং আত্মবিশ্বাসী মনে করার প্রচেষ্টা করুন। আপনার মানসিক অবস্থা স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনতে আপনি একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে পরামর্শ করতে পারেন বা একটি ফাউন্ডেশন/সম্প্রদায়/সমর্থন গোষ্ঠীতে যোগ দিতে পারেন। মানসিক নির্যাতন সম্পর্কে আরও আলোচনার জন্য, আপনিও করতে পারেন সরাসরি ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন SehatQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপে। এ এখন ডাউনলোড করুন অ্যাপ স্টোর এবং গুগল প্লে.