জরায়ুর ক্যান্সার প্রতিরোধে 7টি খাবার যা সহজেই পাওয়া যায়

সার্ভিকাল ক্যান্সার হল ক্যান্সার যা জরায়ুতে প্রদর্শিত হয়, যা মহিলা প্রজনন অঙ্গের অংশ যা জরায়ুকে যোনির সাথে সংযুক্ত করে। এই রোগটি সাধারণত হিউম্যান প্যাপিলোমা ভাইরাস (HPV) সংক্রমণের কারণে হয়। এখন পর্যন্ত, অনেক বিশেষজ্ঞই বলছেন না যে কিছু নির্দিষ্ট খাবার রয়েছে যা সার্ভিকাল ক্যান্সারকে ট্রিগার করতে পারে। ঝুঁকিপূর্ণ যৌন আচরণ, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ব্যাধি এবং ধূমপানের অভ্যাস এমন কিছু বিষয় যা এই ধরনের ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়। অন্যদিকে, কিছু খাবার জরায়ু মুখের ক্যান্সার প্রতিরোধে সাহায্য করে বলে দেখা গেছে।

জরায়ুর ক্যান্সার প্রতিরোধে খাবার

এখানে কিছু ধরণের খাবার রয়েছে যা একজন মহিলার সার্ভিকাল ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে বলে মনে করা হয়। আপেল জরায়ু মুখের ক্যান্সার প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে

1. আপেল

আপেল হল এমন ফল যাতে ফ্ল্যাভোনয়েড থাকে, যা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা প্রায়শই ফল এবং সবজিতে পাওয়া যায় এবং ক্যান্সার প্রতিরোধে কার্যকর বলে বিবেচিত হয়। আপেল ছাড়াও, ফ্ল্যাভোনয়েড সমৃদ্ধ অন্যান্য খাবারের মধ্যে রয়েছে রসুন এবং পালং শাক।

2. অ্যাভোকাডো

অ্যাভোকাডোতে ফোলেট থাকে যা সার্ভিকাল ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে পারে। অ্যাভোকাডো ছাড়াও, এই পদার্থে সমৃদ্ধ অন্যান্য খাবারের মধ্যে রয়েছে স্ট্রবেরি এবং বাদাম।

3. গাজর

ভিটামিন এ তৈরির অন্যতম কাঁচামাল হিসেবে ক্যারোটিনয়েড জরায়ুমুখের ক্যান্সার প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে এবং গাজর এমন একটি খাবার যা এই উপাদানে সমৃদ্ধ। দুধ এবং পনির সার্ভিকাল ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে

4. দুধ এবং এর প্রক্রিয়াজাত পণ্য

ইন্দোনেশিয়ার স্বাস্থ্য মন্ত্রকের উদ্ধৃতি দিয়ে, দুধ এবং এর প্রক্রিয়াজাত পণ্য যেমন পনির এবং দইকে জরায়ুমুখের ক্যান্সার প্রতিরোধে অন্যতম খাবার হিসাবে বিবেচনা করা হয়। কারণ, এতে থাকা ক্যালসিয়ামের উপাদান রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এবং শরীরকে সংক্রমণ থেকে রক্ষা করার ক্ষমতা রাখে।

5. কমলা

কমলা এমন একটি ফল যা ভিটামিন সি সমৃদ্ধ এবং এতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা জরায়ুমুখে ক্যান্সার কোষের বৃদ্ধি রোধ এবং বাধা দিতে পারে। এই দুটি উপাদানই শরীরকে ফ্রি র‌্যাডিকেলের অত্যধিক এক্সপোজার থেকে রোধ করতে পারে যা একজন ব্যক্তির ক্যান্সার থেকে হৃদরোগ এবং ডায়াবেটিস পর্যন্ত বিভিন্ন বিপজ্জনক রোগের ঝুঁকি বাড়ায়। ব্রোকলি এমন পদার্থ কমাতে পারে যা কোষের ব্যাধিগুলিকে ট্রিগার করে যা সার্ভিকাল ক্যান্সার সৃষ্টি করে

6. ব্রকলি

ব্রোকলি বি ভিটামিন এবং ফোলেট সমৃদ্ধ যা হোমোসিস্টাইন কমাতে পারে, একটি পদার্থ যা জরায়ুতে অস্বাভাবিক কোষের বৃদ্ধি ঘটায়। এই অস্বাভাবিক কোষের বৃদ্ধি ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকিতে থাকে।

7. টমেটো

টমেটো জরায়ুমুখের ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে একটি খাবার হিসাবে সারিবদ্ধ কারণ এতে পলিফেনল এবং ফ্ল্যাভোনয়েড রয়েছে যা ক্যান্সার প্রতিরোধ করে এবং এলাকায় ক্যান্সার কোষের বৃদ্ধিকে বাধা দেয় বলে বিশ্বাস করা হয়। এছাড়াও পড়ুন:অনেক দেরি হওয়ার আগে জরায়ুমুখের ক্যান্সারের লক্ষণগুলি জেনে নিন

সার্ভিকাল ক্যান্সার প্রতিরোধের অন্যান্য উপায়

স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার পাশাপাশি জরায়ুমুখের ক্যান্সার প্রতিরোধও নিচের উপায়ে করা যেতে পারে।

• নিয়মিত সার্ভিকাল পরীক্ষা

নিয়মিত সার্ভিকাল পরীক্ষা সার্ভিকাল কোষের প্রাথমিক অস্বাভাবিকতা সনাক্ত করতে সাহায্য করবে যা ক্যান্সারের দিকে পরিচালিত করে। এইভাবে, অবস্থা ক্যান্সারে রূপান্তরিত হওয়ার আগে ডাক্তাররা চিকিত্সা চালিয়ে যেতে পারেন। 25-49 বছর বয়সী মহিলাদের প্রতি তিন বছরে নিয়মিত সার্ভিকাল পরীক্ষা করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এদিকে, 50-64 বছর বয়সী মহিলাদের জন্য, প্রতি পাঁচ বছর পর পর পরীক্ষা করা যেতে পারে।

• HPV ভ্যাকসিন নেওয়া

এইচপিভি ইমিউনাইজেশন এই ভাইরাসের সংক্রমণ প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে, যা সার্ভিকাল ক্যান্সারের অন্যতম সাধারণ কারণ। ক্যান্সার ছাড়াও, এই ভাইরাসটি যৌনবাহিত রোগ যেমন জেনিটাল ওয়ার্টসকেও ট্রিগার করতে পারে।

• ধূমপান এড়িয়ে চলুন

ভাল ইমিউন সিস্টেমের লোকেদের মধ্যে, এইচপিভি সংক্রমণের ঝুঁকি কম হতে পারে। ধূমপায়ীদের জন্য এটি অর্জন করা কঠিন। সঠিক চিকিত্সা ছাড়াই দীর্ঘায়িত এইচপিভি সংক্রমণ জরায়ুর ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকিতে থাকে।

• ঝুঁকিপূর্ণ সেক্স না করা

HPV ঝুঁকিপূর্ণ যৌন ক্রিয়াকলাপের মাধ্যমে ছড়িয়ে পড়তে পারে যেমন গর্ভনিরোধ ছাড়া যৌন মিলন করা বা ঘন ঘন সঙ্গী পরিবর্তন করা। এই ভাইরাস শুধুমাত্র যোনিতে লিঙ্গ প্রবেশের মাধ্যমেই নয়, ওরাল সেক্স, পায়ুপথ এবং ব্যবহারের মাধ্যমেও স্থানান্তরিত হতে পারে। যৌন খেলনা. ঝুঁকিপূর্ণ যৌনতা এড়ানোর মাধ্যমে, তাহলে HPV সংক্রমণের কারণে আপনার সার্ভিকাল ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করা যেতে পারে। [[সম্পর্কিত নিবন্ধগুলি]] জরায়ুর ক্যান্সার হল ইন্দোনেশিয়ান নারীদের সবচেয়ে সাধারণ ধরনের ক্যান্সারের একটি। তাই এই রোগ এড়াতে আপনাকে আরও সতর্ক হতে হবে। তাদের মধ্যে একটি, উপরের হিসাবে প্রতিরোধমূলক পদক্ষেপগুলি জেনে। আপনি যদি জরায়ু মুখের ক্যান্সার প্রতিরোধ বা এর চিকিৎসা সম্পর্কে আরও জানতে চান, সরাসরি ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন SehatQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপে। এ এখন ডাউনলোড করুন অ্যাপ স্টোর এবং গুগল প্লে.