শিক্ষাগত সুবিধাগুলিতে পরিচ্ছন্ন এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের আচরণ (PHBS) দীর্ঘদিন ধরে ইন্দোনেশিয়ার সরকার স্বাস্থ্য মন্ত্রকের মাধ্যমে প্রতিধ্বনিত হয়েছে। যাইহোক, শিশুরা শীঘ্রই ভবিষ্যতে স্কুলে ফিরে আসবে এই বিবেচনায় স্কুলগুলিতে PHBS এখন ক্রমবর্ধমান গুরুত্বপূর্ণ বলে মনে করছে৷
নতুন স্বাভাবিক করোনাভাইরাস পৃথিবীব্যাপী. PHBS হল সমস্ত জনস্বাস্থ্য আচরণ যা ব্যক্তিগত সচেতনতার ভিত্তিতে পরিচালিত হয়। পিএইচবিএস-এ যে জিনিসগুলি প্রয়োগ করা হয় তা নির্ভর করে সুযোগের উপর, উদাহরণস্বরূপ আশেপাশে, স্কুল, অফিস এবং অন্যান্য। যাইহোক, পিএইচবিএস-এর সাধারণ উদ্দেশ্য একই, যেমন একটি পরিষ্কার এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করতে জনসচেতনতা বৃদ্ধি করা। এইভাবে, জনসাধারণ কোভিড -19 মহামারী সহ কিছু স্বাস্থ্য সমস্যা প্রতিরোধ এবং কাটিয়ে উঠতে পারে।
স্কুলে PHBS এর গুরুত্ব
স্কুলে PHBS-এর সংজ্ঞা হল স্কুলের পরিবেশে শিক্ষক, ছাত্র এবং সম্প্রদায়ের ক্ষমতায়নের মাধ্যমে নির্দিষ্ট স্বাস্থ্য পদ্ধতির বাস্তবায়ন। স্কুলের চারপাশে একটি স্বাস্থ্যকর স্কুল এবং পরিবেশ তৈরি করতে তারা একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা গ্রহণ করবে বলে আশা করা হচ্ছে। স্কুলে PHBS এর সুবিধা হল একটি পরিষ্কার এবং স্বাস্থ্যকর পরিবেশ তৈরি করা। এইভাবে, শিক্ষাদান এবং শেখার প্রক্রিয়া সুষ্ঠুভাবে চলবে, শিক্ষক, ছাত্র এবং আশেপাশের সম্প্রদায়ের স্বাস্থ্যের বিঘ্ন ঘটবে না।
সেই সময়ে স্কুলে PHBS-এর উদাহরণ নতুন স্বাভাবিক
ইন্দোনেশিয়ার স্বাস্থ্য মন্ত্রণালয় স্কুলে PHBS-এর সূচক হিসেবে বেশ কিছু বিষয় নির্ধারণ করেছে। স্কুলে পরিচ্ছন্ন ও স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের কিছু উদাহরণ ভবিষ্যতে প্রয়োগ করার জন্য খুবই প্রাসঙ্গিক
নতুন স্বাভাবিক এই মত:
স্কুলের পরিবেশে স্বাস্থ্যকর আচরণের মধ্যে একটি হল হাত ধোয়া। হাত ধোয়া একটি ক্রিয়াকলাপ যা সহজ, সস্তা, কিন্তু শিশুদের থেকে প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে জীবাণু এবং ভাইরাসের বিস্তার রোধে খুব কার্যকর। যাইহোক, বাচ্চাদের নিয়মিত এই অভ্যাসটি করতে সক্ষম হওয়ার জন্য অভিযোজনের সময়কালের প্রয়োজন হতে পারে। স্কুলে পিএইচবিএস-এ, শিশুদের অবশ্যই শেখানো উচিত কীভাবে তাদের হাত সঠিকভাবে ধুতে হয়। সঠিকভাবে হাত ধোয়ার পাঁচটি ধাপ রয়েছে, যথা প্রবাহিত জলে আপনার হাত ভিজানো, সাবান ব্যবহার করা, হাতের তালু এবং পিঠে (আঙ্গুলের মধ্যে সহ), প্রবাহিত জল দিয়ে ধুয়ে ফেলা এবং শুকানো। স্কুলের শিক্ষকরা হাত ধোয়ার সময় ছোট গান গেয়ে হাত ধোয়াকে আরও মজাদার করে তুলতে পারেন। আদর্শভাবে, হাত ধোয়া কমপক্ষে 20 সেকেন্ডের জন্য করা হয়৷ বাচ্চাদের সবসময় তাদের হাত ধুতে মনে করিয়ে দিন, যেমন টয়লেট ব্যবহার করার পরে, খাওয়ার আগে এবং পরে, বাইরে খেলার পরে, বা কাশি বা হাঁচির পরে৷ স্কুলগুলিতে পিএইচবিএস বাস্তবায়নের জন্য স্কুলগুলিকে সর্বদা সাবান দিয়ে হাত ধোয়ার সুবিধা প্রদান করতে হবে। অন্যথায়, শিশু ব্যবহার করতে পারেন
হাতের স্যানিটাইজার ন্যূনতম 60% অ্যালকোহল সামগ্রী সহ।
নিয়মিত এবং পরিমাপ করা ব্যায়াম
নিয়মিত ব্যায়াম ফুসফুস এবং শ্বাসনালীতে আক্রমণকারী জীবাণু সহ ক্ষতিকারক জীবাণু থেকে শিশুদের প্রতিরোধ করে বলে মনে করা হয়। ফলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়বে এবং শিশু সহজে অসুস্থ হবে না। যাইহোক, ব্যায়ামটি অবশ্যই পরিমাপযোগ্য পদ্ধতিতে করা উচিত যাতে এটি শিশুর শক্তিকে চাপে না ফেলে। স্কুলে পিএইচবিএস-এ শিশুরা যে বিভিন্ন ধরনের খেলাধুলা করতে পারে তা হল স্বাস্থ্যকর এবং সুখী জিমন্যাস্টিকস।
স্বাস্থ্যকর স্ন্যাকস খাওয়া
স্কুলে PHBS-এ অন্তর্ভুক্ত স্বাস্থ্যকর স্ন্যাকস হল এমন খাবার যাতে প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং খনিজ থাকে যা শিশুদের সর্বোত্তম বৃদ্ধি এবং বিকাশে সহায়তা করে। অন্যদিকে, এমন খাবার খাবেন না যা দেখতে নোংরা, উজ্জ্বল রঙের, ঢেকে রাখা বা মোড়ানো নয় এবং খুব সুস্বাদু বা খুব মিষ্টি।
একটি পরিষ্কার এবং স্বাস্থ্যকর টয়লেট ব্যবহার করুন
শিশুরা স্কুলে বেশ দীর্ঘ সময় কাটাবে যাতে পরিষ্কার এবং স্বাস্থ্যকর টয়লেট সুবিধার প্রাপ্যতা একান্ত আবশ্যক। এটি স্বাস্থ্যবিধি সম্পর্কিত রোগের বিস্তারকে কমিয়ে দেবে, যার মধ্যে একটি হল ডায়রিয়া।
Covid-19 একমাত্র রোগ নয় যা এই সময়ে ভয় পায়
নতুন স্বাভাবিক। শিশুদের অবশ্যই ডেঙ্গু জ্বরের মতো অন্যান্য বিপজ্জনক রোগ থেকেও রক্ষা করতে হবে, তাই স্কুলগুলিতে PHBS প্রয়োগের ক্ষেত্রে অবশ্যই গর্ত এবং অন্যান্য জলাশয়গুলির পরিচ্ছন্নতা নিশ্চিত করতে হবে যাতে কোনও মশার লার্ভা না থাকে৷
বিদ্যালয়ের পরিবেশে ধূমপান করা যাবে না
স্কুলে PHBS-এর একটি সূচক যা বাস্তবায়ন করা দরকার তা হল স্কুলের পরিবেশে ধূমপান না করা। স্কুলটিকে স্কুলের আশেপাশের সম্প্রদায়কে ধূমপান থেকে নিষিদ্ধ করার জন্য সক্রিয় হওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়েছে। একটি স্বাস্থ্যকর এবং পরিচ্ছন্ন বিদ্যালয়ের পরিবেশ বজায় রাখার জন্য, অবশ্যই, এই একটি PBHS সূচকটি বাস্তবায়ন করা প্রয়োজন।
স্কুলগুলিতে PHBS-এর একটি সূচক যা ভুলে যাওয়া উচিত নয় তা হল স্কুলগুলিতে একটি পরিষ্কার এবং স্বাস্থ্যকর পরিবেশ তৈরি করতে সম্প্রদায় পরিষেবাকে একত্রিত করা। শুধু শিক্ষকই নয়, অন্যান্য স্কুল যেমন ছাত্রদেরও এই স্কুলে পিএইচবিএস নির্দেশক প্রয়োগ করতে হবে। পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখতে সক্ষম হওয়ার পাশাপাশি, এই PBHS সুবিধা স্কুলের বিভিন্ন দলের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে পারে। উপরের পয়েন্টগুলি ছাড়াও, স্কুলগুলিতে PHBS বাচ্চাদের এবং শিক্ষকদের পাশাপাশি স্কুলের বাসিন্দাদেরও তার জায়গায় আবর্জনা ফেলার পরামর্শ দেয়। শিশুদেরকেও ক্রিয়াকলাপ করার সময় মুখোশ পরতে অভ্যস্ত করা উচিত এবং সর্বদা অন্য লোকেদের থেকে তাদের দূরত্ব বজায় রাখা উচিত। ইতিমধ্যে, শিক্ষক কর্মচারী এবং পিতামাতাদের অবশ্যই পারস্পরিক স্বাস্থ্য এবং নিরাপত্তার স্বার্থে স্কুলে PHBS চলাকালীন শিশুদের তত্ত্বাবধান করতে হবে।
