জীবনের ঘূর্ণায়মান যাত্রায়, কিছু মানুষের সামনে কঠিন বাস্তবতা মেনে নিতে কষ্ট হতে পারে। কিছু লোকের মধ্যে, এই সত্যটি মেনে নিতে অসুবিধা একটি মানসিক অবস্থার লক্ষণ হতে পারে যা অ্যাডজাস্টমেন্ট ডিসঅর্ডার বা অ্যাডজাস্টমেন্ট ডিসঅর্ডার নামে পরিচিত।
সমন্বয় ব্যাধি. অ্যাডজাস্টমেন্ট ডিসঅর্ডারের উপসর্গ এবং লক্ষণগুলি কী কী?
অ্যাডজাস্টমেন্ট ডিসঅর্ডার, যখন বাস্তবতা মেনে নেওয়া এত কঠিন
নাম অনুসারে, সামঞ্জস্য ব্যাধি হল একটি মানসিক সমস্যা যখন একজন ব্যক্তি জীবনের সমস্যা এবং বোঝার মুখে অস্বাভাবিকভাবে চাপ অনুভব করেন। এই সমস্যাগুলি পরিবর্তিত হতে পারে, একজন ঘনিষ্ঠ ব্যক্তি যিনি মারা যান, একটি ব্রেকআপ থেকে শুরু করে চাকরির সমাপ্তি স্বীকার করা পর্যন্ত। সমন্বয় ব্যাধি বা
সমন্বয় ব্যাধি ভুক্তভোগীকে ক্রমাগত চাপ, দু: খিত এবং শোকাহত করে তুলুন। তিনি যে কার্যকলাপগুলি উপভোগ করেন এবং সামাজিক জীবন থেকে প্রত্যাহার করেন সেগুলির প্রতি আগ্রহ কমে যেতে পারে। উপরের বৈশিষ্ট্যগুলি হতাশার লক্ষণগুলির মতো হতে পারে, তাই সামঞ্জস্যজনিত ব্যাধিগুলিকে প্রায়শই পরিস্থিতিগত বিষণ্নতা হিসাবে উল্লেখ করা হয়। যাইহোক, অ্যাডজাস্টমেন্ট ডিসঅর্ডার মেজর ডিপ্রেশন থেকে আলাদা হতে পারে কারণ ডিপ্রেশনের লক্ষণগুলো অনেক বেশি হতে পারে। অ্যাডজাস্টমেন্ট ডিসঅর্ডারও পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার বা PTSD থেকে আলাদা। এর কারণ হল PTSD একটি জীবন-হুমকির ঘটনা দ্বারা ট্রিগার হতে থাকে এবং ঘটনার অন্তত 1 মাস পরে অনুভব করা হয়। PTSD-এর উপসর্গগুলি সামঞ্জস্য ব্যাধির চেয়েও দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে।
তিক্ত বাস্তবতা যা অ্যাডজাস্টমেন্ট ডিসঅর্ডার ট্রিগার করার ঝুঁকি রাখে
মূলত, পৃথিবীর প্রতিটি ব্যক্তির তার জীবনের সমস্যাগুলি মোকাবেলায় আলাদা প্রতিক্রিয়া রয়েছে। অতএব, তিক্ত ঘটনা যা সমন্বয় ব্যাধি সৃষ্টি করে তা পরিবর্তিত হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ:
- বিবাহবিচ্ছেদ বা বিবাহ সমস্যা
- সম্পর্ক বা বন্ধুত্ব এবং প্রেমের সমস্যা
- সামাজিক অবস্থার পরিবর্তন, যেমন অবসর গ্রহণ, সন্তান ধারণ করা বা শিশুদের শিক্ষা নিতে যাওয়া
- প্রতিকূল পরিস্থিতি, যেমন আপনার চাকরি হারানো বা আর্থিক সমস্যা
- সবচেয়ে কাছের মানুষ যিনি মারা গেছেন
- স্কুলে বা কর্মক্ষেত্রে সমস্যা
- জীবন-হুমকির ঘটনা, যেমন শারীরিক আক্রমণ, যুদ্ধ বা প্রাকৃতিক দুর্যোগ
- চলমান সমস্যা, যেমন একটি মেডিকেল অসুস্থতা বা অনিরাপদ পরিবেশে বসবাস
মায়ো ক্লিনিকের মতে, শৈশবের ঘটনা বা অন্যান্য বেদনাদায়ক মুহূর্তগুলি সামঞ্জস্যজনিত ব্যাধিগুলিকে ট্রিগার করার ঝুঁকি বাড়ায়।
বিভিন্ন সমন্বয় ব্যাধি লক্ষণ
সামঞ্জস্য ব্যাধির লক্ষণগুলি বাস্তবতার উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হতে পারে। নিম্নলিখিত সামঞ্জস্য ব্যাধির সাধারণ লক্ষণগুলি হল:
- দু: খিত, আশাহীন বোধ করা বা আপনি যে জিনিসগুলি পছন্দ করতেন সেগুলি উপভোগ করছেন না৷
- প্রায়ই কাঁদে
- উদ্বিগ্ন, নার্ভাস, অস্থির, উদ্বিগ্ন বা চাপ অনুভব করা
- ঘুমানো কঠিন
- ক্ষুধার অভাব
- মনোনিবেশ করা কঠিন
- অভিভূত বোধ করা সহজ
- দৈনন্দিন কাজকর্ম সম্পাদন করা কঠিন
- সামাজিক কর্মকান্ড থেকে সরে আসা
- কাজের মতো গুরুত্বপূর্ণ বিষয় এড়িয়ে চলা
- আত্মহত্যা করার ইচ্ছা
সামঞ্জস্যজনিত ব্যাধিতে ভুগলে ভুক্তভোগীরা প্রায়ই কান্নাকাটি করে এবং হতাশ বোধ করে। উপরোক্ত মানসিক লক্ষণগুলি ছাড়াও সামঞ্জস্যজনিত ব্যাধিগুলি শারীরিক লক্ষণগুলিকেও ট্রিগার করতে পারে। এই শারীরিক লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:
- অনিদ্রা
- ক্লান্তি
- শরীরে ব্যথা
- বদহজম
- পেশী কাঁপানো
অ্যাডজাস্টমেন্ট ডিসঅর্ডারের লক্ষণগুলি সাধারণত সমস্যা হওয়ার তিন মাসের মধ্যে দেখা দেয়। এর পরে, লক্ষণগুলি ছয় মাসের বেশি স্থায়ী হয় না। যাইহোক, আপনি যে স্ট্রেসের সাথে মোকাবিলা করছেন তার কারণটি যদি এখনও উপস্থিত থাকে এবং অব্যাহত থাকে তবে লক্ষণগুলি ছয় মাসেরও বেশি সময় ধরে থাকতে পারে।
ভুক্তভোগীদের জন্য সামঞ্জস্য ব্যাধি পরিচালনা করা
যদি আপনি বা আপনার কাছের কেউ উপরের উপসর্গগুলি দেখায়, বিশেষ করে একটি তিক্ত মুহূর্তের পরে যা মন্দা শুরু করে, তাহলে একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে দেখা করার পরামর্শ দেওয়া হয়। মনোবৈজ্ঞানিকরা সামঞ্জস্যজনিত ব্যাধিগুলির চিকিত্সার জন্য থেরাপি প্রদান করতে পারেন বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞের অন্যান্য হস্তক্ষেপের প্রয়োজন হতে পারে।
1. থেরাপি
সামঞ্জস্যজনিত ব্যাধিগুলির সাথে মোকাবিলা করার জন্য প্রধান চিকিত্সা হল একজন মনোবিজ্ঞানী দ্বারা থেরাপি। যদি রোগীর ওষুধের প্রয়োজন হয়, তাহলে একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞের হস্তক্ষেপ প্রয়োজন হতে পারে। সামঞ্জস্যজনিত ব্যাধিগুলির কারণগুলি বোঝার জন্য রোগীদের মানসিক সহায়তা প্রদানের জন্য পর্যায়ক্রমে থেরাপি করা হবে। সামঞ্জস্যজনিত ব্যাধিগুলির চিকিত্সার জন্য বিভিন্ন ধরণের থেরাপি রয়েছে, উদাহরণস্বরূপ:
- সাইকোথেরাপি, কাউন্সেলিং থেরাপি বা টক থেরাপি নামেও পরিচিত
- ক্রাইসিস হস্তক্ষেপ বা জরুরী মনস্তাত্ত্বিক যত্ন
- পরিবার এবং গ্রুপ থেরাপি
- জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি বা CBT। এই থেরাপি ভুক্তভোগীর চিন্তাভাবনা এবং অনুৎপাদনশীল আচরণ পরিবর্তন করে সমস্যা সমাধানের দিকে মনোনিবেশ করবে।
- আন্তঃব্যক্তিক সাইকোথেরাপি বা আইপিটি, অর্থাৎ স্বল্পমেয়াদী সাইকোথেরাপি
2. ওষুধ
কিছু অ্যাডজাস্টমেন্ট ডিসঅর্ডার রোগীদেরও সেরে উঠতে ওষুধের প্রয়োজন হতে পারে
সমন্বয় ব্যাধি. এই ওষুধগুলি এই ব্যাধির উপসর্গ যেমন অনিদ্রা, বিষণ্নতা এবং উদ্বেগের চিকিৎসার জন্য দেওয়া হয়। এই ওষুধগুলির মধ্যে রয়েছে:
- বেনজোডিয়াজেপাইনস, যেমন লোরাজেপাম এবং আলপ্রাজোলাম
- ননবেনজোডিয়াজেপাইন অ্যাক্সিওলাইটিক্স, যেমন গ্যাবাপেন্টিন
- এন্টিডিপ্রেসেন্টস শ্রেণীর সিলেক্টিভ সেরোটোনিন নিষেধাত্মক (SSRIs), যেমন সার্ট্রালাইন
[[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
SehatQ থেকে নোট
অ্যাডজাস্টমেন্ট ডিসঅর্ডার একজন ব্যক্তিকে বাস্তবতা মেনে নিতে অত্যধিক অসুবিধায় ফেলে। আপনি যদি এমন কোনও প্রিয়জনকে দেখেন যিনি একটি কঠোর বাস্তবতার পরেও শোক করতে থাকেন তবে তাকে বা তাকে একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞকে দেখতে সহায়তা করুন। অবিলম্বে পেশাদার সাহায্য পাওয়া আত্মহত্যা সহ এই ব্যাধির সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এড়াতে পারে।
সামঞ্জস্যজনিত ব্যাধিতে ভুগলে ভুক্তভোগীরা প্রায়ই কান্নাকাটি করে এবং হতাশ বোধ করে। উপরোক্ত মানসিক লক্ষণগুলি ছাড়াও সামঞ্জস্যজনিত ব্যাধিগুলি শারীরিক লক্ষণগুলিকেও ট্রিগার করতে পারে। এই শারীরিক লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে: 
