এটি সঙ্গীত আসে, আপনি সম্ভবত আছে
প্লেলিস্ট আপনার মেজাজ প্রতিটি ধরনের জন্য. উদাহরণস্বরূপ, 90 এর দশকের পপ গান আপনি যদি নস্টালজিয়া বা জ্যাজ সঙ্গীতকে শিথিল করতে চান। কিন্তু আপনি যদি স্ট্রেস উপশম করতে, ফোকাস উন্নত করতে এবং আরও ভাল ঘুমাতে চান তবে আপনি একটি শব্দ প্রযুক্তি ব্যবহার করে দেখতে চাইতে পারেন
binaural beats. Binaural হল একটি থেরাপি যা মস্তিষ্কের তরঙ্গ থেরাপি নামেও পরিচিত এবং এটি একটি সঙ্গীত ধারা নয়। যাইহোক, আপনি এখনও এটি একটি নিরাময় সরঞ্জাম হিসাবে শব্দ ব্যবহার করতে পারেন. কৌতূহলী? এর সম্পূর্ণ ব্যাখ্যা এখানে দেখুন.
ব্রেন ওয়েভ থেরাপি কি?
আজ, অনেক মানুষ প্রকৃতির উপাদানের সঙ্গে স্পর্শ হারিয়েছে. মানুষ খুব কমই থেরাপি ব্যবহার করতে পারে, যেমন
শব্দ নিরাময় নিরাময়ের জন্য কিন্তু সাউন্ড থেরাপি আসলে চিকিৎসার একটি ভালো সঙ্গী হিসেবে ব্যবহার করা যেতে পারে। আপনি যদি কখনও একটি অনুসন্ধান করতে
লাইনে 'কীভাবে চাপ উপশম করা যায়' সম্বন্ধে, সম্ভবত আপনি ব্রেন ওয়েভ থেরাপি নামক শব্দের মাধ্যমে নিরাময়ের একটি সম্পর্কে শুনেছেন বা
binaural beats. ব্রেনওয়েভ থেরাপি এমন একটি কৌশল যা দুটি সামান্য ভিন্ন শব্দ ফ্রিকোয়েন্সিকে একত্রিত করে, ফ্রিকোয়েন্সির একটি নতুন উপলব্ধি তৈরি করে। এই থেরাপিতে, দুটি টোনের ফ্রিকোয়েন্সি 1,000 হার্টজ (Hz) এর কম হতে হবে এবং দুটি টোনের মধ্যে পার্থক্য 30 Hz-এর বেশি হওয়া উচিত নয়। স্বর প্রতিটি কানের মাধ্যমে আলাদাভাবে শুনতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, আপনার বাম কানে শব্দের কম্পাঙ্ক 132 Hz, যখন আপনার ডান কান 121 Hz ফ্রিকোয়েন্সি সহ শব্দ শোনে। দুটি ভিন্ন টোন শোনার পরিবর্তে, আপনার কান 11 Hz টোন বাছাই করবে, যা এই দুটি ফ্রিকোয়েন্সির মধ্যে পার্থক্য। এখন,
binaural beats কিছু পরিষেবায় উপলব্ধ
প্রবাহ সঙ্গীত এবং ইউটিউব। আপনি এটি সরাসরি মাধ্যমে শুনতে পারেন
হেডফোন বা
ইয়ারবাড এখানে
binaural beats ফোকাস উন্নত করতে, মানসিক চাপ উপশম করতে, যোগ অনুশীলনের সাথে এবং আরও অনেক কিছু। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
ব্রেন ওয়েভ থেরাপির সুবিধা কী?
ব্রেন ওয়েভ থেরাপির ধ্যানের মতো একই প্রভাব রয়েছে বলে দাবি করা হয়। ধ্যানের নিয়মিত অনুশীলন মানসিক চাপ কমাতে, ফোকাস উন্নত করতে এবং স্মৃতিশক্তি হ্রাস করার জন্য পরিচিত। দুর্ভাগ্যক্রমে, প্রত্যেকেরই প্রতিদিন ধ্যান করার সময় নেই। অতএব, তারা শুনতে পছন্দ করে
binaural beats যা আরো বাস্তব হিসাবে বিবেচিত হতে পারে। এখানে সম্ভাব্য সুবিধা আছে
binaural beats আপনি কি পেতে পারেন
:- চাপ এবং উদ্বেগ কমাতে
- একাগ্রতা বাড়ান
- আরও আত্মবিশ্বাসী করুন
- স্মৃতিশক্তি তীক্ষ্ণ করুন
- সাহায্য ধ্যান
- ব্যথা উপশম
- সৃজনশীলতাকে উদ্দীপিত করুন
কিন্তু একজন নিউরোলজিস্ট বলেছেন যে ব্রেন ওয়েভ থেরাপির প্রকৃত উপকারিতা এখনও খুব স্পষ্ট নয়।
Binaural beats ধ্যান সঙ্গীত বা শিথিল সময়ের জন্য ভাল হতে পারে। যাইহোক, একজনের একাগ্রতা বা আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর জন্য এই কণ্ঠের ক্ষমতা এখনও প্রশ্নবিদ্ধ।
কিভাবে মস্তিষ্ক তরঙ্গ থেরাপি অপ্টিমাইজ করতে?
মস্তিষ্কের তরঙ্গ থেরাপির সাথে পরীক্ষা করতে চান? এটা সহজ, আপনি শুধু একটি শান্ত পরিবেশ প্রয়োজন, অডিও এবং
হেডফোন বা
ইয়ারবাড নিশ্চিত করুন যে ফ্রিকোয়েন্সি 1000 Hz-এর কম, এবং দুটি টোনের মধ্যে পার্থক্য 30 Hz-এর বেশি নয়। এটিও উল্লেখ করা উচিত যে মানব মস্তিষ্ক দ্বারা উত্পাদিত বিভিন্ন ধরণের তরঙ্গ রয়েছে, যেমন ডেল্টা, থিটা, আলফা এবং বিটা। প্রতিটি মস্তিষ্কের তরঙ্গের নিজস্ব বৈশিষ্ট্য রয়েছে। কিছু আপনাকে শিথিল করতে উত্সাহিত করে, এবং কিছু আপনাকে আরও মনোযোগী করে তোলে। আপনি ব্যবহার করে মস্তিষ্কের তরঙ্গ দ্বারা উত্পাদিত প্রভাব কাজ করতে পারেন
binaural beats. এখানে ব্যাখ্যা:
- ডেল্টা রেঞ্জ (1-4 Hz) আপনাকে আরও নিশ্চিন্ত করতে এবং আরও ভাল ঘুমাতে পারে।
- থিটা পরিসর (4-8 Hz) উদ্বেগ থেকে মুক্তি দেয় এবং ধ্যানের জন্য ভাল বলে মনে করা হয়।
- আলফা রেঞ্জ (8-13 Hz) উদ্বেগ কমানোর সময় ইতিবাচক অনুভূতি জাগাতে পারে।
- বিটা পরিসীমা (14-30 Hz) উন্নত ঘনত্ব এবং মেমরির সাথে যুক্ত।
কোলাহল থেকে দূরে একটি ঘরে শান্ত অবস্থায় এই ব্রেন ওয়েভ থেরাপি করুন। নোটের ফ্রিকোয়েন্সি আপনার মস্তিষ্কের সাথে সিঙ্ক হচ্ছে তা নিশ্চিত করতে প্রতিদিন কমপক্ষে 30 মিনিটের জন্য শুনুন। আপনি এটিকে আরও বেশিক্ষণ শুনতে পারেন, শুধু আপনার প্রয়োজনের সাথে এটি সামঞ্জস্য করুন। এটাও মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে গাড়ি চালানোর সময় বা একাগ্রতার প্রয়োজন এমন অন্য কাজ করার সময় আপনার ব্রেন ওয়েভ থেরাপি করা উচিত নয়। তাই শোনার সময় নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি সম্পূর্ণ নিশ্চিন্ত আছেন
binaural beats.
