আপনি যদি গর্ভবতী হন বা গর্ভাবস্থার পরিকল্পনা করেন তবে আপনি সম্ভবত গর্ভবতী মহিলাদের জন্য অনুমোদিত নয় এমন খাদ্যতালিকাগত বিধিনিষেধ সম্পর্কে অনেক কিছু শুনেছেন। যাইহোক, আপনি যে পরিমাণ তথ্য পান তা প্রায়শই আপনাকে বিভ্রান্ত এবং ভুল করে তোলে, যার মধ্যে একটি হল গর্ভবতী মহিলাদের মধু পান করা নিষেধ সংক্রান্ত। কিছু গর্ভবতী মহিলা মধু খেতে ভয় পান কারণ এতে বোটুলিজম হওয়ার আশঙ্কা থাকে। এটা কি সঠিক? [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
গর্ভবতী মহিলাদের জন্য মধু পান করা কি নিরাপদ?
গর্ভবতী মহিলারা মধু পান করতে পারেন। আসলে, উপর ভিত্তি করে
আমেরিকান কলেজ অফ অবস্টেট্রিশিয়ান এবং গাইনোকোলজিস্ট, গর্ভবতী মহিলাদের এড়িয়ে চলা উচিত এমন খাবারের তালিকায় মধু নেই। গর্ভাবস্থায় মধু খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় কারণ এটি কাশি এবং সর্দি প্রতিরোধ করতে পারে, গলা ব্যথা উপশম করতে পারে এবং গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে অনিদ্রা কাটিয়ে উঠতে পারে। মধু হল একটি পানীয় যা গর্ভাবস্থায় প্রয়োজনীয় গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি উপাদানে সমৃদ্ধ, যেমন প্রোটিন, জল, ভিটামিন B2, B3, B6, ফলিক অ্যাসিড, ভিটামিন C, ম্যাগনেসিয়াম, জিঙ্ক, আয়রন, ফসফরাস, পটাসিয়াম এবং ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ। যদিও গর্ভবতী মহিলাদের জন্য মধু খাওয়া নিরাপদ, কিছু ডাক্তার সুপারিশ করেন যে গর্ভবতী মহিলাদের বোটুলিজম স্পোর হওয়ার ঝুঁকি কমাতে পাস্তুরিত মধু এড়িয়ে চলুন। যাইহোক, পাস্তুরাইজেশন মধুতে সমস্ত স্পোরকে মেরে ফেলতে পারে না কারণ স্পোরগুলি বেশ শক্তিশালী এবং সেদ্ধ করা হলে কয়েক ঘন্টা বেঁচে থাকতে পারে। পাস্তুরিত মধু মধুতে থাকা এনজাইম এবং অন্যান্য উপকারী পদার্থের ক্ষতি করে বলে মনে করা হয়, যার ফলে এর পুষ্টি ও স্বাস্থ্য উপকারিতা হ্রাস পায়। অতএব, সমস্ত বিশেষজ্ঞরা একমত নন যে গর্ভবতী মহিলাদের unpasteurized মধু এড়ানো উচিত। পরিবর্তে, গর্ভবতী মহিলাদের জন্য কোন মধু খাওয়া উচিত তা নির্ধারণ করার জন্য একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
আরও পড়ুন: খুব বেশি খেলে মধুর 5টি পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া জেনে নিনগর্ভাবস্থায় মধু পান করলে কি বোটুলিজম হতে পারে?
মধু একটি প্রাকৃতিক ও স্বাস্থ্যকর উপাদান হিসেবে পরিচিত। যাইহোক, একটি অনুমান রয়েছে যে মধু খাওয়ার ফলে বোটুলিজম হতে পারে (ক্লোস্ট্রিডিয়াম ব্যাকটেরিয়া দ্বারা সৃষ্ট বিষ), গর্ভবতী মহিলারা এটি খেতে ভয় পান। এটা অবশ্যই সঠিক নয়। প্রাপ্তবয়স্কদের পরিপাকতন্ত্র ভালভাবে গঠিত হয়। প্রাপ্তবয়স্কদের অন্ত্রে প্রতিরক্ষামূলক উদ্ভিদের উপস্থিতি ক্লোস্ট্রিডিয়াম স্পোরগুলিকে বোটুলিজম হতে বাধা দিতে পারে। যত বেশি প্রতিরক্ষামূলক উদ্ভিদ আছে, ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধির জন্য তত কম জায়গা। বোটুলিজম একটি স্বাস্থ্যকর পরিপাকতন্ত্রে বৃদ্ধি পেতে পারে না। যদিও গর্ভাবস্থায় একজন মহিলার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাস পেতে পারে, তবে একটি স্বাভাবিক এবং স্বাস্থ্যকর গর্ভাবস্থায় পাচক উদ্ভিদে এমন কোনও পরিবর্তন হবে না যা বোটুলিজমের ঝুঁকি বাড়ায়। উপরন্তু, একটি নিবন্ধ আছে
কানাডিয়ান ফ্যামিলি ফিজিশিয়ান যা ব্যাখ্যা করে যে বোটুলিজম টক্সিন বা বিষ তার আণবিক ওজনের কারণে প্ল্যাসেন্টা অতিক্রম করে ভ্রূণে পৌঁছানোর সম্ভাবনা কম। এর মানে হল যে গর্ভবতী মহিলারা মধু খান তারা তাদের ভ্রূণে বোটুলিজম স্পোর প্রেরণ করবে না, যদিও তাদের শরীরে স্পোর রয়েছে। বোটুলিজম টক্সিন প্লাসেন্টা অতিক্রম করতে পারে না, এটি গর্ভাবস্থায় সেবনের জন্য নিরাপদ করে তোলে কারণ এটি ভ্রূণের উপর কোন নেতিবাচক প্রভাব ফেলে না। উপরন্তু, গর্ভাবস্থায় ঘটে এমন বোটুলিজমও খুব বিরল। বিরল ক্ষেত্রে, এটি রিপোর্ট করা হয়েছে যে বোটুলিজম সংক্রামিত গর্ভবতী মহিলাদের জন্মগ্রহণকারী শিশুদের মধ্যে জন্মগত ত্রুটির কোন প্রমাণ নেই।
গর্ভবতী মহিলাদের মধু পানের উপকারিতা
গর্ভবতী মহিলারা মধু পান করতে পারেন কারণ এই প্রাকৃতিক উপাদানটির গর্ভাবস্থায় স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য অনেক উপকারিতা রয়েছে। এখানে গর্ভবতী মহিলাদের জন্য মধুর উপকারিতাগুলি যা আপনার জানা দরকার:
- ইমিউন সিস্টেম বুস্ট করুন
- ক্ষত দ্রুত নিরাময়ে সাহায্য করে
- গলা ব্যথা উপশম করে
- বুকজ্বালা কমায় এবং পেটের অ্যাসিড নিরপেক্ষ করে
- নাক আটকানো উপশম করে
- কাশি উপশম করে
- বমি বমি ভাব কমায় প্রাতঃকালীন অসুস্থতা
- গর্ভাবস্থায় ওজন বৃদ্ধি রোধ করুন
- শক্তি বৃদ্ধি
- গর্ভাবস্থায় ঘুমের মান উন্নত করতে সাহায্য করে
- ত্বকের স্বাস্থ্য বজায় রাখুন এবং কালো দাগের চেহারা রোধ করতে নিস্তেজ ত্বক, ব্রণ প্রতিরোধ করুন
- খুশকির অভিযোগ কাটিয়ে ওঠা
- অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া হ্রাস করুন
এটাও মনে রাখা দরকার যে মধুতে প্রচুর চিনি থাকে। আপনি যদি গর্ভাবস্থায় ওজন বজায় রাখতে চান বা গর্ভকালীন ডায়াবেটিস থাকে তবে আপনার অতিরিক্ত মধু খাওয়া এড়াতে হবে।
গর্ভাবস্থায় নিরাপদ মধু পান করার টিপস
পাস্তুরিত করা মধু বেছে নেওয়ার পাশাপাশি, গর্ভবতী মহিলাদের মধু পান করার জন্য নিরাপদ হতে, নিম্নলিখিত বিষয়গুলি বিবেচনা করা প্রয়োজন:
- অতিরিক্ত মধু পান করবেন না। এক দিনে, গর্ভবতী মহিলাদের জন্য মধুর প্রস্তাবিত ডোজ হল 3-5 টেবিল চামচ বা 180-200 ক্যালোরি
- চিনি ছাড়া খাঁটি মধু বেছে নিন
- মধু বেছে নিন যা BPOM-তে নিবন্ধিত হয়েছে এবং প্যাকেজিং লেবেলে তালিকাভুক্ত মেয়াদ শেষ হওয়ার তারিখ অতিক্রম করেনি
- গরম পানির সাথে মধু মিশিয়ে খেতে পারেন
আরেকটি বিষয় লক্ষণীয় যে গর্ভবতী মহিলাদের যাদের হজমের সমস্যা রয়েছে, যেমন কোলাইটিস, তাদের মধু খাওয়ার ক্ষেত্রে সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত কারণ এটি সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়াতে পারে বলে আশঙ্কা করা হয়। অতিরিক্ত চিনির উপাদান এড়াতে, আপনার গর্ভবতী মহিলাদের দুধের সাথে মধুও মেশানো উচিত নয়। কারণ হল, অতিরিক্ত চিনি খাওয়া গর্ভবতী মহিলাদের গর্ভকালীন ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকিতে ফেলতে পারে। এছাড়াও, আপনি যদি গর্ভাবস্থায় অ্যান্টিবায়োটিক গ্রহণ করেন এবং মধু খাওয়ার চেষ্টা করতে চান। আপনাকে সতর্ক থাকতে হবে কারণ এটি অন্ত্রের স্বাভাবিক উদ্ভিদকে প্রভাবিত করতে পারে যা এটি বিভিন্ন ধরণের সংক্রমণের জন্য সংবেদনশীল করে তোলে। অতএব, আপনি মধু খেতে পারেন কিনা তা নির্ধারণ করতে আপনাকে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে।
আরও পড়ুন: মধু পান করার পর বিরতি যা আপনার এড়ানো উচিতকখন ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত?
মায়ো ক্লিনিক থেকে উদ্ধৃত, কিছু গর্ভবতী মহিলা যারা মধু পান করেন তারা অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া অনুভব করতে পারেন, যেমন হাঁচি, চোখ জল, চুলকানি, ফুসকুড়ি এবং ত্বক ফুলে যাওয়া। আপনি যদি এই শর্তগুলির একটি সংখ্যা অনুভব করেন, তাহলে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। ডাক্তার অবিলম্বে সঠিক চিকিত্সা করবেন যাতে আপনার গর্ভাবস্থা ঠিক থাকে। আপনি যদি সরাসরি একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে চান তবে আপনি করতে পারেন
SehatQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপে ডাক্তারের সাথে চ্যাট করুন.এখনই অ্যাপটি ডাউনলোড করুন Google Play এবং Apple Store-এ।
