যখন একজন সুখী ব্যক্তিকে বর্ণনা করতে বলা হয়, প্রায়শই যা আসে তা হল অভিব্যক্তিপূর্ণ, হাস্যকর বা নমনীয় ব্যক্তির ছবি
সামাজিক প্রজাপতি. তাহলে, একজন সুখী অন্তর্মুখী হওয়া কি অসম্ভব? খুব ভুল. অন্তর্মুখী ব্যক্তিত্বের লোকেরা অন্য লোকেদের প্রয়োজন ছাড়াই নিজেকে সুখী করতে পারে। প্রদত্ত যে অন্তর্মুখীরা বাহ্যিক উদ্দীপনার চেয়ে নিজেকে জানতে পছন্দ করে, তাদের সুখী হওয়ার জন্য বেশি কিছু করতে হবে না। আপনার অনেক লোকের সাথে দেখা করার দরকার নেই
ঘুরা ফিরা একটি নতুন জায়গায়, বা ভাল বোধ করার জন্য অন্য কাউকে কল করা।
অন্তর্মুখী এবং সুখ
এটা সত্য যে বেশ কিছু গবেষণায় দাবি করা হয়েছে যে ইন্ট্রোভার্ট এবং এক্সট্রোভার্টদের মস্তিষ্কে ডোপামিন সিস্টেম ভিন্নভাবে কাজ করে। ডোপামিন হরমোন একটি যৌগ যা খুশি অনুভব করতে ভূমিকা পালন করে এবং মস্তিষ্কে কাজ করে। এই গবেষণা অনুসারে, বহির্মুখীদের সাথে অভিন্ন সামাজিক মিথস্ক্রিয়া প্রকৃতপক্ষে আরও সুখী। এই কারণেই, যারা সামাজিকভাবে যোগাযোগ করতে পছন্দ করে তাদের ইতিবাচক আবেগ অনুভব করা অনেক সহজ। যাইহোক, এর অর্থ এই নয় যে অন্তর্মুখীরা খুশি বোধ করেন না। একজন ব্যক্তির প্রতিটি পছন্দ এবং আচরণ তার উপর উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলবে। অন্তর্মুখীরা যখন অনেক লোকের সাথে আলাপচারিতা করার চেয়ে একা সময় কাটাতে পছন্দ করে তখন সহ। সুতরাং, এটি একটি বহির্মুখী ব্যক্তিত্বের সাথে আর সুখ সংযুক্ত করার সময় নয়। এই পুরানো কলঙ্কটি স্থানান্তর করার সময় এসেছে কারণ এমনকি অন্তর্মুখীরা তাদের সুখের উত্স খুঁজে পেতে ভাল। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
কিভাবে একজন সুখী অন্তর্মুখী হতে হয়
এখানে একজন সুখী অন্তর্মুখী হওয়ার কিছু উপায় রয়েছে:
1. নিজেকে সামগ্রিকভাবে দেখুন
প্রকৃতপক্ষে, কারও পক্ষে চরম বহির্মুখী বা অন্তর্মুখী হওয়া খুবই বিরল। বেশিরভাগ মানুষই মাঝখানে। অর্থাৎ, কখনও কখনও আপনি সামাজিকীকরণ করতে চান এবং ভিড়ের সাথে যোগ দিতে চান, তবে অন্য সময়ে আপনি একা থাকার মতো বেশি অনুভব করেন। এটি একটি উদ্যমী চরিত্র। অতএব, নিজেকে সামগ্রিকভাবে দেখার চেষ্টা করুন। এমন করবেন না কারণ আপনি মনে করেন আপনি একজন অন্তর্মুখী, তারপরে অন্য লোকেদের জড়িত এমন সমস্ত এজেন্ডা বা ক্রিয়াকলাপ মুছুন, যদিও আপনি নিজে এটি করতে চান। নিজের কথা শুনুন। থিম আকর্ষণীয় কারণ একটি অনুষ্ঠানে আসতে চান? কোন সমস্যা নেই. শুধু আসুন, তারপরে কিছু সময় একা কাটানোর সাথে ভারসাম্য বজায় রাখুন
রিচার্জ জীবন সুখী হতে হবে, তাই না?
2. শক্তির উপর জোর দিন
অন্তর্মুখীদের সম্পর্কে দুর্দান্ত জিনিস হল যে তারা প্রায়শই একাডেমিকভাবে ভাল পারফর্ম করে, নিজেদের নিয়ন্ত্রণ করতে পারে এবং ভাল সিদ্ধান্ত গ্রহণকারীও হয়। অর্থাৎ মস্তিষ্কের অংশ (
প্রিফ্রন্টাল কর্টেক্স) যা আবেগ নিয়ন্ত্রণ করে এবং সিদ্ধান্তগুলিকে আরও সৎ করে তোলে। তারা চিন্তা করতে পছন্দ করে। যখন এই পর্যায়ে, অন্তর্মুখীদের জন্য তাদের জীবনের অর্থ খুঁজে পাওয়া অস্বাভাবিক নয়। সিদ্ধান্ত গ্রহণ আরও পরিপক্ক। এই শ্রেষ্ঠত্বের জন্য গুণমানের পর গুণমান হল একজন সুখী অন্তর্মুখী হওয়ার কৌশল। তুমি কি পছন্দ কর? একা প্রকৃতির অন্বেষণ? আপনার সৃজনশীল দিক তীক্ষ্ণ? যাই হোক না কেন, এটি করুন এবং এটিকে নিজের শক্তি করুন।
3. একটি অন্তর্মুখী হচ্ছে আটকে না
এমন সময় আছে যখন একজন অন্তর্মুখী অনেক লোকের সাথে মেলামেশা করার ইচ্ছা অনুভব করেন। তারা সুখী বোধ করে, এমনকি কার্যকলাপ থেকে শক্তি পায়। এটা কিভাবে হতে পারে? এটা কি বহির্মুখীর বৈশিষ্ট্য নয়? আবার, এই বিষয়ে কোন নিরঙ্কুশ নিয়ম নেই। এটি এমন নয় যে যখন আপনাকে অন্তর্মুখী বলা হয়, আপনি যখন সামাজিক হন তখন আপনি অদ্ভুত। অবশ্য তা নয়। শুধু স্বাভাবিকভাবে আপনার হৃদয় অনুসরণ করুন. জোর করার দরকার নেই। নিজের হয়ে মুহূর্তটি উপভোগ করুন। আপনি যখন আপনার চারপাশের লোকেদের সাথে যোগাযোগ করতে চান, তখন এটি উপভোগ করতে কোনও নিষেধাজ্ঞা নেই।
4. জেগে উঠুন স্ব-কার্যকারিতা
খসড়া
স্ব-কার্যকারিতা আপনি সফলভাবে নির্দিষ্ট কাজ সম্পন্ন করতে পারেন যে নিজের প্রমাণ. এটি ঘটলে, আত্মবিশ্বাস ফুটে উঠবে। যা অর্জিত হয়েছে তাতে সন্তুষ্টিই সুখের অনুভূতির উদ্ভবের ট্রিগার হবে। তাই ভয় বা দুশ্চিন্তায় বেঁচে থাকার দরকার নেই। অতিরিক্ত সামাজিক কর্মকান্ড করতে ভয় পাবেন না। নিজেকে লাজুক ব্যক্তি হওয়ার জন্য নির্দেশ দেওয়ার দরকার নেই যাতে আপনি মুহূর্তটি উপভোগ করতে না পারেন। সুতরাং, কিভাবে এটি নির্মাণ? প্রথমে ছোট সামাজিক ঝুঁকি নিয়ে শুরু করুন। আপনি এটি অভ্যস্ত না হওয়া পর্যন্ত এটি ধীরে ধীরে করুন।
5. পুরানো বন্ধুদের কল করা
আপনি যখন পুরানো বন্ধুদের সাথে সংযোগ করতে পারেন তখন আনন্দের একটি নির্দিষ্ট অনুভূতি তৈরি হয়। দীর্ঘ সময় যোগাযোগ না থাকার পরে, মজার স্মৃতি বা স্মৃতির সাথে স্মরণ করা হৃদয়কে উষ্ণ করার একটি উপায় হতে পারে। এটি বেশি সময় নেয় না, মাত্র কয়েক মিনিট যথেষ্ট।
6. লোকেরা কী বলে তা নিয়ে খুব বেশি ভাববেন না
আপনি যাই করুন না কেন, অন্য লোকেদের থেকে মন্তব্য সবসময় থাকবে। নিয়ন্ত্রণ তাদের উপলব্ধি পরিবর্তন করার ক্ষমতা আপনার মধ্যে নেই. তবে, এটি উপেক্ষা করার জন্য আপনার সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণ রয়েছে। যদি এমন মন্তব্য থাকে যা গুরুত্বপূর্ণ নয় কিন্তু আপনার জীবন উপভোগ করার নমনীয়তা সীমিত করতে পারে, সেগুলি উপেক্ষা করুন। মনে রাখবেন, আপনিই নিজেকে সবচেয়ে ভালো জানেন। কিন্তু যখন আন্তরিক ব্যক্তিদের কাছ থেকে গঠনমূলক মন্তব্য আসে, তখন এটি স্ব-মূল্যায়ন এবং উন্নতির জন্য একটি উপাদান হতে পারে। পার্থক্য, হ্যাঁ! [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
SehatQ থেকে নোট
একজন অন্তর্মুখী হওয়ার অর্থ এই নয় যে আপনি জীবন উপভোগ করতে পারবেন না। অন্তর্মুখীরাও খুশি হতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, অন্তর্মুখীদের সুবিধা রয়েছে যা তাদের সিদ্ধান্ত নেওয়া এবং অর্জনে আরও পরিণত করে তোলে। অন্তর্মুখী ব্যক্তিদের সামাজিকভাবে যোগাযোগ করা উচিত নয় এমন সীমাবদ্ধতার মধ্যেও সীমাবদ্ধ থাকার দরকার নেই। অন্তর্মুখীরা লাজুক। অন্তর্মুখী শান্ত। এগুলি পুরানো অনুমান, এবং কীভাবে আচরণ করা যায় তার মানদণ্ড নয়। যখন আপনি নিজের সেরা সংস্করণ হতে জানেন, তখন আত্মবিশ্বাস নিজেকে তৈরি করবে। জীবনকে উপভোক করুন! এক্সট্রোভার্ট এবং অ্যাম্বিভার্টরা কীভাবে তাদের সম্ভাবনাকে সর্বাধিক করে তা জানতে আগ্রহী? তুমি পারবে
একজন ডাক্তারের সাথে সরাসরি পরামর্শ SehatQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপে। এ এখন ডাউনলোড করুন
অ্যাপ স্টোর এবং গুগল প্লে.
