হিস্টিডিন একটি আধা-প্রয়োজনীয় অ্যামিনো অ্যাসিড, এর কাজ কী?

অ্যামিনো অ্যাসিড প্রোটিনের উপাদান যা শরীরের জন্য অবশ্যই গুরুত্বপূর্ণ। অ্যামিনো অ্যাসিড এছাড়াও বিভিন্ন ধরনের গঠিত। একটি যা আপনি খুব কমই শুনতে পারেন তা হল হিস্টিডিন। হিস্টিডিনের কার্যকারিতা এবং এর সম্ভাব্য সুবিধাগুলি জানুন।

হিস্টিডিন কি?

হিস্টিডিন (হিস্টিডিন) হল এক ধরনের অ্যামিনো অ্যাসিড যা শরীরে এনজাইম তৈরিতে প্রয়োজন। অ্যামিনো অ্যাসিড হিসাবে, হিস্টিডিন প্রোটিনের একটি উপাদান বা প্রোটিন উত্পাদনে ভূমিকা পালন করে। হিস্টিডিনকে কখনও কখনও আধা-প্রয়োজনীয় অ্যামিনো অ্যাসিড হিসাবে উল্লেখ করা হয়। ডাকনামটি দেওয়া হয়েছিল কারণ হিস্টিডিন প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য অপরিহার্য নয়, তবে শিশু এবং ইউরেমিক কিডনি সমস্যাযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য অপরিহার্য। অ-প্রয়োজনীয় অ্যামিনো অ্যাসিড শরীর নিজেই সংশ্লেষিত হতে পারে। এদিকে, প্রয়োজনীয় অ্যামিনো অ্যাসিড শরীর দ্বারা উত্পাদিত হতে পারে না তাই সেগুলি অবশ্যই খাবার থেকে গ্রহণ করা উচিত। হিস্টিডিন, যা কখনও কখনও এল-হিস্টিডিন নামেও পরিচিত, 1896 সালে আবিষ্কৃত হয়েছিল। এই অ্যামিনো অ্যাসিডের উদ্ভাবক ছিলেন আলব্রেখট কোসেল এবং সোভেন হেডিন নামে দুই ব্যক্তি। মজার ব্যাপার হল, হিস্টিডিনের আবিষ্কার একই সাথে কিন্তু একেক বিশেষজ্ঞের দ্বারা বিভিন্ন স্থানে ঘটেছে। হিস্টিডিন সম্পূরক আকারে পাওয়া যায়। যাইহোক, হিস্টিডিন সাপ্লিমেন্ট চেষ্টা করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে এটি নিয়ে আলোচনা করা উচিত।

শরীরে হিস্টিডিনের কাজ

লোহিত রক্ত ​​কণিকার উৎপাদনেও হিস্টিডিন জড়িত। হিস্টিডিনের বেশ কিছু কাজ শরীরের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, যথা:

• তামা, লোহা, দস্তা, ম্যাঙ্গানিজ এবং মলিবডেনাম সহ মাইক্রো খনিজগুলি নিয়ন্ত্রণ করে এবং হজম করে
• কিডনির কার্যকারিতা, স্নায়ু সংক্রমণ এবং ইমিউন সিস্টেমের জন্য গুরুত্বপূর্ণ হরমোন উৎপাদনে ভূমিকা পালন করে
• শরীরের এনজাইম এবং গুরুত্বপূর্ণ যৌগ উত্পাদন জড়িত
• টিস্যু মেরামত এবং বৃদ্ধি একটি ভূমিকা পালন করুন
• লোহিত রক্তকণিকা উৎপাদনে জড়িত
• স্নায়ু কোষ রক্ষা করতে সাহায্য করে
• মস্তিষ্কের জ্ঞানীয় ফাংশন এবং স্মৃতিতে ভূমিকা পালন করুন
• হিস্টামিন গঠনে জড়িত, যা অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়ার প্রক্রিয়ায় শরীর দ্বারা নির্গত একটি যৌগ।
• শরীরের অতিরিক্ত ভারী ধাতু দূর করে এবং ধাতব বিকিরণ থেকে রক্ষা করে
• পাকস্থলীর অ্যাসিড উৎপাদনকে উদ্দীপিত করে পরিপাকতন্ত্রে অংশগ্রহণ করুন
• ক্যান্সারের ওষুধের কার্যকারিতা বাড়াতে সাহায্য করে

হিস্টিডিনের সম্ভাব্য স্বাস্থ্য উপকারিতা

উপরের গুরুত্বপূর্ণ ফাংশনগুলি সম্পাদন করার পাশাপাশি, হিস্টিডিনের বেশ কয়েকটি সম্ভাব্য স্বাস্থ্য সুবিধা রয়েছে। হিস্টিডিনের কিছু সুবিধার মধ্যে রয়েছে:

1. রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস কাটিয়ে ওঠা

হিস্টিডিনের রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসের চিকিৎসার ক্ষমতা রয়েছে। যাইহোক, এই সুবিধাগুলির ক্লিনিকাল অধ্যয়ন পুরানো গবেষণা থেকে এসেছে। একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে আর্থ্রাইটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের শরীরে হিস্টিডিনের মাত্রা কম ছিল। যাইহোক, যদিও আকর্ষণীয়, আর্থ্রাইটিসের চিকিৎসায় হিস্টিডিনের ব্যবহার আরও অধ্যয়ন করা হয়নি যাতে আরও গভীর গবেষণার প্রয়োজন হবে।

2. মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য বজায় রাখুন

উপরে উল্লিখিত হিসাবে, হিস্টামিন উৎপাদনে হিস্টিডিনের একটি গুরুত্বপূর্ণ কাজ রয়েছে। হিস্টামিন প্রকৃতপক্ষে অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়ার সাথে যুক্ত একটি যৌগ। যাইহোক, এই যৌগটি মস্তিষ্ক এবং স্নায়ুতন্ত্রের একটি নিউরোট্রান্সমিটার হিসাবে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। শরীরে হিস্টামিনের কম মাত্রাও খিঁচুনির সঙ্গে যুক্ত।

3. মেটাবলিক সিনড্রোমের চিকিৎসা করুন

হিস্টিডিন সম্পূরকগুলি স্থূল মহিলাদের মধ্যে বিপাকীয় সিনড্রোমের চিকিত্সা করতে সাহায্য করতে পারে৷ হিস্টিডিন সম্পূরকগুলিরও বিপাকীয় সিনড্রোম সূচকগুলির চিকিত্সা করার সম্ভাবনা রয়েছে৷ একটি 2013 সমীক্ষায় উপসংহারে এসেছে যে হিস্টিডিন পরিপূরক অতিরিক্ত ওজনের মহিলাদের মধ্যে বিপাকীয় সিন্ড্রোম কমাতে পারে। বিপাকীয় সিন্ড্রোমের জন্য হিস্টিডিনের সুবিধাগুলির মধ্যে রয়েছে:

• ইনসুলিন প্রতিরোধের মাত্রা কমানো
• শরীরের চর্বি ভর কমাতে
• প্রদাহ এবং অক্সিডেটিভ স্ট্রেস হ্রাস করে

[[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]

হিস্টিডিন সাপ্লিমেন্টের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার দিকে খেয়াল রাখতে হবে

সম্পূরক থেকে নেওয়া হিস্টিডিন নিরাপদ বলে মনে করা হয়। যাইহোক, আপনাকে সতর্ক থাকতে হবে কারণ অ্যামিনো অ্যাসিড সাপ্লিমেন্টের ব্যবহারে শরীরে নাইট্রোজেনের ভারসাম্য নষ্ট হওয়ার আশঙ্কা থাকে। এই অবস্থা শরীরের বিপাকীয় ফাংশন হ্রাস করতে পারে এবং কিডনির উপর কাজের চাপ বাড়াতে পারে। শিশুদের দ্বারা খাওয়া হলে, অ্যামিনো অ্যাসিড সম্পূরকগুলি বৃদ্ধির ব্যাধিগুলিকে ট্রিগার করার ঝুঁকিতে থাকে। আপনি যদি পর্যাপ্ত প্রোটিনযুক্ত খাদ্য গ্রহণ করেন তবে অ্যামিনো অ্যাসিডের সম্পূরকগুলি সত্যিই খাওয়ার দরকার নেই। প্রকৃতপক্ষে, দীর্ঘমেয়াদী হিস্টিডিন সম্পূরক গ্রহণের ফলে স্বাস্থ্য সমস্যা এবং মানসিক ব্যাধি হতে পারে। হিস্টিডিন পরিপূরক গ্রহণ করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

SehatQ থেকে নোট

হিস্টিডিন একটি অ্যামিনো অ্যাসিড যা আধা-প্রয়োজনীয় অ্যামিনো অ্যাসিড হিসাবে ডাব করা হয়। হিস্টিডিন শরীরের একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে এবং কিছু নির্দিষ্ট চিকিৎসা অবস্থার জন্য সুবিধা প্রদানের সম্ভাবনা রয়েছে। পুষ্টি এবং পুষ্টি সম্পর্কিত অন্যান্য তথ্য পেতে, আপনি করতে পারেন ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন SehatQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপে। SehatQ অ্যাপ্লিকেশনটি উপলব্ধ অ্যাপস্টোর এবং প্লেস্টোর যারা সর্বদা নির্ভরযোগ্য স্বাস্থ্য তথ্য প্রদান করে।