পুরুষদের মধ্যে যৌন ইচ্ছা হ্রাস আসলে একটি সাধারণ বিষয় যা বয়সের সাথে ঘটে। যে পুরুষরা 60 বছরের বেশি বয়সে প্রবেশ করেছেন তাদের যৌনতার আবেগ বজায় রাখা কঠিন বলে মনে হয়। যাইহোক, বয়স শুধুমাত্র পুরুষদের উত্তেজনা হ্রাস বা অদৃশ্য হওয়ার কারণ নয়। পরিবেশগত কারণ এবং একটি খারাপ জীবনধারা প্রায়শই পুরুষের কামশক্তি হ্রাসের কারণ। ফলে এই সমস্যার কারণে আপনার সঙ্গীর সঙ্গে সৌহার্দ্যপূর্ণ সম্পর্ক ব্যাহত হতে পারে। কারণগুলি নিয়ে আলোচনা করার আগে, প্রথমে পুরুষের যৌন ড্রাইভ হ্রাসের বৈশিষ্ট্যগুলি চিহ্নিত করুন।
পুরুষের সেক্স ড্রাইভ কমে যাওয়ার লক্ষণ
পুরুষের কামশক্তি কমে যাওয়ার লক্ষণ হল যখন আপনি মনে করেন সেক্স আর আকর্ষণীয় নয়। যেকোন সমস্যা আসলে প্রথম দিকে শনাক্ত করা যায়, যার মধ্যে সেক্স ড্রাইভ কমে যায়। যখন একজন পুরুষের কামশক্তি ম্লান হতে শুরু করে তখন নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি উপস্থিত হয়:
- মাসে একবার বা দুবার সেক্স করুন
- বেডরুমের বাইরে আপনার সঙ্গীকে আর কখনও স্পর্শ করবেন না (চুম্বন বা আদর)
- সেক্স এখন আর আগের মত আকর্ষণীয় নয়
- শুধুমাত্র স্বামীর দায়িত্ব হিসেবে যৌন মিলন করা
- যৌনতাকে স্নেহের একটি রূপ হিসাবে ভাববেন না, তবে কেবল একটি আনুষ্ঠানিকতা
- কখনও কখনও যৌন মিলন বাধ্যতামূলক উপর ভিত্তি করে
- আপনার সঙ্গী সম্পর্কে আপনার আর যৌন কল্পনা নেই
উপরের জিনিসগুলি সম্পর্কে নিজেকে জিজ্ঞাসা করার চেষ্টা করুন। আপনি যত বেশি লক্ষণ অনুভব করবেন, সম্ভবত এটি যৌন ড্রাইভ হ্রাসের কারণগুলি সন্ধান করা শুরু করার এবং সেগুলিকে অতিক্রম করার চেষ্টা করার সময়।
পুরুষের উত্তেজনা কমে যাওয়ার কারণ
পুরুষের লিবিডোর পতন রাতারাতি ঘটে না। এখানে এমন কিছু বিষয় রয়েছে যা পুরুষদের মধ্যে সেক্স ড্রাইভ কমিয়ে দেয়:
1. বয়স বৃদ্ধি
ক্রমবর্ধমান বয়স কখনও কখনও পুরুষদের একটি উত্তেজনাপূর্ণ যৌন জীবন পেতে কঠোর পরিশ্রম করতে বাধ্য করে। এটি পুরুষ লিবিডোর সাথে যুক্ত হরমোন টেস্টোস্টেরনের হ্রাসের কারণে ঘটে। যে সমস্ত পুরুষরা তাদের বৃদ্ধ বয়সে প্রবেশ করেছে তাদের উত্তেজিত হওয়া, বীর্যপাত করা এবং এমনকি প্রচণ্ড উত্তেজনায় পৌঁছানো কঠিন হতে পারে। শুধু তাই নয়, শুধু লিঙ্গ শক্ত করার জন্য আরও বেশি পরিশ্রমের প্রয়োজন হতে পারে। সাধারণত 60-70 বছর বয়সে যৌন ইচ্ছা কমে যায় যা সাধারণত ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ এবং রক্তনালী সম্পর্কিত অন্যান্য রোগের কারণে হয়।
2. মানসিক চাপ এবং বিষণ্নতা
দ্বারা প্রকাশিত একটি গবেষণা
বৈজ্ঞানিক গবেষণা এবং প্রবন্ধ উল্লেখ করা হয়েছে, মানসিক চাপ একজন ব্যক্তির যৌন জীবনে সরাসরি প্রভাব ফেলবে। স্ট্রেস লিঙ্গে রক্ত প্রবাহেও হস্তক্ষেপ করবে, পুরুষদের মধ্যে ইরেক্টাইল ডিসফাংশন ঘটায়। মানসিক চাপের বিভিন্ন কারণ রয়েছে, কাজ, পরিবেশ থেকে শুরু করে মন পর্যন্ত। আপনি যদি আপনার মনে বোঝা অনুভব করতে শুরু করেন তবে অবিলম্বে এই সমস্যাটি আপনার সঙ্গী বা ঘনিষ্ঠ পরিবারকে বলার চেষ্টা করুন। সঠিক সমাধান পেতে পেশাদারদের সাথে পরামর্শ করতে দ্বিধা করবেন না।
3. অ্যালকোহল এবং অবৈধ মাদকদ্রব্য
পর্যাপ্ত মাত্রায়, অ্যালকোহল স্বাস্থ্যের জন্য খুব উপকারী হতে পারে। দুর্ভাগ্যবশত, অত্যধিক অ্যালকোহল গ্রহণ করা আসলে আপনাকে যৌন ব্যাধির সম্মুখীন হতে পারে। যে পুরুষরা প্রতি সপ্তাহে 10-14 বার অ্যালকোহল পান করেন তারা টেসটোসটেরন উত্পাদন হ্রাস অনুভব করবেন। অ্যালকোহল ছাড়াও, তামাক এবং মারিজুয়ানা ব্যবহার একই হরমোন হ্রাস করতে পারে। এতে সক্রিয় পদার্থের বিষয়বস্তু শুক্রাণু উৎপাদন, উর্বরতার মাত্রা, যৌন উত্তেজনা কমাতে পারে।
4. একটি দীর্ঘস্থায়ী রোগ আছে
বেশিরভাগ রোগই অস্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার ফলে আসে। একে ডায়াবেটিস, স্থূলতা, উচ্চ রক্তচাপ, ক্যান্সার এবং কোলেস্টেরল বলুন। এই রোগগুলি শরীরে শুক্রাণু উৎপাদনে হস্তক্ষেপ করবে এবং লিবিডো নষ্ট হবে। যখন এটি ঘটে, তখন চিকিত্সা এবং নিরাময় থেরাপি করা ভাল। যাইহোক, দীর্ঘস্থায়ী রোগ আপনার শরীরে আসার অনেক আগে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা চালানো ভাল।
5. আত্মবিশ্বাসের অভাব
কখনও কখনও ছোট জিনিস বড় কিছুতে নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। উদাহরণ স্বরূপ, একজন পুরুষের যৌন কর্মক্ষমতার ভয়ও তার যৌন মিলনের ইচ্ছাকে ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করে। প্রতি তিনজনের একজন পুরুষ যৌনতার সময় বীর্যপাতের সমস্যা অনুভব করেন। এছাড়াও, মাত্র 25 শতাংশ মহিলা যৌনতার সময় প্রচণ্ড উত্তেজনা অনুভব করেন তা পুরুষদের উদ্বেগের তালিকায় যোগ করতে পারে। ফলে পুরুষদের প্রেম করার ইচ্ছা ক্ষীণ হয়ে আসছে।
6. কম বা খুব বেশি ব্যায়াম
একটি জিনিস মনে রাখবেন: ব্যায়াম করা ভাল যখন সঠিক! কখনই ব্যায়াম না করা স্থূলতার কারণ হবে এবং টেস্টোস্টেরন হ্রাস পাবে। অত্যধিক ব্যায়াম আপনাকে বিছানায় আবার "অ্যাকশন" করতে অনিচ্ছুক করে তুলবে। আপনি যদি কমপক্ষে 75 মিনিটের জন্য কঠোর ব্যায়াম করতে চান তবে আপনাকে প্রতিদিন কমপক্ষে 30 মিনিট ব্যায়াম করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
7. ঘুমের ব্যাঘাত
একটি গবেষণায়, যেসব পুরুষের ঘুমের অভাব ছিল তাদের টেস্টোস্টেরনের মাত্রা কমে গেছে। গবেষণায়, এটি পাওয়া গেছে যে পুরুষরা যারা প্রতিদিন পাঁচ ঘণ্টার কম ঘুমায় তাদের টেস্টোস্টেরন প্রায় 10-15 শতাংশ কমে যায়। ঘুমের অভাবের পরের দিন অবিলম্বে যৌন ইচ্ছা হ্রাস অনুভব করা যেতে পারে। তাই, এখন থেকে ঘুমকে অবমূল্যায়ন করবেন না, ঠিক আছে!
কিভাবে পুরুষ যৌন ড্রাইভ হ্রাস মোকাবেলা করতে
একটি সুস্থ জীবন শুরু করা যৌন উত্তেজনা বজায় রাখার একটি উপায়। যৌন আকাঙ্ক্ষা হ্রাস রোধ করার জন্য আপনাকে কিছু জিনিস করতে হবে:
- 30 মিনিটের জন্য নিয়মিত ব্যায়াম করুন, প্রতি সপ্তাহে অন্তত 5 বার
- নিয়মিত ফল খান, যেমন ডুমুর, কলা এবং অ্যাভোকাডো
- রক্ত প্রবাহ বাড়াতে খাবারে রসুন যোগ করা
- মানসিক চাপ থেকে মুক্তি পেতে ধ্যান করা
- প্রতিদিন কমপক্ষে 6 ঘন্টা পর্যাপ্ত ঘুম পান
- আপনার সঙ্গীর সাথে নিয়মিত বিভিন্ন উপায়ে যোগাযোগ করুন
- আপনি যদি লিবিডো কমে যাওয়ার লক্ষণ অনুভব করেন তবে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন
[[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
SehatQ থেকে নোট
বয়স হল পুরুষদের উত্তেজনা হ্রাসের সবচেয়ে বড় কারণ। যাইহোক, অস্বাস্থ্যকর জীবনধারা থেকে আসা মানসিক চাপ এবং রোগগুলিও পুরুষদের যৌন ড্রাইভ হারাতে পারে। সৌভাগ্যবশত, বিভিন্ন উপায়ে আপনি আপনার সেক্স ড্রাইভকে সর্বোচ্চ পর্যায়ে রাখতে পারেন। নিয়মিত ব্যায়াম করা এবং আপনার সঙ্গীর সাথে ভাল যোগাযোগ স্থাপন করা হল সহজ উপায় যা আপনি যৌন উত্তেজনা বজায় রাখতে পারেন। পুরুষদের যৌন উত্তেজনা সম্পর্কে আরও আলোচনা করতে, ডাক্তারকে সরাসরি SehatQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপ্লিকেশনে জিজ্ঞাসা করুন। অ্যাপ স্টোর এবং গুগল প্লে থেকে এখনই ডাউনলোড করুন।
পুরুষের কামশক্তি কমে যাওয়ার লক্ষণ হল যখন আপনি মনে করেন সেক্স আর আকর্ষণীয় নয়। যেকোন সমস্যা আসলে প্রথম দিকে শনাক্ত করা যায়, যার মধ্যে সেক্স ড্রাইভ কমে যায়। যখন একজন পুরুষের কামশক্তি ম্লান হতে শুরু করে তখন নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি উপস্থিত হয়: 
