প্রায় প্রত্যেকেরই পেটে ব্যথার অভিজ্ঞতা আছে যা দৈনন্দিন কাজকর্মে হস্তক্ষেপ করে। কোষ্ঠকাঠিন্য, ডায়রিয়া, আলসার, স্ট্রেস বা পেট ফ্লু (বমি) এর কারণে পেটে ব্যথা হোক না কেন। সৌভাগ্যবশত, ডাক্তারের ওষুধ খাওয়ার জন্য তাড়াহুড়া করা ছাড়াও পেটের ব্যথা মোকাবেলা করার আরও অনেক উপায় রয়েছে। নীচের কিছু খাবার এবং পানীয় ঘরে বসে পেট ব্যথা উপশমের একটি শক্তিশালী প্রাকৃতিক প্রতিকার হতে পারে, আপনি জানেন! [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
পেটের ব্যথা নিরাময়ের জন্য প্রাকৃতিক প্রতিকার এবং খাবারের পছন্দ
পেটে ব্যথা, হালকা থেকে মোচড় পর্যন্ত, বিভিন্ন অবস্থার কারণে হয়। যাইহোক, সাধারণত যা ব্যথার কারণ হয় তার মধ্যে রয়েছে সংক্রমণ, প্রদাহ এবং অন্ত্রে ভাল ব্যাকটেরিয়ার ভারসাম্যহীনতা। আচ্ছা, আপনি কি জানেন যে এমন কিছু খাবার আছে যা আসলে পেটের ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করতে পারে? পেটের ব্যথা উপশম করার জন্য খাবার এবং পানীয়ের আকারে প্রাকৃতিক প্রতিকারের কিছু পছন্দ যা আক্রমণ করে:
1. কলা
কলা একটি নিরাপদ প্রাকৃতিক পেট ব্যথা প্রতিকার। এই ফলটিতে প্রচুর পরিমাণে শক্তি রয়েছে যা এমনকি পেটের সমস্যায় সহজেই হজম হয়। এছাড়াও, কলা আপনাকে পেটের ব্যথা কাটিয়ে উঠতেও সাহায্য করতে পারে কারণ এতে পেকটিন থাকে, যা স্বাভাবিকভাবে মলত্যাগ শুরু করে।
2. পেঁপে
পেঁপে এমন একটি ফল যা পেটের ব্যথা উপশমের প্রাকৃতিক প্রতিকারের তালিকায় অন্তর্ভুক্ত। পেঁপে খেলে আপনার পরিপাক অঙ্গ আরও মসৃণভাবে চলবে। এছাড়াও, ডায়রিয়ার অভিযোগগুলিও সমাধান করা যেতে পারে কারণ পেঁপে হজমের ব্যাধি কমাতে পারে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করে। এই ফলের জাদু প্যাপেইন এবং কাইমোপাপেইন এনজাইমগুলির মধ্যে রয়েছে, যা প্রোটিনকে ভেঙে দিতে এবং একটি স্বাস্থ্যকর অ্যাসিডিক পরিবেশের প্রচার করে পেটকে প্রশমিত করতে সহায়তা করে। যদি আপনি তাজা পেঁপে খুঁজে না পান, আপনি আপনার পেট ব্যথা উপশম করতে পেঁপের নির্যাস ট্যাবলেট খেতে পারেন
3. নরম কার্বোহাইড্রেট
যখন আপনার পেট অসুস্থ এবং বমি বমি ভাব অনুভব করে, তখন সাদা ভাত, টোস্ট বা সেদ্ধ আলু জাতীয় খাবার দিয়ে এটি পূরণ করার চেষ্টা করুন। ইতিমধ্যে সংবেদনশীল পাচনতন্ত্রে চাপ না যোগ করা ছাড়াও, এই পেট-শান্তকারী খাবারগুলি তরল শোষণ করে এবং আপনার মলে প্রচুর পরিমাণে যোগ করে ডায়রিয়া উপশম করতে সহায়তা করে। একবার আপনি আপনার পেটের উন্নতি অনুভব করলে, আপনার ডায়েটে আস্ত শস্য যেমন ব্রাউন রাইস এবং কুইনোয়াতে পরিবর্তন করুন কারণ এতে ফাইবার, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অন্যান্য পুষ্টিগুণ বেশি থাকে।
4. আদা
একটি সমীক্ষা দেখায় যে আদা একটি প্রাকৃতিক প্রতিকার হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে বমি বমি ভাব এবং হজমের ব্যাধি যেমন পেটে ব্যথার চিকিৎসায় সাহায্য করার জন্য। বিশেষজ্ঞরা এমনকি আদা খাওয়ার পরামর্শ দেন যা পেট খারাপ বা খাদ্যে বিষক্রিয়ার পরে অবশ্যই খাওয়া উচিত। পেট খারাপের জন্য আপনি আদা চা, গুঁড়ো আদা, এমনকি আদা মিছরি বা তাজা আদা বেছে নিতে পারেন। এছাড়াও, আদার সৃষ্টিও আকারে করা যেতে পারে
smoothies এটি একটি মিষ্টি স্বাদ দিতে অন্যান্য ফলের সংমিশ্রণ সঙ্গে. [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
5. আপেল সস
কলার মতো, আপেল হল পেকটিনের একটি ভাল উৎস যা ডায়রিয়ার কারণে পেটে ব্যথার লক্ষণ এবং অভিযোগ কমাতে সাহায্য করে। আপনি যদি পেট খারাপের সমস্যায় ভুগছেন তবে আপেলের টুকরো দিয়ে আপেলের টুকরো খাওয়ার চেষ্টা করুন। আপেল সস সুপারিশ করা হয় কারণ পাকা আপেল হজম করা সহজ। দারুচিনি যোগ করতে ভুলবেন না যা হজমের উন্নতিতে ভূমিকা রাখে যাতে এটি আরও ভাল হয়। পেটকে আরও প্রশমিত করতে আপনি আপেলের উপরে সামান্য দারুচিনি ছিটিয়ে দিতে পারেন।
6. ভেষজ চা
নিজেকে শান্ত করার পাশাপাশি, এক কাপ উষ্ণ পিপারমিন্ট বা ক্যামোমাইল হার্বাল চা পেট খারাপের জন্য সাহায্য করতে দেখা গেছে। খিটখিটে অন্ত্রের লক্ষণগুলি কমানোর পাশাপাশি, পিপারমিন্ট গলা ব্যথা এবং পেট খারাপ করতে সাহায্য করে। এছাড়াও, ক্যামোমাইল তার শিথিল প্রভাব এবং শরীরের চাপ এবং উত্তেজনা উপশম করার ক্ষমতার কারণে পেটের ব্যথাও উপশম করতে পারে।
7. দই
বেশিরভাগ দুগ্ধজাত খাবার হজম হয়। এখন দইয়ের জন্য, লেবেল সহ দই চয়ন করতে ভুলবেন না
সক্রিয় সংস্কৃতিআপনি যদি এটি একটি প্রাকৃতিক পেট ব্যথা প্রতিকার করতে চান. লেবেল
সক্রিয় সংস্কৃতি ইঙ্গিত দেয় যে দই আপনার অন্ত্রে ভাল ব্যাকটেরিয়ার কাজ বাড়াতে সক্ষম যাতে এটি পেটে প্রদাহ এবং অস্বস্তি দূর করতে পারে। এই লেবেলগুলির সাথে দই খুঁজে পেতে আপনার যদি কঠিন সময় হয় তবে প্রাকৃতিক পেট ব্যথার প্রতিকার হিসাবে জৈব প্লেইন দই বেছে নেওয়ার চেষ্টা করুন।
8. ইলেক্ট্রোলাইট পানীয়
যখন পেটে ব্যথার পরে বমি বা ডায়রিয়া হয়, তখন আপনার শরীরকে হাইড্রেটেড রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। বমি এবং ডায়রিয়া আপনার শরীরের ইলেক্ট্রোলাইট, খনিজ যা আপনার শরীরের তরল ভারসাম্য বজায় রাখে এবং আপনার স্নায়ুতন্ত্রকে সঠিকভাবে কাজ করতে সাহায্য করে হারাতে পারে। হালকা ডিহাইড্রেশন এবং ইলেক্ট্রোলাইট ক্ষতি ইলেক্ট্রোলাইট পানীয় এবং প্রাকৃতিকভাবে ইলেক্ট্রোলাইট সমৃদ্ধ খাবার, যেমন সোডিয়াম এবং পটাসিয়াম দিয়ে চিকিত্সা করা যেতে পারে। পানি, ফলের রস, নারকেল জল, এনার্জি ড্রিংকস এবং ব্রোথগুলিও ডিহাইড্রেশন মোকাবেলার জন্য সেরা পানীয়।
